Saiba Quais Danças Ajudam a Emagrecer

Danca Emagrecer Saiba Quais Danças Ajudam a EmagrecerPraticar atividade física é essencial para perder peso com saúde, e sem sofrimento. Mas, como nem todo mundo consegue gostar do dia a dia de uma academia, por exemplo, vale apostar em alternativas mais divertidas. E a dança não poderia ser um exemplo melhor, já que existem várias categorias para todos os gostos e ritmos. O é importante começar!

Se você ainda não se animou, saiba que é possível queimar de 500 a 1000 calorias por hora em uma aula. E, o melhor, é que você nem vai perceber o tempo passar. O esforço vai estar presente, no entanto, como a diversão faz parte do exercício, é mais difícil sentir-se cansado durante a dança.

Caso você ainda não conheça muito das opções de dança que podem te ajudar a emagrecer mais rapidamente, confira mais informações a seguir:

  • A dança do ventre com teatro e sedução trabalha os quadris, peito, ombro, abdômen, braços e costas com treino pesado. Todos os músculos do núcleo do corpo são usados com mínimo esforço sobre articulações, ou seja, todas as pessoas estão aptas a experimentar.

  • A dança burlesca é  peculiar e interessante pra quem gosta de algo mais ousado. Este é um tipo de strip tease elegante que proporciona emagrecimento. A região abdominal é muito trabalhada e com o salto alto, os músculos das pernas são desenvolvidos. É possível aprender em estúdios de dança ou através de DVD.

  • A salsa faz bem para o bom humor, sendo muito animados. Além disso, ajuda na força e resistência corporal. Além de emagrecer, as pernas e glúteos são esculpidos, com efeitos na postura. A queima de calorias é considerável porque é uma dança enérgica. E a dança de salão permite a boa forma, sendo perfeita para os casais emagrecerem juntos, com melhora na coordenação e equilíbrio.

  • No ritmo hip hop é possível se divertir e ainda perder peso.

  • Já o  jazz pode ser misturado com a dança de rua,  soltando o pescoço, ombros, quadris e trazendo om maior equilíbrio.

  • E através do sapateado também se gastam as calorias. É um mix de dança irlandesa com passos africanos. As batidas dos pés vão ajudar no emagrecimento, e queima de gordura. Esse ritmo é ótimo para o coração, resistência, equilíbrio e força. Até a memória e coordenação são melhoradas.

  • O balé também é interessante para queimar as calorias. A força e resistência são treinadas. Os músculos ficam fortes e com os saltos as calorias vão embora. Os braços e pernas trabalham também com  força e equilíbrio para o abdômen e costas.

Para muitas pessoas, a prática de exercício físico é um desafio. A dança, nesse caso, se torna uma aliada, porque é prazerosa e ainda pode trazer novos amigos. Quando se está tentado perder peso, toda a ajuda é sempre bem vinda, e estar ao lado de quem te apoia é essencial.

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