Jogue Tênis Para Perder Peso

Tenis_EmagrecerPara muitas pessoas, o desafio de emagrecer passa pela falta de vontade de frequentar uma academia ou fazer caminhadas. Nestes casos, praticar um esporte pode ser a grande saída, e o tênis está na lista de melhores opções para emagrecer sem nem perceber.

Assim como a natação, o tênis ajuda a movimentar o corpo inteiro, incentivando o desenvolvimento de massa muscular e trazendo muitos benefícios para o organismo. Para quem deseja modelar o corpo durante o emagrecimento, jogar partidas regulares pode ser essencial, já que na prática gastam-se muitas calorias, aumentando a força muscular e divertindo, o que pode ser o grande diferencial de quem tem medo de se sentir entediado.

Além de ajudar no emagrecimento, o esporte requer grande esforço das pernas para locomoção, do abdômen para sustentar, e dos braços, ombros e costas para movimentar com a raquete. Dessa forma, a atenção não se perde facilmente, e os resultados serão vistos rapidamente.

Embora não seja muito popular, o tênis é bastante recomendado para emagrecimento. Em 1 hora de treino, é possível queimar entre 200 e 500 calorias, a depender da categoria do atleta. Este esporte melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, diminuindo riscos de ataques cardíacos e mais doenças vasculares, prevenindo a osteoporose, e ajudando no bem-estar físico, mental, reduzindo ansiedade, depressão e estresse.

pílula do emagrecimento cactinea

E se você está em dúvida, saiba que qualquer pessoa pode praticar tênis, não existindo contra indicações, porém deve haver respeito aos próprios limites. Por ser uma atividade muito intensa e que requer rápidos movimentos, é essencial ter um certo preparo físico. Assim, comece aos poucos, se habituando ao esporte e então acelere sua atividade.

Para quem está interessado, vale dizer que muitas mulheres ficam surpresas com os resultados alcançados com relação à musculatura das pernas, em especial na panturrilha e na região posterior da coxa e glúteo, pois grande quantidade dos movimentos é realizada em pontas dos pé

Para obter resultados, este esporte deve ser praticado ao menos 3 vezes por semana. E a dica é não pensar nas dificuldades que a prática pode trazer, mas sim nos objetivos. Dessa forma, você não vai encontrar obstáculos para começar a jogar e a perder peso como deseja.