Às vezes surge um programa inesperado, um convite imperdível para uma festa ou um jantar, ou um outro programa especial, e nós estamos acima do peso. Nenhuma roupa fecha e não temos tempo, o que fazer?
Para esses casos de emergência existem algumas receitas de dietas que podem ser utilizadas, apenas como recurso de emergência, e que prometem o emagrecimento de 5 até 7 quilos em apenas uma semana.
São dietas altamente restritivas, que modificam radicalmente o funcionamento e o metabolismo do organismo, forçando eles a utilizar as gorduras localizadas para obter energia para as atividades cotidianas e também para as funções vitais. Assim essas dietas, apesar de serem eficazes em curto prazo, podem causar mal estar e dores de cabeça e quando isso acontecer você deve comer uma fruta ou algum alimento permitido pela dieta, e se não passar é preciso parar imediatamente com a dieta. Aqui vamos dar a receita de duas dietas para perder peso em uma semana, a dieta das proteínas e a dieta de emergência.
Dieta de Emergência
A dieta de emergência permite que você perca até 7 quilos em uma semana, desde que seguida rigorosamente e associada a meia hora de exercícios diários. Mas advertimos, ela só pode ser feita durante uma semana, não mais do que isso. O café da manhã deve ser alternado entre café com adoçante e uma torrada integral ou 2 biscoitos água e sal; o lanche da manhã e da tarde é uma xícara de café ou chá com adoçante. O almoço e o jantar são iguais sendo no primeiro dia 2 ovos cozidos e alface com pepino à vontade; no segundo dia 1 bife grande com presunto e salada de agrião; no terceiro dia 2 ovos cozidos com salada de vagem e presunto; no quarto dia frango grelhado, cenoura ralada e alface, no quinto dia filé de peixe com tomate a vontade, no sexto dia um bife grande com alface e cenoura ralada, e no último dia 2 ovos, presunto e alface a vontade.
Dieta das Proteínas
A dieta das proteínas para perder peso em uma semana elimina drasticamente da sua alimentação qualquer alimento que possua carboidrato ou açucares, permitindo o consumo de proteínas e de alguns alimentos livremente. A vantagem dessa dieta é que você faz o seu cardápio, sendo proibidos os seguintes alimentos: frutas, arroz, trigo, milho, feijão, lentilha, ervilha, amendoim, batatas, mandioca, cenoura, beterraba, sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose, leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geleia real, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados. Evitar produtos industrializados. Estão liberados: requeijão light, creme de leite, bacon, ovos, linguiça de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral nata, frutos do mar em geral, repolho, alface, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão, , nabo, rabanete, acelga, , salsão, chicória, , palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa. O mais importante nessa dieta é não ingerir carboidratos, sob nenhuma forma e se recomenda um bloqueador de Carboidratos.
Joana Mateus disse:
De facto você pode até perder peso com esta dieta, mas não a devem seguir, pois não se deve parar de todo de ingerir carboidratos visto que são importantes para uma alimentação saudável
nivandilma disse:
tenho vinte e um anos peso 116 como Faço pra esmagrese rápido tenho 1,63 de altura por favor mim ajudem tem algum remédio que Posso tomar pra esmagrese logo
Jacy moura disse:
Oii meu nome e jacy moura eu tou com77 quilo eu so tenho 16 ano quero perder 15kg mais não consigo mim aguda pofavor
Fer disse:
Gostei , mas queria saber pra quem amamenta pode fazer está dieta??
Marta disse:
Preciso de ajuda de acompanhamento
joelms disse:
Vai ser dificil mas vou consegui
Erika disse:
ola meu nome e Erika eu tenho 21 anos e peso 107 quilos eu quero emagrecer mas sou muito ansiosa oque eu devo fazer me ajuda.
Gustavo disse:
A ansiedade geralmente está associada a falta de exercícios, se vc caminhar 30 min por dia, é mais provável que consiga também melhorar a alimentação.
Rose disse:
Adori vai me ajudar muito
niane disse:
Por favor preciso de uma dieta tenho 1,65 to pesando 75kg depois da gestação e não consigo perder peso urgente pois vou me casar ano que vem e to me sentindo feia ja tentei muitas coisas mais não ta dando certo acabei foi passando mal por favor me ajude !!! :,(
Joselirafael disse:
Eu tenho 11 anos de idade tenho 55 Kilos e quero ficar com 32 kilos antes de um mês . O que é preciso para emagrecer ? Por favor.??
Joselirafael disse:
Eu tenho 11 anos de idade tenho 55 Kilos e quero ficar com 32 kilos antes de um mês . O que é preciso ?
Mirian disse:
Eu tenho 10 anos e tenho 65 kilos e quero ficar com 27 kilos antes de um mes o que eu fasso
Mirian disse:
Eu tenho 10 anos e tenho 64 kilos e quarto emagrecer e ficar com 37 kilos antes de um mês me ajudem
Luzinete botelho Cordeiro disse:
Achei MT bom Vale a pena experimentar. Boa sorte
Luzinete botelho Cordeiro disse:
De Nada
layane disse:
quero esmagrecer que estou com 13 anos pesando 105 kl
thainarasantos disse:
ola, meu nome e thainara gostaria de saber se eu corta o acucar e uzar o mel no lugar do acucar ajuda a emagreser sem medo …
thainarasantos disse:
ola, quero perder 15 kilos em quatro mes, se eu cortar o acucar e uzar o mel no lugar vai me ajuda,,a emagrser sem medo.
rogeria disse:
por favor me envie a dieta
Lara disse:
Eu não entendi nada do vc quis dizer.
Kate disse:
Olá, gostaria de receber a dieta vida email por favor? Preciso urgente!!! Obrigada 🙂
Valquiria Malungo disse:
Bom dia! Eu pretendo seguir essa dieta, até porque estou mesmo a precisar! Podem me enviar a dieta , Agradecia se o fizerem.
Aguardo encarecidamente. Obrigada!
Vera disse:
Pode me enviar as receitas para o mail,para começar a dieta
saneth disse:
tenho 19 anos tenho 1.60cm to a pesar 65 pretendo perder 15 kilos oque faço?
saneth disse:
tenho 1.50cm to a pesar 65 pretendo perder 10kilos
jocimaria disse:
quilo
jocimaria eu tenho anos e pezo quilo eu quero chaga apeza
marianny disse:
Eu vou fazer e ver se dar sertão
tamires disse:
Oi to mim sentindo muito feia tenho 26 anos to pesando 82 quilos não sei o que fazer pra peder 10quilos ate o dia 29 de maio vou leva a sério a dieta sera qui eu consigo
Fernanda Soares disse:
Oi Saneth, essa dieta de emagrecer em uma semana não é nada saudável, pois pode causar o famosos efeito sanfona. O ideal é seguir um dieta saudável , ou seja, mudança de hábitos alimentares, inclua frutas, verduras, leguminosas, legumes, carnes magras, frango sem pele, peixes sem pele, sucos naturais. Tome chá de hibisco com gengibre ou canela, isso ajuda acelerar o metabolismo. Faça algum exercícios físico que goste como caminhada, corrida, zumba, JUMP ou até mesmo andar de esteira e bicicleta ergométrica.
Tenho 23 anos, tenho 1,60 m também e peso 72,05 kg, mas já pesei 75,6 kg na sexta-feira da semana passada, mesmo abusando do açúcar , tomando refri já consegui emagrecer 2,45 kg em quase 4 dias (é que segunda feira á noite tomei sopa do hospital do coração por isso que emagreci)m as até agora perdi 3,55 kg, mais ainda quero emagrecer mais 13 a 14 kg, sendo que os primeiros quilos eu perco rápido + aí depois o peso estaciona. Como vou viajar daqui menos de um mês, espero conseguir emagrecer até no máximo 7 kg (ou pode ser menos).
Fernanda Soares disse:
Oi Tamires, creio que vc tenha alcançado o seu objetivo, o importante é manter os hábitos alimentares saudáveis.
tamires disse:
Achei a dieta muito boa vou começa a fazer hj ,depois falo a vcs o resultado ‘tenho tudo que e pra diet em casa espero que de resultado
dirce disse:
tengtenho depressão tou desesperada tudo q faço não consigo emagrecer tenho 1:65 d altura k 85 quero ficar com 68 me ajuda pelo amor de Deus
Anónimo disse:
Eu preciso de perder 20 kilos (peso 70) preciso de os perder até dia 1 Junho!!
edcarla gomes dos santos disse:
Tenho 70 quero perde 25 quilos
edcarla gomed dos santos disse:
Ótimo adorei essa receita
JOANA disse:
eu tenho 1.50 e preciso emagrecer 10 kg como faço ?
simone da silva disse:
gostei muito dessas dietas gostaria de sabe se posso faselas porque estou amamentado mas nao cosigo perde peso estou com 65 kl
adriana disse:
Alguma dieta com berengela ?
Nuria Costa disse:
Olá o meu nome é Nuria e comecei hoje está dieta. Tenho 26 anos 1.75m e 83k preciso de voltar a pesar 74k. Volto daqui a 2 semanas para dizer vos que consegui atingir o meu objectivo. Até lá. .. bjs
Millena disse:
Jente gostei super da primeira dieta,mas também adorei a do suco da berinjela…:*
Edilza disse:
Gostaria muito de perder 10 quilos, tenho 36 ano, 1,56 de altura e peso 72 quilos, não quero emagrecer em um mês, pois acho rápido de mais e não sei se meu organismo acompanhará isso, mas preciso muito de ajuda pois sozinha não consigo. Me ajudem por favor!
Fernanda Soares disse:
Oi Edilza, emagrecer 10 kg em um mês não é nada saudável, você está mais do que certa em emagrecer com saúde. Faça reeducação alimentar, é importante que você vá a uma nutricionista, pois só ela pode te ajudar com uma dieta saudável.
Pratique atividade física.
Tenho 23 anos, 1,60 m e 72,05 kg, já pesei 75,6 kg, mas ainda quero voltar aos 58/59 kg que eu pesava entre 2008 e 2012, pois depois da metade de 2012 comecei a engordar, e cheguei a 75 kg emagrecei e só consegui chegar ao 63 kg mas recuperei os quilos que eu tinha perdido, mas tenho pavor de chegar aos 80 kg, por isso que desde que tomei a sopa da dieta do hospital do coração diminui a vontade por açúcar, uso açúcar mascavo para adoçar o café, se me dê vontade por doce, faço uma gemada com um ovo só pra não exagerar. Já voltei a caminhada, hoje não me exercitei, mas hoje de noite pretendo voltar a fazer os exercícios dançantes do site dieta e beleza. Como vou viajar em menos de um menos, pretendo perder pelo menos 5 a 7 kg.
Você tem que pensar na sua saúde em primeiro lugar. Não pense que vai emagrecer de um dia pro outro, pois não vai, isso é a longo prazo.
marisa dias disse:
preciso emagrecer uns 15kg pra mais e espero q consigo em um mes quero ficar com um corpo lindo
marisa dias disse:
preciso emagrecer uns 15kg pra mais e espero q consigo em um mes
Fernanda Soares disse:
Oi Marisa, não existe dieta milagrosa. Você deve emagrecer com saúde de forma saudável, segundos nutricionista, o ideal é perder 1 kg por semana ou seja – 4 kg por mês. Mude seus hábitos alimentares, coma alimentos saúdaveis, faça chá de hibisco com canela. Faça exercícios diariamente.
Já emagreci 3,55 kg, mas ainda quero emagrecer mais 13 a 14 kg, mas os primeiros quilos eu perco fácil e rápido mas aí depois o peso estaciona, mas é preciso ter paciência. Como eu vou viajar daqui menos de um mês, pretendo emagrecer pelo menos 5 a 7 kg (mas se eu conseguir perder 3 a 4kg não vou importar). Eu caminho, mas ainda hoje pretendo fazer exercícios dançantes do site dieta e beleza ou zumba, não posso fazer JUMP (aquele exercício de pular) por que há 17 dias atrás eu caí pouco depois de descer do ônibus (por causa da chuva) torci o pé esquerdo mas não inchou e doeu muito, não doe mais mas mesmo assim se pular muito oi meu pé pode doer mais (axo eu).
Dietas muito restritas pode faz muito mal á saúde.
francieli disse:
Tenho 25 anos tenho 1.60 de altura peso74 kg preciso emagrecer como faço
Fernanda Soares disse:
Oi Francieli, infelizmente não existe nada milagroso. Para emagrecer , você precisa mudar os seus hábitos alimentares. Se quer mesmo seguir essa dieta, tudo bem, mas não deve ser feita por mais de uma semana, depois de terminar essa dieta, faça reeducação alimentar para emagrecer com saúde. Faça atividade física.
Tenho 23 anos, 1,60 m tbm e 71,8 kg, antes eu pesava 75,6 kg, até agora perdi 3,8 kg (é q os primeiros kgs eu perco fácil, mas depois o peso estaciona, mas é preciso ter paciência), ainda pretendo emagrecer mais, mas tbm não quero ficar muito magra, quero chegar aos 58/59 kg, eu jamais faria essa dieta, pois não ia conseguir essa dieta adiante.
É importante você pensar na sua saúde, não pense do lado negativo, pense no lado positivo
Alinne Morgana Teles disse:
Preciso perde 10 kls, me indiquem uma dieta,tenho 21 anos e peso 49.
Patricia disse:
Oi meu nome é Patrícia,tenho 33anos e vou fazer um plástica no abdômem,preciso perder 10 quilos em 15 dias …. o que faço? Me ajudem:-)
laira romao disse:
eu preciso perder 30 kilo em uma semana oq eu fasso
dayanaaparecyda disse:
oi meu nome e dayana tenho vinte sete anos27 estou com setena e dois quilo não com sigo para de come a te de madrugada eu como me ajuda
Veronica disse:
Dayana eu comecei uma dieta e ela eh muito boa em um dia perdi um kilo, mas tem q ser feita com exercicios tambem. A dieta é simples , vc toma o chá de berinjela de manha em jejum e de noite umas seis horas. Vc perde a fome e te ajuda a regular seu intestino tambem, fazendo a perder a barriga .O cha éh assim: vc pica meia berinjela e deixa ferver com agua 15 minutos, tampa e deixa esfriar, depois eh so tomar umas meia horas antes do cafe da manha, e eh importante vc fazer alguns exercicios.. Bjs boa sorte 🙂
Fernanda Soares disse:
Oi Laira, não existem dietas milagrosas, não existe fórmula mágica. Para emagrecer, faça reeducação alimentar, é importante que você vá a nutricionista para elaborar um cardápio saudável para você. Faça exercícios físicos diariamente.
Boa sorte.
INA disse:
Estou fazendo dieta já faz um tempinho, perdi 8 kg porem meu peso estaguinou não consigo baixar dos 67kg. Meu maior proplema é a noite das 18:00 horas até a hora de ir dormir a vontade de comer fica incontrolavel, e eu acabo derrapando na dieta nesse horario. Tem alguma dica que possa me ajudar a conter a compulsão por comida nesse horario? Obrigada.
monalisa disse:
oi semana q vem eu vou tentar uma dieta com ovo e vou inprovizar com oq eu tiver em casa!eu vou ver o resuntado e depois eu digo a vcs!
Priscila disse:
OI.gostaria de uma dieta
pra fazer tenho 1,63 peso 72 kg,gostaria de perde 10 kg
leticia disse:
recomendo a primeira dieta
Vivi Carvalho disse:
Preciso muuito perder 10 kg alguem me ajuda ganheii bb faz 3 meses…bjos
sandra disse:
ola eu tenho 2 filhos e meço 1.57 e peso 65 kils queria que m mandassem uma boa dieta e rapida para eu perder 10 a 15 kilos simto-me mesmo mal porque tenho uma barriga grande e sinto-me gorda feia ajudem-me obrigado
Fernanda Soares disse:
Oi Sandra, é importante emagrecer com saúde, pois não pense que vai emagrecer de um dia pro outro, pois não é assim;
Primeiro, faça reeducação alimentar com frutas, verduras, legumes, leguminosas, carnes brancas, carnes vermelhas. Troque o refrigerante pelo suco natural (mas caso você não consiga ficar sem o refrigerante, opte pela versão zero). Beba 1 a 2 litros de água por dia.
Tenho 1,60 m e 72,05 kg, há 8 dias eu estava pesando 75,6 kg, emagreci até agora 3,55 kg controlando alimentação e claro diminuindo açúcar mas ainda pretendo voltar aos 58/59 kg que eu pesava a mais de 3 anos atrás. Mas como vou viajar daqui menos de 1 mês, quero pelo menos chegar aos 65 kg (mas se até o dia da viagem eu conseguir perder 3 a 5 kg, não vou impoorta, até porque os primeiros quilos eu perco rápido mas depois o peso estaciona, mas é preciso ter paciência).
valquiria disse:
Eu peso 78 quilos tenho 19 anos preciso de perder 20 kilos me ajudem por favor
valquiria disse:
Olá eu sou a valquiria vivo em Angola tenho 19 anos vou fazer 20 anos esse ano em abril tenho 1, 66 e estou a pesar 78kilos preciso de perder 20 kilos o que posso fazer? Eu estou desposta a fazer uma boaa dieta só preciso que me ajudem eu tenho muita perna e muito braço não aguento mas as roupas a apertarem.
ISADORA GABI disse:
EU PRECISO DE PERDER 29 KL O QUE FAZER TENHO QUE DEIXAR MINHA BARIGA LIZINHA O QUE FAZER?
maria disse:
oi preciso de uma dieta facil para perder 20 kilos por favor me ajudem obrigado
daniely cristina lacerda soares disse:
estou pesando atualmente 74 quilos , antes da minha primeira filha tinha 60 … quero muito voltar a esse peso por favor mande uma dieta que faça eu perder esses 14 quilos em 1 mes..
desde ja agradeço…
fernanda miguel disse:
e flor vc ta na mesma situação que eu mesma coisa eu engordei 20 kls depois que tive minha filha e hoje to com 75 quilos e preciso voltar ão meu peso normal …preciso eliminar os 20 kls …estamos juntos força nas gorduras e vamos consegui vo começa amanhã em nome de jesus e vou consegui tenho fé…
lili disse:
eu quero perde 20kl porfavopr mandem pra min essa dieta
agradeçida
GISELI disse:
quem esta amamentanto pode fazer a dieta da proteinas?? meu bebe vai fazer 9 meses, mama mamadeira e come quase tudo. Preciso muito emagracer.
aguardo resposta
Silvia Regina Oliveira Bento disse:
mande pra mim uma dessas dietas pois preciso emagrecer urgente desde ja agrdeço
nina disse:
pelo amor de deus me ajude eu preciso emagrecer urgente…me passa uma dieta q eu possa perder 4 quilos por semana…com a farinha de berinjela
obrigada