5 Sucos Detox que Emagrecem

sucos emagrecemNós mulheres estamos sempre em busca de uma dieta nova ou de dicas que possam nos auxiliar na perda de peso e na sua manutenção, afinal todas queremos nos sentir bem, bonitas e elegantes. Neste contexto a nossa relação com o espelho é sempre muito importante, pois há poucas coisas mais desagradáveis do que experimentarmos uma ou mais roupas para sair e percebermos que nada cai bem, em função dos quilos extras adquiridos na deliciosa arte de comer.

Aliás, comer é muito mais do que uma arte, é um dos maiores prazeres da vida, talvez por isso emagrecer não seja uma tarefa assim tão fácil, mas é possível com muita disciplina, força de vontade e dicas espertas.

Receitas de Sucos que Emagrecem

Suco Emagrecedor

Coloque em uma centrifuga 1 beterraba, ½ maçã, 4 cenouras, a seguir despeje a mistura no liquidificador e adicione 1 pequeno punhado de algas secas. A maçã e a cenoura são dois excelentes auxiliares no processo de digestão e a beterraba é eficaz para a circulação sanguínea, já as algas são eficazes na redução do apetite.

Suco Desintoxicante

Bata no liquidificador 3 porções de maçã, 3 porções de cenoura, ½ porção de gengibre e 200 ml de água filtrada. Este suco desintoxica, revitaliza seu corpo e da brilho a sua pele.

Suco Detox Exótico

Bata no liquidificador porções iguais de melancia, maçã e abacaxi, acrescente 200 ml de água filtrada e esta pronto um delicioso suco que é excelente para o bom funcionamento de rins e bexiga.

Suco Moderador do  Apetite

Bata no liquidificador 100g de erva doce, 100g de salsão e 75g de abacaxi. Este suco além de reduzir a fome é diurético.

Suco de Ameixa

Bata no liquidificador 5 unidades de ameixa preta seca, 1 laranja, 1 fatia média de mamão formosa, 2 colheres de sopa de semente de linhaça e 200 ml de água filtrada. Este suco auxilia no funcionamento do intestino.

Basicamente nutricionistas e demais especialistas em emagrecimento recomendam como a melhor fórmula para o emagrecimento a mudança de hábitos alimentares, ou seja, a reeducação alimentar.

Além disso, as atividades físicas feitas diariamente auxiliam muito em qualquer método de emagrecimento, pois queimam calorias e mantém seu corpo em forma, mais firme, definido e também proporcionam mais disposição e vitalidade para enfrentar as atividades diárias.

No processo de reeducação alimentar o suco é excelente, pois concentra uma grande fonte de energia com seus nutrientes e vitaminas, e em nosso imenso país tropical o que não faltam são diversos tipos de frutas para serem saboreadas em sucos nutritivos e ricos em fibras que ajudam a saciar a fome.

Você conhece algum suco para emagrecer que não esteja na lista?
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  1. alessandra disse:

    Conheço um que é ótimo para secar a barriga, só que é chá casca de abacaxi com gengibre ; um litro de água e as casca de um abacaxi e seis rodelas de gengibre ,deixe ferver por alguns minutos e pronto,deixe esfriar e toma durante o dia todo

  2. paulo disse:

    ola . muito bom esta ideia de ajudar a quem precisa de fazer dieta e nao tem coragem. nao sou gordo tenho 70 k e estou preoculpado porque minha filha de 6 anos , me disse pai vc esta ficando barrigudo. vc nao vai se cuidar? cade tempo/ vou comerçar por vcs. abraços feliz com a ideia maravilhosa . abraços paulo de vitoria espirito santo.

  3. mercedes romero cristaldo disse:

    Dra eu como no cafe da manha só frutas e o meu almoço não muito balanceado porque não gosto muito de comer comida ,apessar de gostar de cosinhar no meu serviço eu trabalho mais tempo caminhando e não concigo chegar o pesso ideal esto com70 klos tenho 1.68 de altura

  4. Adriana disse:

    Maça, beterraba , gengibre e chá de hibisco
    Uma maça média, meia beterraba , gengibre e uma colher de café de chá de hibisco.

    Melão, pepino japonês, gengibre, couve e uma colher de café de chá de Hibisco.

  5. natalia caroline disse:

    Achei otimos essas receitas…
    esse é o suco qe tomo tds os dias, emagrece tira o enchaço apos uma refeiçao…
    bom vamoos laah.!!!

    Voces vao precisar de Suco de laranja com apenas 2 laranjas,
    menos da metade de beterraba sem a casca metade de 1 limão,
    1 pedaço d gengibre…

    Boon isso é bom com #BETERRABA para desenchaço apos a refeição e emagrece.
    Sem a #BETERRABA bem melhor para emgecimento.

    Obgd !
    qalqer coisa me pgnt.. bjs

  6. madalena disse:

    amei as receitas e achei que faltou a receita de gengibre e limão que tambem serve para emagrecer rapido

  7. bernardete disse:

    Super interessante. Mais tem uma e outra coisa k ca em mocambique. Sugeria que existissem produtos de subxtituiçao para nosso casso.

  8. Fernando Paixão de oliveira disse:

    Olá meninas lindas tudo bem? sou deficiente visual,
    tenho 26 anos de idade, comecei a fazer academia a 7 meses e estava pesando 115 kg.
    e fui atrás de saber como emagrecer, pois a vida sedentária não quero para minha vida;

    Quero ser bonito pois um corpo gordo sai fora.
    não quero, eu comecei a pesquisar sobre o assunto em foros na net. E achei o suco de berinjela, com água peguei e comecei a fazer academia correndo 40 minutos na esteira perdendo entorno de 400 caloria
    agora estou com meus 88 kg.
    Mais prefiro meu peso de 64 kg.
    tenho 1,68 de altura.
    e queria tanto chegar vou começar a fazer estas receitas só para ver rsrsrsrs pois não vou ver mais vou sentir o resultado o resultado é magnifico tomando água de berinjela com água, muito bom aprovo mais não recomendo tomar muito rs
    mais o correto, é fazer uma academia junto com suco eu não mudei nada na minha alimentação ainda estou comendo de tudo um pouco não tomo refrigerantes abominei eles de meu cardápio
    abraços e beijos para todas

  9. eliana pereire dos santos disse:

    gostaria de saber pra que serva o suco de malancia com beterraba eu faço sempre

  10. bia disse:

    Não dá certo comigo meu metabolismo e tão lento que as vezes fico uma semana sem espelir as toquisinas

  11. Jorgete Leepkaln disse:

    Achei bem interessante essa matéria, mesmo porque adoro sucos ainda mais que agora estou morando no Rio e para o calor daqui, só mesmo um suco bem geladinho e o que é mais importante, ajuda a emagrecer. :)

    A minha receita é para 1 copo de suco detox:
    1 rodela de abacaxi, 1 folha de couve, 2ooml de água de coco e gengibre ralado.
    Bater tudo no liquidificador e em seguida beber essa delícia.

  12. mirien coelho disse:

    ola
    tenho 1 pergunta sou hipertença deixei de tomar café e coca cola mas parece que nao atiantou nada … nao tomo sopas bebo muita vodka todos os dia e vinho tinto .
    peso 78kilos preciso imagrecer .

    estou ja a 1 semana sem beber nada e dificil .bebo bastante agua durante o dia a dia apartir de fevereiro volto a fazer exercicios .
    aqui em angola tem muitos ingredientes que voces não teen como faço para fazer uma das vossas dietas alem de não ter e estremamente complicado fazer dieta aqui tudo fica aos olhos da cara .

    sem mas outro assunto de momento .

    mc

    • Poliana disse:

      Boa tarde minha querida, o suco é só uma opção. Na verdade você pode substituir, ao invés de exagerar nos alimentos, escolha beber o suco no horário da manhã e a noite. mas faça as refeiçoes normais. lembrando que, coma de um tudo, mas não coma tudo! beijoo

  13. Beinabo Badrú disse:

    Bom dia Pessoal

    Alguma receita de sucos só para perder a barriga? Preciso urgente.
    Desde já o meu muito obrigada.
    Cpts
    Beinabo

  14. Letícia Aranda disse:

    Oi, gente! tomo suco de berinjela com limão e gengibre, e tem dado muito resultado! é emagrecedor e diurético é ótimo pra quem quer perder peso… perdi vários quilinhos já!

    1 litro d´agua
    1 berinjela pequena cortada em cubinhos com a casca
    4 limões grandes
    1 pedaço pequeno de gengibre

    Batata tudo no liquidificador, coe, adoçante a vontade! (obs: eu ponho 40 gotas em um copo de 250 ml!

    • Poliana disse:

      olá Carlos, a dica é: coma menos e exercite mais. De preferencia a alimentos saudáveis, cortando frituras, doces e massas. Tem uma frase que é perfeita para quem vai começar. Coma bem, coma de um tudo, mas não coma tudo. Ok! Beijoo

  15. MARCELA RODRIGUES DA COSTA disse:

    eu tenho 1,68de altura e peso 97kg estou desesperada quero perder 27kg tive 3 gestacoes entao minha pele deu uma certa flacides se alguem souber oq e bom estou tomando varios sucos dierentes detox..

    • Poliana disse:

      Boa noite Marcela, pra começar não existe formula milagrosa, a verdade é que você pode esta amenizando. mas como: cortando frituras, refrigerantes, massas e doces. o perigo é esse! Aproveite as receitas dos sucos e dê preferência aos fibrosos, Para acabar com a flacidez exercite mais, (exercicios para trabalhar o abdome) e coma menos. Lembrando que, só depende de você. Ok! beijoo

  16. keila dos santos disse:

    oi gente eu conseguir emagreçer 4 kilos em duas semanas com suco detox é otimo a minha pele esta mais clara estou me sentindo muito mais bonita eu bato 1 folha de couve, meia maça, um pedaço pequeno de gengibre 1 pedaço de abacaxi e suco de limao..eu estou no prosesso de emagreçimento e o suco me ajuda muito eu recomendo..bjus

    • Poliana disse:

      Olá Vanessa, pode beber um suco mais leve e de preferência 200ml, antes de uma atividade física ou logo após, e outra você não vai exagerar só tomando sucos, o ideal é duas vezes no máximo três, dependendo do suco. mas indico que faça suas refeições normais mas regrando-as. Beijoo e boa sorte!

    • Poliana disse:

      Boa noite Thais, a sugestão é, beber mais suco de frutas cítricas (laranja, limão, abacaxi). Uma substância nessas frutas chamada de citrato previne a calcificação de pedras nos rins. mas, não vai tomar só sucos. alimente-se de uma forma saudável, evitando frituras e o máximo que puder de refrigerantes e massas. Valeu! Boa sorte!

  17. disse:

    Minha tia faz um suco que é ótimo pra emagrecer
    A cada copo que vc bebe vc perde de 400 á 600 gramas na hora
    É só bater no liquidificador:
    -2 folhas de couve
    -3 laranjas(vc pode fazer com outras frutas azedinhas como limão,morango ou maracujá,se fazer com maracuja adoce um pouco)
    Beba sem coar

  18. Ana Aparecida N. Santos disse:

    Adorei as dicas; estou precisando perder até 15 quilos tenho um metro e sessenta , preciso de uma dieta rápido rsrs.

  19. andreza coutinho disse:

    tenho um metro 1.65 peso 76 preciso perder 12 quilos me de mas algumas solucão obrigado adorei toda as dicas espero que alguma funcione comigo.

  20. amanda disse:

    Oi eu queria saber como fasso para emagrecer
    Mais rapido eu quase nao to comendo fasso
    Academia todos os dias mais eu nao to vendo muinto
    Resutado ?????

    • disse:

      olha vc teria que comer na medida certa e na hora certa, que seria comer de 3 em 3 horas, mas perderia 1 quilo a cada 15 dias ,se praticasse esporte perderia perder quilos mais rapido mais,.

      CAFE DA MANHÃ- Vitmina de frutas ou frutas misturadas , ou uma fruta. hora: 7:30

      LANCHE DA MANHA: metade de uma fruta maça,laranja, etc. hora:9:30

      ALMOÇO; 4 colheres de sopa de arroz, 2 conchas de feijao, bife do tamanho da palma da mão e bastante salada. hora:12;00

      LANCHE DA TARDE: UMA FRUTA OU UMA FATIA DE PÃO COM POUCA MANTEIGA. hora:15:00

      AS 17:30 COMER 1 PORÇAO DE FRUTA

      JANTA: 1 fruta ou uma salada. hora:21:00

      olha é importante dormir cedo para não sentir fome. e não pule de refeição pq vc pode sentir muita fome e pode passar mal.
      espero ter te ajudado bjs.

  21. Erika disse:

    Adorei as receitas eu tenho uma que mim passarao
    1folha de colve 2 limoes suco puro bata no liquidificador
    E tome sem coa de manha viu gente e otimo e eficaz.bjs

  22. Paulo Pereira disse:

    Beber sucos aumenta a capacidade purificadora e regeneradora do organismo e assim vamos conseguir emagrecer, ter mais energia e vitalidade.

  23. Tuga disse:

    2 cenoras

    1 limao

    1 litro de agua

    Meta os ingardientes no liquador e mexa tudo

    E depois beba

    E facil de Faser espero ajudar bj :-)

  24. Bernadete disse:

    Adoro sucos naturais. Aí vão duas receitas de sucos

    Suco Antioxidante e elimina gordura do fígado

    Ingredientes
    1 folha grande de couve
    1 fatia de abacaxi
    1 lima da pérsia
    1 pedacinho de gengibre
    200 a 300 ml de água

    Modo de preparo:
    Bata no liquidificador a folha de couve lavada e picada, o abacaxi descascado, a lima da pérsia sem casca e sem semente, a gengibre sem casca, se desejar, adoce com adoçante e esta pronto.
    É uma delicia e nem precisa coar.

    Este fica com sabor de kiwi
    Ingredientes:

    1 folha grande de couve
    ½ maça verde
    1 limão Taiti
    200 a 300 ml de água

    Modo de preparo:
    Bata no liquidificador a couve lavada e picada, a maçã lavada e picada com casca, o suco de limão sem sementes, se desejar, adoce com adoçante e esta pronto.

    • Ana Júlia disse:

      ‘Gostei!! – Fiz em casa essas duas receitas que você colocou e além de ser boa, emagrece e ajuda na alimentação saudável!!

  25. Adriana Silva disse:

    Ingredientes
    200 ml de suco de uva
    ½ xícara (chá) de framboesa picada
    ½ xícara (chá) de kiwi picado
    1 colher (café) de canela em pó

    Modo de preparo
    Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida.

    TENHO OUTRO
    1/2 MAÇA
    150ML DE LEITE DESNATADO
    1 COLHER (CAFÉ) CANELA
    BATA NO LIQUIDIFICADOR E TOME DE PREFERÊNCIA A NOITE

    ESPERO AJUDAR

    BJIM

  26. ARTHUR CHRISPINO disse:

    Faço um suco que tb emagrece… 3 rodelas de abacaxi, 1 limao, 1 maça e um pouco de hortelã… fica uma delicia… é refrescante e ajuda a emagrecer…

  27. ROSEMARY disse:

    ADOREI TODAS AS RECEITAS MAS GOSTARIA DE ACHAR ALGAS SECAS? ONDE ENCONTRAR ? SOU DO RIO DE JANEIRO

    • Detesto Portugues Errado disse:

      No Rio voce pode encontrar algas secas nas areias das praias. Se estiver molhada, deixe secar ao sol.

  28. ademir ferraz disse:

    Gente. Não estou obeso mas gostaria de perder uns 5 kg. A pergunta é: Exite onde comprar PRONTO sucos emagrecedores? Uma receita que me dizem ser muito boa é :1 beterraba, ½ maçã, 4 cenouras, a seguir despeje a mistura no liquidificador e adicione 1 pequeno punhado de algas secas. Mas não encontro, em Recife, as algas secas.

    • marta satyl disse:

      Agua morna? quase morri de tanto tomar… a banha só aumentou!!!! socorro eu to obesa…

      • Karinna disse:

        para você perde estes kg amais
        tem uma receita da bahia que que emagrece bem e rápido e suco de melão com meia folhinha de ortelan coma uma salada antes de comer ele vai te alimentar e te da nutrisoes tome so por 15 dias se não você enmagrece de mais espero ter ajudado beijos

      • Rosana disse:

        Calma, não se desespera! Você levou um tempo p/ engordar. Dê um tempo agora p/ emagrecer. O que eu fiz e DEU CERTO?, (tá dando). 1.Comprei uma balança na farmácia do Carrefour. Precisava saber o tamanho do problema. Me peso pela manhã, sempre no mesmo horário, e anoto tudo. 2.Comprei, lá também, uma frigideira 28 cm, enorme. 3.Comprei no sacolão: repolho, cenoura, vargem, pimentão (verm. verde), couve-flor, tomate, folhas de couve, cebola, espiga de milho, brócolis. 4.todos os dias eu esquento bem a frigideira, pingo azeite e vou colocando os legumes bem picadinhos ou ralados. Não pode faltar repolho e cenoura, que dão saciedade. Como patinho moído, ou qualquer carne magra, (cozida ou refogada). Como uma salada de alface, e 03 colheres de arroz, (se for integral, melhor) e uma fruta. Pronto, é meu almoço e jantar. Vou variando os legumes. No intervalo, de manhã, um super-suco desses aí, e á tarde, um lanchinho, FRUTA, gelatina diet,etc. Caminho 01 hora pelo menos, 3x por semana e BEBO ÁGUA. Antes disso, tentei tudo, entrei na academia e só ENGORDEI. Saí. Caminhar dá mais resultado e é mais prazeroso. (No meu caso). Emagreci, sozinha, 02 K. em 01 mês. Não foi só isso. Perdi medidas na BARRIGA ! Aleluia!!! Já estão perguntando. O você ta fazendo? Emagreceu? Eu respondo… NADA!

      • Detesto Portugues Errado disse:

        Comece fazendo uma caminhada curta todos os dias e va aumentando aos poucos. Voce notara a diferenca: enquanto caminha, voce deixa de comer e caminhando voce perde calorias.

        • Marcia Lucinda Rodrigues disse:

          Boa Tarde,
          Claro que não pode substituir os sucos por refeições.
          Eu na minha opinião os sucos são para ajudar no emagreçimento.

  29. Daian disse:

    ola pessoal,as frutas que sei que ajuda na perca de peso,a pera é muito boa para a barriga,a e outra coisa,tem a gelatina,voce disolve a gelatina,deixa gelar o suco e depois toma como se fosse suco,é bom para perca de barriga e emagrce.essas são minhas dicas.gostaria de saber onde acho algas.

  30. vanderleia disse:

    vanda de campinas

    pegue 1 abacaxi descasque ele e corte em rodelas
    coloque no liquidificador 1 fatia de abacaxi a metade de uma
    folha de couve,se quizer pode colocar uma folha inteira de couve
    e 200ml de água filtrada,bata tudo no liquidificador,passe na peneira
    se quiser coloque de 4 a 6 gotas de adoçante e beba todos os dias cedo.
    obrigada

  31. Luciana ( Lú) disse:

    Boa Tarde!!
    Gostaria de saber como são as porções de 100 gramas de erva doce e 100 gramas de salsão, é em erva como seria e onde encontro??
    Obrigada!!

  32. ivy disse:

    Foi uma nutricionista que me passou para funcionamento do intestino:
    1 fatia de melância
    1 fatia de abacaxi
    1 fatia de mamão
    1 suco de uma laranja
    não coloque água fica uma delícia e nem coe IVY

  33. jacira de araujo lima disse:

    Como é tomado o suco emagrecedror alias quantas vezes ao dia e em que horario?