Dieta da Sopa

A Dieta da Sopa ganhou popularidade sendo anunciada como a dieta usada pelo Instituto do Coração de São Paulo para pacientes que necessitavam perder peso rapidamente para se submeter a algum procedimento cirúrgico, porém não existe nenhuma indicação oficial que esta informação seja verídica.

Nem de que a dieta da sopa realmente tenha nascido assim.

A dieta da sopa promete o emagrecimento rápido e dependendo do organismo a pessoa pode emagrecer de 3 até 7 quilos em apenas uma semana, já tendo sido usada por milhares de pessoas com resultados positivos. Esta dieta, como tantas outras dietas da moda, não é bem vista por médicos e nutricionistas, que indicam sempre a seu pacientes a reeducação alimentar associada a exercícios físicos como a fórmula de emagrecimento saudável e permanente, contudo a dieta da sopa é aceita pelos especialistas da área como uma dieta de emergência, para ser realizada por um curto período de tempo, no máximo uma semana, em que se perde bastante peso, continuando depois com uma dieta equilibrada.

A dieta da sopa é eficaz porque contém uma quantidade muito pequena de calorias, além de vitaminas e alguns nutrientes, sendo pobre em proteínas, gorduras ou carboidratos. Além da sopa a pessoa pode comer outros alimentos estabelecidos no programa da dieta, junto com líquidos e chás sem adição de açúcar, à vontade. Nesta dieta está estritamente proibida a ingestão de pães, frituras, bebidas alcoólicas e refrigerantes, mesmo os diet.

Receita da Dieta da Sopa para Emagrecer:

A sopa é simples de fazer e seus ingredientes são: 1 berinjela, 1 nabo, 2 maços de tempero verde, 2 tomates picados sem sementes e sem pele, 1 maço e aipo ou salsão, 1 repolho roxo médio, 2 cenouras, 2 cebolas, 1 maço de couve, 1 dente de alho e 1 pacote de creme de cebola. Coloque todos os ingredientes picados em uma panela com um litro de água e ferva até estarem bem cozidos. Tempere a gosto. Existem muitas variações para esta receita, algumas acrescentam abóbora, pimentão, vagem e massa de tomate. A sopa ainda pode ser liquidificada ou não, depende apenas da sua preferência.

Está sopa deve ser tomada diariamente, à vontade, e no mínimo de dois pratos diários, pois o objetivo é que você use a menor quantidade possível de alimentos diferentes da sopa, ao mesmo tempo em que ela tem valor nutricional. Junto com a sopa no primeiro dia você pode comer frutas, no segundo dia legumes e verduras, no terceiro dia todas as frutas, legumes e verduras, no quarto dia até oito bananas e leite desnatado a vontade, no quinto dia bife e tomates, no sexto dia bife, legumes e verduras e no último dia você pode comer arroz, sucos, frutas e legumes. Se você seguir rigorosamente as indicações da dieta a previsão é de que você perca de até 7 quilos em uma semana… Parece mesmo tentador!