Se você ainda está se sentindo meio pesado depois dos feriados de final de ano, é importante dar um impulso no emagrecimento. Para isso, uma Dieta Desintoxicante de 48 Horas, uma dieta detox rápida, pode ajudar bastante.
Para quem deseja perder bastante peso, o ideal é sempre fazer uma reeducação alimentar completa. Contudo, como às vezes acontecem aqueles exageros, dá pra fazer uma dieta mais rápida, pra acabar com o inchaço e diminuir a sensação de barriga estufada.
O ideal desta dieta detox de dois dias é fazer uma desintoxicação do seu organismo, preparando para uma perda de peso mais profunda ou apenas ajudando a voltar às medidas antigas. Confira o cardápio para desintoxicar em pouco tempo:
Cardápio Dieta Detox 48 Horas
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Ao Acordar: 2 copos de água filtrada, um copo de água com suco de meio limão
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Café da Manhã: 1 porção de fruta fresca, como maçã, pêra, banana, etc. Mastigue com calma, aproveitando cada mordida.
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15 ou 30 Minutos Depois: 1 xícara de quinoa, amaranto ou aveia. A ideia é evitar glúten durante os dois dias.
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Almoço (entre 12h e 13h): 1 ou 2 xícaras de vegetais grelhados. É possível colocar um pouco de azeite extra-virgem para melhorar o sabor.
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Jantar (entre 17h e 18h): o mesmo do almoço. Se estiver sentindo fome, pode comer uma proteína, de preferência peixe ou uma pequena porção de carne. Se possível, consuma esta proteína 1 hora antes dos vegetais.
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Durante o Dia: Caldos leves podem ser consumidos ao longo do dia, mas apenas o líquido. Também é importante tomar água constantemente durantes as 48 horas, mas não após às 18h.
Para que esta dieta consiga limpar mesmo seu organismo, é muito importante não comer nada após as 18h. O corpo precisa se recuperar do acúmulo de comida enquanto você dorme. A base dessa dieta detox é que você deixe seu corpo ter um tempo para si, eliminando as toxinas acumuladas por tanto tempo. Imagine que você está tentando limpar sua casa e, enquanto varre, derruba pontas de cigarro no chão. A lógica é mais ou menos a mesma. Para conseguir desintoxicar seu organismo, desinchar e perder até alguns quilinhos, você não pode continuar consumindo comida o tempo todo.
O cardápio acima deve ser seguido por, no máximo, 2 dias, para que seu corpo não decida que precisa armazenar gordura. A dica final é não seguir esta dieta detox 48 horas durante o fim de semana, já que as tentações serão maiores. Prefira fazê-la durante a semana, para facilitar sua vida.
