A dieta do líquido traz um cardápio fácil, leve e saboroso, que permite que você seque até 4 quilos em apenas uma semana. Além disso, ajuda a desintoxicar, hidratar o organismo e deixar sua pele linda.
A dieta é simples, porém exige persistência. Para não desistir, pense nos resultados e logo você vai se animar.
PRIMEIRO DIA
- Café -> 1 copo de suco de laranja batido com 1 colher de sopa de linhaça
- Lanche -> 2 ameixas pretas frescas
- Almoço -> salada de alface a vontade, 1 porção de salpicão light
- Sobremesa -> 1 pêra pequena
- Lanche -> 1 caqui médio
- Jantar ->3 conchas de sopa de abóbora + 100 gr. de banquetes de peru em cubos
- Ceia -> 1 iogurte de morango light
SEGUNDO DIA
- Café -> 1 copo de suco de abacaxi batido com 1 pêra média, 1 colher de gérmen de trigo e gotas de adoçante
- Lanche -> 1 banana prata
- Almoço -> alface americana à vontade, 1 xícara de salada de peito de peru e queijo mussarela light, e 2 fatias de abacaxi
- Lanche -> 1 bola de sorvete de flocos
- Jantar -> 3 conchas de canja light de galinha
- Ceia -> 1 iogurte de aveia
TERCEIRO DIA
- Café -> 1 copo de suco de abacaxi batido com 10 gr. de gengibre e 1 colher de açúcar
- Lanche -> 1 fatia de fruta coberta com chocolate
- Almoço -> alface à vontade, 1 tomate pequeno, ½ cebola média temperado com 1 colher de sopa de azeite extra virgem, vinagre de maçã e sal marinho; 100 gr de filé de peixe ao forno com molho de tomate
- Sobremesa –> 1 mexerica média
- Lanche -> 1 barra de cereal com chocolate
- Jantar -> 3 conchas de sopa de abóbora com champignon
- Ceia -> 1 copo de água de coco
QUARTO DIA
- Café -> 1 iogurte natural desnatado com 2 colheres de sopa de granola
- Lanche -> 1 copo de água de coco
- Almoço -> 3 colheres de sopa de beterraba ralada, 3 colheres de cenoura ralada, temperado com 1 colher de sopa de azeite extra virgem, vinagre de maça e sal marinho; 100 gr de frango ao molho curry
- Sobremesa -> 1 picolé de limão
- Lanche -> 1 barra de cereais light
- Jantar -> 3 conchas de sopa com frango
- Ceia -> 1 pêra média
QUINTO DIA
- Café -> 1 copo de suco de goiaba batido com i colher de semente de linhaça e 1 colher de gergelim branco
- Lanche -> 1 maçã média com casca
- Almoço -> salada de alface a vontade, 3 colheres de arroz integral com brócolis, 1 150 gr de file de peixe com requeijão cremoso light
- Lanche -> 1 chocolate pequeno (30 gr)
- Jantar -> 3 conchas de sopa de abóbora, 2 fatias médias de queijo de minas em cubos
- Ceia -> 1 mexerica
SEXTO DIA
- Café -> 1 copo de suco de manga com hortelã batido com 1 colher de sopa de linhaça
- Lanche -> 4 castanhas do Pará
- Almoço -> 1 porção de lasanha de berinjela
- Sobremesa -> 1 porção de gelatina diet
- Lanche -> 1 banana prata média
- Jantar -> 3 conchas de caldo verde light
- Ceia -> 1 iogurte de ameixa
SÉTIMO DIA
- Café -> 1 copo de suco de laranja batido com ½ mamão papaia e 1 colher de sopa de aveia em flocos
- Lanche -> 2 fatias de melão
- Almoço -> acelga picada a vontade, 4 colheres de cenoura ralada, 1 colher de sopa de uva passas, 2 colheres de suco de laranja, 1 colher de sopa de azeite extra virgem, e sal marinho; 1 porção de peito de peru ao molho de laranja
- Sobremesa -> ½ pêssego em caldas
- Lanche -> 2 fatias de melão
- Jantar -> 3 conchas de sopa e creme de espinafre
- Ceia -> 1 maçã com casca
Maria disse:
Muito bom
Sônia Regina disse:
Gostei da dieta vou fazer pra ver se da serto mesmo comigo pois quando eu fico sem jantar comer doces e sem beber bebidas alcoólicas perdi 4 quilos em até três semanas
Gabriela disse:
Oi, emagrece mesmo? eu estou fazendo mas vi que comentaram que emagrece 1kg a cada 4 dias, é pouco dai
Euzenir barbosa da cruz disse:
Gostei muito da dieta liquida eu espero esmagrecer ums 35 kilos
Euzenir barbosa da cruz disse:
Quero muito emagrecer com saude vou tentar espero que eu consiga
mayara disse:
vou tentar fazer essa dieta acosiado conm os cha que eu tomo cha de cavalinha e ibisco queria saber se pode.
Gracielle Ramos disse:
Aachei a dieta excelente, pena que há frutas contidas nele que nessa época do ano dificilmente se acha. Assim, sugeriria que houvesse mais opções de frutas, no caso, para facilitar a substituição.
Poliana disse:
Vou tenta fazer essa dieta ja tentei e nao consigo perde peso. Ate remedio ja tomei espero que essa resolva eu problema
rita de cassia disse:
olá Sonia gosto muito de suas dietas e estou seguindo esta.mas gostaria de saber se vc conhece a dieta do leite e se acha ela saudável,pois ate hoje foi com ela que ja consegui perder mais peso em uma semana,ela é da seguinte forma;1° dia:6 copos (200ml)de leite de 3 em 3 horas.2°dia 5 copos de leite e 1 ovo cozido.3°dia 4 copos de leite 1 ovo e 1 fruta.4°dia 3 copos de leite 2 ovos e 1 fruta.5°dia 2 copos de leite 2 ovos e 2 frutas.e no 6° dia 1 copo de leite 3 ovos 3 frutas.obs:o leite é desnatado.me responda se acha saudável ou nao.pois eu consegui perder 4 kilos com ela.
ALINE disse:
Boa tarde
Recebi a dieta liquida mas, gostaria de receber tb as receitas das sopas.
muito obrigada
Aline
rosa disse:
gostei muito da sujestão nota 10
Simone Lino disse:
Sonia suas dicas são infalivéis,perdi 1 kilo em 4 dias.
Beijos e obrigada
Gabriela disse:
Mas não é 4kg em 5 dias? como assim só 1kg? 🙁
Gabriela disse:
Mas não é 4kg em 5 dias? só 1 tu perdeu? :/
Filomena Nanga disse:
Adorei esta receita vou experimentar com muito gosto
Roseleude Furtado disse:
amei essa dia d+ obrigado