A luta contra a balança é uma constante para um grande número de mulheres, e essa luta é feita de muitas batalhas, algumas delas vencemos outras não.
O regime japonês, que está fazendo muito sucesso na internet, pode ser considerado mais uma dessas batalhas: se você vencer poderá perder até quilos em apenas uma semana, e a sua principal arma é a disciplina. Essa é mais uma das tantas dietas rápidas que surgem, contudo além de emagrecer a dieta promove a desintoxicação do organismo e promete alterar também o seu metabolismo, impedindo que você volte a ganhar os quilos perdidos pelo menos pelo período de 3 anos. Com essa promessa com certeza vale à pena encarar mais essa batalha, vamos lá?
O regime japonês foi organizado através de uma tabela, que deve ser seguida rigorosamente por uma semana. Os alimentos de 01 até 03 correspondem ao café da manhã, enquanto os alimento de 04 até o 21 referem-se ao almoço e jantar, conforme segue:
| REFERÊNCIA | CARDÁPIO |
| 01 | Café (sem açúcar ou com adoçante) |
| 02 | Chá (sem açúcar ou com adoçante) |
| 03 | Café e 01 biscoito água e sal |
| 04 | Dois ovos cozidos |
| 05 | Verduras à vontade |
| 06 | Um bife grande |
| 07 | Frutas à vontade |
| 08 | Salada à vontade |
| 09 | Tomate à vontade |
| 10 | Um ovo cozido |
| 11 | Cenoura crua ou cozida |
| 12 | Uma fatia de queijo |
| 13 | Filé de peixe frito |
| 14 | Frango assado à vontade (sem pele) |
| 15 | Salada de pepino e alface à vontade |
| 16 | Só presunto à vontade |
| 17 | Presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade |
| 18 | Salada de frutas à vontade (sem açúcar) |
| 19 | Iogurte natural |
| 20 | Bife e salada de frutas à vontade |
| 21 | Comer o que quiser dentro do regime |
| Refeição | 2ª feira | 3ª feira | 4ª feira | 5ª feira | 6ª feira | Sábado | Domingo |
| Café | 1 e 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| Almoço | 4 e 5 | 5, 6 e 7 | 4, 8 e 9 | 10, 11 e 12 | 9 e 13 | 14 | 6 e 7 |
| Jantar | 6 e 15 | 16 | 17 | 19 e 18 | 20 | 4 | 21 |
O regime japonês deve ser seguido rigorosamente durante 7 dias, sem alternância de nenhum alimento, você apenas pode acrescentar chá com adoçante e água a vontade. No final dos 7 dias você deve ter perdido até 6 quilos e se estiver se sentindo bem e tiver disposição, pode continuar a dieta por mais uma semana. Ao final do regime você pode voltar a se alimentar normalmente, e não deverá engordar porque seu metabolismo deve estar modificado, assim como sua pele deve exibir os efeitos da dieta que promete também a desintoxicação do organismo.
Agora se você não está disposta a passar por tanta privação, mas gostaria de ter os mesmos resultados prometidos pelo regime japonês, minha dica é Goji Actives. Goji Actives é um suplemento a base de Goji Berry que além de emagrecer, regular o organismo e combater a celulite, ainda provoca uma grande desintoxicação e melhora da pele.
Meninas estou no meu 3° dia, espero que eu consiga ir até o final.
já fiz essa dieta e emagreci 6k em uma semana.muito bom eu recomendo
vou recomeçar amanhã
Quero muito fazer essa dieta, já tentei várias vezes mas não consegui pq odeio ovos cozidos. Alguma sugestão?
Faz ele mexidinho….vi em um site uma dica e fiz hoje e deu certo, coloque +/- um dedo de água na frigideira e deixe ferver, qdo estiver borbulando vc coloca os ovos, dá super certo.
Substitui por Whey Protein ou ainda por Albumina!
Olá, estou no meu 5º dia, já fiz esta dieta a uns 8 anos atras e obtive resultado e por 3 anos não engordei, vale muito a pena!!!!
Estou fazendo e ja perdi eliminei um quilo e meio… a gente até sente muita fome… mas funciona.
gostaria de saber ,se no dia do frango podemos comer a vontade mesmo,ea salada de fruta pode colocar creme de leite
pode sim, fiz uma vez e emagreci 15k
Boa tarde galera fiz esta dieta e consegui perder quase 6 kilos e facil de seguir e bom … porém só vou deixar aqui um alerta … caso pretenda fazer caminhada ou dar uma corrida sempre vá acompanhado de alguém porque como a alimentação e bem baixa munida de muitos legumes e salada cai um pouco a pressão.
muito bom em quatro dias perdi tres kilos, mas tem que seguir certinho
bom dia estou desposta a começar esse regime preciso emagrece urgente depois que tive minha filinha nao estou conciguindo emagrece me sinto muito mal estou com 20 kl fora do meu peso me ajude vamos entrar na luta mulherada boa sorte a todos
Quando tinha meus 14 anos pesava 93 kilos, fiz o Regime Japonês durante 4 meses perdi 22 Kilos, as pessoas me perguntavam se estava tomando remédio, devido a rapidez do emagrecimento.Fiquei uns 10 anos com o peso desejado. Atualmente tenho 28 anos e tenho duas filhas, voltei para os 93 kilos, comecei ontem a dieta o estômago grita por comida (rsrsrsr), mas vou continuar firme e forte, tenho tomado muito chá gelado sabor pêssego durante o dia.
Boa sorte!
eu do conta de comer a guema de ovo tem algum problema c comer so a clara,
Eu fiz o regime,comecei na segunda e ja perdi 4 quilos,pretendo continuar é muito bom se sentir mais magra… basta ter força de vontade.
Olha, realmente emagrece to no meu terceiro dia, e ja sinto as calças cairem, bom de mais, só que tem que ter opinião hem, senão não aguenta, tomo muito cha na hora que sinto fome, terceiro dia ja perdi, 1, 5 k
ei galera eu fiz direitinho mas emagreci so 2,500
Nossa esse é o único regime, que realmente perde kilos, muito rápido mesmo!!
estou começando de novo 21/3
MUITO BOA ESSA DIETA, AINDA Ñ FIZ MAS TENHO 3 AMIGAS Q JÁ FIZERAM E O RESULTADO ESTÁ ME LEVANDO A FAZER TBM. GOSTARIA DE COMEÇAR LOGO HJ, MAS HJ É SEXTA E DIZ Q Ñ PODE ALTERNAR OS DIAS. COMEÇAREI NA SEGUNDA ENTÃO. POSTAREI AKI MEUS RESULTADOS Q ACREDITO, SERÃO ÓTIMOS.
Fiz a dieta a 4 anos e perdi 6 quilos; só que agora tive um bebe e não consigo emagrecer nem seguir com a dieta; preciso muito emagrecer já estou depre com essa falta de opiniao.
eu ja fiz esse regime, em uma semana e perdi 7 kg….fiz esse regime por 3 semanas e perdi 13 kg ao total..
Realmente emagrece, fiz 2 semanas seguigas, pulei a terceira semana e fiz mais outra, ou seja em um mês eliminiei 12,600 KG.
É difícil no início mas o resultado da 1ª semana nos empolga a dar sequência, contudo é preciso ser perseverante, tem que fazer exatamente como o cardápio pede.
Força e boa sorte a todos.
gente, meu unico problema e o peixe, nao gosto de peixe. o que eu faço?