Como Perder 15 Kg em 1 Mês

  15 Kg em 1 MêsPerder 15 kg em 1 mês não é uma tarefa fácil, exige muita disciplina. O ideal seria programar essa perda de peso para um tempo maior.

pílula do emagrecimento cactinea

Ao invés de emagrecer 15 kg em 1 mês, perder 15 kg em 2 meses ou ainda perder 15 quilos em 3 meses. Sim perder 15 kg em 3 meses realmente seria o mais recomendado, pois geraria um emagrecimento gradativo, uma perda de 5 quilos ao mês.

O grande problema é quando esse emagrecimento se torna algo emergencial. A pessoa realmente precisa emagrecer 15 kg em 1 mês, ela não tem opções, não tem tempo!

Um problema de saúde, por exemplo. Já vi muitos casos em que a pessoa tinha que perder 15 kg em 1 mês para poder fazer alguma cirurgia.

Enfim, em casos assim a única maneira é enfrentar uma dieta rigorosa e depois organizar a alimentação com uma reeducação alimentar. Preparei 3 cardápios que devem ser usados alternadamente e que vão te ajudar a emagrecer 15 kg em 1 mês, ou pelo menos bem próximo disso, já que essa perda de peso também dependerá muito de seu metabolismo.

Se você já sabe que tem um metabolismo lento, o ideal mesmo seria fazer uma semana de dieta detox para desintoxicar seu organismo e conseguir acelerar seu metabolismo, para só depois disso iniciar esta dieta.

Agora voltando ao nosso assunto, como emagrecer 15 kg em 1 mês, abaixo você tem 3 cardápios e deve usar os mesmos alternadamente por um mês. Ok? Qualquer dúvida, por favor use os comentários.

Cardápio 1 Para Perder 15 Kg em 1 Mês

Clique em Cardápios para Emagrecer 15 KG em 1 Mês PDF para baixar os cardápios.

Café da manhã:

  • 2 cápsulas de Cactinea
  •  1 copo de suco de limão;
  •  1 xícara de café ou chá sem açúcar;
  •  1 fatia de queijo branco ou 1 torrada.

Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet

Almoço: 2 cápsulas de Cactinea 120 gramas de frango grelhado, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar

Lanche da tarde: 1 copo de suco detox ( 1 tomate, 1 pedaço de gengibre e 1 xícara de chá verde batidos no liquidificador)

Jantar:  2 ovos cozidos e 1 tangerina

pílula do emagrecimento cactinea

Cardápio 2 Para Perder 15 Kg em 1 Mês

Clique em Cardápios para Emagrecer 15 KG em 1 Mês PDF para baixar os cardápios.

Café da manhã:

  • 2 cápsulas de Cactinea
  • 1 copo de suco de abacaxi;
  • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
  • 1 ovo cozido ou 1 torrada

Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet

Almoço: 2 cápsulas de Cactinea 150 gramas de bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de chá vermelho

Lanche da tarde: 1 xícara de chá verde com uma torrada

Jantar1 fatia de queijo de coalho derretido com pitadas orégano e pimenta do reino , tomate e 1 xícara chá de capim limão

Cardápio 3 Para Perder 15 Kg em 1 Mês

Clique em Cardápios para Emagrecer 15 KG em 1 Mês PDF para baixar os cardápios. 

Café da manhã:

  • 2 cápsulas de Cactinea
  • 1 copo de suco de mamão;
  • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
  • 4 bolachas de água e sal    

Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet

Almoço: 2 cápsulas de Cactinea 150 gramas de salmão grelhado, tomate, alface, acelga, pepino e 1 xícara de chá branco

Lanche da tarde: 1 xícara de chá de erva cidreira com um ovo cozido

Jantar: uma salada de folhas verdes, alface, acelga, rúcula e agrião e 2 fatias de presunto de peru light

Obs: É muito importante o consumo de água para perder 15 kg em 1 mês, o recomendado é no mínimo 3 litros de água por dia. O consumo de Cactinea é opcional, mas irá ajudar muito, pois além de ajudar no aumento do metabolismo e queima de gordura localizada, Cactinea ainda é um excelente inibidor de apetite natural e sem contra-indicações. 

Clique em Cardápios para Emagrecer 15 KG em 1 Mês PDF para baixar os cardápios.

Saiba mais sobre Cactinea aqui ( clique e leia)

CINTURA DE OVO. Acabe com ela! | Dr. Dayan Siebra

 

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  1. muito bom preciso de aguda preciso emagrece 25kg pois não consigo mas enmagrece mim ajude por favor

  2. Tenho 1,60 de altura e depois da gravidez engordei 20 kg, tô com 70kg e preciso chegar aos 50kg novamente! Gostaria de uma dieta detox pra dar aquela ajuda no processo!

  3. Gostaria de fazer parte desse grupo preciso perder 15 kilos urgente por questão de saúde mesmo

  4. Quero entrar no grupo preciso emagrecer 13 kilos pois vou fazer uma cirugia de fistuta reto-vaginal

  5. oi pessoal,gostei muito,tenho quarenta e sete anos e preciso perder “urgente”vinte quilos,gostrua muito d fazr parte do grupo d vcs.meu watts,12 988063616…

  6. Oi,meu nome é cibelly,tenho 17 anos, peso 74kl preciso perder 15kl, quero muito entrar no grupo de alta ajuda meu numero é 8487973984

  7. poxa eu sou um atleta, eu faço musculação, faço jiu jitsu, e um problema maior, eu trabalho de madrugada, onde minha ritina é completamente ao contrario, eu gostaria de saber se vc me indica uma alimentação mas saudavel onde eu possa me alimentar bem pra nao perder muita massa muscular e não atrapalhe meu rendimento no meus treinos e que eu venha perder a barriguinha que tenho, na verdade estou com uma barriga bem avantajada e gostaria de definir,
    gostei muito da suas dicas….

    • Faça um jejum intermitente de 24 horas, assim você come só uma vez por dia com alimentos ricos em proteína e não perde massa.

  8. oi, então tenho 14 anos e messo 1,69 e ja estou pesando 84 kg e quero saber se posso fazer essa dieta, pois vi que tem que tomar 2 capsulas de CACTINIA ! GOSTARIA DE SABER SE POSSO TOMAR ?

  9. Ola. Amei a dieta.
    Mas a minha duvida é quanto tempo eu tenho que alternar um cardápio do outro?

  10. Oi meu nome é irailde, tenho que perder 17 quilos, mais pra isso acho que preciso primeiro dessa dieta Detox, poderia passar um cardápio só de suco Detox?

  11. O importante de qualquer forma é consumir todos esses alimentos?? Nessa ordem?

  12. OI MEU NOME É ELIEGE DEPOIS DA GRAVIDEZ E PARA DE AMAMENTAR ENGORDEI MUITO PRECISO PERDER E GOSTARIA DE PARTICIPAR DO GRUPO (34)988276998

  13. Oi Sou Livia tenho 1,39 de altura e preciso emagrecer 15 kg porquê, em Setembro vai ter os jogos escolares e eu quero ganhar e tbm pelo motivo da minha saude!

  14. Bom dia
    Me chamo jailza tenho 25 anos
    1, 65 de altura 92. 1kg
    Preciso urgentemente perder 15 kg em um. Mês
    Aqui você sugeri uma semana de detox,
    Como posso fazer isso.???
    E uma semana so de sucos e sopas detox ou posso comer e tomar suco nos entevalo das refeições?
    Eu tbm gostaria de participar do grupo
    024) 98126 9889

  15. Tou Lendo muito Comentário que irão fazer a dieta mas ainda não vi nenhuma menina falando meses depois o seu resultado .-.

  16. Bom dia! Começarei hj dia 28/06/17.
    Meta de perder 15k atualmente peso 72k
    Abraço volto pra contar mais detalhes no decorrer do processo.

  17. Ola meu nome é Emanuelle Camila tenho1,65 e peso 130 quilos tenho 26 anos gostaria de participar desse grupo de motivacao sou do interior de Sao Paulo por favor me add no whatspp preciso muito ser motivada vou me casar no final desse ano mais estou super acima do meu peso

  18. Agora estou pesando 75kilos mais quero chegar aos 55kilos vou começar a dieta dia 10/05/17 e dia 10/07/2017 vou dizer quantos quilos perdi
    vamos lá emagrecer 😉 ..

  19. Tenho 19 anos
    E peso 84 kg
    Minha meta é chegar aos 60 kg
    Começo 08/05/2017 daqui a um mês volto para dar o resultado

    • 14 anos

      87,6 kg

      1,70

      espero chegar aos 70

      vou começar dia 17/05/2017

      volto para dar o resultado dia 01/07/2017

  20. sou monica
    tenho 20 anos
    1,60
    115 kilos
    inicio da dieta 21/03/2017
    minha meta e estar com 70 kilos

  21. Tenho 21 anos
    1,75
    114 kilos
    início da dieta 20/03/2017
    Meta estar com 99 kilos em 23/04/2017 dia do meu noivado quero estar poderosa! Vou conciliar a dieta com treino na academia e caminhadas. Bjux me mandem email e dou o resultado. Karine.adom@yahoo.com.br

  22. vou começar essa dieta amanha 02/03/2017 quero ficar magra ate dia 30/03/2017 que é o meu niver! vo comecar e no final do mes volto pra falar o resultado!!!!!!!

  23. Tenho 1,64 de altura,peso atual: 74,5. Meta: Perder 17 kg. Vou seguir essa dieta e depois conto como foi o resultado.

  24. Olá, eu mim chamo Aninha vou fazer 19 anos e tenho q perder 15 kilos pois vou fazer uma cirugia, ja tentei de tudo mais não consigo emagricer, vou fazer essa dieta e quando estiver com 1 mês voto para contar como foi.

  25. amei vou comecar hoje mesmo 13-02-17 depoes volto pra dizer o resultado spu a Thais meço 1,65 peso 84 kg e tenho 22 anos preciso perder 16 quilos e vou conseguir vou seguir a risca obg beijinhos

  26. ola sou emanuela, tenho 37 anos , mae de dois filhos preciso urgente perder peso, estou com 90kg, tenho asma e nao me sinto bem, queria tbm entrar nesses grupos de watsap de vcs moro na italia.
    39 3278 159363

  27. Boa noite tenho 50anos preciso eliminar 15k mas não posso com nada ácido tenho muita força estômago não como gordura mas não tô conseguindo eliminar pesso pode me ajudar gosto de ovos bananas frango peixe mesmo assim não tô conseguindo eliminar pode me ajudar

  28. MELHOR DIETA DE TODAS PARA EMAGRECER!
    Penso que essa dietas até funcionam, como qualquer dieta seguida a risca, mas não creio que de resultados rápidos, tipo de 1 mês. Uma das melhores formas de alimentação ( não é dieta e sim estilo de vida) seria a alimentação low carb, que faz a pessoa emagrecer bem rápido e melhora a saúde em 100%, sem perder massa muscular, massa magra, perdendo apenas gordura mesmo.. essas dietas come essa acima emagrecem mas fazem perder massa magra também. E para resultado realmente rápido combinar LOW CARB e jejum intermitente. Eu fiz e comprovo, perdi 5kg em 15 dias sem nem passar fome ou sofrer, e sem nem fazer atividade física… melhorei meu colesterol, trigricerideos etc…

  29. Olá, preciso perder 16 kg p fazer uma cirurgia até o final de fevereiro. Tentei várias dietas e estou me sentindo muito deprimida pq o ponteiro da balança não baixa. Vou tentar seguir esse cardápio. Se der certo eu posto.

  30. ola pessoal , tem 2 semanas que estou fazendo a dieta , e circuito funcional , ja eliminei 3,5 estou mega feliz ;d

  31. Bom dia, tenho uma duvida no café da manha posso comer as 3 opções ou escolho uma? desculpa a pergunta mas não estou habituada a fazer dietas
    Obrigada

  32. Bem, eu gostaria de perder somente 11kg então eu irei acrescentar uma colher de arroz no almoço.
    Irei emagrecer com isso?

  33. gente eu não como nada de carne,então oque eu posso colocar no lugar do presunto de peru,bife e salmão grelhado?

  34. olá meu nome é bine,tenho 14 anos e minha altura é 1,55 e peso 59kg,e eu quero muito emagrecer,por mais que meus pais e minha familia não esta me apoiando eu vou tentar,e vou conseguir,vou começar a partir da semana que vem dia 16/01/17,daqui um mês digo a voces como foi…

    • Oi querida, eu sofro com a mesma coisa eu tenho 1,60 e peso 49kg e queria chegar aos 38 mais meus pais são contra isso, então eu faço escondido

      • Se você tem 1,60 e 49kg já está dentro do peso ideal. Se pesar 38kg vai ficar muito magra e abaixo do peso ideal para essa altura. Seu peso ideal seria entre 48 e 63 kg. Talvez você queira ficar bem magrinha, isso tudo bem… mas tome cuidado para não ficar desnustrida, apenas faça dieta se for realmente necessário!

    • Já no seu caso Bine, com 1,55 e 59 está no peso normal, porém quase no sobrepeso, peso mais ideal para sua altura seria 50 ou 51kg, e o peso mínimo seria 45kg, menos que isso já está desnutrida.

  35. Olá gente quero fazer uma dieta porém não consigo
    comer alguns ingredientes desta dieta, como ovo cozido, chás,e gengibre
    a pergunta é posso trocar estes alimentos que não gosto por outros….
    obrigado leticia

  36. Não posso ingerir queijos, queria saber se posso substituir por outro alimento, e o salmão pode ser outro tipo de peixe?

  37. Eu tenho 15anos e quero perder 20kg em ate 3 meses apartir de amanha 02/01/2017 eu irei começar uma reducação alimentar em tres meses volto pra falar como eu estou

  38. Você está em boa forma. O quê sugiro no seus caso e fazer uma academia para fortalecer e definir um pouco.

  39. Entao Ei Tenho 14 anos E Peso 46 kg, quero pesa Bem Menos Eu tenho problema De crecimento Entao Meu Ploblema e Q Sou baixinha … Vou comeca Amanha Daqui um mes Volto e conto para vcs .

  40. Vou começar amanhã,tenho um compromisso marcado para domingo,(nesse domingo)apessar de não ser um mês,com certeza vai dar resultado,daqui a um mês eu volto e conto o resultado

  41. Olá, achei interessante, preciso emagrecer 16kg , por uma questão de saúde ,vou iniciar no dia 02/01/2017 depois de um mês volto pra contar o resultado
    Foco.Força.Fé.

  42. Olá. Tenho 13 anos e pesava 43 kilos. Agora eu peso 33 graças a sua receita milagrosa!!!!!
    Obrigada mesmo, de coração ?
    bjinhosssss Taylanni

    • Nesta idade e cima este peso você está subnutrição. Deve procurar urgente conversar conversar sua mãe e fazer um acompanhamentopsicológico.

  43. Achei muito bom gostei muito das dicas ,muito bom aprovado .Agora so vai depender da vontade e do esforço de cada um.obrigada

  44. Olá pessoal, me chamo Shara e estou fazendo essa dieta há 1 semana. Consegui perder 5kg e pra mim é uma grande vitória. Nos primeiros dias foi muito difícil, eu sentia fome após cada refeição, dor de cabeça, enfim. Ao longo da semana eu fui me acostumando e realmente estou adorando. Para as pessoas que estão começando, é normal que você sinta vontade de fugir um pouco da dieta, comer uma coisa doce, mas foque no seu objetivo!! Confesso que tive um ou dois deslizes, porém continuo me mantendo focada a fim de conseguir o peso que eu quero e recuperar minha auto estima. Vi nos comentários que algumas pessoas tem dúvidas sobre o cardápio. Eu estou alternando, por ex: café da manhã do cardápio 1, almoço do cardápio 3 e janta do cardápio 2. Eu tenho variado e está funcionando. Por fim, gostaria de deixar meu muito obrigada a quem postou essa dieta e dizer pra todos vcs que pretendem segui-la, vá em frente, vai dar certo e você vai conseguir.

  45. Tenho 1,65 e estou pesando 69,00kg e espero que essa dieta min ajude pois tenho que passar por uma cirurgia dentro de um mês e meio

  46. oi,sobre o lanche da manhã é preciso ser a gelatina ou pode ser uma fruta ou um chá?

  47. Tenho 1,63 de altura estou com 89kg nunca estive tão gorda, vou segui essa dieta, estou me sentindo péssima minhas roupas não dão em mim. Vou começa minha dieta amanhã 14/11/2016 no dia 07/12 é meu aniversário quero e vou está com no mínimo 10 kg a menos. Meu objetivo é perde 30. Volto aqui depois dos 10 dias de dieta.

  48. Gostei. Mas tenho dúvidas. Sigo da minha forma o cardápio. Uma semana posso fazer o cardápio 1 na outra semana o 2 na outra o 3.. se quiser posso fazer um mês só com um tipo de cardápio?

  49. Adoreiii.vou fazer. Mas tenho dúvidas. Sigo da minha forma o cardápio. Uma semana posso fazer o cardápio 1 na outra semana o 2 na outra o 3.. se quiser posso fazer um mês só com um tipo de cardápio..

  50. Muito radical, acho que tem ser mais devagar … reeducação alimentar seria melhor! Obrigada

  51. Tou com 122kilos gostaria de perder 15 kilos no mês vou fazer essa diet vou ver se consigo

  52. Por favor, informar se no café da manhã é uma das 3 opções ou são as 3. Outra coisa, dos 3 cardápios, cada dia faço 1 correto?

  53. Bom diaaa. Gostaria de saber. Se esses tenho que escolher um desses cardápios ou utilizar os 3 ?

      • São 3 cardápios você pode escolher um 3 cafés da manhã tomar. Exemplo,hojeriza você toma i café do cardápios 1 , amanhã toma o café do cardápio2. São 3 cardápios para que você não enjoe e pisas variar.

  54. Boa tarde!
    Esse suco de limão é puro? sem água?
    E o adoçante, eu posso utilizar? Ou não pode nem açúcar e nem adoçante??? Obrigada!

  55. posso usar casa cardápio por uma semana. ou seja fazer o cardápio 1 uma semana e depois trocar pelo 2…

  56. Gostei de tudo, agora é partir para a prática, que é o mais difícil, mas vamos à luta, não acontece sem a vontade de se fazer diferença.
    Inclusive segue uma frase que o meu professor de educação física na época de escola. “Nao esqueça que para o seu éxito, a sua vontade será mais importante que tudo”. Abraços

  57. Bom dia, a 32 dias atrás entrei neste site e achei muito interessante a dieta aqui relatada, hoje dia 02/09/2016 fazem exatamente 30 dias que estou neste tratamento, no começo dele dia 02/08/16 estava com 94 kg (exatos), e hoje pós 30 dias da dieta estou com 83,5 kg, isso mesmo pessoal perdi 10,5 kg em 30 dias, mesmo que a proposta seja de perder 15 kg, vejo como impressionante meu resultado, gostaria de agradecer imensamente a pessoa que postou esta dieta (me desculpe a ignorância de não saber quem), pois minha auto estima voltou e hoje vejo que com força de vontade posso alcançar meu peso ideal (78kg), foi com muitosacrifício cortei cerveja, glutem, lactose, açucar (troquei por mascavo nos cafés), e todos as guloseimas foram trocadas por frutas, mas o resultado está sendo muito satisfatório pra min, agradeço de coração a site.

    • Bom dia jovém, gostei muito do seu depoimento e me incentivou a perder 16kg. Preciso saber passo a passo tudo que comeu, ou simplesmente seguiu a receita?? Se puder me enviar a sua receita particular fico muito grata.
      Só tenho em parabenizá-lo.

    • Anderson, no café da manhã é para fazer as 03 opções ou apenas 1? Vc fez cada dia 1 cardápio ou cada semana 1 cardápio?

  58. Adorei vou começar já.
    Essa dieta tem tudo q podemos comprar sem gastar muito.
    Preciso emagrecer alem de 15 kl tanto por motivo de saude como estetica tbm.
    Vou fazer e depois venho agradecer o resultado.

  59. vou fazer essa dieta eu tou bem otimista que vou conseguir emagrecer uns dez kg obrigado pelas dicas

  60. O suco detox pode ser qualquer um ou tem que ser esse ?? O suco detox pode ser substituido por suco verde ??

  61. eu tenho 11 anos e peso 64 k eu vou faz essa dieta os meus amigos da escola sao muito legal eles nao fazen bulling eu quero muito peder kilos para a minha saude ser melhor

  62. meu nome e kawany e tenho 11 anos,peso 86 quilos estou mega assima de meu peso ideal que seria no caso 48 kilos.por favor me ajudem ,também sofro bulling em minha escola e quero acabar com isso de uma vez me ajudem.

  63. Quero muito fazer, estou acima do meu peso ideal, tenho 12 anos e peso 66 quilos com um metro e 57 :/

  64. Eu sou gabriel e tenho 14 anos tenho 78kg e 1.65m de altura e sofro muito buling na escola por favor preciso comer bem porque ja faço academia a tres meses e so perdi 3 kg lor favor me ajude eu presciso emagracer

  65. Ai amei o cardápio,fiz a dieta mas diferente dessa, tomando o suco de limão todos os dias em jejum funciona mesmo mas tem que seguir rigorosamente,nao perdi 15 quilos, mas perdi 8 quilos em um mês.?

    • Nossa, querida, mas essa dieta nem tem nada! Praticamente vai fazer o pobre ficar menos pobre! hahahaha

  66. será que consigo mesmo comércio minha dietas ai depois paro o que faço tenho 21anos e pés o 115 quilosTenho um metro e cesenta e três de altura mim ajudem

  67. Gostei de suas dicas e a gradeço….mais queria .ais dicas no meu zap.(87)9964-1463.estou louca pra esmacreser logo quero mais dicas suas se vc poder.

  68. Vou começar essa dieta hoje, daqui a um mês eu volto e deixo meu comentário. Obrigada!

  69. ótima ! tem que ter muita força de vontade para fazer essa dieta, mas tudo só depende do nosso querer.

  70. Olá
    alguém por favor tire minhas dúvidas. ..

    1- esse cardápio 1,2 e 3 é para serem usados durante os 30 dias, bem nessa ordem aí? Qdo chegar no 3 volta para o 1 e assim vai?
    2- na verdura é tudo cru?
    No pode refogar no azeite?
    3- tb não se pode usar adoçante?
    4- o suco do limão é só ele puro sem água?

    Me ajudem por favor, preciso fazer uma cirurgia e para isso tenho ki perder 15 kls

    alguém aki fez e deu certo? Ou essa dieta no passa de MITO ….

    quem tiver zapzap me passa

    obrigada

  71. Gostei muitos acho que amanha mesmo eu começo a fazer ou entao segunta e muito interesante gostei

  72. acho um pouco dificil de seguir tendo que cosinhar para a familia mas, pode dar certo porque acho que nao~sentiria fome

  73. Oi, comecei uma dieta esta semana, tive meu segundo filho e preciso perder de 12-15 kgs, sempre fui magra, não posso ficar assim, me sinto mal e desanimada com meu corpo. Estou bem disciplinada.
    café da manha:
    café com leite desnatado sem açúcar
    uma tapioca de queijo branco

    Almoço salada a vontade.
    nunca carboidrato

    colação – barrinha de sementes

    Jantar Shake

  74. Olá! eu me chamo Simone, tenho 46 anos ,tenho 1,58 de altura, e estou acima do peso(75,600k), gostaria de perder 15 quilos em pelo menos quatro meses, está dieta acima é muitos boa, mas tem alguns ingredientes que desconheço…pois gostaria de um cardápio baseado nos ingredientes do Amazonas…Vcs podem me ajudar?

  75. Essa dieta eu já fiz ela durante dez dias e conseguir perder 5 kilos sem exercício, esse cardápio deixa você muito fraco eu mudei algumas coisas!
    E gostei muito …

    • Tem como vc me passar a forma que vc modifico a dieta pq quero fazer o como vc falo que já fez e ela te deixo fraco intao quero fazer a que vc modifico vc pode deixa ela no comentário desse post obrigado
      Ass:amanda

  76. Queria saber se posso fazer assim, pegar partes das três dietas e trocar tipo pegar o almoço da primeira trocar pelo do terceiro… pode fazer assim com as outras opções??? ?

    • Isso que eu queria saber, eu acho que pode desde que voce escolha o almoço mais pesadinho e uma janta mais leve ou ao contrario

    • Achei pesada! pra que o resultado seja satisfatorio creio que deva existir muita disciplina.pois nao será nada fácil se voce nao tiver um objetivo tracado. Enfim.é pra frente que se caminha.

  77. Vou tentar seguir com mt atenção essa dieta. sei também que será mt difícil enfrentar essa trajetória só , se possível me ajudar no zap 091-99919-4183 ou até mesmo face . Junior barbosa ( mleikisom júnior )será satisfatório. obg

  78. Excelente!
    Não vejo a hora de começar está esplêndida dieta, para perder os tão desejados 15 quilo.

  79. Hummmm, me parece gostosa, vou fazer e depois deixo comentário positivo ou negativo, preciso perder mas não tão de pressa por isso posso demorar um pouco!
    Vamo ver…

  80. Eu gostei vou fazer pra ver o resultado

    como agente ver o resultado

    Como agente sabe se agente ta emagrecendo

    Em quanto tempo
    Que agente começa emagreçer

  81. Boa tarde estou em uma luta diário para perder peso,porém cada vaz que mi peso,contínuo com o mesmo peso,como devo fazer?