A Dieta RC – Restrição de Calorias – é a resposta para tantas pessoas que buscam um corpo bonito e magro, mantendo a saúde do organismo.
Por muitas décadas, RC foi um conceito que existia apenas a nível laboratorial, como uma ferramenta de pesquisa. Nos últimos anos, no entanto, cientistas renomados finalmente começaram a perceber que a restrição de calorias poderia ser aplicada fora dos laboratórios para melhorar a saúde e a qualidade de vida dos indivíduos.
Importantes institutos de saúde americanos, sempre conservadores, passaram a recomendar que pessoas procurem ter um peso saudável, reduzindo a ingestão de calorias através de uma dieta rica em nutrientes, ao invés de simplesmente reduzirem o consumo de proteínas, gorduras ou carboidratos. Várias pesquisas foram realizadas sobre a Dieta RC em seres humanos, chegando-se a conclusões impressionantes sobre as mudanças dos bioindicadores dos indivíduos, mesmo a curto prazo. Com a redução de calorias, especialmente aquelas associados aos riscos de doenças, todo organismo é beneficiado, não apenas nos índices de gordura, mas também envelhecimento precoce.
Entre as muitas qualidades da Dieta RC destaca-se a capacidade de manter as funções mentais jovens, uma vez que a RC fortalece e restaura as células do corpo como um todo. Também previne a morte das células do cérebro, o que acontece normalmente com a idade, além de ter um risco muito menor de desenvolver doenças cardiovasculares, de sofrer um derrame, câncer, de ter artrite, ou desenvolver diabetes do tipo 2.
Para fazer a Dieta RC, primeiro é preciso distinguir a necessidade de nutrientes essenciais e a vontade de comer. Ou seja, o desejo por comida, sem levar em consideração se o corpo está sendo alimentado de maneira adequada. Na verdade, o que muitas vezes é interpretado como fome é tão somente o hábito de comer automaticamente, de acordo com fatores externos, como o pôr do sol ou as horas.
A adoção de uma dieta restritiva pode produzir a percepção de que é “preciso comer mais”, e pode levar um tempo até o organismo acostumar, já que essa não é uma fome real, mas apenas a forma de seu corpo informar que a química interna se modificou. Mas não desista, logo você vai esquecer seus antigos hábitos alimentares e não perceberá a restrição de calorias como fome, pois seu metabolismo aprenderá a se sentir saciado com a quantidade correta de nutrientes de que precisa e vai parar e pedir mais.
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