Benefícios da Romã

Beneficios_RomaA romã é uma fruta rica em água, potássio, antioxidantes e tem apenas 50 calorias por unidade. Essa fruta tem muitas propriedades benéficas para o organismo e para a saúde, sem comprometer a dieta alimentar de quem quer emagrecer.

Rica em em vitamina C, a fruta faz melhorar o trato intestinal, ajuda a controlar os níveis de colesterol e a manter a pressão arterial equilibrada. Sem gordura e com muita água em sua composição, ela ajuda também a manter a hidratação, sendo assim uma grande amiga da dieta. 

Se você ainda não sabe reconhecer, a melhor romã para ser consumida é a maior, mais pesada e que tenha a casca firme e acastanhada. Da próxima vez em que for ao supermercado, não deixe de procurá-la, suas propriedades são infinitas.

Com uma grande quantidade de potássio, ao lado de seus níveis de sódio, a romã ajuda a repor o nível hídrico das células. Esse nível hídrico ajuda a recuperar a saúde das células, melhora o sistema nervoso, muscular e ajuda na redução da tensão arterial. Para quem quer se manter jovem, manter a pele bonita, com viço, sem rugas, essa é uma fruta muito indicada até para tratamentos faciais.

À venda em lojas especializadas, existem complexos a base de romã que são específicos para melhorar a pele do rosto, sendo que podem ser utilizado também para manter a saúde do corpo como um todo.  Com ação anti-inflamatória, é também digestiva e purificadora do sangue.

Com antioxidantes como flavonóides, pró-vitamina A e vitamina C, a romã pode ser consumida sem grandes limitações, mantendo sempre a moderação de uma dieta de emagrecimento, sem exageros.

Para quem está fazendo dieta alimentar, seja de emagrecimento ou apenas mudança de hábito, a romã é uma boa opção, por ser fácil de carregar e contar com poucas calorias. Além disso, pode ser incluída em sobremesas e saladas diversas. Amanhã você confere algumas receitas especiais com a fruta!

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  1. Ola preciso urguente emagrecer por causa do joelho esta os dois ruim ? tenho que operar os dois me ajuda obrigada

  2. achei ótimo conhecer os beneficios desta fruta pois só conhecia como antiflamatório para a garganta tenho fibromialgia e me falaram que era bom pr5a este problema

  3. Quero emagrecer agora vai eu adoro frutas eu como muitas romã obrigado pelas dicas eu agora vou fica zerado