Emagreça e Combata a Pressão Alta (Parte 1)

Não adianta, mais do que sentir-se mal pelas roupas que muitas vezes não caem bem, a obesidade pode causar também algumas doenças, dentre elas, a hipertensão. A pressão alta é uma das responsáveis pelos problemas do coração.

Independente da idade, quem sofre desse mal pode acabar se deparando um infarte, um ataque cardíaco. E, por mais que seja possível controlar com remédios, a medicina indica que a hipertensão não tem cura. Porém, essa é uma doença é fácil de ser controlada com alimentação balanceada.

Na realidade, o tratamento da hipertensão depende mais da mudança de hábitos do que de qualquer outra coisa. Deixar de ser sedentário é algo essencial, sendo que a alimentação balanceada também ajuda muito a controlar a pressão arterial.

Se você não sabe direito por onde começar, veja uma lista de alimentos que vão ajudar sua pressão arterial e ainda dar uma força no emagrecimento:

• Leite desnatado e seus derivados sem sal: O leite é rico em cálcio, que funciona como hipotensor. Quer dizer que o leite serve para diminuir a pressão sanguínea, pois ele ajuda a eliminar o sódio. O ideal é que o leite consumido seja desnatado e os queijos sejam em versões magras e sem sal.

• Cereais: Os cereais devem ser consumidos pelas pessoas hipertensas, porém a prioridade é para que seja consumido os integrais. Os cereais integrais são ricos em fibras e devido a essa característica ajuda a prevenir câncer, diabete e até a emagrecer se for consumido de forma moderada. Os cereais são ricos em magnésio, e esse é o motivo que faz dele um alimento amigo dos hipertensos. O magnésio é responsável por estimular a dilatação dos vasos sanguíneos, reduzindo assim a retenção de líquido e controlando a pressão arterial e por tabela, evitando o aparecimento de doenças do coração.

• Água: A água é o melhor alimento que existe. Não engorda e mais do que isso, hidrata e emagrece. Também traz saúde a todos os órgãos do corpo e consequentemente diminui a pressão arterial, prevenindo o aparecimento de doenças do coração.

Essas são algumas dicas de alimentos que a pessoa hipertensa deve consumir para não passar mal e se manter com a pressão controlada. Além disso, quando o corpo funciona melhor, tudo fica mais fácil, inclusive a perda de peso. Logo, o esforço para mudar os hábitos vale muito a pena.