Dieta Radical – 10kg em 14 Dias

dieta radical 10 quilos em duas semanasEssa dieta que apresentamos é atribuída a Mayo Clinic dos Estados Unidos, onde seria aplicada a pacientes que precisam perdem maior volume de peso corporal em pouco tempo, em virtude de algum procedimento médico ou cirúrgico.

 

O sucesso da dieta, que permite que você perca até 10 quilos em apenas duas semanas, tornou a dieta muito popular, e hoje ela é seguida por pessoas em todo o mundo. O cardápio é espartano, porém para alcançar os seus objetivos você deve seguir a risca às indicações, devendo, sempre que sentir fome, tomar chá sem açúcar. Como é uma dieta muito rica em proteínas, apesar de fornecer baixas calorias, você não deverá sentir muita fome.

A dieta pode ser seguida por todas as pessoas adultas, que possuam boa saúde (exceto gestantes e pessoas com problemas renais) e deverá ser seguida por 14 dias, podendo ser repetida em um intervalo de um mês.

Os ovos são um dos alimentos mais importantes dessa dieta, você pode consumir até 6 ovos em um único dia, que podem ser preparados de qualquer forma, nunca fritos. Além deles os principais componentes da dieta são peixe, carnes, legumes, nozes, alguns tipos de vegetais, grãos integrais. Os alimentos da dieta não devem ser substituídos, e quando a quantidade de alimento não está especificada no cardápio você pode comer à vontade. Café, chá e água podem ser bebidos livremente durante o dia. O uso de Goji Berry é indicado para melhores resultados.

Clique em  Dieta Radical PDF para baixar o Cardápio

Café da manhã (todos os dias)

  • 2 cápsulas de Cactinea
  • 1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota
  • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
  •  Ovos ou 1 torrada.

Lanche da manhã (todos os dias)

1º e 8º dia

  • 2 cápsulas de Cactinea
  • Almoço -> 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;

2º e 9º dia

  • 2 cápsulas de Cactinea
  • Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

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3º e 10º dia

  • 2 cápsulas de Cactinea
  • Almoço -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;

4º e 11º dia

  • 2 cápsulas de Cactinea
  • Almoço -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

pílula do emagrecimento cactineaClique em  Dieta Radical PDF para baixar o Cardápio

5º e 12º dia

6º e 13º dia

  • 2 cápsulas de Cactinea
  • Almoço -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
  • Jantar -> salada de frutas à vontade;

7º e 14º dia

  • 2 cápsulas de Cactinea
  • Almoço -> Bife, tomate e uva;
  • Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.

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Bônus:

  • 2 cápsulas de Cactinea em sua dieta são uma sugestão adicional, que irá te ajudar a Eliminar de vez aquela Gordura Localizada que insiste em não ir embora. Outro beneficio é o aumento na saciedade gerado por Cactinea. Com Cactinea essa dieta fica extremamente fácil de seguir. Talvez até você nem precise fazer durante 14 dias para perder 10 quilos. Usando Cactinea já vi pessoas emagrecerem 10 quilos em sete dias com essa dieta.

CINTURA DE OVO. Acabe com ela! | Dr. Dayan Siebra

 

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  1. Olá, estou em processo de emagrecimento desde o meado de janeiro; já obtive êxito, mas preciso de mais… Encontrei essa página e fiquei muito interessado, assim como pelo grupo de ‘Whats’ que parece existir, então, por favor, me adicionem, pois com ajuda de outros tudo se torna mais fácil.
    Adicionem-me no grupo: (21) 96882-4659

  2. Boa tarde tenho muita dificuldade para emagrecer e tenho bastante problemas de saúde como artrose artrite coluna devido o peso me adicionam ai no grupo me ajudem tenho muita dificuldade pra fazer atividade física devido os problemas.

  3. Oi gente, vou começar a dieta na segunda… Vi alguns relatos aqui mas gostaria de saber mais e ter dicas.
    Me adicionem no grupo (11) 994797888

  4. Gostaria que as pessoas que fizessem ou tentassem fazer relatassem o sucesso ou não da dieta, se conseguiu emagrecer ou não, é muito importante para outras pessoas que iram fazer saber se dá certo ou não, isso motiva e faz com que a dieta seja conhecida e passada pra frente, sendo útil para aquele que estão tentando emagrecer, por isso, vou deixar meu relato aqui: Estou no meu segundo dia e já emagreci 1.800 k, espero chegar até o final, vou postando aqui.

  5. Estou no meu quinto dia e já perdi 2,5 kls. Não passo fome mais me sinto um pouco fraca, mais vamos que vamos, quero fechar pelo menos uma semana.

  6. Ola, gostaria de tirar uma duvida, tem que tomar 4 cápsulas ao dia? ou apenas duas no café da manhã/
    ?

  7. Depois que eliminar os kilos desejados tem que continuar tomando ou pode para?
    E qd para engorda tdo de novo ou a pessoa consegue manter?

  8. Gostei muito, estou no 3°dia , estou me sentindo fraca. Gostaria de saber se quando terminar e chegar no peso ideal o que fazer para permanecer, ou seja não engordar tudo de novo?

  9. ola pessoal hoje dia 05/07/2017 acabei de completa a metade da dieta e perdi 6.300 to muito feliz e agora vou colocar meu peso final aki

  10. olá pessoal hoje completa uma semana amanha vou me pesar.05/07/2017 e vou posta aki se tiver algum grupo meu numero e (79) 99881-9463

  11. Começando hj dia 21/07/2017! Peso 73,5 e tenho 1.69, pretendo chegar a 61,5! Aviso aqui do meu progresso pra vcs!

    • Começando hj dia 21/07/2017! Peso 73,5 e tenho 1.69, pretendo chegar a 61,5! Aviso aqui do meu progresso pra vcs!

  12. Comi ovos cosidos frango e salada por uma semana, somente agua cha e cafe sem açúcar e fumando par carai heheh

    tinha 80 quilos e agora ja quase concluindo a segunda semana, consegui perder 7 quilos. ja estou satisfeito, e encerro por aqui minha dieta. (ps; malhei pulei corda e corri todos estes dias).

    o segredo esta na determinaçao e nao na dieta.

    /cirox9

  13. Oi me add no grupo por favor …preciso eliminar 15kls até junho e sou super desanimada pra isso…?11954301054

  14. Obrigada pela postagem!
    Pra mim essa dieta funcionou!
    A primeira semana foi a mais difícil, mas então incrementei 180grs de carne e aipim.

    E consegui controlar a fome nazarenta, das primeiras duas semanas.
    Que “loucura ” rsrsrs…

    Eu já eliminei 16kg em 6 semanas com essa dieta, porém consumo em todas as refeições (almoço) um pedaço de batata doce, ou aipim e 180grs de carne de boi.
    (Adoro carne vermelha)

    E eu pulo corda por 30/40 minutos todos os dias, com intervalos de 3 minutos. E faço descanso 30/59 segundos.

    Há quatro semanas…
    Não janto! Só na água ou sopa ou sashimi, laranja, sucos, yogurte se caso eu tenho fome.

    Ou seja sem querer estou fazendo o tal do jejum intermitente. Pois somente como novamente, no dia seguinte às 12/13 horas .

    Pular corda emagrece muito, mas muito mais que caminhada .

    Agora somente manutenção !

  15. Qual o exercício que vcs indicam para quem é sedentário e quer fazer esta dieta? imagino que o corpo fique um pouco fraco o q eh ruim p exercicios ne?

    abs

    • Pule corda!
      Mínimo 30 minutos diários com intervalos de 3/3 minutos
      Descanse 30/59 segundos
      E volte a pular até dar 1/2 hora

      Vai aumentando o tempo , conforme as semanas de sua dieta.

      Eu somente voltei a pular, porque eu vi uma moça derreter como picolé, em apenas 8 semanas. Apenas fazendo a dieta aqui sugerida e o tal do jejum intermitente de 15/24 horas .

      Ela ficou esquelética!

  16. Adorei as dicas… só há uma dúvida como comsumi a drenagem linfática… São todos os dias após uma das refeições ou depois que termina a dieta

  17. Meninas eu emagreci 5 kilos em dois meses sem passar fome, apenas para cada colher de alimentos eu consumo duas ou três de verduras (couve, espinafre, alface americana, manjericão, rúcula e outros) Eu me acostumei rápido a uma dieta vegetariana e tenho observado que minha pele está mais viva e bonita.

  18. MENINAS, ME MANDEM MENSAGENS NO MEU NUMERO, PRA GENTE MONTAR UM GRUPO… COMECEI A DIETA E DEU SUPER CERTO, VAMOS JUNTAS AS NOSSAS EXPERIENCIAS!!!!

    41 996305998

    • Ola comecei na sexta a dieta com 96 kg gostaria de feedback de quem já fez meu whatsup +351 918926293 obrigada

  19. Meninas tenho um grupo no Wpp de dieta, desta dieta, contando relatos é uma ajudando a outra… Quem quiser participar me chama lá 41 998879476

  20. Gostaria de entrar no grupo, preciso perder 10kg de gordura e aumentar 5kg de massa magra 81981842220, se puderem me ajudar fico grata, às vezes só palavras de conforto já faz milagre.

  21. Alguem criou um grupo á respeito desta dieta?Queria que me add (mas se for desta dieta) 11949296570 Elaine

  22. Me coloque no grupo, 018996879664- Thais
    coloque o numero do meu marido tambem, pois estamos tentando perder peso juntos 018996257912-Jefferson

  23. Eu fiz essa dieta e já eliminei 5 quilos, tem uma semana que comecei. Eu substituí carne vermelha por frango grelhado, eu tbm não como peixe, daí tô comendo peito de frango grelhado. Tô tomando durante o dia, suco de berinjela com abacaxi. Essa dieta não é fácil de ser seguida, nos primeiros dias a gente sente fraqueza, mais depois que começa eliminar peso e ótimo. Eu tbm estou fazendo caminhada, e pedalando. Comecei com 75 k, e hoje tô com 69, minha meta é 63, tem muito chão até lá kkk. Boa sorte e força pra quem vai começar, tô amando os resultados 🙂

    • Oi amiga! Parabéns!
      Eu já eliminei 16kg em 6 semanas com essa dieta, porém consumo em todas as refeições (almoço) um pedaço de batata doce, ou aipim e 180grs de carne de boi.
      (Adoro carne vermelha)

      E eu pulo corda por 30/40 minutos todos os dias, com intervalos de 3 minutos. E faço descanso 30/59 segundos.

      Não janto! Só na água ou sopa ou sashimi, laranja, sucos, yogurte se caso eu tenho fome.

      Ou seja sem querer estou fazendo o tal do jejum intermitente. Pois somente como novamente, no dia seguinte às 12/13 horas .

      Pular corda emagrece muito, mas muito mais que caminhada .

      Agora somente manutenção !

  24. Boa noite! Pretendo fazer essa dieta pra eliminar 10 quilos, mas, gostaria de saber se tem como substituir a costeleta de carneiro por outra carne, e se o café e o chá pode tomar com adoçante.

  25. Olá. Eu preciso perder 10kg já vi o livro sobre dieta dukan mas ainda não comprei. Se tiver um grupo gostaria muito de participar. É um incentivo a mais. Obrigada.

  26. mi colokem no grupo porfavor!! eu estou precisando muito mesmo emagrecer ..so tenho 15 anos i peso 84 kg
    eu ja tentei varias dietas e nada d resultado..preciso conhecer pessoas que fazem dieta tambem ,qi possamos acompanhar o resultado uma da outra isso seria perfeito pra mim!! ..mi add 62999104634

  27. Há 1 ano mais ou menos estava procurando uma dieta. Meu peso “original” era 55Kg, após minha gestação fui parar nos 75kg. Estava completamente desmotivada e recorri à internet em busca de uma inspiração. Encontrei esta dieta e posteriormente, após mais uma série de leituras e buscas… encontrei a dieta dukan. Resolvi comprar o livro e fazê-la. Eliminei 12kg em 1 mês e meio. Não quero promover nenhuma dieta, apenas contar o meu caso. Perder 20 kg (peso que engordei) não é nada fácil. Pequenos incomodos nos levam a ter consciencia de que é preciso emagrecer, mas o fator chave foi certo dia eu me filmar. Quando me assisti não me reconheci. E, esse foi o meu botão de “start”. Começar é a parte mais difícil. Lembrem-se que o começo são os cinco ou sete primeiros dias. Em sete dias eu havia emagrecido 4kg (líquido). Parte das nossas gordurinhas não são gordurinhas e sim retenção de líquido – maldito sódio. O exercício físico deve fazer parte da dieta. Eu tinha e tenho vergonha de ir à academia. Muitas academias são verdadeiros desfiles de corpos e, sinceramente, não são aqueles corpos de almejo e é um ambiente que não me sinto confortável. Não é por isso que não devamos fazer exercícios. Uma caminha no bairro, dança, natação… e até uma bela faxina em casa nos ajuda a manter a forma. No entanto, este exercício deve ser diário, 30 minutos. A saúde agradece, a gente emagrece e hoje me sinto mais confortável comigo mesma.

  28. Me coloquem no grupo.comecei hj a dieta. Tenho 1.57..peso 62.5..quero perder esses 10klg..
    Wats .18 99669-2701

  29. Por favor me às ao grupo!!! Preciso emagrecer com urgência !!!! Bjs e obrigada
    11-9-6615-6224

  30. Bom dia a todos…
    Pretendo começar esta dieta amanhã, alguem fez um grupo de whatsapp para tirar duvidas e conversar, se sim peco q me incluam (51)98497-7085 ė sempre bom falar com outras pessoas, ė sempre um incentivo …obrigada…bora perder esses kilinhos.

  31. Olá. Boa noite.quero tô fazer esta dieta, mas gostaria de saber se posso substituir algunsdos itens. ..tupo , a costeleta de carneiro por outra carne, o aipo por alguma outra verdura.se puderem me informar agradeço. Meu waths 62-99605-5447

  32. Oi isa tudo bem m coloca no grupo. Estou no meu terciro dia e ja s foram tres kls mais tenho muita vontade tbm d xutar o balde. Preciso d incentivo. Meu numero 62985608510

    • Suco so se flor da laranja, se adocar, apenas com adocante.
      outros sucos sao extremamente caloricos alem do que, a fruta tem um carbo chamado frutose, entao nao pode pq engorda sim!!!
      o arroz, nao tenho nem que dizer q nao ne?! a intencao da dieta eh cortar os carboidratos muuuito, se vc colocar arroz, ja nao esta fazendo essa dieta, ta fazendo alguma outra…

  33. Começando a dieta hj, aliada ao muay thai 5x por semana. Por favor me coloquem no grupo (91) 98731-0541.

  34. oiiieee pessoal!”!!! iniciei a minha dieta ontem….gostaria por favor que me adicione no grupo….preciso perder peso imediatamente..obrigada a todos.

    meu numero..(86) 9 9904-2232

  35. oiee… tenho 1,53 e se nao me engano estou com 75 kg, por ai.. vou comecar amanha, minha meta perder 20kg em 1 mes… quando completar os 14 dias volto akie pra falar quanto perdi… me coloquem no grupo 63
    999409564

  36. COMO FAÇO SE NÃO GOSTO DE CAFÉ ELE ME ATACA O FIGADO….POSSO SUBSTITUIR POR OUTRA COISA OU É ELE QUE ACELERA O METABOLISMO

    QUERO ENTRAR NO GRUPO…47 99692 5376

  37. Olá gente iniciando hoje minha dieta(Ual muito radical mesmo), mas vamos a lutar tenho 1.57 de altura estou com 70kg e pretendo chegar aos 50kg claro 10kg com essa dieta e depois 10kg repetindo novamente a mesma dieta após passar o período de descanso 1 mês. Vou acrescer tb o suco de jiló com limão três vez ao dia e tomarei o chá de hibisco-hortelã e cavalinha (1ªsemana) chá verde-erva dove e cavalinha(2ª semana) . Faço musculação e 30min de estreira e acrescentarei 30mim zumba e tae bo. FORÇA, FOCO, FÉ & DISCIPLINA chegarei lá…

  38. Entao esse é o meu 5 dia na dieta, eu predendo vir aqui todos os dias para falar para voces como tem sido p mim.
    Ate hoje perdi
    7cm de cintura
    4 cm de coxa
    8cm de busto
    8cm de quadril
    Estou com o resultado, nao tenho fome, mas tenho muito vontade de comer besteiras ?(açai) , ainda nao me pesei, no inicio estava com 65kg sabadoneu vou contar para voces o meu peso atual .
    Entao gente é esse o meu resultado, esses 10kg a menos vai ser muito bom p mim e é exatamente o peso que eu quero perder !
    Eu tenho um grupo que me ajuda la no whatzapp se quiser entrar sò botar seu numero nos comentarios.?

  39. Eu fiz essa dieta. Perdi 8kg. Estou super mega hiper feliz e satisfeita. Tem 1 mês que fiz e não ganhei os kilos novamente. Recomecei hoje. Recomendo.

  40. Boa Tarde,

    Gostei muito da dieta. Vou começar a fazer na segunda só que tenho duvidas.Por exemplo no café da manhã eu tenho q comer um de cada linha? Suco de laranja, café e Ovo?
    E no lanche da tarde? Fruta tb? Ou n tem lanche da tarde?

    Se alguém souber responder, Obrigada.

    • Eu comecei comendo 1 fruta de café da tarde, em 4 dias só perdi 1kg assim. Acho melhor não comer café da tarde..

  41. Gente eu vou fazer um grupo com todos os numeros eu tbm vom fazer a dieta a partir de domingo … teho 65kg com apenas 14 anos e 1,55 de altura.

  42. EU tenho depressão ganhei 20 kilos e não consigo emagrecer além que não consigo fazer exercícios e anciedade e muito grande onde como muito além dos remédios que me deixam muito lenta para fazer coisas simples como andar pois eu não saio de casa estou desesperada não sei o que fazer pois pessoas assim ninguém quer ajudar e sozinha não consigo obrigada pela atenção se quem ler meu comentário

    • Se você não tratar a depressão com um médico, você não eliminara o problema, se for tratar e associar essa ou outra dieta sua mudança será fé 100%…

  43. Oie preciso de informações sob dietas me adicionem no grupo do whatsapp (11) 96449-7172 por favor.

  44. Olá, bom dia!
    Vou começar essa dita hoje mesmo. Gostaria de entrar no grupo para ficar mais atualizada e trocarmos informações. Meu Whats (71)98689-8528 Obrigada!

  45. ADRYANA Santos vou começar amanhã estou pesando 85 kg quero pensar 55 kg tenho altura 1;74 meu São 3182331082

  46. Comecei hj, toma q eu consiga, estou com 88,750, no final voltarei pra dizer quantos kg eliminei.

  47. Oi.tambem vou comecar a dieta
    ..tenho 1,67 e peso 85 kg queria chegar a 60 kg..me adcc no grupo do zap por favor.48 9125-6186

  48. Me adiciona no grupo to precisando de incentivo ja fiz varias dietas e não consegui tenho 96 kilos e 1.60 de altura 51 80127671

  49. OI GENTE ALGUEM SEGUIU A RISCA ? ME CONTA QUERO FAZER , SE OUVER ALGUM GRUPO AINDA POR FAVOR ME COLOQUEM , (31) 997161682

  50. Oi, meu objetivo é perder 40 quilos, tenho 1.60 e pesa 118 quilos, Preciso urgente emagrecer, já tentei varias dietas ,mas essa me parece fácil de fazer. A jornada é difícil, mas tenho certeza que vou conseguir.

  51. Oi Boa noite gostaria de eliminar 30 quilos quero muito participar do grupo mim add(11)968359075presciso emagrecer com urgência

  52. Oi Boa noite gostaria de eliminar 30 quilos quero muito participar do grupo mim add(11)968359075

  53. Achei bacana . Vou fazer mais gostaria de saber se alimentos dos quais não comemos podemos repor pelos de outros dias ? Tipo peixe pelo frango ?

  54. Vou começar amanhã junto com meu marido, eu
    Tenho 1,60 altura
    E peso 83 kg quero perder esses 10 kg..

    Daqui 14 dias volto aqui comentar os resultados

    Se alguém quiser conversar sobre o processo da dieta meu número , é bom ter alguém junto para incentivo 06781919232

    • oiiii consegui ate mais que 10 perdi 15 kg mais é extremamente desgastante senti dor de cabeça praticamente todos os dias e vc literalmente passa fome mesmo mas o resultado é 100% vale a pena..

  55. Ola pessoal! Estou fazendo a dieta ha 3 dias e nao sinto fome! Andei pesquisando mais sobre ela e tem varios adeptos, inclusive o Dr Rey recomenda! Chama-se na verdade de dieta Paleolitica ou Paleo …. Se alguem quiser fazer um grupo add aqui pra compartilharmos e nos ajudarmos nesses dias! Bjos nanda! 27992353579

  56. Ola pessoal! Estou fazendo a dieta ha 3 dias e nao sinto fome! Olhei pesquisando mais sobre ela e tem varios adeptos, inclusive o Dr Rey recomenda! Chama-se na verdade de dieta Paleolitica ou Paleo …. Se alguem quiser fazer um grupo add aqui pra compartilharmos e nos ajudarmos nesses dias! Bjos nanda! 27992353579

  57. Comecei hoje dia 6/09/2016 no almoço vou comer os 2 ovos mas na janta vou trocar por por 2 files pequenos de peixe com salada

  58. Oi, comecei a dieta hoje! estou acima do peso e preciso emagrecer.! POR FAVOR Me add no grupo…vai me ajudar mto como incentivo!
    31 9 8722-2582

  59. eu tenho gastrite e nao posso tomar suco de laranja. a algum outro q possa subatitui-lo como por exemplo suco de melancia. alguma fruta menos acida.

  60. Estou exatos 10 kg acima do peso. Preciso mesmo emagrecer. Conta a ajuda de todos. Caso sem possível e tenha peço para que me inclua no grupo. Contato: (21) 97027-7968. Desde já agradeço amanhã dia 05 de Setembro inicio a dieta com determinação. Só queria saber s. e posso fazer exercícios, como musculação e Jui Jitsu. Graça Silvia

  61. Oieeee, vou começar essa dieta amanha.. tenho 1,64 e peso 64 kilos quero perder 8 kilos .. se tiver um grupo me add. 81987712802

  62. Oieeee, vou começar essa dieta amanha.. tenho 1,64 e peso 64 kilos quero perder 8 kilos .. se tiver um grupo me add. 81987712802

  63. Já fiz a uns anos esta dieta e perdi mesmo peso!!vou voltar a fazer acho ké no jantar e ké tem ovos ké na outra dieta não tinha!!

  64. Vou começar amanhã. Tenho 1,69 e peso 76kg. Já fiz mil dietas mas não perco nada preciso de apoio. Meu zap 69 9 84339692. Beijos

  65. boa noite tbm vou tentar começar amanha…preciso muito pelo menos 8 kilos….
    parece mesmo muito radical…mas vamos a luta…boa sorte a todos

  66. oi gente! vou começar dia 01/09. alguem ta a fim de dividir esses dias comigo? se sim.. me add no wats
    meu peso atual 74kg
    38 9 9159-6895

    • oieee Aline tentei te add mas não encontrei, me chama no whats 065 9 92039667 tambem quero começar dia 01/09

  67. O inferno é miseria da Cerveja, eu não consigo ficar sem beber no fim de semana, alguem sabe uma dieta que pode beber?

    Se é que existe.

  68. Meninas quem quiser entra no meu grupo é so mandar um oi meu numero é 71985276249 meu nome é Ana paula

  69. Tenho 53 anos, 1,63 e 82 kg.
    Vou começar hoje, dia 26/8/16.
    Vamos que vamos! Vou falando o resultado ao longo dos 14 dias.

  70. gostaria que me add no grupo por favor pra ter um isentivo melhor pois preciso mesmo perde no minimo uns 10 kilos peso hoje 78,800
    81 988654662

  71. Estou precisando muito emagrecer,estou naquela fase em que estou me achando a mulher mais feia do mundo.Se tiver um grupo em que eu possa entrar para aumentar minha alto estima e me ajudar a emagrecer gostaria muito de fazer parte.(62)99207-7042

  72. Li os depoimentos. .. tem algum grupo? gentileza alguém confirmar para que eu possa passar meu número. obrigada.

  73. BOM DIA!!!! VOU INICIAR A DIETA HOJE DIA 15/08/2016
    TENHO 69 KG 1,60 DE ALTURA, TREINO MUSCULAÇÃO DIAS ALTERNADOS E AERÓBICO. QUERO CHEGAR COM 60 KG, POIS ESTACIONEI, HOJE VOU PROCURAR UMA NUTRICIONISTA QUE ATENDA MEU PLANO BRADESCO SAÚDE

  74. Olá meninas,estou com 72 kilos,preciso estar com 60 vou começar fazer amanhã dia 15 de agosto espero que dia 31 de agosto eu tenha algum resultado!

  75. Bom dia meninas! Hoje, 13/08/16 vou começar q fazer essa dieta. Tô na Fé que vai dar certo. Algumas coisas que são um pouco mais caras eu vou substituir, por exemplo., o bife pelo fígado. O que ajuda é que adoro verduras e legumes. Venho aqui durante as dietas pra contar se está dando resultado. Boa sorte a todas e FOCO sempr..

  76. Olá.
    irei começar essa dieta amanhã. 12.08.16
    em 01 ano conseguir eliminar 23kg, mas tem 03 meses que estacionei.
    preciso voltar a eliminar.
    eu pesava 115kg e hoje estou com 92.
    me add no grupo, isso ajuda muito nesse processo.
    75981216368

  77. Vou começar amanhã!! Quero perder 8kilos até dia 9/9/2016 espero que funcione,vou pular corda por 30min todos os dias!! Se tiver algum grupo m add 51 8583•1531

  78. Olá. Comecei a dieta dia 9/08/2016. Tinha 69.8kg e meço 1.62m. Hoje estou no 3 dia e posso dizer k hoje de manha nao aguentei a curiosidade e pesei me. Peso 67.5kg. Tou feliz pk sobretudo sinto k estou menos inchada. Vou continuar cheia de força. Nao desistam. Tudo na vida requer esforço senao nao vale a pena. Bjs a todos

    • Amiga que bom que vc tá evoluindo eu também vou fazer e vou conseguir perder os quilos do sonhos coloca tua foto quando perder mais o antes e o depois

  79. Para quem tá perguntando se funciona, SIM, funciona! Já fiz a dieta e perdi até mais de 10kg. Isto com atividades físicas (musculação e aeróbica) e uso de alimentos termogênicos (gengibre e canela, por exemplo). Para quem detesta caminhada e corrida como eu, recomendo a modalidade aeróbica “Tae Bo” de Billy Blanks. Tem um canal no youtube com as aulas. Em meia hora são queimadas cerca de 500 calorias.

    NÃO DESISTAM!

  80. Vou começar hoje! Sei que não vai ser nada nada fácil , mas estou determinada !estou pesando 75 kilos ,tenho 1.61 altura hoje dia 10/08/2016 sendo 14 dias de luta kkkk mas vou me presenteia dia 25 e mês niver vou esta linda ! Vai da tudo certo

  81. Oie… Já comecei essa dieta por duas vezes e não consegui continuar pq como dmais… mais vou começar amanhã novamente, espero muito conseguir… preciso perder 20 kilos. Não podemos desistir…

  82. Olá meninas vou começar a minha dieta amanhã 10/08/16 queria saber se com esse dieta eu posso continuar o meu treino normalmente, pois faço musculação. Alguém pode me ajudar ?!

  83. Vou tentar também kkkk
    Tenho 1,88 de altura e 97kg, sendo que o peso ideal é 87.

    ME ADC NO GRUPO: 81987981705

  84. Estou começando, hoje dia 05.08.16.
    Por curiosidade! !
    Espero perder os pesos indesejados..mas quero sabe se alguém fez e conseguiu?

  85. Boa noite, vou começar a dieta amanhã 05.08.2016

    Tenho 1.65 e peso 70kg, vou passar aqui a casa 2 dias pra contar o meus resultados?

    Se puder me coloca no grupo por favor 62 982583358.

  86. Vou começar segunda dia 08/08/2016.
    Gostaria de saber se alguém está fazendo e se está obtendo resultados !

    • ei Daiane, também irei começar a dieta 8-8-16 tomara que de algum resultado. ah quem for o moderador do grupo, por favor me adc 27996928036

  87. olá. vim falar sobre como foi o meu terceiro dia de dieta. Realmente é facil para o ser humano se adaptar, no meu terceiro dia fome já não existia, sim senti vontade de comer e não fome…rsrs. Pesei hoje e estou com 68,100. Feliz pq ja eliminei 1,5, em três dias. Estou me alimentando de 3 em 3 horas. E tomando em media 2litros de água por dia. Comecei a fazer essa dieta a nivel de curiosidade, se realmente em poucos dias eu iria esses -10 kilos. Hoje no 4 dia de dieta eu imagino que não eliminarei esses 10 kilos. Mas o tanto que eu eliminar já vou ficar feliz, pois antes perder pouco do que ganhar..rsrrs e a luta com a balança ela é diaria e eterna…kkk não tem jeito se vc desdeixar engorda tudo de novo. Então se eu conseguir perder 2 kilos tirando uma media de dois kilos por semana ja esta bom de mais, o meu caminho ja fica mais curto, porem nao facil, porque perder peso não é facil..kkk
    Boa sorte a todos que querem iniciar ou já estão fazendo a dieta, e desculpe o desabafo mas é bom desabafar …
    Amanhã dia 05-08-2016 volto para contar como foi o dia de hoje o 4 dia de dieta.

  88. Comecei ontem, e já vi um pouco do resultado
    Em quase dois dias já desinchei bastante
    De setenta e tres quilos, já estou com setenta e dois

  89. Estou no terceiro dia da dieta, mas infelizmente não perdi nada. Estou com o mesmo peso. Acho que vou desistir… sentindo muita fome. Falta do carboidrato.

    • oi. Não desista. Se senti falta do carboidrato adicione 2 colheres de arroz no almoço e 3 de feijão (colheres dessas que agente come de sopa). Na janta siga a risca a da dieta. Outro fator importante o café da manha coma uma torrada light e tome o suco natural de laranja( mas atençao esse suco tem que bater a fruta inteira pois o bom da laranja é o bagaço que faz o seu intestino funcionar direitnho) .Todos nos temos que ter tres refeiçoes principais que sao o cafe da manha o almoço e o jantar. Nos intervalos alimente se de frutas e cha. E as vezes nao perdemos muito peso mas perdemos medidas. Não se desespere! Força, Fé e Foco! Boa sorte

  90. Boa tarde! Comecei essa dieta ontem 02/08/2016 com 81,7 kg, tenho
    1,63 M quero muito ficar com 65kg. Hoje me pesei pela manhã e já vi diferença no ponteiro para 80,5 kg ainda falta muito mas estou esperançosa. Conto a vocês os resultados. Força pra nós!!

  91. Achei meio bizarra, mas ao vê tanta gnt mobilizada com a causa vou tentar tbm…
    Me ADC ao Grupo, por gentileza!
    81 99169-6786

  92. Oi. Bom voltei para dizer como foi ontem. Café da manhã foi uma fatia de pão de forma torrado, 1 xícara de café sem açúcar. Lanche da manhã e à tarde frutas laranja de manhã e maçã a tarde.
    Jantar foi dois ovos cozidos e um tomate. Hoje de manhã pesei (03-07-2016) estou com 68,400,eliminei 200 gramas de ontem para hoje. O que já era esperado, pois o primeiro dia da grandes impactos,depois vai variando. Hoje vou para o terceiro dia de dieta. Amanhã se Deus quiser volto aqui para dizer como foi e qual foi a perda. Vou tentar fazer uma atividade física hoje, meu tempo é pouco então vou fazer o Q48 (se quiser saber mais sobre o Q 48 é só ver no youtube ). Até amanhã e boa sorte!!!

  93. Oi
    Comecei a dieta hoje 02/08/2016. Tenho 1,64m e peso 71 kg. Espero q dê certo e q eu perca os 10 quilos citados. Vou seguir a dieta à risca.
    Boa sorte pra nós!

    Me add (61)996111729

  94. Olá. Hoje é o meu segundo dia da dieta(02-08-2016). Como disse no outro comentario, vou tentar comparecer aqui todos os dias para dizer os resultados. Ontem a noite no primeiro dia de dieta, a noite senti muito frio ate por que onde moro esta fazendo muito frio, e estava com fome rsrsr, entao ao inves do ovo ou omelete com tomate, tomei um copo de cafe com leite quente e uma torrada. Resultado do primeiro dia: hoje me pesei e estou com 68,600 ou seja se foram 1kilo. Vou continuar hoje firme na dieta. Amanha volto aqui para dizer o que eu comi e o resultado.

  95. Oii. Estou iniciando a dieta hoje (01-0802016). Vi que muitos diziam que vão inciar e não dão um retorno para sabermos se deu certo ou não. Quero escrever aki todos os dias. Para quem quiser tentar a dieta. Eu tenho 1,63 de altura estou com 69,600.Então pelo meu imc deveria pesar no máximo 66 kilos. Quero pesar 60 kilos. Fiz umas alterações em meu cardápio. Café da manhã comi uma fatia de pão de forma e 1 copo de suco feito com limão e sem açúcar. No almoço comi salada de repolho ralado com tomate,cebola e pimentão cortadinhos temperei com pouco sal e vinagre, comi com dois ovos cozidos. Ao longo do dia comi uma ameixa, mais a tarde comi uma laranja, a noite comi um omelete e um tomate. Amanhã vou voltar aqui para dizer se pedir alguma coisa…rsrsr Inclui também durante o dia 2 litros de água! Boa sorte para todos nós!

  96. Porq é tão difícil emagrecer?
    Vou tentar fazer essa dieta….quero estar acompanhando o grupo,e qual vai ser a dificuldade de cada um…me add
    (28)99984-3179

  97. Fiquei com dúvidas no café da manhã Qto as opções?
    Pergunta é: são as três opções ou uma ou outra?
    ???
    1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
    • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
    • Ovos ou 1 torrada.

  98. Perdi 12Kg com essa dieta. Corria 3x ao dia para ajudar. O corpo sente muito a falta do açúcar, mas a dieta é show!

  99. Me Adc no grupo também amei a dieta to na academia firme tenho que perder 18 quilos ja perdi 4em uma semana ai vai cel
    17992346240

  100. Bom dia, vou começar essa dieta também espero chegar no meu objetivo que todos nós consiga huhu vamos lar perder alguns kls dia 19/07/2016
    Meu zap 99482-9678
    Me add no grupo
    Por favor

  101. Ola! Vou começar essa dieta amanha 19/07/2016, minha meta é perder 10kg… gostaria que me add no whats app… Obrigada

  102. Bom dia…

    Vou começar essa ieta amanha e minha meta é perder 10 kg, gostaria que me add no Whats app..
    (27) 99878-8980

  103. Oi boa tarde,
    Não achei nada eficaz esta dieta, terminei hoje, e não vi diferença nenhuma… Segui a risca o cardápio e comigo não resultou…nenhum kilo a menos .. Estou desesperada !!

  104. Achei bem radical mesmo, mas se os resultados forem bons, porque não tentar né? Tenho um casamento, e queria perder uns 8 ou 10kg!

    Quero entrar no grupo do whats!! (41)92050073

  105. Oi gente estou pasando para informa que tenho um grupo quem qyiser so falar comigo agora no whatssapp (071)985276249

  106. Oi, vou começar a dieta amanhã dia 27/6.
    Faço exercício físico todos os dias, espero não ter fraqueza.
    Se tiver um grupo me add.
    84988803011

  107. Comecei hoje dia 24/06 , me sinto bem, não senti fome, so estou controlando a ansiedade, tal que me fazia beliscar a todo tempo… Espero conseguir os 14 dias

  108. To seguindo…to no quarto dia…estou indo bem…não tenho sentido muita fome e até agora não sinto fraquezas

  109. Gostei… Preciso emagrecer urgentemente.
    Irei Começar hoje 21/06/16.
    #Foco no objetivo
    -10?

  110. Ao amanhecer vou começar

    Até o final do mês de junho

    Deixarei meu comentário

    Abraço queridos e queridas

    #FORÇAFÉFOCO

    BOA NOITE

  111. Fiz essa dieta e deu mais do que certo , graças a ela eliminei 12 kg ,estou muito feliz pesando agora 55kg

  112. Estarei começando essa semana !!
    Ansiosa, espero que eu consiga, já não aguento me olhar no espelho 🙁 …..
    Me adicionem nos grupos por favor, sei que vou precisar de apoio e motivações …
    (16)993220981

  113. Galera to vendo que todo mundo quer entrar no grupo, mas pelo que vejo niguem fez um grupo por isso nao tem nigem que quera criar um um grupo ai ou eu mesmo to pensando em criar um grupo pois fiz a dieta mais um pouco diferente e ainda estou fazendo e estou tendo resultado otimos e quero compartilhar com todos vcs. valeu

  114. Oi pessaol boa tarde começei hj gostaria de compartilhar isso com vcs. mim add no grupo (79)99888-4360.

  115. e quem nao tem essas condicoes todas de alimento como faz para manter a dieta.. eu vou me casar e sou pobre, nao tenho esses alimentos como faxo.

  116. Amei e acredito que por mais que seja restritiva essa dieta é rica em proteína e não vai deixar a pessoa disprovita e energia..

  117. Oie me add no grupo quero começar amanhã, pois vou fazer uma cirurgia de redução de mama e preciso emagrecer URGENTE! 83 99343-5039

  118. Oie me add no grupo quero começar amanhã, pois vou fazer uma cirurgia de redução de mama e preciso emagrecer URGENTE!

  119. Quero e preciso fazer urgente vou fazer uma cirurgia e preciso Perder no minimo 10 kg

  120. Achei ótima essa dieta, vou começar , só preciso perder 10 kilos, mim addc Em grupos, 85987859913

  121. gostaria de saber se mesmo diet, a quantidade maior de comida influencia no ganho de peso.

  122. Irei começar segunda-feira 18/04/16 e quando acabar vou voltar nesse site e comentar como foi! Para facilitar, poderia me pôr no grupo? O número é (085)986103606, obrigado desde já. 😀

  123. parece ser eficiente, mas tenho uma pergunta, qual é a do cafe sem acucar?
    Me add: (53)81383196

    • Olá Lurdes a minha dúvida tb é essa! Tanto café sem açúcar é esse? Se fosse chá! Mas café?? Achei loucura! Mas parece que funciona!

  124. Bom minha mãe fez a dieta e reduziu medidas mas nn perdeu muitos quilos se vcs unirem a dieta com um treino mais pesado na academia acredito que vão conseguir bom eu vou começar a dieta porem no lugar daaacademia vou colocar dança em casa mesmo

  125. ola gente tenho 12 anos e peso 53 kg ja tentei varias dietas mais nd faz efeito estou fazendo essa dieta achei ela muito pratica se alguem ja tiver feito ela me diz como foio resultado…

  126. seguindo a risca essa dieta quantos quilios posso perder nesse periodo

  127. Alguém já conseguiu terminar essa dieta?
    Qual foi o resultado?
    Me adiciona no grupo
    Joice Lima 22 996119698

  128. Me adicionem ai pessoal (33)991211467
    Estou com problemas de saúde…. por favor me ajudem!
    Estou muito acima do peso e necessitando fazer cirurgia, me ajudem!!!
    Estou correndo risco de vida, preciso emagrecer 30 quilos.

  129. Oi gente achei interessante mesmo essa dieta,so achhei 10 kg muitos quilos pra perder em 14 dias, mais enfim vou fazer pq eu preciso urgente emagrecer 20 kg e ja estou em estado de depreção pq eu ja tentei varias e termino fracassando.me add no grupo por favor quero comessar amanha (95)991550767

  130. Tenho 1.69 de altura eu pesava 65 kg no inicio do ano passado, porém com o estresse do trabalho e estudo acabei engordando 13 kg. Faz 4 dias que estou fazendo a dieta e indo na academia já emagreci 3 kg, mas quero voltar as 65 kg
    Por favor me adicionem no grupo 046 99151988

  131. Bom dia galera, meu nome é Jonathan, percebi que a maioria das pessoas aqui no site são mulheres mas estou motivado a perder os meus 15kg na raça, qualquer motivação é bem vinda é claro rs
    21980401518, caso exista algum grupo ainda

  132. Vou começar amanhã vou me pesar e iniciar poderemos criar um grupo para que uma de força pra outra com dicas e.fotos vamos

      • Mim Add no grupo por favor eu tenho 14 anos 1, 70 de altura 65kg estou mim achando muito gorda???por favor mim add no grupo

  133. Vou começar hoje 02/03/2016, sou Homem, 83kg, quero perder 10kg para ter o peso que eu tinha a 1 ano atras.

    • Super recomendo …
      Comecei nessa data *-* e estou mega feliz e motivada !
      No inicio muitas amigas criticaram porém segui a risca e consegui perder 3,200 gramas. Imagina no decorrer das próximas semanas. Claro que não senti redução nas medidas, mais estou me sentindo mais leve, minha barriga desinchou bastante .

      • Isso depende muito, se vc pesou primeiro com estomago vásio ou não, esses 3,200 pode ser insignificantes. o certo é pesar com estomago vazio e depois se pesar após beber 2 litros d’agua. Vou tentar essa dieta pq tenho um objetivo.

  134. Faz mais de 6 meses que vi essa dieta r nunca tive coragem de fazer, na segunda feira fui me pesar e estava com 89,0 kilos daí na terça decidiu começar a dieta, achei que seria difícil, que iria sentir fome etc, porém comecei e para minha surpresa não senti fome, nem fraqueza nem dor de cabeça, hoje estou no meu 4 dia e já perdi 2,300, estou muito feliz e vou continuar a fazer certinho.

  135. Ola pessoalmeu nome e Viviane. E vou começa a dieta segunda feira.. podem me add no grupo. Meu n:19-999736846 peso atual:106 quilos, quero perder 25 quilos.

  136. Olá galera estou começando a dieta hoje dia 16/02 me add no grupo para compartilhamos experiências 011 957589590 meu nome e Carla.

    Abs

    • Oii alguem ja obteve resultado apos ter começado a dieta qnts quilos perderam ja? A costeleta de carneiro e insubstituível? Qual e o cha que se toma? Preciso começar mais estou com essas duvidas.

    • Ola! Quando o médico me pass ou ele falou p comer um pedaco pequeno de fruta (mamas, abacaxi, Melao) ou uma laranja ou albums moangos ou kiwi, a noise de Ceia, eh acordo tarde Pois due I muito tarde entao Nao tenho lanche da manha, a tarde EEu tomava whey protein, mas Vc pode tambem comer um porcao de cenoura cozida temperadinha.
      Jen vou voltage a fazer Amanha!

  137. nessas reifeiçoes principais(almoço/ janta) na salada posso adicionar cebola,cenoura e pimentao?

  138. Ola galera , vamo que vamo perder os quilinhos extras me addc ai (12) 982688348,
    peso atualmente 73kl e preciso chegar nos 60kg.
    Ansiosa kkkk

    Ana

  139. Bom dia!
    Quero enrar no grupo
    Podem me add?
    Meu nome é Dinne, tenho 34 anos, 1,66m e peso 72 kg. quero perder 8 kg…tá dificil…
    amo ovo, então vou fazer essa dieta aqui
    meu telefone (21) 98332-9256

  140. Olá pessoal!!!!! Pretendo começar essa dieta na próxima segunda-feira dia 15/02. Gostaria de entrar no grupo para podermos compartilhar as nossas experiências. Por favor me coloquem no grupo!!!! (81) 986926306

  141. Bom dia então vamos la meu e Daniela tenho 29 anos tenho 1,65 estou com 73 kg, minha meta e perder 10 Kg começo a dieta hoje 11/02/2016 volto depois a me add para saber as novidades gente 957496090.

  142. Eu ja consegui perde nove quilos em 15 dias, minha dieta foi bem parecida com essa. Mais ja engordei cico novamente. Vo voltar a fazer essa ai passo a passo certeza que funciona!

  143. meu nome é Marya tenho 37 anos tenho filho. eu tenho 1,57 de altura peso 80 kilos isso foi depois que ganhei o meu filho pois eu quero muito perde 30 kilos….sera que dar.

  144. Oi boa noite tenho 1,70 de altura pesava 56kg durante minha gravidez engordei 26 kg já faz 5 meses e não consegui emagrecer meu peso atual hj e 73kg quero emagrecer 10 kg …. Me ajudem pfv

  145. oi,eu tenho 1,56 de altura e peso 60 kg preciso muito de apoio. eu quero emagrecer 15kg conto com o apoio de vcs

  146. oi,eu tenho 1,56 de altura e peso 60 kg preciso muito de apoio. eu preciso emagrecer 15kg conto com o apoio de vcs

  147. Olá galera, tenho 70 kilos e meço 1, 63 quero muito perde 15 kilos irei iniciar este cardápio amanha dia 03 de fevereiro, vou voltar daqui alguns dias para contar se houve perca de peso.

    Bjs Boa sorte a nós..

  148. Achei interessante quero perder de 10 a 15 kilos, espero conseguir vou começar hoje 01/02/16 eu tb faço academia mas com anticoncepcional nao consigo desinchar por isso vou aparar também o anticoncepcional.

  149. Eu acho que para fazer uma dieta dessas não podemos nem sair de casa
    por porque falta carboidrato,e açúcar sem esses dois vamos tirar energia da onde sera que não passamos mal e muito radical e atividades fisica podemos fazer com uma dieta dessas ?

    • AO CONTRARIO ESTOU ME SENTINDO ÓTIMA POIS OVOS TEM MUITA PROTEÍNA . NÃO É RADICAL ESSA DIETA TEM OVOS PEIXE CARNE E VERDURAS, E UMA FRUTA POR DIA. ESTOU NO MEU 3° DIA E PERDI 1 KILO

    • eu começei a dieta da 3dias e faço academia e zumba, as veses como uma balinha de mel pra me dar mais energia..

  150. Gostaria de fazer
    Estou com 70 kilos com 1.57 de altura
    Sempre pesei 60
    Mais estou tomando anti concepcional e só tô engordando me ajudem…

    • Gostaria de entrar também no grupo. Vou começar dia primeiro de fevereiro. 24998643361. Bjs e boa sorte pra nós

  151. Dietas extremamente restritivas só te fazem perder líquido, dando uma falsa impressão de magreza.
    Sei disso pq já fiz muita loucura pra emagrecer rápido.
    Basta percebermos que não engordamos em dez dias ou em 14… Foi ao longo de anos de desleixo e exageros.
    Há seis meses decidi mudar mas sem pressa e sem neuras…
    Procuro comer comida de verdade… Frutas verduras e legumes.
    Não gosto de café então pra mim já seria difícil ter que tomar…
    Em seis meses eu eliminei 18,5kg e sei que estou no caminho certo pq não estou com pressa.
    Tbm não deixei de comer uma Fatia de bolo ou um lanche quando tenho vontade…
    Descobri que o trigo (paes e massas), me deixavam com a barriga inchada e dolorida… Há meses que nao sinto nada disso.
    Bebo cerca de dois litros de água por dia…
    Deixei um espaço no meu instagram onde posto minha rotina alimentar. Esses dias não postei pq estou passando por problemas pessoais mas mesmo sem tirar as fotos, continuo em paz e na linha.
    Meu insta pra quem quiser olhar e ver que basta querer é @ fabricialsales (junte o arroba ao meu nome e ponha na busca).
    E gente… Há mais de 15 anos que desenvolvi pânico e depressão com base em dietas loucas aliadas a medicamentos de tarja Preta e sem prescrição médica.
    Quase tive um avc.
    A saúde é nosso bem mais precioso.
    Cuidem dela.
    Boa sorte.

  152. Galera, fiz a dieta e perdi 7,5kg. Porém um dia à noite como pizza , outro dia rodízio de carne e um outro pipoca.

    Se fizer certinho e com academia da pra perder até mais que 10kg.

  153. Quero muito emagrecer fazer essa dieta pra mim vai ser muito bom to muito alem doo peso pfv mim bota n9o whatsa 092:993505253

  154. bem radical,kkkkk!
    Mais quero perder peso e vou entrar nessa , meu cel 011980182829. ,gostaria que me add no grupo.

  155. ola sou emanuela,estou com extamente 85kg estou a ponto de morrer, e pior tenho asma , mas sei q sinto mais dificudades pra respirar pk preciso emagrecer, quero perder 20 kg o mais rapido possivel, comecarei amanha essa dieta.

  156. Olá, achei essa dieta muito vaga, onde está o lanche da tarde? Prático exercícios as 18h, queria saber o que posso comer para realizá-los. Também não indica que chá pode tomar… Alguém fez ja e obteve resultado?

  157. Oie to fazendo um regime sóq ñ sei c fasso certo eu ñ tomo cafè e nem janto apenas como Bastante no almoço e d tarde fasso meus exercicios…sera q to fazendo certo

    • Oe eu não sou especialista nisso , Mas Vc tem que comer de 3 em 3 horas . E tem que comer pouco , Beba muita água e faça exercícios por 20 minutos

  158. Vou começar minha dieta dia 18/01/2016
    Com certeza venho aqui relatar pra vocês dia 2/02/2016
    Vai ser sofrido, eu sei
    Mas tenho 15 anos,114kg,1,81 de altura, estou MUITO acima do meu peso(eu sei tá rapaziada)
    Já me inscrevi na academia, vou correr e obedecer esta dieta ao máximo, já desmarquei aquelas resenhas, aquelas idas ao shopping, ficar só na academia e em casa obedecendo essa dieta
    O que mais está me incomodando é minha barriga, vou brigar muito e lutar contra vontade de comer besteiras
    Masssss, sem sacrifícios as vitórias não tem graça !

  159. Olá boa tarde tenho hipotireoidismo e com isso muita dificuldade para emagrecer uso meu medicamento indicado pelo médico porém queria muito participar de um grupo p ver se tenho mais entusiasmo…me adiciona 0041764085443

  160. Meninas, montei um grupo no wpp ja temos várias participantes, quem quiser participar me chama lá no wpp 41 96305998

  161. Ola amigo posso adicionar uma barra de proteina, as 15:00 horas, e um whey apos o treino.
    Tem 144 kcal. pq faço academia ai saio e vou para o muay thay

    • Oi,eu tomo suplemento antes da academia e da luta,pois como fazemos musculação e o treino do muay thai é muito puxado né dá uma fraqueza só fazer a dieta

  162. Começando hoje ?? que dessa vez dê tudo certo !! Se tiver rolando grupo ainda meu número é 19991159003

  163. Olá bom dia.
    comecei minha dieta hoje.
    poderia me colocar no grupo;
    85 999625416

    Fico no aguardo.

  164. Olá galera vou criar o grupo para trocarmos informações,e pra darmos força um para o outro,também preciso perder 10 quilos pra começar e quero começar, vou anotar o número de vcs e a noite eu crio o grupo,qualquer coisa me chamem (019) 99111-0330

    • Se vc esta fazendo a dieta da sopa, tem como substituir a sopa por outra coisa?
      Entao, se essa dieta tem como principal alimento, o ovo. Tem como substituir o ovo?

  165. Olá, estou no terceiro dia, ja se foi 400 gramas mas queria entender porque tanto café? e eu não encarei a costeletas troquei por um bife pequeno

  166. Quero entra no grupo presciso perde uns 10 kilos pró meu casamento dia 30 meu número é 11958247899

  167. Realmente me parece bom, mas gostaria de perguntar a respeito do leite desnatado, sendo uma proteína, posso consumi-lo de manhã e à noite?

  168. Tenho que perde 10k e ñ consigo acho q agora vou conseguir estou sentindo o meu corpo tão feio tão inchado.

  169. Olá, bom dia !
    Estou dando inicio a minha dieta hoje ….
    me adiciona ao grupo (21) 9933-62540.

  170. Olá quero começar a dieta, quero compartilhar e acompanhar os resultados d vcs. Me add aí 21 982448595

  171. Quero participar dos grupos. Inicio a dieta amanha 01/01/16 preciso perder no mínimo 10kg ate 15/01. Posso conciliar atividade física com a dieta? Meu whats 018991464110

    • Vou fazer, só que tenho algumas dúvidas. Por exemplo, diz que não pode substituir… Se não encontrar os alimentos?

  172. Começando hj 29/12/2015 com 70 kg. Preciso perder 20 kg para minha formatura. Me ajudem meu whats, 11 94782-7697

  173. Olá, vou montar um grupo pra iniciar a dieta a partir do dia 1 de janeiro; Quem quiser participar comenta em baixo por favor 😀 😀

  174. gente to com um grupo no whatsapp para quem que emagrecer numero 071985276249 anapaula vamos gente lutar contra a balanca

  175. Por favor adicionem eu e meu esposo no grupo, nos dois precisamos de ajuda.
    21964775773 ele 21964649343..

  176. Vou começar hoje a dieta, preciso de emagrecer 15 kg… No final dos 14 dias venho cá publicar se deu resultado ou nao ✊?✌

  177. Ola tbm preciso perde peso.
    se tiver vaga no grupo do zap por favor me add
    N°: 021991236842

  178. no café da tarde não pode comer nada ? ou a noite, pois durma muito tarde, geralmente 01:00 ou mais

  179. Vou começar hoje preciso eliminar 10kilos hoje estou 64kilos minha altura é de 1, 56

  180. Achei ótima, eu e minha mãe vamos começar logo, os materias são os basicos que temos em casa.

  181. por favor,enviar uma dieta para eu perder 6 quilos em 14 dias .Agradeço desde já muito obrigada .

  182. Prestei concurso militar e fui aprovado vou me apresentar dia 2 de fevereiro e preciso estar com o IMC de 29,9 no máximo tenho 1,67 de altura e peso 100 quilos tenho uma ótima saúde e pedalo todos os dias e preciso de uma DIETA urgente para emagrecer esses quilos vcs podem me AJUDAR por favor desde ja agradeço

    • Conseguisse emagrecer com essa dieta?
      Tô com 100, também. E queria perder ao menos 10 em uma semana.
      Tô comendo bolacha de água e sal, chá verde e café sem açúcar.
      Achas que eu consigo?
      faço uma hora de esteira.

  183. Estou no meu terceiro dia, estou perdendo 400 g por dia. Faça uma curta caminhada de 20 minutos. Voltarei ao 7 dia.

  184. Comecei a dieta dia 13/11. Peso inicial 115,2kg e hoje dia 08/12 estou com 104,9kg. Ainda tem muito peso a perder. Vamos criar um grupo quem quiser entrar. Me chamem no whatsapp 092991957250.

  185. Comecei hoje (12/07/15) a minha dieta, voltarei aqui quando finalizar a primeira semana. Tenho 1,66 e estou pesando 65kg e quero perder 5kg. Boa sorte a todos

  186. Bom dia.
    Começando a dieta hoje 07/12/2015.
    Estou muito otimista e esperançosa.
    Volto em breve para contar como esta sendo.

  187. Vou iniciar a vossa dieta embora esteja um bocadinho céptica.
    Considero que em muito poderá ajudart partilhar experiencias com outras pessoas que estejam nas mesmas condiçoes e assim mais facilmente chegar aos objectivos..

  188. gostaria de saber qual a quantidade de ovos no café da manhã.. e me coloca no grupo tbmmm 19 994091997
    bjs

  189. preciso emagrecer 10 kilos ….mas não como salada …faço academia ….vcs podem me ajudar?/???

  190. Olá pessoal!!!! Gostaria de participar do grupo. Seria muito bom trocar experiências com outras pessoas. Meu zap: 81 986926306

  191. Oi quero muito participar do grupo 34984309408 também queria saber em que posso substituir os ovos não posso comer eles pois passo muito mal

  192. Dieta interessante, única dúvida é que não tem lanche a tarde, o que poderíamos comer ou tomar, pois ficará um período muito longo sem refeição alguma!!!! Grata.

  193. Por favor me ajuda ta chegando final de ano eu pesava 53 kilos antes de ter minha filha agora ela já tem 1 ano e 4 meses e agora peso 69 kilos e não consigo mas voltar a meu peso de antes me ajuda por favor meu numero é 087 99808-8023 me add no zap

    me passa uma dieta

  194. Preciso eliminar 10kg por causa da minha saúde nem e mais por estética por favor me adicionem no grupo meu número (55)91636023 ou (55)81395661

  195. Olá, gostaria de entrar no grupo comecei uma dieta ontem e preciso perder peso rápido. Devido uma lordose.
    Meu numero 92 991571952

  196. Estou com 89kl quero perder ate10 quilos minha alto estima está muito baixa me ajudem meu número e041 98301045obrigada

  197. Quero perder peso unindo dieta e exercício localizado. Me adiciona no grupo. Sou de sergipe 7988145997

  198. Olá gostaria que me add no grupo vou começar a dieta amanhã dia 01/12 preciso emagrecer para minha formatura dia 16/12 meu numero é 27997628970

  199. Quero entrar no grupo obrigada , moro em Londres ,meu número e
    00447985461164 beijos obrigada

  200. Olá. Preciso perder 10k até o dia 18/12/2015 e vou começar amanhã.
    Se puderem me ajudar com dicas eu agradeço. Me add no grupo, por favor.
    Vou postar como esta o andamento da minha dieta

  201. Oi gente, eu estou com 1,63 de altura e 60kg… Queria chegar aos 50kg antes do final do ano. Vamos la!

  202. Vou começar essa dieta e se der certo público para que as pessoas que querem emagrecer siga!

  203. Boa noite, alguem me add no grupo! Fui convidada para fazer umas fotos para catalogo daqui 20 dias. Preciso perder pelo menos 7 kg. Me ajudem! A união faz a força! 048 9674-1261

  204. Minha filha e eu perdemos em apenas 1 semana 5 quilos . Estamos ficando muito satisfeitas, mais o stress aumenta , a ansiedade , e tem que ser muito forte e ter determinação porque se tem o resultado sim o intestino fica ótimo e tudo mais acima de tudo tem que ter determinação e força de vontade . pessoas fracas não conseguem . Mais sim da resultado .

  205. estou fazendo essa dieta faz 3 semanas e nao perdi nada ate agora so passei fome essa dieta nao funciona

  206. gente!!! alguém já fez essa dieta realmente faz efeito,quantos kilos perde???
    obrigada me add no grupo 7488393212

  207. Alguém me add no grupo por favor, preciso de força de vontade pra fazer dieta, sou muito irresponsável com dietas 081.8552.5677

  208. (11)965752869
    me adicionem no grupo por favor!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Preciso de incentivo e motivação começando hoje!
    24/11/2015

  209. Ola vou começar amanhã, vou prender essa dieta na minha geladeira hj, preciso perder peso urgente me add no grupo 22997080699

  210. Por favor, o café a vontade pode ser com adoçante sucralose que estou acostumada? e o chá também?
    E entre o almoço e jantar não pode comer nem uma frutinha?
    Estou pensando em fazer mais tenho que ser realista.

    No aguardo
    Obrigado.

  211. Peço que me add tbm! Comecei hj, preciso da ajuda de todos! Vamos que vamos! 024 999393410.

  212. Preciso perder 15kg o mais rapido possível, vou começar hj! Me adc no grupo pf 021 979730464

    • ola estou criando um grupo no watzap se quiser me manda um email com teu tel. com o DDD; bjs boa sorte 😉

  213. Bom dia amigos estamos juntos nessa !! Estou super confiante vou começar tmb me add 12997894391

  214. Vou iniciar esta dieta na segunda-feira, pois achei ótima e parece dar resultado. Se não furar!

  215. Oi tenho uma duvida !! Nao tem café da tarde ?
    Peixe e carneiro posso substituir por frango ?

    Quero muito participar do grupo da whats !!
    (16) 99333.0610

    Obrigada

    • Quando eu fiz a dieta, no lanche da tarde comia uma fruta, aquelas que tivessem mais água e menos açúcar (melancia é a melhor pq é quase 100% água). E substituí todas as carnes por frango, exceto no dia do peixe, que eu comia sardinha; mas não haverá problema em trocar por frango, pois é uma carne magra, muito recomendável na dieta. Mesmo fazendo essas alterações, perdi 8kg! Então confie que não vai ter problema. Mas siga todo o resto bem certinho.

  216. Pessoal, boa tarde!

    Venho contar um pouco da minha experiência. No 7ºdia havia eliminado 4,800. Fui em uma festinha e sabotei mais se perder 6 kilos ate o final dos 14 dias está ótimo. Comecei no dia 07/11/15, hoje 18/11 e termino 21/11/15.
    Façam vale a pena!!!!

  217. Me adiciona também. 31-8845-0509.
    Preciso muito perder peso. Hoje, 16/11/2015 estou com 83,00 kg.

    • o abacaxi tambem faz efeito
      pesquisa ajuda dieta do abacaxi fiz 1 semana e perdi 4 quilos e nem seguir direito mas agora sim tenho que fazer preciso perder 18 kilos vou seguir essa dieta

  218. Olá. Vou vomeçar a dieta hoje 16/11/2015. Preciso perder 8kg até dia 28 de novembro. Pois tenho uma viagem p fazer nesta data. Me adicionem no grupo. 55 84065890

  219. Ola , vou começar a dieta amanha dia 16/11/2015 preciso perder 10 kg, para o casamento do meu filho que é dia 09 de janeiro de 2016.
    Ja tentei de varias sem resultado. estou confiante mei peso hoje é 89,2 . me add no grupo 11 99668.4943

  220. Gente, preciso emagrecer 10 kg até dia 16/12, ou seja eu tenho 1 mês para chegar no limite da faixa do meu peso ideal(pra ir ao baile de formatura da faculdade da minha prima)…. preciso do apoio de vcs
    Se puderem me add em algum grupo, agradeço!
    27999914560

  221. Li os posts e fiquei bem otimista quanto a dieta, tenho muita dificuldade em perder peso… acredito que o grupo possa me ajudar a vencer este obstáculo… whats 51.97294588

  222. Oi gente… estou tão deseperada para emagrecer que falou em perder peso rápido estou fazendo rs… Comecei hj com 76 kg farei a dieta até o fim e não vou me pesar durante o processo para não correr o risco de desanimar caso meu resultado não seja como o da maioria… No lugar do café vou tomar chá… um que se chama 30 ervas que contem o cha verde e mais um monte de ervas boas para emagrecer… Tbm vou tentar caminhar só não fui hj pq choveu rs!!! Boa sorte para nós…

    • pesquisa ajuda dieta do abacaxi fiz 1 semana e perdi 4 quilos e nem seguir direito mas agora sim tenho que fazer preciso perder 18 kilos vou seguir essa dieta
      tenhotb 76

    • ola estou criando um grupo no watzap se quiser me manda um email com teu tel. com o DDD; bjs boa sorte 😉

  223. Preciso perder esse peso pra entrar bem na farda pra minha formatura daqui 16 dias rsrs (21) 998098915 se puder me add no grupo tb!

  224. Olá, preciso perder 10 kg em um mês,é minha meta. Me add 17- 991356076 acho q é um incentivo compartilhamos as nossas conquista.

  225. Ao fazer essa dieta convém fazer exercícios físicos ? Faço aero jump e tenho medo de passar mal na academia…

    • Tem que fazer exercícios!! Quando fiz a dieta, continuei minha rotina de musculação e aeróbica normalmente.

  226. Sou vegetariana e evito alimentos derivados de animas, nesta dieta vou consumir os ovos, mas não a parte das carnes, falei com um amigo de minha família que é nutricionista e ele disse que posso substituir a parte da carne por hambúrgueres de carne de soja, vou tentar fazer a dieta desta forma!
    Acho que meu comentários pode ajudar os vegetarianos e veganos de plantão ☺️

  227. Boa tarde Galera!

    Comecei a dieta no dia 07/11/15 até agora dia 11/11/15 já eliminei 2,5. Talvez não perca 10 quilos mais acredito que de 7 a 8 quilos perco.
    Coloquem a data para sabermos se o comentário é atual.

    • Pessoal, boa tarde!

      Estou fazendo a dieta no 7º dia já havia eliminado 4.800. Adorei.
      Fui em uma festinha e acabei sabotando mais após os 14 dias estiver eliminado 6 está ótimo.
      Façam vale a pena!!!

  228. Estou criando um grupo para compartilharmos os resultados e dicas. Para nos apoiaremos nessa dieta… Quem quiser deixar o numero com o DDD que vou add no grupo bjsa

    • Quando não especificado o modo de preparação na lista, você pode fazer do modo que preferir. Todas as vezes eu o fiz cozido mesmo.

  229. Gente se puderem me add no grupo fiarei bem feliz, estou com 96 kilos e to me sentindo muito mal e preciso muito da ajuda de vocês.
    11 96584-7447

  230. Oi gente, comecei a dieta ontem, alguem sabe dizer se o café pode ser descafeinado?
    Me add no grupo por favor 21 9-7278-4648

      • Preciso emagrecer 10kg porque o médico me pediu porque sofro de esfagite hernia de ato e preciso emagrecer urgente para fazer uma cirurgia mas só posso fazer se emagrecer preciso de ajuda telefone 998082762

  231. Iniciei hj tirei o lanche da manha e o coloquei como lanche da tarde, pois é o horário em q estou mais ativa e sinto mais fome, confesso que estou com fome, o estomago levemente dolorido, mas vou mantes até o final..
    Peso inicial 85,4 volto no final relatar o novo peso … FOCO!!

      • Não como os ovos pela manha, só o suco de laranja ou p café sem açúcar, que tem sido a pior parte pra mim… Estou no terceiro dia ainda… Muito chão para trilhar :p

  232. Gente?
    Realmente preciso emagrecer, por questão de saúde e obviamente por estética. Tenho 26 anos, sou bonita, porém, essa beleza anda escondida por trás de tanta gordura. Tenho medo até de me pesar…da última vez estava com 110kg…me assustei e não enfrentei mais a balança. Vou começar hj a dieta, vai ser difícil, muito difícil. Pois tô super acostumada a comer coisas q engordam …mas isso é questão de adaptação eu sei…então vou consegui. E vou comer apenas frango, amo carne vermelha, mas quero me desacostumar um pouco. E vou ter enfrentar a temida balança hoje…afinal, tenho q conferi os resultados né?
    Me coloquem em algum GP, vou precisar do apoio de vcs…
    Sou do estado do Pará. .. (91) 98398-4155
    Ass: Suane

    • Numa dieta correta não se elimina gordura e nem açúcar do cardápio, oq se faz é trocar aqueles de tipo prejudicial pelo tipo saudável, e consumir esse tipo saudável com moderação, afinal, tudo demais faz mal. Cortar totalmente açúcar ou gordura prejudica o emagrecimento e a saúde. Além disso, já é comprovado cientificamente que suco de laranja auxilia no emagrecimento, sobretudo por causa da vitamina C, que acelera a queima de gordura em 30%.

  233. Olá pessoal essa dieta é totalmente verdadeira, já estou no meu 11 dia Porém eu me pesei com uma semana e já tinha perdido 7 kg agora
    Só volto a pesar no final mais tenho certeza que já atingir a meta dos 10 kg, mais fiz a dieta a risca mesmo e também complemento com exercícios bebo muita água e um litro de chá verde por dia.
    Olha pessoal muita determinação, foco força, fé
    Boa sorte a todos!
    Vcs conseguem.

  234. Olá estou no quarto dia( comecei segunda-feira) e emagreci 2KG!! Me pesei la na terça feira ( faço academia ).

  235. Gostaria de saber o q eu faço pra substitui o café pois eu não tomo café só de pensa já me da vontade de vomita

    • Basta ler! Pq no texto consta que é café OU CHÁ!!!! Mas, óbvio, o chá deve conter cafeína.

    • bom estou bm gorda e quero perde 10kg ate o natal vou começar amanha (23/11/15) me add 88354020 pfv obg

  236. Boa noite eu estou nessa jornada de emagrecer a 85 dias e ja mandei embora 25 kls eu estava com 119kls e hoje estou com 94 kls fasso 2 horas de treino todos os dias e a internet foi a minha maior inspeção tenho que perder ainda 25 e estou nessa luta …. Vou começar amanha e sei como todas dietas que fiz deu certo essa tbm vai dar … Me add 11 96822 -7258

  237. ola queridos quero começar a fazer pois preciso emagrecer me adiciona ai no grupo p me da uma força 06899826097

  238. olá, sou muito forte por que treino musculação, porem quero definir meu corpo principalmente o abdomem que tem umas gorduras localizadas, e tenho certeza que essa dieta resolverá tudo e em pouquíssimo tempo meu peitoral braços ombros trapézio e pernas estão exelentes mas falta mesmo o abdomem. Espero um resultado bom em um período rápido, focar e conseguir por que não existe vitória sem sacrifício.

  239. Esta dieta funciona!!! estou no 9 dia e ja se foram 6 quilos!!! incrivel…mas tem que seguir a risca a dieta! dá resultado sim!!!

  240. gente…alguem esta fazendo e esta emagrecendo?vo comecar hj…volto para dar o resultado…os integrais e nozes posso comer quando?

    • Quando acabar a dieta, né?! Basta ler a lista pra ver que de integral, só se for a fatia de torrada. Se não tá no plano, obviamente não pode comer.

  241. Gente preciso emagrecer…já perder 10quilos em 15dias e já recupere tudo De novo alguém tem uma boa dica ??

    • Ué, reeducação alimentar. Não adianta fazer dieta e depois comer oq engorda. Tem que manter a alimentação saudável, praticar exercícios, beber muita água… enfim, coisas que todo mundo sabe mas se recusa a fazer. Boa forma vem com sacrifícios.

  242. Eu tenho que emagrecer 7quilos até o dia 18.11 pq tenho que dançar num espetáculo, queria saber se essa dieta dá certo mesmo???

    • Frango: mais barato e com menos gordura (:
      Foi a única carne que consumi durante essa dieta, e deu muito certo. Perdi 8kg mesmo fazendo musculação (que aumenta o peso por causa do aumento de massa muscular).

  243. Não sei como tem pessoas que conseguem emagrecer tão rápido. Eu estou gostando da dieta mas em 4 dias consegui perder um quilo e meio, já é um progresso mas não vou conseguir perder os 10 quilos , e olha que ainda malho pesado.

    • Mas você malha pesado fazendo musculação também? Por que se for, obviamente você não perderá muito peso, pois está aumentando massa muscular (que pesa muito), no entanto, estará perdendo gordura, que é oq importa. Tente não se preocupar com oq vê na balança. Aliás, os profissionais recomendam só se pesar antes de começar a dieta e ao seu fim, justamente para evitar desmotivações.

  244. Olá preciso emagrecer 20kg com urgencia para um casamento depois q tive filho nao consegui emagrecer
    por favor me adicione no grupo. 71-96647393

  245. Olá,eu concegui emagrecer 6kg em uma semana com essa dieta,mas não fiz exercícios fisicos,por falta de tempo,acredito que poderia perder muito mais.

  246. Me adiciona no grupo..depois da minha primeira gravidez não conseguir retornar mais ao peso normal, preciso perder 12kg. Já fui ao endocrinologista mas só passam remédios caros, estacionei nos 79kg, fico muito triste e desanimada.
    Me adicionem (61) – 8501-5021

  247. = vou fazer essa dieta , me agradei muito dela . mais preciso muito de ajuda me adc no grupo , 31 992007311

  248. oi, gostei da dieta, estou disposta a fazerm, quero perder 10kilos!!! podem me add no grupo? 32 988572984
    Obrigado!!!

  249. Gostei da dieta ja começar amanha preciso fazer uma cirugia, e preciso emagrecer dez quilos, por me add o grupo preciso de ajuda 33988041001

  250. me adiciona na grupo preciso peder 13quilos em mes poder ser atem10meu numero do zap e 06296539601

  251. vou fazer evouto aqui no fim do mês de novembro pra cortar sim focionou me adiciona preciso perder13qiilo meu e 06296539601

  252. Oi pessoal, emagreci 6kg com a dieta, depois do 7 dia, meu peso estacionou e não perdi mais nada. Ouvi relatos de que é comum acontecer isso, pq o organismo se acostuma com a baixa ingestão de calorias e cai em efeito platô. Me aconselharam a chacoalhar o organismo fazendo o dia do lixo e refazer a dieta. Vou tentar novamente… Bjs

  253. preciso muito esmagrecer pelo menos 7 kg gostei da dieta vou começar hoje se possível de add no grupo
    (69)8448-0583

  254. precisaoemagrecer para a minha formatura…. quero começar esta dieta o mais rápido possível…. só não conheço esta costela de Carneiro… aff me ajudem (027)99782-3226

  255. Olá, gostei porém eu nunca consegui ingerir frutas e verduras, vou ter que adaptar essa dieta, me adicionem no grupo 6684310218.

  256. Olá eu sempre fui gordinha mais agora estou precisando perde peso urgentemenete me ajude preciso do seus Apoio pq a minha família não me apoião não tenho ninguém para me ajudar nessa caminhada. Me add 073 99718283

  257. Bem,so uma adolecente tenho 15 anos,e estou canssada de ser gorda e todo mundo fala que sou feia e que nao posso ficar com ninguém namorar ou algo do tipo.quero muda meu jeito de ser e mostra que eu posso muda e ficar linda como qualquer outra menina.por que estou canssada de ser o patinho feio ta na hora de eu virar o cisnei ?? .
    Mas pra isso preciso de apoio me adicionem no whats 19 981332328

  258. bom dia galera, vou comecar o meu regime tbm nao preciso perder muito so uns 10 kg mesmo, para ficar mais tranquilo pesava 75 kg a mais ou menos 1 ano agora estou com 88 kg, se eu chegar na faixa dos 75,78 ja estou satisfeito

    vamos la, forca pra todos

    me adicionem no grupo (11)95858-9876

  259. Quero perder 20 kg que ganhei na minha gravides, estou encomodada com o excesso de peso e estou determinada a eliminar até o verão, para eu me sentir melhor e ter mais qualidade de vida!! Add no watt47-99953390

  260. Tenho 85 Kg Quero Perder 25 Espero Q A Dieta Me Ajude . A Me Add Do Grupo Do Whats 6493217770

  261. Olá tbm me interessei pela dieta.. parece ser mto bacana.. vou experimentar.. se possivel me add no grupo tbm… 19991078879

  262. Que legal! vou tentar sim, pois nunca fui de fazer dietas e me cuidar, porém quando eu coloco algo na cabeça eu faço e consigo… vou perder 30 kg e tomara que essa dieta ajudee… Boa sorte para todas nós meninas!!!!
    Ah me add no grupo de possivel (41)9881-8653…. bjs lindas

  263. Vou começar hoje e espero voltar aqui para contar quantos quilos perdi, estou precisando perder 7kg.

  264. Bom dia,

    Sempre fui gordinha mas no máximo 85kg, fiz uma dieta radical e perdi 30kg em 06 meses. Engravidei e durante a gravidez engordei 38kg. Passei dos 56Kg para os 94kg.
    Depois que minha bebê nasceu emagreci 10Kg, faço regime sempre, mas não adianta Vou começar amanhã =)
    Watts (016) 981327054

  265. Me add no zap 19 98816-2470
    vou começar amanha mesmo, e espero compartilhar bons resultados…

  266. BOA TARDE!!

    GOSTEI DA DIETA VO COMEÇAR HOJE… EU TENHO 1,60 E ESTOU COM 83,9 ESTOU SOFRENDO POR QUE JA FIZ VARIAS DIETAS E CADA VEZ MAS GORDA.. PRECISO DE AJUDA!! ME ADD NO GRUPO DO ZAP 98 988172145

  267. Preciso perder 23 kg, pois engordei bastante na minha gravidez, e meu guarda roupas está cheio de peças q não servem mais em mim, estou num estado de depressão, pq sempre q meu marido me chama pra sair, é aquela angústia…
    Com q roupa vou.. Enfim estou muito mal, preciso emagrecer, segunda meu BB faz 2 meses e ainda mãma.

    • BOM DIA ISIS

      CONSEGUIU RETORTO DO PESSOAL DA DIETA RADICAL

      SE SIMM , ME PASSA O WHATSAP DO GRUPO POR FAVOR

      AGUARDO O MEU ZAP E 44 98003608

  268. Ola,meu nome é Ana Paula tenho 27 anos e estou precisando emagrecer urgentemente,não só pela minha auto estima que esta baixa,mas também pela minha saúde.
    Tenho 1,78 mais ou menos e meu peso atual é de 85,00 87,00 kg,não pareço ter isso tudo pela altura,mais estou com um barriguinha indesejada,com as coxas muito grandes,que custam subir uma calça,quadris largos…fiquei assim depois da gravidez do meu filho,pesava 73,00 74,00 kg,engravidei cheguei a pesar 100,00 kg,no meu ultimo pre-natal estava com 99,100 kg,ganhei meu filho e nao perdi nem 10 kg direito,isso ja tem 3 anos…sou muito ansiosa tambem,gosto muito de comer,acabo de almoçar,20 minutos depois ja estou com fome de novo,quero muito emagrecer,me olho no espelho e nao me reconheço mais,tenho roupas guardadas de quando era magrinha, e sempre falo que vou entrar nelas de novo,mais isso nao acontece.Queria usar mini-blusas novamente,colocar de novo meu pirceng,ir na praia e nao sentir vergonha do meu corpo,da barriga…fora o efeito sanfona,estou com umas estrias no bum bum,na parte de frente do quadril,umas celulitezinhas,queria muito mesmo estar bem ate o verao do ano que vem.Em fim,estou tentando mudar essa minha realidade,estou tentando fazer uma dieta,mais nao tenho condições de dietas muito caras sabe,sou sedentária não faço nenhuma atividade fisica,estou tentando fazer uma caminhada,mais ta dificil também,academia nao frequento,vontade eu tenho,so nao tenho o dinheiro rsrs.
    Achei interessante essa dieta,pelo fato dos quilos perdidos rapidamente,mais ouvi falar que perder peso muito rapido assimnão é bom,é verdade?
    E outra nao entendi muito bem essa dieta nao,se poderem me explicar melhor eu agradeceria.
    Aguardo retorno no meu email olhei os comentarios vi que tem um grupo no whats,me adicionem la por favor (024)99395-6966 desde ja obrigada.

  269. Oi meninas!
    Tenho 17 anos , tenho 1,63 de altura e 62,500 kg, preciso perder até 8 kg -.-‘ mais é tão dificil. 🙁
    Enfim, vou tentar fazer.. Se eu obter resultados volto a falar aqui . Bjks :*

  270. ola estou 30 kls acima do meu peso, e vou começar a me dedica me add tbm por favor 6792314619

  271. Mim add no grupo por favor
    Preciso muito emagrecer
    Meu número e 77-998227193
    Derno de já agradeço!

  272. Olá tenho 20 anos e desparei no meu peso aumentando pra 10 kilos a mais e quero voltar aos 55 kg, por favor podem me das no whats 22 99767-1833 acho q vai ser um incentivo a mais, obg.

  273. olá tenho 23 anos sou mãe de duas meninas e engordei muito durante minhas gestações, ja tentei diversas vezes me controlar mais não consigo parar de comer sem ter fome, de todas as dietas que ja li e que tentei fazer( que foram muitaaas) e sem sucesso, essa foi a que eu mais me identifiquei por ser com coisas fáceis e baratas kkkkk, eu to confiante q agora eu consigo, atualmente peso 74kg. iniciei hoje 19/10/2015 Foco Força e Fé meninas. meu Whats é 12 9 8845-3576

  274. Olá eu tenho 18 anos e me descontrolei e agora engordei quase 25kg preciso emagrecer ‘-‘ estou com 100 kg e minha meta e esta com 70 kg em dezembro! Vamos lá! Me coloquem no grupo 11 951343298

  275. Gostei,me add no grupo 44 98500079 tenho 24 anos engordei 15 kg em um mes atualmente peso 87 kg numk chegiei nesse peso .
    Obg

  276. Oi Pessoal,

    Já estou no 4 dia e já foram 4kg, não estou fazendo nenhum exercício, porém tenho bebido 1 litro de chá verde no dia pra ajudar a acelerar o metabolismo. Não bebo café pois não gosto, então bebo só o chá mesmo ou o suco de laranja pela manhã. Não estou sentindo nenhuma fome, já acostumei, mas a dificuldade é os ovos que estou um pouco enjoada, mas cada vez que vejo os números da balança diminuir vale apena. Espero conseguir chegar até o fim! Foco gurias!!! Grande abraço.

  277. Olá, gostaria d saber se é necessário tomar mesmo o café, e se for se pode ser com adoçante pelo menos

  278. Oiii
    Vou iniciar… mas acho que o maior desafio, no meu caso, é vencer a ansiedade… faço natação duas vezes por semana, e está me ajudando nessa questão, porém a preguiça dificulta para a prática de outras atividades durante os demais 5 dias da semana =/

    Me add no grupo: (051) 99876312

  279. Bom dia!
    Achei interessante e, pretendo fazer a dieta pois preciso emagrece 15 kg.
    Queria que me adicionasse no grupo para esclarecer alguma duvida que me ocorrer. Telefone: (31) 71609269.

    Agradecida.