Sabe quando você quer emagrecer rápido, em poucos dias? Para estas ocasiões, a melhor opção é a Dieta do Pepino. Bastante restritiva, esta é uma dieta radical, recomendada apenas para emagrecimentos de emergência, podendo ser seguida por apenas 3 dias.
Devendo contar com um cuidado extra com a hidratação, a dieta do pepino pode eliminar até 4,5kg em apenas 3 dias. Ou seja, os resultados surgem rapidamente, mas exigem muita disciplina e dedicação ao cardápio.
A dieta do pepino é muito recomendada para quem sofre com a retenção de líquidos, podendo acabar com a sensação de inchaço, o que contribui para diminuir as medidas. Contudo, vale dizer que não serve como reeducação alimentar, que garante mais resultado a longo prazo. A dieta do pepino é mais uma dieta para perder peso com rapidez.
Para quem decidir fazer esta dieta mais de uma vez, é necessário respeitar período de alguns dias na alimentação normal, entre duas dietas. Assim é realizada reposição de nutrientes perdidos na dieta do pepino, como potássio e sódio.
A dieta do pepino é prática para realizar. Basicamente, durante 3 dias você só vai consumir água e suco de pepino. A principal regrar é ingerir somente suco de 1 pepino diariamente, sem ultrapassar 3 pepinos pelo dia.
Cardápio da Dieta do Pepino
Suco de Pepino
Para preparar o suco, você vai precisar de 1 pepino caipira com casca, 1,2 litro de água gelada e 1 pacote de suco light em pó com sabor da preferência. Após lavar bem o pepino, é importante cortar em pedaços, com a casca e bater no liquidificador até dissolver totalmente. Depois disso, você precisa coar a mistura, para retirar a espuma e parte fibrosa do pepino. A bebida deve ser levada à geladeira, para consumir ao longo do dia, sempre que sentir fome.
É importante que depois da dieta do pepino você evite o exagero de alimentos sólidos, já que seu corpo estará se recuperando da dieta líquida. É normal sentir-se faminto, porém, é necessária muita cautela nas quantidade de comida pós dieta. É fundamental não alimentar-se em grande quantidade e na pressa, uma porção pequena será suficiente para a saciedade. Coma a cada 3 horas, e aos poucos, até que seu organismo se adapte.
É importante também evitar comidas muito gordurosas e de temperos fortes, pois o sistema digestivo fica sensível por alguns dias. Depois disso, é possível retornar à alimentação normal, partindo então para uma reeducação alimentar que possa manter os resultados conquistados.
GILMARA SILVA disse:
Bom dia!
Como prometido, vim aqui na terça feira dia 13/03/18, e falei que faria a dieta do pepino. De fato fiz sim e terminei ontem. Hj me pesei e estava com 72,600, confesso que nao foi tao façil e que as vezes comi alguma coisa sólida, mas, muito pouco. Por exemplo, ontem no almoço comi uma salada e uma fatia de frango grelhado. Mas enfim…
Fiz e obtive resultado. Perdi 3.400kg.
GILMARA SILVA disse:
Boa tarde galera. Comecei hoje 13/03/18 a dieta, depois volto aqui pra contar. hj me pesei pela manha, estava com 76 kg. na sexta eu volto e falo quantos kg perdi.
Rozeane Lima disse:
Posso afirmar que a dieta do pepino funciona sim!
Eu fiz do dia 06/01 à 09/01 e perdi exatamente 3,100kgs.
Peso inicial: 71,200 Peso atual: 68,100
Mas sei que por se tratar de uma dieta líquida se agora eu não cuidar daquilo que coloco no prato esses quilos voltam logo, pois não sou mais uma menininha, já tenho 35 anos rsrsrs e o corpo não reage tão bem como antes.
Achei que seria mais difícil, mas não, foi até bem tranquilo e o sabor do suco fica muito agradável pois somos nós quem escolhemos qual sabor do suco em pó adicionar. Como não consegui encontrar o suco light aqui próximo de minha casa resolvi fazer com suco em pó normal e ainda assim deu certo, só aumentei a quantidade de água ( fiz 2 litros). No segundo dia deu uma fome absurda a noite e pra não desistir da dieta e por tudo por água a baixo eu comi um ovo frito em água, e no terceiro dia tomei 2 colheres de sopa de caldo de galinha no almoço e acrescentei o ovo frito em água no jantar , parece que a fome só me procura a noite rsrsrs. Durante os 3 dias de dieta tomei os 2 lts de água como já faço todos os dias e nas refeições intermediárias ( lanche da manha, tarde e ceia) eu tomava o suco de pepino e uma xícara de café ou chá sem adoçar ( nada de açúcar ou adoçante) e com toda certeza vou repetir novamente a dieta ( vou começar dia 14/01 e terminar dia 16/01) e volto para contar o resultado.
Nesse intervalo de 5 dias ( 09/01 à 13/01) vou tentar me policiar e fazer refeições bem leves como sopas e sucos e comer um pouco de queijo apenas e vamos ver no que vai dar, pois não quero aumentar meu peso até a próxima dieta, pois quero seguir uma reeducação alimentar e levar pro resto da vida. Essa dieta de emergência eu fiz pra sair da estagnação que estava meu peso, porque já tem um tempão que queria sair da casa dos 70 e meu peso não baixava, mas sei que com disciplina agora eu consigo. A dieta do pepino foi só um pontapé para uma vida mais saudável e eu consegui enxergar que posso muito bem ficar sem comer tudo aquilo que vejo.
Rozeane Lima disse:
Gostaria de informar que fiz a dieta agora em janeiro de 2018.
josélia Moreira de Jesus disse:
Só por ser pepino caipira
Sthefany disse:
Não pode comer só bebe o suco de pepino nos 3 dias ? Por favor me responda estou precisando da sua resposta .
Jô disse:
Me explica a quantidade de água certa.Obrigado
Bj
Letícia disse:
Quero muito fazer!
Qual a medida da água?
Cristiane José Macena disse:
Sou muito gorda baixinha preciso de ajuda urgente já tou obesa
Cristiane José Macena disse:
Quero participar da dieta mas preciso de ajuda alguém aí pra mim ajudar 73982209959
Mylla Sillva disse:
Sou baixinha tenho 20 ano, tenho um metro e meio e estou pessando 60 quilo tou quiser 11kg assima do meu peso normal preciso muito de ajuda….
Aylton Jose Naiene disse:
Oi Gente Meu nome Aylton Jose O meu Sonho e de emagrecer oqui eu faço pesso a vossa ajuda
malu disse:
Achei,muito interesante,vou iniciar hoje,mesmo. Pra ver o que vai acontecer. Espero ter bons resultados.
Glaucieri disse:
Quero fazer
vania lucia da silva disse:
Sou baixinha e to muito acima do peso minha barriga vive inchada nenhuma roupa fica bem em mim.Minha auto estima esta baixo, tenho 48 anos de idade desempregada ha 1 ano. Nem quero mais sair de casa,pois as roupa ficam horrivel em mim, e nao cabem mais, me add. 980250637
camila silva disse:
quero fazer mais estou com medo de passar mal, tem algum risco ?
Tania disse:
Fiz essa dieta. Deu resultado emagreci 5 kilos em 3 dias quando sentia muita fome comia uma maçã 🍏 tomei muita água !! Vi resultado porque além de tomar o suco Corri na estera por 30 mim ! Realmente funciona ! 😀
Vanusa disse:
Um máximo
sinaria araujo Batista disse:
comprei o meu hoje. volto pra falar o resultado
pamella disse:
Amanha vo começa na terça volto pra falar no que deu
pamella disse:
Me coloca no grupo 22 998955043
Sandra Lima cunha disse:
Quero perder 10 kl uma semanal
Juliananutri disse:
Meu deus só o que. Se come e agua com pepino!! Isso faz mal acaba com os músculos, pois a perda de massa magra!! Você pode simplesmente desmaiar tomando apenas isso pois não tem fibra alimentar nem vitaminas, não tem nada! E quando passamos por privações de alimento o corpo faz uma reserva na quantidade de gordura e baixa seu metabolismo,ou seja corre o risco de passar mal,ter uma hipoglicemia desmaiar e esses quilos são apenas água que você perde! Quando começar a comer de novo mesmo que controladamente vai engordar garantido. Reeducação alimentar e método de compensação te deixam alimentado saudável e você não volta a engordar.
Carol disse:
Número correto: 031 9 8664-8662
Carol disse:
Quero entrar no grupo. Por favor 042 9 86648662
luana disse:
Vou começar essa dieta hoje …volto daqui a três dias pra postar o resultado😒
maria cristina Gomes Silva disse:
sera que é bom mesmo eu preciso emagrecer mais não consigo sou muita anciosa me ajuda como eu faço para emagrecer
Patrick disse:
O suco lait. E para mestura.com o pepino
lara disse:
Mim ajudou no q eu estava procurando obrigado!!!
Camila disse:
Por favor me coloquem no grupo alguem ai eu imploro 07198336-5681
pamella disse:
Vo começa amanhã essa dieta e depois volto pra falar
Joyce disse:
Gente sera q pode ser com o pepino comum???Acabei me enganando,não me atentei q era esse tipo de pepino…Tem alguma diferença?
Jana lins disse:
Ué não é com o pepino comum?
Jessica Dias disse:
Nossa vou começar hj
Me add se tiver grupo pfv 😍
Liza machado disse:
Já fiz essa dieta por 3 dias e além de eliminar 3kg ainda recebi muitos elogios, todos perceberam que eu emagreci, hj comecei ela de novo
Jessica disse:
Vc só se pediu depois dos 3 dias ou cada dia vc perdeu 1 kilo ?
Jessica disse:
Vc só se peso depois dos 3 dias ou cada dia vc perdeu 1 kilo ?
Geisiane disse:
Vc fez com o pepino normal?
Mari disse:
Realmente muito boa..Não senti fome..Aliás inclui esse suco na minha rotina
Talita disse:
Boa dieta… já comprei os ingredientes e começarei amanhã.
Me pesei hoje e estou com 68,6 kg, daqui 3 dias volto para dizer se houve resultado ou não.
Boa sorte pra todos 🙂
Cristiane disse:
Preciso emagrecer mim ajuda por favor
Anna beatriz disse:
E muito bom essa receita
Anna beatriz disse:
Muito bom essa receitas
Ma disse:
comecei hoje,estou morrendo de fome….
Ma disse:
Hj fez 3 dias e realmente perdi 3kg … apesar da fome recomendo
Ingrid Araújo disse:
só pode ser esse suco clight em pó?
vou tentar.
eduarda disse:
me add por favor 74-9-99320539
Paula disse:
Com essa dieta mais o metodo que já vinha fazendo a 4 meses atrás tenho certeza que irei conseguir. Vou começar hoje essa dieta. Com a dieta que eu vinha fazendo emagreci 15 kg em 4 semanas. Agora imagine com mais essa forcinha dessa dieta. Só tendo foco e persistência iremos conseguir!
shirley disse:
qual dieta vc fez pode me ajudar por favor. meu email shirleyruanlopes@gmail.com
Marilda disse:
Por favor me add 11.940696120 mary
Marilda disse:
Preciso emagrecer muito espero dar certo
Paula disse:
Sei quanto é dificil para emagrecer. Eu, até agora emagreci 15 kg em 4 semanas. Com muita força de vontade e foco. Com certeza você ira conseguir também. O meu metodo foi pago. Paguei para conseguir me reeducar. Mas valeu muito a pena. Com foco e persistencia você conseguira amiga!
Samara disse:
Quero fazer preciso emagrecer ….vc fez deu certo?
fernanda disse:
interessante , irei começar hoje !
Adriana lima pereira disse:
Vou começar amanha dia 23 rstou doida pra perder peso vai funciona rmesmo
Marilda disse:
Oi amiga vc teve resultado?
Adriana lima pereira disse:
Presciso perder 10 kilos achei otimo
eliane disse:
Achei interessante e comecei hoje. Acho que nao vai ser dificil, pois, estou acostumada a fazer jejum de 3 dias. O unico problema, e que preciso de tomar cafe (preto e sem acucar). Nao sei se isto vai interferir.
Volto daqui a 3 dias, para comenar o que achei.
Anonima disse:
Vou começa amanha dia 23/01/2016 , vou tenta fazer durante 4 dias depois desse 4 dias venho aqui fala sobre o resultado
Anonima disse:
2017 kkkk não to acostumada ainda
Emily angelin disse:
Oii,alguém pode me colocar no grupo do wpp meu número é 989421631
Natália disse:
Eu adorei vou fazer .
Vou começar amanhã
Espero que funciona mesmo ❤
Orlengilce Fagundes de lima disse:
Nossa interesse .vou tenta fazer
marizete cirino de almeida disse:
eu gostei da receita, pois ja faço uma alimentação balanciada. estou com 90 kilos. ´só uma duvida: tem que tirar as sementes do pepino?
Luciene disse:
Ótimo
Camis disse:
Vamos lá, focoooo <3 -10Kg
Camis disse:
comecei essa diet hoje, vamos ver se dá certo!
Fiz um grupo no whatsapp, me chamem que adiciono vocês.
(65) 99612-9985
Billy disse:
Oi boa noite me coloca no grupo fazendo favor vou começar a fazer a dieta amanhã e gostaria de uma orientação😊😊😊
Billy disse:
Meu número 011 964954090
Roberta disse:
Oi meu zap 03122988018206
jessica disse:
me chama la no zap nao estou conseguindo te chamar (21) 966895563
Giih disse:
Oi, me add nl grupo por favor.
81995743971
Adriana disse:
(84)998450169
Paula Marques disse:
Oiê ainda tem o grupo? Me add 61 986142838
Thamires Domingues disse:
Oi.. vou começar amanhã.. me coloquem no grupo por favor… 11 987265688
karla disse:
Me adcione
0389921062708
karla disse:
Nao tem o numero 8 no final, termina no 0.
ana disse:
ola comecei a dieta ontem tomei somente o suco ,senti um pouco de fome mas tudo bem foi tranquilo hj ja estou me sentindo ate mais leve vou fazer 4 dias ate sexta depois volto pra contar qntos kg eliminei.
Natalia disse:
Perdeu quantos quilos
Rackelmonteiro disse:
Vou tentar fazer o suco do pepino, espero que funcione😭😭😭 preciso muitoooooooooo. Estou com 60kg 😖
Marluce disse:
Me adiciona 7581190617
francimara sousa disse:
Quero participar fo grupo tmb por favor(89)999750079
Michele disse:
Vou fazer…Me coloquem no grupo 15998426980
Alline Paixão disse:
Amei mi add no grupo 075981411907
Alline Paixão disse:
Amei vou fzr amanha meu nome e Alline mi add no grupo
goretti disse:
Parece muito fácil ,
vou fazer preciso eliminar vários kg
obrigada
Vanessa disse:
Aiiii credo! Tô fora.
Mariana Eusébio Francisco disse:
Achei bastante interessante
luciana disse:
Começei tomar o suco do pepino durante o dia eu bebo muita água
Fatima disse:
eu gostei da dica vou começa segunda mas so tem que ser pepino caipira por favor mi adiciona no grupo +5567991502451 meu nome e Fatima
Nayra disse:
Me coloquem no grupo pfv .. 11 95108-2218
Ludmylla katrine disse:
Me adiciona no grupo (64)9905_5729
Ludmylla katrine disse:
Deichei meu numero e nao me colocaram no grupo
Marilia disse:
Me adiciona no grupo
031998935785
eliete disse:
quero começar me adiciona no grupo 62 99305-2962
Mônica disse:
Comecei essa dieta ontem, estou me sentindo ótima, sem fraqueza, sem fome, esse suco é surpreendente… Achei que não iria conseguir tomar só esse suco o dia todo, mas enfim o primeiro dia já se foi kk
Fânora Goulart disse:
Adorei!! Me adiciona no grupo 31 9 8799-1770
Gabriella disse:
Amei funciona mesmo Pfv me add no grupo 31971474694
Naty disse:
E perde mesmo esses 4,5 quilos em 3 dias?
Crisana disse:
Me add no grupo tbm
27 99806 1293
Fran disse:
vou começar a fazer tudo q eu estava procurando está aqui
Fran disse:
me add TBM 3288987089
Dudu disse:
Mi add no grupo77998395408
Bruna disse:
Olá! Me ade no grupo por favor 61 985618494
Daiana disse:
Quero entrar no grupo
88992425541
RAQUEL disse:
comecei hoje dia 14,09,16 vamos ver se funciona mesmo,,
to segindo a risca do jeito que manda.
ME ADICIONEM 031996984281
Angela disse:
Deu certo ?
Nayra disse:
Deu certo ?
Barbara disse:
Amei bem fácil 71982794103 add no grupo também
joyce disse:
Sensacional adorei e vou fazer ótimo fácil e pratico
Sarsa disse:
Adorei e tudo que eu para recomeçar a minha dieta com uma vida saudável. .gostaria de participar do grupo do São 021-996311249
cleide aparecida palhare disse:
no caso eu tenho pepino japones, pode ser feito com pepino japones, ou tem que ser pepino caipira?porfavor preciso dessa resposta assim começo amanha a minha diéta do pepino, e podemos fazendo a dieta tomar agua normalmente?eu costumo tomar 2 litros de agua por dia,fora o chás , me adiciona no grupo de vcs seria uma ajuda e tanto obrigada (043)-96888724, obrigada
Sirlei disse:
Preciso emagrecer rapido me poe no grupo 41 96042754
Jana disse:
Me adicionA 5491325044
Andrea disse:
Me adiciona no grupo 99442657
Andrea disse:
Adorei vou fazer
Walquitia disse:
Você faz?
Podee me explicar,pois pra mim não ficou claro a receita da dieta
Lucileia disse:
amei me das no grupo 63 984457276
flavia disse:
boa noite!me ads no grupo por favor!031 985319776
Léia disse:
Oi comecei fazer a dieta hoje só quero ver o resultado..m
adriana disse:
os 3 pepinos são pra usa durante os 3 dias ou e pra usa um em cada refeição
adriana disse:
oi e pra substitui as refeiçoes pelo o suco durante os 3 dias não entendi essa parte
Dharlo disse:
Vou tentar me coloc a no grupo 41-88195669
Silas disse:
Gostei quero entra no grupo tbm
094 991006403
Malu disse:
ola pessoal. vou seguir a dieta e volto com o meu resultado. iniciarei na sexta feira.
Jonathan disse:
Gostei muito do site daqui um mês volta fala algo 😀
jubelina castro disse:
Vou tentar. Mas acho que vou sentir muita fome< pois vou tomar só o suco…..
DANIELE disse:
me adc no grupo 67 996022280
DANIELE disse:
ADOREI ME COLOCA NO GRUPO 67 996022280
Jaque disse:
Olá vou começar amanhã tomara que de certo.meu watts 47 88582411
Evelyn disse:
Vou fazer preciso perder 22 quilos
Bruna disse:
Me coloquem no grupo
31 9 87751441 obg
Patrícia disse:
Comecei a dieta hoje, gostei muito do suco, o sabor me surpreendeu, fiz com o suco de limão e ficou muito saboroso. Terça-feira venho relatar o resultado.
Patrícia disse:
Vou começar essa dieta segunda prometo vim relatar o resultado.
Egione disse:
Gostei muito
Elinalva disse:
Quero entrar no grupo do zap
6286220816
Cleiton disse:
Muito bom vou fazer
kelita disse:
Ola porfavor mi coloca no grupo😞preciso de ajuda 3898561575
Tereza Cristina disse:
Gente que grupo é esse? Me adiciona por favor. 71 987219618
kelita disse:
Oi mi coloca no grupo porfavor.preciso de ajuda😞
mia disse:
Quero fazer mas tenho algumas duvidas Me add no grupo 🙂 19-989300244
mia disse:
Quero fazer mas tenho algumas duvidas Me add no grupo 🙂
Eliane disse:
Vou tentar
Antônia disse:
Gostei muito da dieta do pepino vou fazer e vou conseguir
maria jose Pereira disse:
Vou tentar
selma disse:
Vou fazer hoje mesmo to precisando muito por favor mim adicione no zap quero ajuda 81 988881851
pretinha disse:
Pode toma sem o suco lith??????
pretinha disse:
Otimo gostei muito vou fazer essa dieta dos 3 Dias
Ana Cláudia disse:
Mas nesses 3 dias só vamos ingerir o suco de pepino? Sem mas nada?
Rogeria disse:
Tô lutando vo te o peso a anos me adicione wat zap 987315273
Rosirene disse:
Pode tomar sem o suco lith?????
Sandra Lima cunha disse:
Eu comia guloseima sexta sábado domingo durante os 4 dia comia 2 fatia de pão integral meiio dia um prato de sopa com todas as verduras tomava um copo de chat verde final de semana uma xícara de chat de sene jantar 2 fatia de pão integral com com copo de suco sem açúcar qualquer frutas ou caderno com leite uma colher de açúcar 10 hora no lanche comia uma fruta ou toma suco corria todos os dia fazia caminhada perdi 7 kl em uma semana
maiara disse:
Me adciona porfavor 38 998619774
EEdileuza Brito dos santos disse:
Pode toma sem o pacote de suco ligt
Dani disse:
Me coloquem no grupo (64) 9934 2273
raquel disse:
Olá vou fazer hamanha me adicione 043 98307581
carla disse:
Pode ser com o suco natural?
MARIA DO CARMO OLIVEIRA disse:
Ótimo
pamela disse:
Vou começar hj mesmo gostaria de participar do grupo 24)998644268
Elaine Santos disse:
amei tirou minha fome mim ponha no grupo 11971932644
Rosicler disse:
Eu quero fazer tbm preciso perder peso
Rosicler disse:
Me coloca no grupo
Rosicler disse:
Eu quero fazer tbm preciso perder peso me coloca no grupo 021986000471
Gilvania disse:
Vou começa amanhã
Gostaria de participar do grupo
999592786
WELERSON disse:
Sou corredor de rua,presciso de conselhos alimentares e tbm posso colaborar se possivel.037988450959 me add no grupo
Luciana Isá de Morais Ferreira disse:
Acho muito mal explicada e não fala que pode comer outra coisa pois só 1/2 litro de suco para consumir o dia todo sem comer nada e impossível de aguentar vai é desmaiar.
Pode explicar melhor e enviar no meu e mail por gentileza.
Jeeny disse:
Amei essa dieta do pipino e otimar demais gostei muitos bjos
Dimona Gonçalves Trindade Bahiense Borges disse:
Achei muito interessante !!!
Estou com problema na coluna por conta tb de sobrepeso… Quero muito participar deste grupo !!!
Meu Zap 71 99677 8617
Obrigada !!!
deirislaine disse:
Uau vou fazer preciso emagrecer 20k me add no zap 31985602443
thamires disse:
gostei vou comessar amanha preciso chegar as 55 quilos estou com 62.preciso perde 8 quilos vou consegui sabado volto pra dizer o resultado beijooo
Ana Paula disse:
Gurias eu fiz essa dieta 04 dias, e nesses quatro dias perdi 04 quilos. É ótima e não dá fome. Me add no wpp, 05591070775
Meire disse:
Oi me add no zap achei a dieta hj e achei interresante quero começa faze na segunda feira meu zap é 045 9992 5742
Cassia Lima disse:
Vc tomou so o suco durante esses 4 dias?
não sentiu fraqueza ñ ?
Josiane disse:
gostei muito vou fazer!
euzi disse:
Nossa gostei da dieta do pepino vou fazer para retenção de líquido me dd no grupo… 31. 93105190
Jeane disse:
Amei tudo de bom…
thais disse:
Muito boa essa dieta em 3 dias perdi 2 quilos
marcia s barros disse:
ola boa tarde !!!!
eu amei a dieta do pepino
me add no grupo
987325740
gleyse disse:
E para bater junto com o suco?
maria da penha disse:
Maravilhoso a dieta do pepino vou fazer
edijane disse:
Vou começa hoje mesmo essa dieta.
Ana Flávia disse:
Também gostaria de participar do grupo, me add pfv
42 98089690
Ana disse:
Eu gostaria de participar do grupo do zap11964768640
Elizangela miranda teixeira disse:
Muito boa a dieta do pepino mas gostaria de saber se no almoço e no janta pode tomar sopa liquida e o resto do dia o suco do pepino. E no cafe se e so o suco do pepino
Obrigado
tania disse:
Mim responde uma coisa não pode comer nada até esse 3 dias só o suco de pipino? .
tania disse:
Comecei hoje quinta feira volto pra dizer o resultado se fuciona mesmo.
mais dar muita fome mais vou conseguir
Fernanda disse:
Oi bom dia,preciso emagrecer 15 kg,estou me esforçando mto para conseguir…,vou fazer essa dieta do pepino para ajudar nessa luta….me adicionem no grupo gente
41 98176759
antonia disse:
Me add ai meu whatsapp
21985898581
antonia disse:
Amei essa do pepino vou segui-lo
ja começei hj foi o meu café da manhã fiz sem saber suco de limão.gegibri e pepino!!
antonia disse:
Amei essa do pepino vou segui-lo
ja começei hj foi oo café da manhã fiz sem saber suco de limão.gegibri e pepino!!
Giselli disse:
Vou fazer também, me adiciona 952857584
Maria de Fátima da Cruz silva disse:
Essa dieta é fundamental! Gostei!
Daiane Valeria disse:
Só consome o suco é isso?
Silva disse:
Nossa vc n leu? DURANTE 3 DIAS VC INGERE SOMENTE SUCO DO PEPINO.
Silviane disse:
Gostei vo fazer a dieta… 🙂 depois comento pra vocês..bjosss meu whatsapp 992745475 me adiciona ai
Florzynha x Isaque disse:
Será q funciona . vou tentar.
dayaneeh disse:
Acheei mtooh legal. Vou fazer
Meeh coloquem no grupo
Daira disse:
Adorei muito bom
eliane disse:
Me add no grupo
Adriana disse:
Quero participa
Marcella disse:
Vou começar está dieta suco pepino gostarai também de entra no grupo ..11 980464250
Fernanda disse:
Muito bom essa dieta.vou começar amanha.
Lu disse:
Me adiciona ao grupo
14-99688 7138
maria disse:
De todo esses comentario alguem ja tiveram resposta e suceso
com a dietaq
Nah disse:
Vou começar a fazer amanhã. Me add no grupo 11-96386-7014. Obrigada
Emmanueli barbosa disse:
Quero emagrecer,20k preciso de ajuda me poe no grupo 89994232821
thaiis disse:
me coloquem no grupo 1195351 0275
ana disse:
Vou fazer
Beatiz disse:
Gente me chamo Beatriz eu gostaria de saber se nessa dieta do suco de pepino só pode tomar o suco ou posso tbm comer saladas e junto o suco?
Liliane disse:
Eu vou tentar
eduarda disse:
gente me adicionem ao grupo meu numero é 74988579058
fabiana disse:
Vou começar hoje se funcionar aviso vcs
drica disse:
estou no primeiro dia e sofrendo muito. mas acho q perdi meio kilo.
leticia disse:
me adicionem no grupo, preciso de um incentivo pq sem não consigo muito seguir a dieta
031 98799-5161
Janaina disse:
Meu zap 31986978288 Janaína
Janaina disse:
Me adciona no grupo.preciso perder 20 kilos
MilenaMorais disse:
Vou tentar, preciso perder 8kg!
Me adicionem ao grupo: (62)9252 3654.
Obrigada! :*
Thamirees disse:
Me coloquem no grupo 35991711907
Maria Livanucia Oliveira. disse:
Estou. Precisando. Vou tentar.
giovana disse:
Preciso de mais dicas
giovana disse:
Oii me add no grupo por favor 011 995932522
rita disse:
Preciso emagrecer 10 kilos .vou começar essa dieta amanha .por favor me add no grupo depois volto para fakar do resoltado.(11)961641674
liliane disse:
Gostei da dieta e bem pratica,porem aainda nao fiz.
Mais amanha comeco.
Paula disse:
Gente preciso perder de 15 a 20 kilos…
Engordei 12 kilos na minha gravidez… Meu bb está com 3 meses..
Eu já era gordinha e tô me achando muito mais…
Me add no grupo
(11) 98336-7552
Vou começar essa dieta e quero saber como faz com as refeições…
Lola disse:
Fiz, mas como gelatina zero açúcar quando q fome era insupor
debora disse:
Vou começar amanhã.
Me add no Whats? (011) 94746-1825
Denize disse:
Me add
91984134478
kailla disse:
tem que fazer o suco todos os dias ou toma o mesmo por três dias?
Elizabeth disse:
Achei muito legal. Vou fazer a dieta do repolho.
aline disse:
Vou tentar,daqui 3 dias eu digo como foi
claudia disse:
Oi me add no grupo preciso de incentivo p emagrecer obg
claudia disse:
Meu numero 986157208 claudia
natalia disse:
Gente me ajunde pq ja fiz de tudo tenho 20 anos e engordei 45 quilo depoiz q tive minha filha e ela ja tem um ano e cinco meses e ate hoje nao cosegui emagrece me add no grupo por favor 031996081429
gisele disse:
socorro me ajudem
Me add no grupo
61 92948311
Obrigado
Elza disse:
Vou experimentar!
Karen Yamazaky disse:
Olá, estou fazendo essa dieta esta semana, achei que seria ruim o gosto, mas me surpreendi com o sabor, coloquei suco de limão e ficou parecendo uma limonada em apetitosa. Semana que vem vou alternar para dieta rápida. Estou bem animada semana passada emagreci 3kg.
Elizangela miranda teixeira disse:
Ola bom dia gostaria de fazer a dieta mas trabalho fora gostaria de saber se e so o suco que toma se no cafe no almoço e janta se e so o suco ou pode fazer uma sopa liquida no almoço e no janta mim ajude meu zap e 11952353291 tim elizangela obrigada
Karen Yamazaky disse:
Olá Queria eu não sei se apenas esses horários, eu deixei o suco na geladeira e toda vez que sentia fome ingeria a bebida, funcionou pra mim pois eliminei 3kg
Daiane Valeria disse:
Vc só tomo o suco?
Karen Yamazaky disse:
Olá Daiane, eu tomei apenas o suco pelos 3 dias seguidos como manda a dieta e depois fui me pesar e adivinhas -3kg, funciona mesmo, sempre que preciso faço a dieta para perder uns quilos extras. Acrescentei gengibre e hortelã no meu para ajudar no metabolismo
Bruna disse:
Oi Tudo bem? Gostaria de saber se a dieta funcionou mesmo e se vc faz só 1 litro de suco para beber o dia inteiro ?
Terezinha disse:
quem fez conseguiu emagrecer quantos quilos?? sentiram mta fome??
Karen Yamazaky disse:
Estou fazendo esta semana, no final venho te contar =)
Araceles Borges disse:
Me add no grupo 11 997161821 Araceles
Lene disse:
me add no whatsap 99259-2398
Camila disse:
Adorei quero emagreser 10kilos urgente me adiciona no grupo quero mais dicas legais 6284496359
Grazi disse:
Me add 11986330088….adorei preciso perder 15 kg
Vilma Aquino disse:
Amei as dicas me add no grupo meu tel 77991946747 obrigada preciso eliminar 20 quilos.
Sara disse:
Boa tarde sou de Reginopolis estado de São Paulo, quero perder 20 kilos me add no WhatsApp p eu poder saber como funciona a dieta do pepino! 01514996658430
Cáh disse:
Me add n grupo tbm vou fazer 43 96843092
Débora disse:
Gostaria de saber se tomo só o suco do pepino ou se posso comer salada também. Me coloquem no grupo 011-99802-7577
Nara Felix. disse:
Nara quero saber mais sobre dietas mim add (73) 81670946 mim chama lá quero mais informações Beijos.
Lucia disse:
Gostei quero e vou tentar fazer esa dieta
milena disse:
Me add em algum grupo de dieta ai 31 987393279
André disse:
Olá pessoal! to na dieta do pepino tb! me add pra trocar informações… 015-99610-6268
Jess disse:
Gente, o suco de pepino é ótimo! Não tem sabor ruim, só um leve sabor de pepino mesmo! É super refrescante! Fica ótimo só com hortelã! (Também coloquei um pouquinho de gengibre pra ajudar a acelerar o metabolismo) comecei hoje e volto em 3 dias contar o resultado!
Elizangela miranda teixeira disse:
Ola sou elizangela mim ajude quero fazer mad tenho duvida mim adiciona no zap pra mim da dicas como fazer 11952353291 tim obrigada
jaque disse:
OLA GALERA ME ADD NO ZAP ZAP 011993663143
POR FAVOR
Marisa disse:
Gostaria de ter e trocar mais informações me add 986057660 obrigada
eri disse:
Oi pessoal! Durante os três dias da dieta não se pode comer. Apenas podemos beber o suco de pepino e água.
roberta disse:
não posso tomar nem chas??
tipo o chá vermelho?
Maria zu disse:
me adm 6992750522 sou de porto velho Rondônia
preciso perde 40 quilos pelo menos atalmente estou pesando 99 quilos no mmc tenho que ficar com 57 é mais que quarenta quilos 42. me ajuda vou começar a dieta amanhã.
Cristiane disse:
Vou começar amanhã tenho que emagrecer 6 kilos Quinta feira eu volto pra contar como foi ☺☺☺
josiane disse:
vai fucionar mesmo ou nao vai da certo , pode comer junto com a dieta ou nao
marise disse:
Amei a dieta
maria de jesus disse:
A dorei a dieta do pipino, eu vou começar agora mesmo a fazer pois preciso perder peso. Abraços e bjos.
Larissa disse:
Oi quero muito emagrecer, por favor me a da no grupo 75999804213.
railda disse:
Eu gostei muito e vou por em ação
daniela disse:
pessoal me add no zap 11 949125846 meu nome é daniela
daniela disse:
bom pessoal quem quiser me add por favor vou ficar feliz meu nome é daniela
daniela disse:
neste período da dieta que é 3 dias não poço comer nada além de beber o suco de pepino e outra pergunta tem que fazer o suco todos os dias
valdenice borges disse:
Muinto legal essas dicas dietas
khaty disse:
Eu quero perder rápido de 4 a 8 kilos em 8 dias.eu malho já perdi 8.300 em 32 dias
khaty disse:
O meu sap e 27 99705 7930 queria saber tirei o meu café e almoço e jantar cai ser só suco de pepino?
luana rafaela dos santos disse:
Me addc no watts 04999698623
Fernanda disse:
Vou começar hj … dia 01/11/15 vamos ver se funciona mesmo !!!!
eri disse:
Oi pessoal! Fiz a dieta e comigo funcionou. Comecei na quarta feira com 77.7kg, hoje estou com 74.7kg. Perdi 3kl em 3 dias estou animadíssima nunca perdi tantos kilos em tão pouco tempo. Foi um bom empurrão agora vou retomar à das proteínas que tem sido minha grande salvação pois perdi 18.5kg em 6 meses. É difícil mas não impossível, seja persistente e chegas lá. Fooorça!!! Bjos de Angola.
daniela disse:
oi eri vc so tomou o suco e não comeu mais nada me add no zap por favor o dd é 11 949125846
Jennyfer disse:
Vc não comeu nada nesses dias
lilian disse:
olpa me add para trocar experiencias e informaçoes:
6993175152
lilian
maria disse:
eu gostei muito vou fazer certo e quero perde 36 quilos
muito Obrigadas
Renata disse:
Preciso emagrecer 12 kilos me add 3284408764
Sueli disse:
Me ade no grupo 015996408086
grioria disse:
me add no grupo 1699266241
joana darc disse:
Muito legal eu fiz e gostei muito. Estar aprovada
fran disse:
Me add no grupo do whats 16 992524980. Vou fazer o final de semana
Janiffer disse:
me adicionem no grupo por favor (015) 9.8174-1613 preciso muito emagrecer …estou muito mesmo a cima do peso
rosenilda disse:
Gostaria de saber se nessa dieta eu posso comer algo leve tipo legumes cozido com peito de frango outro tipo de salada
Daniel disse:
Tenho 40 kilos a ser eliminado porém só faço caminhada me adicione para me ajudar 11970561499 e tenho que passar no medico para ter certeza para entrar na academia preciso emagrecer rapido..
Daniel disse:
Tenho 40 kilos a ser eliminado porém só faço caminhada me adicione para me ajudar 11970561499
teresa alfredo disse:
Boa tarde caríssima eu sou preciso emagrecer 4kilos,e gosto das dicas
muito obrigada,farei um esforço para emagrecer.
bjs
kectlhen disse:
Mim adiciona la (94) 991801055
thamy disse:
Me colica no grupo tbm 092993450082
Benedita disse:
Preciso emagrecer como tomar, o dia todo e pode comer comida leve. Obrigada.
camylla disse:
tenho uma rotima muito corrida e com isso não consigo fazer uma dieta..to muito acima do peso ando muito extressada com isso..me sinto feia não tenho vontade de fazer nada a não ser ficar em casa espero que essa dieta funcione mesmo
Jaqueline disse:
Me adiciona no whats 11951730691por favor bjos
Jaqueline disse:
Bom comecei com minha dieta do pepino hoje vamos ver bjos
thiara disse:
eu fiz e emagrecei 3 quilos ,pq eu estava jantano salada. mas gostei do resultado
taize disse:
Mim chama no whats 75 98927671
Vanessa disse:
Me add no grupo meu tel 991514870
Joane disse:
Eu emagreci 4kgs em 3 dias… Super recomendo!!!
Allexandra disse:
To precisando perder 20 kilos me adc no grupo do zap zap 32 999483621
Erica disse:
Eu quero emagrecer 20 kl será que eu consigo por favor me add 21997251136
Kelen disse:
E obrigado coar ou pode beber assim???
Maria disse:
Mim Add no grupo 89 994214409
kelli disse:
Me add no whats 16-988060937
Angela disse:
Preciso emagrecer 15 k me add no grupo do whats 19 9 9839 7641
cristiane disse:
estou precisando urgente emagrecer 15 kl, mas não estou conseguindo
me coloca no grupo wats 42 98252838…desde ja agradeço…bjs cris
maria disse:
estou fazendo esta dieta
e muito dificil mas. nao impossivel
mariane disse:
Queria saber de eu nao posso comer nada solido durante esta dieta?
Joane disse:
Flor… pode,mas o ideal é quando der aquelaaa fome,beber um copo do suco… Pq assim irá saciar um pouco…
Eu emagreci 4kgs em 3 dias
Daniel disse:
Preciso emagrecer 20kg, se possivel me coloca no grupo do whatsapp.
51-84659178
ariana disse:
Olha to muito gorda com 16 anos estou pesando 90 quilos e isso me prejudica de mas mas espero que a dieta fusione pq estou entrando em deprecao
maria ioneide disse:
realmente da resultado eu fiz por 2 dia mas parei porq tinha um churrasco pra ir to refazendo hoje dia 23 de novembro depois volto pra falar sobre o resultado boa sorte!!
erikasantoslima disse:
Eu me chamo erika pezo 150 kilos e pressizo emagresser eu nao posso tomar muitos remedios pra emagresser
erikasantoslima disse:
Eu to muito assima do pezo e pressizo emagresser mais rapido caminhar eu nao posso tenho pressao muito alta ja chegou a 23 sou epertenca e problemas de saude
maria disse:
eu comecei hoje a dieta. pq estou 10quilo mas gordo socorro eu quero tambem entrar no grupo mi ponhe o meu numero5594991151230
maria disse:
quanto esta fazendo essa dieta pode comer comida sim ou nao. ou e so o suco de pipino e agua
maria disse:
vou fazer essa dieta e depois vou falar si deu certo pra mi. so uma pergunta. e quantos pipino q pode consumir por dia
maria ioneide disse:
e um pepino por dia todo dia tem q fazer um suco e assim pordiate!!!
Gleizeane disse:
Adorei a dieta tou fazendo
missilene disse:
Meu cell
031 81 99607-1472
kevelly eduarda disse:
amei as dicas eu ermagrecie muito depois de segir as nomas
Isadora disse:
Me adiciona por favor. ..31 99342540… .bjs
Cristiane disse:
Adorei o suco do pepino. ..pode ser com polpa de frutas
sueli maria de oliveira disse:
achei muito interessante vou fazer a dieta do pepino.
Thailana Cardoso disse:
ola… gostaria muito de entra no grupo da dieta se possível a add ai 73 81967019 deste já agradeço 😀
Daiana disse:
Vou começa a dieta tbm
Estou com 78kg
Me add nesse grupo também
(11) 974163013
Giovana de Paula disse:
Olá! Preciso emagrecer também, pois vivo com meu ciático doendo e o médico disse que preciso emagrecer…
Vou fazer essa dieta depois falo pra vocês o resultado. Estou com 80,9kg espero eliminar uns quilinhos.
Me add no grupo (16)99116-3094.
Abraços
Lidiane Rodrigues disse:
essa receita e pra ser consumida quatas vezes ao dia?
maria ioneide disse:
lidiane sempre q vc tiver fome e sede!!
Aninha disse:
Oi
Por pura ansiedade, relacionada a mudanças na minha rotina, problemas familiares e no trabalho, sei que engordei (não tenho coragem de me pesar) bastante. Não entro nas roupas que usava há 3/4 meses atrás.
Gostaria de participar do grupo do whatsapp, se houver e se for possível
Meu cel: 51 91022628
Obrigado!
gabriela disse:
Essa dieta é muito louca!!! Kkkk ….
Mais como sou louca vou tentar fazer amanha…preciso emagrecer com urgência, tenho um bebezinho de 5meses e estou so em casa com ele, e comendo muito, já engordei os 8 quilos que perdi… Socorrooooo….
Larissa disse:
Esse suco vale para um dia? Ai todos os dia preciso fazer novamente?
maria ioneide disse:
sim larissa todo dia um suco novo o q vc faz tem q ser bebido no mesmo dia!!
Blaindny disse:
Oi gente, preciso perder no certo 16 quilos. Não estou me sentindo bem com o meu peso atual! Vi essa receita e vou seguir a risca, se eu perder uns 7 quilos já estarei satisfeita. Se puder me add no grupo meu número 021 97666 3338. Bjs
NILSE disse:
ACHO QUE ESTA DIETA DO PEPINO NÃO CONSIGO,SERIA ÓTIMO PARA MIM,POIS PRECISO EMAGRECER URGENTE.COMO POSSO FAZER?
carla vieira disse:
Preciso muito de amagrecer, posso usar pepino normal, e o sumo em po, que tipo posso usar.
Da mesmo resultado?! Obrigada
Paulo disse:
Muito obrigado tenho 15 anos e deu resultado quem quiser me chamas no whats 79 99776799
Lidiane Rodrigues disse:
esse suco e consumido qtas vezes ao dia
Ana disse:
Posso tomar com suco de limao
Ana disse:
Vou comecar amanha eu 170 de altura e estou pesando 100 kg
Ana paula disse:
Posso so tomar o pepino com o limão responde pra mim no meu email preciso emagrecer urgente
DAIANA disse:
GENTE VOU FAZER COMEÇO AMANHA MI COLOCA NO GRUPO TBEM 11968244192
rebeca disse:
oi eu preciso muito emagrecer e muito rápido oq eu faço
eu queria saber se essa dieta da msm certo ?
qualquer coisa me chama no wahts 41 97536498
maria ioneide disse:
rebeca eu fiz por dois dias mas tive q parar e realmente da resultado to refazendo novamente hoje!!
Matheus disse:
Olá, Alguém pode mim falar oque faz com esse suco de pacote ?
Mistura junto com o suco do pepino ?
Obg.
maria ioneide disse:
rebeca eu fiz por dois dias mas tive q parar e realmente da resultado to refazendo novamente hoje!!
edjane disse:
gostei muito da dica vou fazer o texte
Renata disse:
se não achar esse pepino caipira e usar o comum, dará o mesmo resultado? Comecei há mas com o pepino comum
maria ioneide disse:
renata a dieta e com o pepino caipira mas terminado a minha dieta com o caipira farei o teste com o pepino normal so pra ver se dara resultado depois eu retorno com a resposta ok??
Renackson disse:
Gostaria de está no grupo também 065-9625-6773
Renackson disse:
Preciso emagrecer 20kl por favor me ajudá
ana disse:
sim eu tambem preciso emagrecer 20 kg em um mes e meio preciso de ajuda com o cardapio e com exercicios
Simone disse:
Quem tem pressão baixa tome cuidado,já fiz e da muito sono,acho que abaixa a pressão.
Jordana disse:
Simone, você conseguiu fazer a risca os três dias?
taline disse:
Sou operada cirurgia bariátrica, posso fazer essa dieta?
Rosy disse:
E muito boa essa dieta perde 3quilos
Queila disse:
se acabar o suco durante o dia posso fazer mais?
por favor me add no grupo
(17) 99101-70-47
Rosta Alberto Chadreque. disse:
Quero emagreser.
marta nove c lopes disse:
Precizo muito estou com 73 k e minha altura e 1 m e 70 . Tenho 45 anos tenho um rin so o outro perdi estava com pedras . O outro esta bem . Mas preciso imagrecer com urgencia
marta nove c lopes disse:
Vou fazer parece boa e como estou precizando com urgencia
Helia disse:
Olá , , adoreio site. Preciso perde peso urgente. me de uma dica fácil e rápido. aguardo resposta
Isabel disse:
Vou fazer
Rosy disse:
Muito bom
Rosy disse:
Esse suco realmente esmagrece
Frankllin disse:
Pessoal, Boa tarde ..
Hoje estou mo 2 dia de dieta .. ate agora ta tranquilo, só as vezes que bate uma fome encontrável só que eu consigo enganar , e realmente to sentindo a diferença ja.. mais tem que ser forte .. no sábado volto aqui pra relatar como foi o final! Boa Sorte
edimar disse:
eu engordei quase 20 kg na gravidez e não estou conseguindo emagrecer vou tentar essa dieta espero que consiga.
DAIANA disse:
VC MISTUROU O SUCO COM O DE PIPINO
keila disse:
fiz a dieta e adorei agora me basta acabar com a ansiedade…..
Chaay?? disse:
Geenteem Me add no grupo 27999231361 !
Frankllin disse:
Não pode comer nada durante esses tres dias , só ingerir o suco e agua ?
sandra cristina anastacio disse:
nao posso consumir mais nenhun tipo de alimento durante o dia somente agua e o suco do pepino! se acabar posso fazer mais ao longo do dia ?
sandra cristina anastacio disse:
ok vou tentar e depois volto para dar meu depoimento! obrigada
Mah disse:
Quero entrar no grupo das dietas…..
Helineia disse:
gostei muito das dietas vou fazer
Thais Barcelos disse:
Queria entrar no grupo do zap 8705-3641
Viviane disse:
Qro participa do grupo das dietas me add (011) 997690450
Silvania disse:
Quero participar do grupo das dietas 31 95957542
Juliana disse:
Eu vou montar o grupo de dieta
carla vieira disse:
Gostaria muito de participar, obrigada
Jennyfer disse:
Me coloca fzd favor 0156596601877
aparecida disse:
eu nescessito emagrecer pelo menos uns 12kls pois sou diabetica não consigo controlar a minha glicemia por isso preciso de ajuda para emagrecer
Goretti disse:
Quero emagrecer
silvana aiolfi disse:
posso comer os pepinos ao invés e fazer o suco?
Rosi disse:
Gostaria de saber se mistura o suco light com o suco de pepino bater tudo junto no liquidificador
ana gessica disse:
A principio gostei,vou fazer pra se dar resultado mesmo…bjs
pamela disse:
vou começar a diet amanha depois volta pra falar como foi.
Erika ?? disse:
_Nooossa achei muitooh enteresanteh. Vou fazer e vou emagrecer uhhuuuuul bgd??????✌
matias disse:
Queria perdre 4k
katia rodrigues disse:
essa dieta do pepino vai me deixa muita fraca,
alguem ja falou se desmaiou ou nao.
roseli disse:
Preciso muito emagrecer dez quilos com urgencia
karla disse:
Acho q nao existem milagres….nao adianta tomar suco de pepino e comer…entao e so fazer regime e nao precisa tomar o suco de pepino….da na msm…
Renata Rodrigues disse:
Gostei vou fazer depous eu falo se deu certo
Eep disse:
Fiz essa dieta e funciona, mas tem q ter muita força de vontade e não abusar depois da dieta para não ter nenhum problema estomacal.
Daniela disse:
Comecei hj esta dieta. Preciso emagrecer 10 kg. Estou super ansiosa no resultado da dieta.
claudia disse:
Oi vc comia alguma coisa no almoço e no jantar? Tipo posso substituir o café da manhã por suco de pepino
Isaelle Duarte disse:
Já fiz isso, por um tempo… realmente perdi medidas … Mas tem que ser muito forte !
pamela disse:
vc pedeu quantos kilos?????
Vitoria disse:
Alguém ja tem algum resultado dessa dieta?
mariceu disse:
Achei interessante…. acredito e vou fazer….pepino é confiável…. gostei….
mariceu disse:
Gostei muito… interessante
Mayara disse:
Podwmos colocar couve enves do pepino
Mayara disse:
Enves de colocar pepino pode colocar couve ?
jucilene disse:
posso fazer com o pepino normal? mim adiciona no zap (71)84289363
thania cunha disse:
gostei,funciona mesmo??? mim add meu whatss98988786085
valeu;;;;;;;;;;;;;;
Sirlei disse:
Me coloca no grupo preciso emagrecer rapido
Sirlei disse:
Me coloca no grupo meu whats 41 96042754
Sheila disse:
otimas essas dicas para emagrecer!!!!!
KELEN GREEF disse:
ME ADC no grupo no whatss purfavoor! < 3 🙂 051 8310-9164
pedro disse:
watss; 34988480691
Jane disse:
Gente quero conhecedieta do pepino ,Vou começar amanhã mesmo .
Elaine Santos disse:
mim põe no grupo 11972932644
marcia disse:
nossa diferente me add no grupo 95154-4977