Dieta do Arroz – Perca 4kg em 10 dias

Existem muitas opções de dietas para quem quer perder peso rápido, e ao contrário do que muitas pessoas afirmam, a grande maioria dessas dietas realmente funciona como prometem. No entanto, é preciso que você siga direitinho as recomendações.

Os problemas com a maioria dessas dietas é quando os alimentos que compõe o cardápio não são agradáveis ao paladar. Ou, não são o tipo de comida que você gosta, tornando a tarefa de mantê-la até o final, mais difícil. Sem contar que, quando termina, deixa aquela vontade de voltar a comer ainda mais o que gostamos.

Para quem não consegue manter uma dieta à base de frutas, legumes e verduras, a Dieta do Arroz é ideal. Criada pela terapeuta ortomolecular Heloisa Bernardes, que publicou o livro “A Dieta do Arroz”, ela propõe o consumo de pequenas porções de arroz ao longo do dia, dando saciedade e energia e facilitando a perda de peso. Tornando assim possível reduzir a quantidade de comida, sem passar fome ou fraqueza.

A dieta do arroz emagrece e é saudável porque o arroz é rico em fibras e tem quantidades equilibradas de potássio e sódio, auxiliando a eliminar o excesso de líquido e toxinas do corpo, contribuindo assim para o emagrecimento. O arroz ainda possui um ingrediente chamado triptofano, que estimula a produção de serotonina no organismo, dando uma sensação de bem estar e também afastando sinais de depressão.

cactinea emagrecedor nutreo

Na hora de escolher, prefira o arroz integral que, sendo rico em fibras, prolonga a sensação de saciedade e estimula o funcionamento do intestino, reduzindo a taxa de glicose no sangue. Além disso, o integral possui vitamina B7, que permite a eliminação da gordura do fígado e auxilia na queima da gordura localizada.

A dieta do arroz proposta pela terapeuta ortomolecular vem fazendo muito sucesso, sendo considerada um programa de desintoxicação alimentar. Com ela, é possível eliminar até 4 quilos em apenas 10 dias, mantendo a saúde e o bem estar. No artigo seguinte, “Cardápio Da Dieta Do Arroz – 10 dias”, você vai encontrar o cardápio da dieta dia a dia. Vale salientar que, quando o cardápio não determinar a quantidade a ser consumida, pode comer até se sentir satisfeita.

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  1. Eu queria saber se o arroz normal esse que a gente faz em casa emagrece!

  2. Desculpe-me. Mais no cardápio não vi nada de dieta do arroz. Vi o ingrediente que era pra ser o principal, sendo colocado em meio a uma dieta que daria tranquilamente para ser consumida sem o arroz. Isso não é dieta do arroz. Seria se fosse o arroz como o item principal da dieta.

    • E isso ai garota dieta que nao tem e nada de arroz mas sim outras coisas ta certinha vc gostei seu comentario

  3. O arroz tem um alto índice glicêmico e essa glicemia aumentada vira açúcar no sangue que vira gordura futuramente.Essa dieta é um tiro no pé.

  4. gostei do que li, gostaria de fazer essa dieta,é possivel mandarem a dieta

  5. Boa opçāo para quem quer emagrecer rápido seguindo bem a dieta conforme está escrito bem bom

  6. Gostei,porque nao tenho condiçoes financeiras para manter dieta,e essa ja da pra acompanhar

  7. Amei.pois.só fan de arroz.mais ele escorrido.com.poquisimo ou .nenhum sal.verduras.e feijão verde.com pouco.sal óleo nem ver.só.alho e.coentro.mistura.nada.frito ou cozido sem..óleo.ou.na braza macarrão.nem pensar não.gosto.evito refrigerantcerveja.que eu amava.não.tomo mais. Presizo perder30 kilos pois nosmeus exames.de o.osteatite.gordura.no figado

  8. Gostaria de saber se essa dieta funciona mesmo e a simpatia do arros como funciona mas o arroz tem que necessariamente o arroz integral

  9. Desculpe ,Eu esqueci de falar que essa e uma simpatia do arroz pra Perder peso do (Chico Xavier) infalivel …e corrigindo que e so Na 5feira que se faz o jejum,nao Na 6feira como escrevi….boa sorte

  10. Na Manha de 4feira ,Pegue meio copo de agua e coloque o numero de grao de arroz que corresponde a quantidade de peso que deseja perder..Quando chegar a noite beba a agua ,mas Deixe os graos de arroz no copo,e novamente coloque Mais meio copo de agua. Na 5feira Em jejum beba a agua,Deixe os graos de arroz no copo e novamente coloque Mais meio copo de agua..e finalmente Na 6feira Em jejum beba a agua com os graos de arroz junto…..obs: use sempre o mesmo copo ……o mesmo numero de graos ,tire o mesmo numero de copias da simpatia…..comece na 4feira APos ter distribuido todas as copias…..Mande publicar Na mesma semana.

  11. Na Manha de 4feira ,Pegue meio copo de agua e coloque o numero de grao de arroz que corresponded a quantidade de peso que deseja Perder. Quando chegar a noite beba a agua,mas Deixe os graos de arroz no copo, e novamente coloque Mais meio copo de agua. Na 5feira Em jejum beba a agua,Deixe is graos e novamente coloque Mais meio copo de agua,e finalmente Na 6feira Em jejum beba a agua com is graos de arroz junto………..obs: use sempre o mesmo copo……o mesmo numero de graos ,tire o mesmo numero de copias da simpatia…….comece na 4feira,APos ter distribuido todas as copias…..Mande publicar Na mesma semana.

    • Olá tenho 26 anos eu tenho 80 Kl. Que perde 25 Kl. Aí quero saber se tenho de tirar 25 copia está simpatia e mando para outras pessoas? …
      E se poso manda manda por o whatsa?

    • Não entendi mando pública e pra mim tira e em via pra outras pessoas? Gostaria que mim mansa como eu faço a dieta do aros

  12. Na Manha de 4feira Pegue meio copo de agua e coloque o numero de grao de arroz que corresponde a quantidade de peso que deseja Perder. Quando chegar a noite beba a agua,mas Deixe is graos de arroz no copo, e novamente coloque Mais meio copo de agua. Na 5feira Em jejum beba a agua Deixe os graos ,e novamente coloque Mais meio copo de agua e finalmente na 6feira Em jejum beba a agua com so graos de arroz junto………….obs: use sempre o mesmo copo….o mesmo numero de graos tire o mesmo numeros de copias da simpatia….comece na 4feira ,APos ter distribuido todaw as copias…Mande publicar na mesma semana.

  13. Bom día Sra e sr que Quer perder uns kilos a mais como eu , adoréi Vou comercar a fazer sim , preciso perder uns 8 kilos malho bastante , mais ainda com uma insaliencia na barriga ?. Boa determina ao a tds .

  14. Eu amo arroz integral , só queria saber como faz ,e só arroz …e quantidade quantas colher posso comer em cada refeições,

  15. Gostaria de saber a quantidade de arroz branco q devo comer pq não gosto de arroz integral e não dou conta de ficar sem o arroz?

  16. sempre quando fico sem almocar durante uns dez dias perco dois kilos,,mas e bem arriscado e da uma molesa no corpo.nao costumo fazer so faco quando ganho peso e quero emagrescer rapido..sei q tem modos melhores mas fiz isso;…

  17. Se vc tiver uma dieta para me ajudar ficarei muito agradecida pois tenho pressão alta.
    Eu tenho 44ano e peso 78.600 já fiz várias dieta e nada não consigo ir até o fim.

  18. Olá tudo bem sou muito depreciava tenho 78 quilos meu sonho e chega em 55 bem rápido e faço detido mais nada da serto mim envia uma dieta que posso perde pessoas rápido por favo

  19. Por favor preciso fazer essa dieta do arroz integral , preciso emagrecer 40 kilos ,pois tenho depressão devido meu peso 120 k .tenho 1,77 de altura. Me ajudem por favor

    • O melhor que você deve fazer e diminuir a quantidade, e começar a comer de 3 em 3 horas eu estava com 100,2.
      Comecei por conta própria comer 4 colheres de arroz 3 de feijão um bife do tamanho da pauma da mão ou um ovo cozido,janto cedo como escolheres de arros 1 de feijão evito comer carne a noite como uma salada no lugar da mistura.
      Ajuda bastante uma caminhada de 25 min na primeira semana na segunda semana 30 min.
      Conforme vai passando semana vai almentando o ritmo dançar axé em casa uma vez na semana ajuda exercício de2 à 3 dias da semana ajuda bastante
      Referi doces deixa de lado na vontade prefira uma fruta ou gelatina sem leite condensado e muita água

  20. Gostaria muito de receber está dieta tbm. Meu pecado eh o arroz, amoooo. S ele m fizer emagrecer, vai ser td d bom. Tenho 1,68 e kase100kg. Preciso emagrecer pelo menos 20 kg. Obgd. Eh pago???

  21. Eu quero receber a dieta do arroz tenho 37 anos, 1,76 e peso 112 kilos preciso eliminar da minha vida pelo menos 40 kilos tenho hipotiroidismo e por isso a dificuldade de perder peso… Desde já muito obrigada

  22. Estou em um propósito de não comer arroz durante um ano , gostaria de receber receitas para cardápios , não é para emagrecer é propósito Espiritual . Se vcs puderem me ajudar mandando para meu imal, fico muito grata , comecei dia 01/12/15 . Obrigada .

  23. tenho 46 anos,1,70 de altura e peso 102 quilos.
    gostaria de receber a dieta do arroz.
    obrigada

  24. Bom dia gostaria de receber está dieta pois preciso eliminar 5 kg o quanto antes eu puder tenho 1,65 de altura e estou com 75 kg
    Desde já agradeço. Rosa

  25. quero emagrece e achei in terresante comendo arroz, mesmo que integral. estou pensando 91 kgs e meço 1, 66. Gostaria de receber a dieta.
    obrigada.

  26. Boa tarde preciso de emagrecer 30kg pk tenho 1.56cm e peso 87kg tenho que emagrecer por causa da saude e pra me sentir bem comigo propia

  27. Quero perder 10 quilos quanto de arroz tenho que consumir por dia meu peso é 75 e minha altura é 1,70 me ajudem por favor

  28. Já estou fazendo a dieta com o arroz integral e já mim sinto muito bém com uma sessação de leveza

  29. olá pessoal!!
    tenho 25 anos, 1.53 de altura, estou pesando 72 kilos, uns 5 anos trais eu pesava 63 kilos. É meu sonho emagrecer, mas não consigo deixar de comer arroz branco. por favor quero uma dieta boa pra seguir bjks.

  30. eu vou tentar seguir essa receita!!!!!!!pelo jeito parece ser boa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  31. Ola! Tenho 44 anos e peso 76 kg, Quero voltar a meus 60 kg. Sou anciosa e adoro comida de panela, almoço e janta, nao sou muito de salgados, bolos refrigerantes e doces, mas comida!!! Chego a exagerar!!Me ajudem! sera q a dieta di arroz seria o ideal

    aguardo resposta!!
    bjos. Hailda figueiredo.

    • Bom,todos no sabemos que emagrecer nao é uma tarefa facil,seria bom se fosse magica,mas a realidade é q nao er bem assim…dietas malucas prometem emgreces kls em pouco tempo,e bem verdade que emagrece,mas do mesmo geito que emagrece rapido engorda rapido tambem.eu tenho 1.75 e peso 62 kilos…minha meta er chegar aos 58 e estou conseguindo,antes eu pesava 76,0 kls,so que eu perdi tds esses kilos em 15 dias”com dieta restritiva”na verdade so como arroz com feijao 1 vez por semana…pois tenho a mente q eles vao me engordar,bebo muito cha e cafe com adocante….nao como nada q ajude a engoradar…mas eu estou bem assim…nao passo mal nao,,,e sobre essa dieta do arroz:eu nao concordo q ela vai ajudar a emagrecer eu tao pouco tempo,pois arroz er carboidrato,e todo carboidrato tem tendencia engoradar(se nao for gastos as energias q nele possui…seria o ideal q so comeco arroz duas vezes por dia,no almoco e janta ,mas sem exagero e claro….bom espero q tenha ajudado vcs,,,e o q eu falei no comentario…nao venha levar como insentivo…so contei a minha historia,,,mas nao recomendo fazer o q eu fiz pq pd prejudicar a sua saude…beijos

  32. Ola! Tenho 44 anos e peso 76 kg, Quero voltar a meus 60 kg. Sou anciosa e adoro comida de panela, almoço e janta, nao sou muito de salgados, bolos refrigerantes e doces, mas comida!!! Chego a exagerar!!Me ajudem! sera q a dieta di arroz seria o ideal

    aguardo resposta!!
    bjos. Hailda figueiredo.

  33. Olá,pessoal.Estou com muita dificuldade para emagrecer 25kls em 2 meses.Pois daqui dois meses,vou fazer uma viagem com minha familia pra praia.Eu emagreci a dois anos atras na gravidez da minha filha 16Kls.Mas logo veio a terceira gravidez e ja engordei tudo de novo e esta dificil comesar do zero.Tenho 24 anos e morro de vergonha de estar com 92kls,sendo que minhas amigas que tem até mais filhos que eu são magras.Me ajudem por favor,fico muito estressada,por ter que lidar com tres crianças pequenas e desconto,no arroz que amo tanto.

  34. Ja adotei a dieta d arroz nitegral e estou m sentino muito bem to tentano comer em 3e3horas o q vc acha disso.

  35. Estou fazendo a dieta do arroz e estou emagrecendo na verdade sem dieta pois bastou eu cortar frituras e cortar o trigo branco e gorduras e comendo arroz com carne magra e salada. Já perdi 7 quilos

  36. gostaria de perder uns 8 kgs em um mes …..gosto de tudo que é de comer rsrsrsr ….será que vc não monta um cardapio com baixas xalorias p mim por favor ? to desesperadaaaaaaaaaaaaaaa…….grata bjs

  37. Bom gente, á mais ou menos 3 anos , eu tinha 1.50 de altura e pesava 70 kilos. Meu peso ideal seria 50 kl…. Eu precisava desesperadamente perder 20 kilos, faltavam 6 meses para minha formatura. Todas minhas amigas estavam no pic todo com a questão do trage da festa.Eu me sentia mal com as conversas…Começei um regime mas não deu certo. Passado os 6 meses, perdi o maior sonho da minha vida( formatura) não participei dela pois não tive coragem de juntar-me aos demais. Minha vida era da escola para , do trabalho para casa. Eu quase não tinha rupas , juro por Deus, quando minha mãe dizia” amanhã vamos para casa dos parentes” eu fingia todo tipo de dor para não ir. pois abria o guarda-roupas e não achava roupas. Minhas fardas da escola e do trabalho eram grandes para tentar disfarçar. Um dia depois de tantas humilhações decidi mudar . Passei a estudar as calorias de cada alimento .Fiz um diario alimentar , em 30 dias perdi quase 13 kilos, depois de mais uns dias perdi mas 2 kilos. Perdido os 15 kilos só me faltavam 5 , os 5 perdi fazendo exercicios fisicos(corrida, dança, bicicleta etc) é preciso conhecer os alimentos antes de tudo, e principalmente se queres perder peso e não desejas ficar com braços e barrigas flacidas. deves fazer um calculo de quanto queres perder.
    no meu caso precisei perder 20, porem no regime perdi 15 e pra tonificar o corpo perdi 5 com exercicios. Bom , a questão do arroz pode ser o comum. não precisa ser o integral, ate porque o proprio é bem mais caro .bom hoje vivo feliz com 20 anos, 52 kilos e 1.55 de altura . Todo dia caminho 1 hora pra manter o que conquistei. Bom pessoal se quizerem ajuda com os alimentos e cardapios, estarei aqui pra responder . se precisares de ajuda aqui estarei . ficarei feliz se puder ajudar alguem.

    • Adorei seu depoimento. Preciso tbem perder 20 kg e minha ansiedade só tem aumentado o meu peso. Amo arroz, por isso procurei esta dieta no GOogle e achei seu e-mail. Pode me ajudar.
      Abraço
      Myriam

        • Boa tarde, Maria Aparecida. eu clebson. 1.80 de altura. tinha 121,400 kg, hj 17/12/2014 estou com 97,900 kg total perdido 23,500 kg. cortei tudo de massas., refrigerante. passei a consumir sementes de chia com um potinho de danone. arroz integral e exercicio como abnominais esteira bicicleta. flexoes. etc. consumir bastante verduras legumes e frutas

          • meu objetivo e chegar ao 78 kilos, e vou conseguir em nome de jesus pois estou muito focado

    • oi ariane gostaria tbm de saber mas como vc fez o q vc comeu sabe e come porq preciso perder 10 kg ainda por cima o medico disse q to com hipotireoidismo

    • Bom dia,

      Adorei seu comentário. Preciso perder 12 kg, mais faço de tudo e não consigo. Queria por gentileza se pudesse me ajudar? Não como frango.

    • Ola bom dia eu me chamo amanda
      E preciso sim e muito da sia ajuda pois preciso perde 10 quilos e não consigo

    • Eu tbm quero ajuda com os cardapios e os alimentos,preciso perder 20 quilos ainda,eu fiz a dieta dukan e perdi 17 kl,mais n consigo mais continuar,entao se puder me ajudar obrigada.

    • Oi Sou a Angélica achei muito interessante sua história eu tenho 1.50 d altura e quero perder 23 KL pode me ajudar.

    • Ooi tenho 17anos, tenho 1,60 de altura e 62kg…. Sou gordinha… Tenho uma barriguinha que nao gostaria de ter… Gostaria de emagrecer 8kg? Como faço isso? E queria perder essa barriguinha que nao fica bem com nada, gostaria muido que você pudesse me ajuda?

    • Ola eu tenho que perde 30 quilos já a 7 anos que tento e nunca consigo, só vejo pessoas a minha volta emagrecendo já tentei tanta dieta mas nunca consegui porque não consigo deixar o arroz gostaria que VC me desse alguma dica quem sabe assim consigo. Conto com sua ajuda.

    • por favor preciso fazer uma cirurgia preciso de um plano alimentar para emagrecer 10 kilos em 40 dias é urgente..me ajudem,,,

    • tambem estou desesperada para emagrecer. tive uma filha e ganhei vinte quilos amais. ariane vc poderia colocar o seu cardapio alimentar pra gente ia ajudar muito obrigada..

    • Boa tarde!!!!!!!!

      Poderia me passar essa Tabela com as calorias de cada alimento

    • Oi Ariane, como você faz esse cálculo, pois preciso aprender já que quero perder 12 kilos em um mês. Me dê a dica.

    • Eu quero,tenho 1,51 e peso 71 kilos,gosto muito de arroz,monta um cardapio para mim por favor?

    • Que conquista heim meus parabens queria eu emagrecer esse tanto, eu tenho 24 anos peso 72 quilos e preciso perder 14 quilos e nao sei oque fazer

  38. Sonia tenho15anos peso 95quilos e tenho que emagreçer pois to cm poblemas de saude gostaria que vc me ajudasse a emagreçer me dando dicas dietas me ajuda por favor

  39. OLA BOM DIA…..
    GOSTARIA DE PERDER UNS 10 A 12 KILOS,POIS TENHO 1,70 E PESO 75 KILOS……
    POR FAVOR DIGAM-ME COMO FAZER A DIETA DO ARROZ….
    OBRIGADA
    MARCIA ANDRADE

  40. Só não disseram como fazer o arroz,quais temperos,o tipo e qto de oleo pode-se usar…..
    Se puderem me responder….gostei muito da sugestão e gostaria de fazer,mas posso incluir mais 2 frutas pelo menos?…
    Obrigada,Graça

  41. Querida Sonia adorei essa dieta do arroz, estou ansiosa para recebe-la, adoro arroz noa consigo ficar sem, mas gostaria de saber se esaa dieta é valida também como arroz sem ser integral.