Secar Barriga

Secar Barriga Secar BarrigaEsta é uma dieta de emergência, capaz de secar a sua barriguinha em apenas uma semana, perfeita para preparar seu corpo para um compromisso inesperado no final de semana.

É uma dieta restritiva, você pode comer à vontade dos alimentos relacionados, mas nada além disso, sendo essencial se manter fiel ao cardápio apresentado. Além disso, para que consiga os resultados almejados é importante que tome no mínimo 2 litros de água por dias e a cada 3 horas se você sentir fome pode comer uma fruta. Pães, bolos, doces, açucares, e refrigerantes estão absolutamente proibidos, mesmo as versões light ou diet.

CAFÉ DA MANHÃ

  • Chá ou café com leite desnatado e 1 torrada com queijo branco;
  • Frutas a gosto;
  • Café ou chá e 1 iogurte light;

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 xícara de chá verde;
  • 1 xícara de chá de cavalinha;
  • 1 xícara de chá de erva doce;
  • 1 xícara de chá de hortelã;
  • 1 xícara de chá preto;
  • 1 xícara de chá mate;

ALMOÇO

  • Frango grelhado sem pele e salada de legumes.
  • Peixe a gosto e salada de legumes;
  • Espaguete com molho de tomate (sem óleo);
  • Bife grelhado, saladas cruas;
  • Filé de frango grelhado, saladas cruas;
  • Frutas a gosto.

LANCHE DA TARDE

  • 1 copo de suco de laranja;
  • 1 copo de suco de melancia;
  • 1 copo de suco de melão;
  • 1 copo de suco de maça com hortelã;
  • 1 copo de suco de abacaxi;
  • 1 copo de suco de limão com adoçante;

JANTAR

  • Salada de aspargo e tomate temperados com limão;
  • Brócolis com limão e azeite;
  • Salada de cenoura ralada e ovo;
  • Salada crua;
  • Salada de tomates e frutas;
  • Frutas a gosto.

Como esta é uma dieta muito restritiva, é preciso dar um intervalo de no mínimo 15 dias antes de fazer novamente.

Goji Actives a Base de Goji Berry

Comentários

  1. rosilene antunes ninoff disse:

    ola preciso emagrecer mais na barriga pois tenho muita gordura localizada qual a dieta ideal?

  2. esses alimentos tem que comer todos ou escolhe um apenas , das opções dadas

  3. patricia disse:

    muito legal

  4. Rafaella thomé disse:

    nossa de mais a dieta!! eu tenho tipo 13 anos e tenho 52 quilos e vou tentar essa dieta.

  5. ADOREI A DIETA , MUITO BOA, BJSSSSSSSSSSSS!!!

  6. Ana Claudia disse:

    Sonia desde ja agradeço por sua atenção ,gostei muito da dieta seca barriga, vou fazer e com uma semana te mandarei o resultado. beijos.

  7. Rosana Romanelli disse:

    ADOREI!!!!!

  8. Muito boa essa dieta, ja consegui emagrever meio kilo somente no fmm de semana (sabado até hoje)
    Valeuuu

  9. selma pena disse:

    Oi sonia! tudo bem?
    sonia oleo de coco e bom para emagrecer?
    beijooo

  10. obrigada. é muito legal sua dieta amei….

  11. Jussara Batista de Souza disse:

    PRECISO EMAGRECER UNS 7 KILOS E QUERO VER MESMO SE ESSA DIETA VAI FUNCIONAR!

  12. oi sonia meu nome e alexandra preciso emagrecer 15 kilos urgente to tomando oleo de cartamo e faço caminhada 5 dias na semana ando4 km me ajude por favor preciso emagrecer esses kilos ate em novembro bjos alexandra

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