Faltam menos de 2 semanas para o carnaval, já escolheu suas fantasias? Se você está com medo de mostrar as gordurinhas a mais, está na hora de correr atrás de uma dieta rápida, daquelas infalíveis!
Você já deve ter ouvido falar da dieta das frutas, não é? Excelente para este período de inverno e com poder para eliminar até 16kg em apenas 10 dias. Mas, vale dizer, é uma dieta de emergência, não pode ser usada como reeducação alimentar, apenas uma ajudinha extra para entrar naquela fantasia de carnaval e arrasar.
O cardápio é super simples e pode ser um pouco difícil no começo, basta ter força de vontade e não abusar:
1º dia SOMENTE abacaxi
2º dia SOMENTE abacaxi
3º dia SOMENTE mamão
4º dia SOMENTE morango
5º dia SOMENTE banana e maçã
6º dia SOMENTE abacaxi
7º dia SOMENTE abacaxi
8º dia SOMENTE mamão
9º dia SOMENTE morango
10º dia SOMENTE banana e maçã
Bastante restritiva, esta não é uma dieta para ser seguida sempre. Como você já deve ter percebido, comer apenas frutas – livremente, sem quantidade pré definida – pode ser um pouco difícil no começo, então tenha certeza de que você quer mesmo emagrecer rapidamente.
Também é importante deixar claro que se você sentir algum tipo de mal estar, é essencial interromper a dieta e voltar à alimentação normal. Embora seja muito eficaz para eliminar peso e, principalmente, acabar com o inchaço, ingerir exclusivamente frutas não satisfaz todas as necessidades do corpo e sentir um pouco de fraqueza pode ser normal.
Justamente por isso, não é indicado fazer exercício físico neste período. Pelo contrário, o melhor é conversar as energias.
Depois de encerrada a dieta, porém, é preciso ter cuidado para não engordar tudo de novo rapidamente. Volte a comer com equilíbrio e aproveite para fazer uma reeducação alimentar.
Ah, e nos dias de folia, nada de dieta restritiva, tá? Seu corpo vai precisar estar bem disposto para as festas e você não quer passar mal, né? Aproveite para emagrecer enquanto pode, e apenas aproveite quando o carnaval chegar!
Joice disse:
Meu nome é Joice e estou começando a dieta hj 22/06/18 com 85,350 kg tenho 1,64 de altura daki a 10 dias volto pra contar meu restado?
Joyce Santos disse:
Oi gente!
Eu sou a Joyce!
Eu tô bem acima do meu peso, peso hoje 115 kg, sou 1,57 de altura!
Vou começar amanhã e no final dos 10 dias volto para lhes dizer se deu certo ou não!
Ok
Até mais!!
Karen disse:
Alguem conseguiu fazer essa dieta os 10 Dias?
Deu resultado?
Gi disse:
Posso substituir o mamao? Aonde moro nao tem essa fruta…obrigda
JESSICA disse:
Tô precisando de parceria pra começar a dieta. Se alguém topar watts 35 99231-7707
Paulo disse:
Boa tarde! Meu nome é Paulo tenho 25 anos. Iniciei a dieta ontem 25/10/2017 com 96,8 kg, e hoje pela manhã pesei estava com 95,5 kg ou seja 1,3 kg em apenas 1 dia da dieta. No final dos 10 dias volto pra contar o resultado
Paulo disse:
Bom dia! Hoje é meu 4º dia da dieta. já perdi 4,5 kg. firme e forte irei até o 10° dia.
Jennifer nifernifer disse:
Nossa que ótimo Paulo. Conseguiu os 10 dias ?
Karen disse:
Paulo vc conseguiu os dez dias? Qnts kls eliminou?
Gis disse:
Paulo vc conseguiu eliminar os 16kilos? Voltou depois me conta
KARLA disse:
17/10/2017
VOU EXPERIMENTAR! ESPERO QUE DÊ CERTO
Paulo disse:
Boa tarde Karla, Iniciou dia 17 mesmo? hoje já se completaram 10 dias, quantos Quilos perdeu?
Denise Ruivo disse:
Irei começar amanhã está dieta, pensei em montar um grupo no wats para uma ajudar a outra, preciso muito perder peso, estou com 98 k e 700 g.
Deixem o número se quiserem entrar.
Juh disse:
35 999318589
Tamires disse:
Você pode me adicionar 53 98456 6331
Sophia disse:
Poe eu também
Tatiane disse:
Irei começar a dieta amanhã.
Quero entrar no grupo
77988055185
Helen disse:
67991094067
Eduardo disse:
Quero entrar no grupo
1196477-6137
Eduardo
Sonia Regina disse:
Estou no 5º dia de dieta, elimimei 5kg. Não senti fome alguma, apenas vontade de tomar cafe e comer uma bisteca. tomei um copo de café.Estava com 82kg e hoje com 77kg. Acho que vale a pena.
Jemima disse:
Comecei ontem, tô com uma baita fome não tô com sensação de ter perdido nada, mas vou continuar.
kah? disse:
Nunca consigo emagrecer,mas tô muito confiante,comecei hoje
Ana disse:
Eu fiz essa dieta há um mês, Tava pesando 76 eliminei 14 kilos! Ao invés de ficar comendo o abacaxi, eu fazia suco! Quando dava muita fome eu comia biscoito de polvilho que é pouco calórico, e as vezes uma fatia de peito de Peru por dia! Tomei chá verde com gengibre e limão por volta do dia, e fiz aula de zumba em casa, não sei se vcs sabem mais 50 minutos de zumba dependendo da intensidade, queima cerca de 500 à 1000 calorias. Há é outra coisa eu tomei ácido ascórbico um comprimido por dia, meu médico disse que ele é bom pra quem faz dieta restritiva, pq não deixa a imunedade ficar baixa! Eu comia de 3 em 3 horas, cortei a fruta e fazia porções. Segui comendo as frutas à risca sem substituir! A questão que vejo muita gente que diz que o abacaxi da feridas na boca, da sim…então é melhor fazer o suco, e comer alguns pedaços por volta do dia! E outra questão que vai ajudar a não dá ferida na boca, é vc beber água depois que comer o abacaxi pra tirar um pouco da acidez. Eu usei açúcar magro no suco. Boa sorte!
Ariele Costa disse:
Pode tomar chimarrão ou tereré nessa dieta?
Diego de Azevedo disse:
Olá, tenho 28 anos, 1,74 de altura e peso 100kg. Estarei começando a dieta dia 01/03/2017 espero que tenho muita sorte, pois tenho que perde 20kg.
Torçam por mim, vai ser muito dificil mais vou tentar..
Sue disse:
Teve resultado?
Luciana disse:
Estou no meu quarto dia e perdi 4 kg,ñ me senti mal,Está dando para levar numa boa,Só como de 3 em 3 horas,Mas ñ é preciso fazer assim pode comer a hora q derramem fome. Quando terminar volto para contar quantos kg eliminei.
Elisaéte Coutinho disse:
Oi gente!
Iniciei esta dieta dia 17/10/2016 segunda … Hoje 2 dias de dieta já eliminei 3.700grs. Não é tão sofrido como alguns dizem. Quando eu eliminar tuuuuudo volto pra falar o resultado. Beijos
Geovana disse:
Boa tarde, eu estou no 3 dias e estou seguindo a risca a dieta, mas ganhei uma dor de barriga e 0,5kg… Não sei oq fazer… Me ajudem..
Rose Carla disse:
Olá!
Tenho 16 anos, 1,68 M de altura, meu peso atual é 75,80, não estou satisfeita com meu corpo, quero perder 10kg, e se conseguir os 16kg Ótimo!
Vou começar a dieta a partir de amanhã.
Daqui a dez dias volto aqui para dizer se perdi peso ou não.
Mas estou com muita esperança.
Ah, minha mãe também vai fazer!
Ela tem 1,60 m, pesando 76,50.
Vou falar o resultado dela em breve.
Beijos e muitos quilos a menos para todos vocês!
Kay disse:
Eu poderia mudar as frutas? Não gosto muito da abacaxi
millena disse:
Eu acho top porque agente só sabe se tentar
JHOYCE disse:
JA PERDI 5KG
eli disse:
Oi,vc conseguiu fazer,todos os dias?
Perdeu quanto?
Danielle disse:
Loucura !!
katia torres disse:
Queria saber se e pra comer de 3em 3horas.e no cafe manhã também. Nada de café só as frutas indicadas né?
LUCILENE disse:
SOU APAIXONADA POR DIETAS.