Quando a gente pensa em dieta saudável, muita gente acha que é só uma questão de emagrecimento, mas não é. Nossa dieta precisa ser rica em nutrientes como o ferro para manter nossa saúde em dia. De nada adianta ficar super magra e não aguentar sair da cama, não é verdade? Existem diversos alimentos que […]
Benefícios do Zinco para a Saúde
Um dos principais pontos de uma reeducação alimentar não está em emagrecer, mas aprender a comer. Para isso, é importante conhecer os nutrientes que seu corpo precisa, como o zinco. O zinco é um sal mineral muito importante para a saúde e pode trazer diversos benefícios. Você vai encontrar esse nutriente em alimentos como o […]
Alimentos que Ajudam a Controlar a Ansiedade
Você já percebeu se come mais nos dias em que está com algum problema? A obesidade costuma estar diretamente relacionada ao seu grau de ansiedade e comer corretamente pode ser de grande ajuda. Alguns alimentos possuem nutrientes que contribuem para a sensação de bem estar, diminuindo a ansiedade. Incluir tais alimentos na sua dieta contribui […]
Dieta com Kefir
O kefir é bastante conhecido por causa dos seus benefícios, mas muita gente ainda tem dúvidas sobre seu poder emagrecedor. Rico em nutrientes e probióticos, durante séculos o kefir foi usado na medicina popular europeia. Para quem ainda não conhece, é simples. O kefir é um produto de leite fermentado, pode ser do leite de vaca, de […]
Entenda a Pirâmide Alimentar
Recentemente falamos aqui sobre a dieta balanceada e ela está muito ligada à pirâmide alimentar. Para quem quer emagrecer, saber mais sobre alimentação é um trunfo importante. No ano de 1999 a pirâmide brasileira foi criada, em 2013 ela recebeu uma adaptação e passou a ter novos alimentos. Esta pirâmide contribui muito para uma alimentação saudável, por […]