Seque 3 Kg em 1 Semana com Limonada

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Limonada Dieta Seque 3 Kg em 1 Semana com LimonadaO limão é uma fruta cítrica de gosto azedo, mas reconhecida pelos benefícios proporcionados por suas propriedades. É bastante utilizado com fins estéticos, curativos, culinários e também para combater a obesidade. Tendo ácido cítrico, sais e outros elementos como princípios ativos, a fruta costuma ser objeto de estudos, alguns responsáveis por comprovar suas qualidades.

Dentre suas indicações, o uso do limão é recomendado para combater problemas como ácido úrico, além de patologias como reumatismo, asteroesclerose, ateromas, gripes, dores de garganta, frieiras, caspas, além de ser cicatrizante e antiácido. Seu uso também é muito indicado para o processo de emagrecimento, fazendo parte de diversas dietas saudáveis.

A seguir você confere uma delas, com cerca de 800 calorias por dia, associada a  uma receita especial de limonada que vai ajudar você eliminar aqueles indesejados quilinhos e ainda combater o envelhecimento do corpo. Além de muito refrescante o limão é um excelente desintoxicante, contribuindo para o emagrecimento e para a saúde da pele.

Com a dieta você pode perder até 3 quilos em apenas 1 semana, confira:

  • Suco de Limão  -> o suco de limão, feito com ½ limão espremido em 1 copo de água deve ser consumido 3 vezes ao dia, sempre meia hora antes das principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar, sendo que na parte da manhã deve ser tomado em jejum.
  • Café da Manhã ->  1 mamão papaia salpicado com 1 colher de aveia e 1 copo de iogurte diet;
  • Lanche da Manhã -> 1 barrinha de cereal light;
  • Almoço ->  1 prato de salada de folhas verdes (alface, rúcula, agrião) e 1 tomate temperados com azeite extra virgem, gotas de limão e sal; 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha pequena de lentilhas ou de feijão, 2 colheres de sopa de carne bovina magra picada com legumes;
  • Lanche da Tarde -> 1 fruta a sua escolha;
  • Jantar -> 1 prato de sopa de legumes com 2 torradinhas integrais picadas e 1 taça de gelatina diet;

O limão é emagrecedor e desintoxicante, contudo as pessoas devem estar atentas a própria sensibilidade e evitar  consumir mais do que 2 unidades por dia. Em pessoas com muita sensibilidade ao ácido cítrico podem surgir aftas.

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Dieta do Suco de Erva Cidreira e Limão

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Cidreira Limão Dieta do Suco de Erva Cidreira e LimãoA Dieta do Limão e da Erva cidreira é uma das  dietas da moda que anda fazendo muito sucesso atualmente.

Sabrina Ferreira é nutricionista e quando estava pesando 105 quilos resolveu que estava mais do que na hora de emagrecer e recuperar não só o corpo bonito, mas também a saúde, a qualidade de vida e a auto-estima. Então, desenvolveu uma dieta para si mesma, que permitiu que emagrecesse 33 quilos em alguns meses. A grande novidade desse seu regime foi o suco de erva cidreira com limão, que ela tomava 4 vezes ao dia para combater a ansiedade e a compulsão por comida.

A receita do suco é simples: basta bater 8 folhas de erva cidreira com um copo de água no liquidificador. Coe e misture o suco de ½  limão e adoçante. A receita rende 1 copo. Deve se tomar 4 copos (feitos na hora) durante o dia.

Além do suco a dieta tem um cardápio bem simples, confira a seguir:

Café da manhã
  • 1 xícara de leite desnatado;
  • 1 colher de achocolatado light;
  • 2 torradas integrais;
  • 1 colher de requeijão light;
  • 1 fatia de mamão;

Lanche
  • 1 pote de iogurte light ou 3 cockies de aveia;

Almoço
  • 3 colheres de arroz;
  • 2 colheres de feijão;
  • 1 porção de carne grelhada ou assada(gado, frango ou peixe);
  • 1 xícara de legumes cozidos;
  • Salada crua a vontade;
  • 1 copo de suco de fruta;

Lanche
  • 1 barra de cereal;

Jantar
  • 1 sanduiche light (2 fatias de pão integral/1 fatia de queijo branco/ 2 fatias de peito de peru), salada de alface, tomate e pepino; ou
  • 1 prato fundo de legumes;

Ceia
  • 1 pote de gelatina diet

O suco de erva cidreira com limão além de controlar a ansiedade também tira a fome e auxilia a emagrecer, acelerando o metabolismo e a queima de gorduras.

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Dieta dos Citros

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Citros Dieta Dieta dos Citros

A dieta dos citros é uma dieta desenvolvida para você perder cerca de 4,5 quilos em 15 dias. Porém, sua principal atuação no organismo é prover de antioxidantes e vitaminas essenciais ao seu bem estar e a proteção do corpo, especialmente as vitaminas C, B, B2, P, provitamina A, além de minerais, como cálcio, fósforo, potássio, magnésio, sódio e ferro.

As frutas cítricas como a laranja, limões, morangos, kiwis, etc, possuem uma rica fonte de inositol, parte da vitamina do complexo B, que entre outras funções ajuda a dissolver as gorduras que assim podem ser eliminadas mais facilmente. Com a dieta dos citros você vai perder peso, ganhar uma pele bonita e radiante além de fortalecer o sistema imunológico do seu organismo. Acompanhe nosso cardápio:

1º DIA

  • Café da manhã -> 1 xícara de café com leite desnatado, ½ xícara de cereais, 1 copo de suco de laranja;
  • Almoço -> 1 bolo de espinafre, 4 colheres de purê de abóbora;
  • Lanche da tarde -> 1 kiwi;
  • Jantar -> 1 filé de peixe assado e 1 cenoura e 1 maça raladas com suco de laranja;

2º DIA

  • Café da manhã -> 1 copo de suco de laranja, 1 maça e 1 xícara de chá;
  • Almoço -> 1 fatia fina de lombo de porco magro com sumo de limão e especiarias, abobrinha refogada com tempero verde e 1 laranja;
  • Lanche da tarde -> 1 xícara de salada de frutas com adoçante;
  • Jantar -> 2 xícaras de caldo de legumes e 1 xícara de arroz integral co queijo derretido; 1 tangerina;

3º DIA

  • Café da manhã -> 1 iogurte light, 1 taça de salada de frutas com suco de laranja;
  • Almoço -> 1 porção de salada de atum com agrião e vinagrete de limão, azeite e sal; 1 xícara de legumes cozidos no vapor;
  • Lanche da tarde -> 1 xícara de chá, 2 torradas de trigo e 1 fatia de queijo;
  • Jantar -> 1 bife grelhado, 1 tomate, 1 xícara de salda de cenoura ralada 1 ovo cozido e agrião, regados com 1 colher de iogurte desnatado; 5 morangos;

4º DIA

  • Café da manhã -> 1 xícara de chá ou café, 1 copo de suco de laranja, 2 fatias de queijo e 1 ovo cozido;
  • Almoço -> 1 porção de carne magra assada no forno (10 minutos antes do cozimento terminar, polvilhe com duas colheres de sopa de requeijão light), salada de agrião com limão, sal e azeite, 1 copo de suco de laranja.
  • Lanche da tarde -> 1 taça de gelatina diet;
  • Jantar -> 1 xícara de camarão, salada de rúcula e 4 tomates cerejas e 2 azeitonas;

5º DIA

  • Café da manhã ->1 taça de salada de frutas, 1 copo de suco de limão;
  • Almoço -> ½ xícara de arroz, ½ berinjela grelhada, cenoura e beterraba crua ralada, 1 colher de iogurte light e 1 colher de sumo de limão; 1 maça assada com mel;
  • Lanche da tarde -> 1 kiwi, 1 laranja, e 6 morangos com adoçante;
  • Jantar -> 1 xícara de caldo de legumes, salada de couve-flor, com 1 tomate grande e salsa picada; 5 morangos;

6 º DIA

  • Café da manhã -> 1 copo de suco de laranja, 2 fatias de torrada e 1 fatia de queijo branco;
  • Almoço -> 1 prato de massa com alho, azeite e pimenta;
  • Lanche da tarde -> 1 gelatina com frutas picadas;
  • Jantar -> 2 filés de pescada cozidas salpicadas cm suco de limão e ½ xícara de aspargos; 1 kiwi;

7º DIA

  • Café da manhã ->1 copo de suco de laranja, 1 iogurte light e 1 colher de cereais, 1 fatia de pão integral com 1 colher pequena de mel;
  • Almoço -> peito de frango grelhado com suco de limão, salada de agrião com gotas de azeite, 1 kiwi;
  • Lanche da tarde ->1 xícara de chá ou café com leite desnatado e 2 fatias de ricota; 5 morangos;
  • Jantar ->1 bife de lombo grelhado, 1 xícara de salada de tomate, agrião, palmito, e uvas passas, regadas com 1 colher de sopa de iogurte natural; 1 fruta.
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Limonada – Perca 3kg em 1 Semana

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Limonada Emagrecer Limonada – Perca 3kg em 1 SemanaAs propriedades benéficas do limão para o corpo humano são comprovadas cientificamente. O suco de limão (sem adição de açúcar), além de refrescar, desintoxica, combate o envelhecimento, acelera a digestão, diminui o armazenamento de gordura, fortalece o sistema imunológico, diminui a flacidez e melhora o funcionamento da mente. Com tantos benefícios assim para o nosso corpo, é essencial incorporar a fruta ao nosso cardápio diário.

Para potencializar os efeitos do limão sobre o seu organismo, foi organizado um cardápio desintoxicante, com 800 calorias diárias, que permite que se perca até 3 quilos em apenas uma semana. Mas é preciso atenção, é uma dieta restritiva e só pode ser feita por uma semana, depois você precisa aguardar 1 mês antes de fazê-la novamente.

  • Antes do café da manhã: ½ limão espremido em 1 copo de água fresca;
  • Café da manhã: 1 fatia grande de mamão formosa em cubos ou ½ mamão papaia, salpicados com 1 colher de sopa de ração humana; 1 copo de 100ml de iogurte diet líquido.
  • Lanche da manhã: 1 barrinha de cereal light.
  • Antes do almoço: ½ limão espremido em 1 copo de 200ml de água fresca.
  • Almoço: 1 prato raso de salada de folhas temperadas a gosto; 2 colheres de sopa de arroz integral; 1 concha pequena de lentilhas; 2 colheres de sopa de carne bovina magra picadinha com legumes.
  • Lanche da tarde: 1 fruta a sua escolha.
  • Antes do jantar: ½ limão espremido em 1 copo de 200ml de água fresca.
  • Jantar: 1 prato fundo de sopa de legumes com torradinhas picadas; 1 taça de gelatina diet.

O limão espremido na água deve ser consumido cerca de meia hora antes das principais refeições. Precisa ser consumido assim que cortado, pois perde parte de suas propriedades quando entra em contato com o ar. A dieta só pode ser seguida por uma semana, mas o uso do limão pode se estender por tempo indeterminado, com grandes benefícios para a sua saúde.

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