Regime Japonês

regime japones Regime JaponêsA luta contra a balança é uma constante para um grande número de mulheres, e essa luta é feita de muitas batalhas, algumas delas vencemos outras não.

O regime japonês, que está fazendo muito sucesso na internet, pode ser considerado mais uma dessas batalhas: se você vencer poderá perder até quilos em apenas uma semana, e a sua principal arma é a disciplina. Essa é mais uma das tantas dietas rápidas que surgem, contudo além de emagrecer a dieta promove a desintoxicação do organismo e promete alterar também o seu metabolismo, impedindo que você volte a ganhar os quilos perdidos pelo menos pelo período de 3 anos.  Com essa promessa com certeza vale à pena encarar mais essa batalha, vamos lá?

O regime japonês foi organizado através de uma tabela, que deve ser seguida rigorosamente por uma semana. Os alimentos de 01 até 03 correspondem ao café da manhã, enquanto os alimento de 04 até o 21 referem-se ao almoço e jantar, conforme segue:

REFERÊNCIA CARDÁPIO
01 Café (sem açúcar ou com adoçante)
02 Chá (sem açúcar ou com adoçante)
03 Café e 01 biscoito água e sal
04 Dois ovos cozidos
05 Verduras à vontade
06 Um bife grande
07 Frutas à vontade
08 Salada à vontade
09 Tomate à vontade
10 Um ovo cozido
11 Cenoura crua ou cozida
12 Uma fatia de queijo
13 Filé de peixe frito
14 Frango assado à vontade (sem pele)
15 Salada de pepino e alface à vontade
16 Só presunto à vontade
17 Presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade
18 Salada de frutas à vontade (sem açúcar)
19 Iogurte natural
20 Bife e salada de frutas à vontade
21 Comer o que quiser dentro do regime

Refeição 2ª feira 3ª feira 4ª feira 5ª feira 6ª feira Sábado Domingo
Café 1 e 2 3 3 3 3 3 3
Almoço 4 e 5 5, 6 e 7 4, 8 e 9 10, 11 e 12 9 e 13 14 6 e 7
Jantar 6 e 15 16 17 19 e 18 20 4 21

O regime japonês deve ser seguido rigorosamente durante 7 dias, sem alternância de nenhum alimento, você apenas pode acrescentar chá com adoçante e água a vontade. No final dos 7 dias você deve ter perdido até 6 quilos e se estiver se sentindo bem e tiver disposição, pode continuar a dieta por mais uma semana. Ao final do regime você pode voltar a se alimentar normalmente, e não deverá engordar porque seu metabolismo deve estar modificado, assim como sua pele deve exibir os efeitos da dieta que promete também a desintoxicação do organismo.

Agora se você não está disposta a passar por tanta privação, mas gostaria de ter os mesmos resultados prometidos pelo regime japonês, minha dica é Goji Actives. Goji Actives é um suplemento a base de Goji Berry que além de emagrecer, regular o organismo e combater a celulite, ainda provoca uma grande desintoxicação e melhora da pele.

O que você achou? Comente!

  1. Raiany disse

    Super recomendo, ja fiz duas vezes e conseguir emagrecer 5 kg em cada vez q fiz, e agora irei faze-la novamente…. força de vontade eh tudoo..boa sorte a todos

  2. Flávia Leão disse

    Estou fazendo pela segunda vez. Na primeira substitui alguns alimentos e o resultado foi a perda de 3,5 Kg ao final de uma semana. Engordei tudo de novo, porque não tive o cuidado de adquirir hábitos saudáveis depois.
    Desta vez estou seguindo à risca, hoje é sábado e eliminei 4 Kg até agora, acredito que os outros 2 Kg saiam hoje e amanhã.
    É difícil, mas não impossível de ser feito. Para não engordar depois é necessário não abusar de alimentos que engordam como doces, massas e frituras, comer mais saladas e frutas, além praticar atividade física, nem que seja caminhada.

  3. Jeniffer disse

    Oi, fiz esse regime por duas semanas no final de julho e começo de agosto, emagreci 12 kg e não engordei, hoje estou no 3º dia , vou fazer só uma semana dessa vez pois só quero perder uns 4 kg, quem estiver em duvida pode fazer que da certo, mas tem que seguir direitinho.

  4. Jhessyka Sousa disse

    Eu estou louca pra fazer essa dieta, mas tenho gastrite e sinto muita dor quando fico sem comer direito.. o q faço para não sentir as dores ?????

  5. Jeniffer disse

    Oi, tenho amigos que fizeram e deu certo. outros voltaram logo ao peso e antes, mas estou animada, hoje é meu 2º dia, esta sendo dificil pra mim não comer doce e pão, mas estou firme, postarei o resultado na segunda 29/07/13.

  6. disse

    Gente funciona mesmo,fiz este regime por duas semanas e perdi 13 kilos e isso ja tem 5 anos e nao engordei mais, no inicio é um pouco dificil,mais vale muito apena o melhor é que depois vc nao volta a comer exageradamente seu estomago parece que diminui….mulherada façam pq vale mto apena…

  7. Gisa disse

    Olá, estou no meu 5º dia, já fiz esta dieta a uns 8 anos atras e obtive resultado e por 3 anos não engordei, vale muito a pena!!!!

  8. disse

    Boa tarde galera fiz esta dieta e consegui perder quase 6 kilos e facil de seguir e bom … porém só vou deixar aqui um alerta … caso pretenda fazer caminhada ou dar uma corrida sempre vá acompanhado de alguém porque como a alimentação e bem baixa munida de muitos legumes e salada cai um pouco a pressão.

  9. disse

    bom dia estou desposta a começar esse regime preciso emagrece urgente depois que tive minha filinha nao estou conciguindo emagrece me sinto muito mal estou com 20 kl fora do meu peso me ajude vamos entrar na luta mulherada boa sorte a todos

  10. Evanusa Machado disse

    Quando tinha meus 14 anos pesava 93 kilos, fiz o Regime Japonês durante 4 meses perdi 22 Kilos, as pessoas me perguntavam se estava tomando remédio, devido a rapidez do emagrecimento.Fiquei uns 10 anos com o peso desejado. Atualmente tenho 28 anos e tenho duas filhas, voltei para os 93 kilos, comecei ontem a dieta o estômago grita por comida (rsrsrsr), mas vou continuar firme e forte, tenho tomado muito chá gelado sabor pêssego durante o dia.
    Boa sorte!

  11. bruna disse

    Eu fiz o regime,comecei na segunda e ja perdi 4 quilos,pretendo continuar é muito bom se sentir mais magra… basta ter força de vontade.

  12. Denise disse

    Olha, realmente emagrece to no meu terceiro dia, e ja sinto as calças cairem, bom de mais, só que tem que ter opinião hem, senão não aguenta, tomo muito cha na hora que sinto fome, terceiro dia ja perdi, 1, 5 k

  13. ANDREIA RIBEIRO disse

    MUITO BOA ESSA DIETA, AINDA Ñ FIZ MAS TENHO 3 AMIGAS Q JÁ FIZERAM E O RESULTADO ESTÁ ME LEVANDO A FAZER TBM. GOSTARIA DE COMEÇAR LOGO HJ, MAS HJ É SEXTA E DIZ Q Ñ PODE ALTERNAR OS DIAS. COMEÇAREI NA SEGUNDA ENTÃO. POSTAREI AKI MEUS RESULTADOS Q ACREDITO, SERÃO ÓTIMOS.

  14. Nubia de Souza disse

    Fiz a dieta a 4 anos e perdi 6 quilos; só que agora tive um bebe e não consigo emagrecer nem seguir com a dieta; preciso muito emagrecer já estou depre com essa falta de opiniao.

  15. Erilson Rodrigues disse

    Realmente emagrece, fiz 2 semanas seguigas, pulei a terceira semana e fiz mais outra, ou seja em um mês eliminiei 12,600 KG.
    É difícil no início mas o resultado da 1ª semana nos empolga a dar sequência, contudo é preciso ser perseverante, tem que fazer exatamente como o cardápio pede.

    Força e boa sorte a todos.

  16. janaina gomes disse

    Olá!Estou aqui para compartilhar minha experiencia.Fiz essa dieta a 10anos e realmente consegui bons resultados,na epoca cheguei a pesar 80quilos e n conseguia emagrecer de jeito nenhum.Fiquei sabendo da dieta atraves de uma amiga q me passou o cardapio.Fiz a primeira semana e realmente qndo mr pesei estava com 74quilos,lembro que dei um grito de alegria dentro da farmacia.depois de agum tempo fiz novamente e perdi 5quilos..fiquei com69,comemorei de novo..Uau hj peso 65e pretendo.. depois de 10snos fazer novamente.Inicio amanha depois conto os resultados..ahh importante n altersr nenhum dos ingredientes.O segredo e seguir a risca.bjs

  17. Audrey liz disse

    Olá pessoal, este regime é otimo para quem quer emagrecer rapido… Já fiz tem um ano e emagreci 6 kilos em uma semana…. Mas passa um bocado de fome sim… depois de uns 4 dias começa a ficar enjoada das coisas do regime, mas daí por diante não se tem mais fome como nos 2 primeiros dias..
    Estou fazendo novamente, Hoje estou no 3 dia, ainda não me pesei… Mas força e determinação são fundamentais, quando terminar volto para dizer o quanto eu perdi!!!
    Bjs

  18. Juliana disse

    Bom dia a todos…Fiz esse regime corretamente por uma semana, terminei ontem, senti diferença nas minhas roupas, mas quando fui pesar emagreci 1k, pesei na mesma balança, depois psei em mais duas e o resultado foi o mesmo 1 k apenas, o que sera que aconteceu?

    • Audrey liz disse

      Flor alguma coisa vc substituiu, pois eu ja fiz e deu certo… e tem mais 2 amiga minhas que também ja fizeram e emagreceram bastante… Procure nao substituir nada do cardapio e nao comer nada entre as refeições, bjs Boa Sorte

    • cintia disse

      Vc só precisa comprar o presunto de peru light da sadia…ele não tem nada haver com porco!
      Siga a dieta arrisca sem substituições que vc verar o resultado , já fiz e funcionou comigo.
      Hoje comecei o meu estou anciosa para ver resultado!

  19. cinthia disse

    vou colocar meu marido nesse regime já…
    ele ta presizando perder uns 20 k ,vou deixar ele com fome um mes no minimo …
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk……

  20. Renata disse

    Estou começando hj a dieta, nesse momento estou com bastante fome, estou tomando água o dia todo, mas daqui a pouco vou comer o bife…..
    Começando com 80.3……….muitas vezes a gente come por ansiedade e não fome, né?
    Eu inclui uma fruta nos intervalos….

    Vamos que vamos…

  21. jacqueline disse

    Estou no segundo dia de regime , e já emagreci um quilo e meio , tem que ter muita determinação e força de vontade para alcançar o resultado , minha mae ja fez esse regime e perdeu 7k , mas tbm fez caminhada e ficou uma bom tempo sem recuperar os kilos que perdeu. quando terminar o regime conto quantos kilos perdi no total . bjss…

  22. JEFFERSON ANGELO disse

    Esse regime é muito bom e se acompanhado de exercícios físicos ou pelo menos uns 40 minutos de caminhada é ótimo, mas essa de que não engorda novamente é mentira, eu já fiz ele 2 vezes e perdi uns bons quilos na primeira vez que fiz perdi 8kg em uma semana isso fazendo caminhada já na segunda vez que fiz perdi apenas 5kg mas sem fazer exercícios. O bom é você fazer ele e algum exercício físico e se quiser realmente os quilos que perdeu tem que mudar os abito alimentares…

  23. minda disse

    ola jA fiz este regime a uns 5 nos atras perdi o q queria hj vou comecar de novo estou com 80 kg volto segunda para contar qts eu perdi bjusssssssssssss

  24. Sabrina Popsin disse

    Ola estou fazendo o regime e ja estou me sentindo melhor! Estou no segundo dia e o que esta sendo mais dificil é a janta, pois eu comia muito na hora do jantar !! Mas não vou desistir e no final eu volto contar o resultado Bjss

  25. Thaysa disse

    Ha estou indo para o 5º dia, ja senti uma diferença grande na minha pele, eu estava cheia de espinhas e estão sumindo aos poucos… ainda não me pesei mais sento que perdi um pouco de barriga….. Ta difícil mas estou vendo que esta valendo a pena….. e sem contar que estou contando com a ajuda da mamãe né rsrsrs

  26. Maysa disse

    Olá, eu comecei fazer esse regime Japonês, hoje! Ta um pouco difícil, mas eu ja ouvi falar que é muito bom… Depois voltarei pra falar o resultado. Bjs

  27. Elizete terra disse

    Meninas eu ja fiz esse regime e emagreci 9 kilos em 2 semanas, ele funciona mesmo, o mais dificil foi a 1° semana, depois dá para fazer ate mais, porem é melhor fazer 2 semanas e descançar 1; Passa fome mais dá resultado realmente, melhor que não fiz exercicios, fazendo deve ser melhor ainda, eu engordei novamente pois engravidei, e vou começar novamente amanha, volto depois de 2 semanas, bjks para todas.

  28. amanda disse

    Nossa !!
    vo começa amanha o meuu regiime , assim que termiina escreve inf o resultado , tenho uma pergunah , como fasso academiia poso presiisar de energiia , poderiia comer um barra de cereall no intervalo do almoço atée o jantar ?? bejos briigada!!

  29. sandra disse

    Sonia
    Hoje é o meu segundo dia, é dificil mas não impossível.
    Ontem antes do café da manhã, estava com 92 k, hoje no mesmo horário estou com 90,5 é incrível.
    A unica dúvida é quando libera salada e verdura, verdura só verde e salada quais as que estão liberadas.
    Um beijo e obrigada

  30. magali disse

    oi amiga, estou adorando suas dicas, está sendo uma benção na minha vida, so preciso de coragem pra começar meu regime.se vc tiver uma dieta dos pontos ja completa pra eu começar eu ia te agradeçer muito
    bjss no coração.

  31. michelle disse

    Querida sonia fiquei muito curiosa com essa nova dieta, estou fazendo dietas desde novembro do ano passado e ja eliminei 21 kilos, queria saber se posso seguir essa dieta japonesa mesmo sendo diabetica. beijos

  32. paula disse

    olá sônia estou adorando todas dicas de emagrecimento que vc envia pro meu E-mail
    hoje comecei dieta do japônes estou muito confiante que vou conseguir perde peso.
    estou adorando beijos e muito obrigado pelas dicas.

  33. josefina disse

    Ola, obrigada pelas dicas. gostei muito do cardapio do regime japones acha que vai de acordo com o meu estilo. voi iniciar hoje. sera que posso acompanhar com ginastica/caminhadas?

  34. Alline disse

    Vc vai me desculpar pelo meu comentário, mas já fiz várias perguntas diferente comnnhuma r3sposta. Alem de não concordar com boa parte de suas dicas, pois o interessant3e não são essas dietas mirabolantes e sim um reeducação alimentar.

  35. fernanda disse

    gostaria de saber se pode ser substituido o presunto por outro alimento pois nao gosto muito,nem presunto,nem mortandela,nem salsicha,nem lanche,enfim esse tipo de alimento eu nao gosto mesmo e gostaria de saber tambem se o bife tem que ser frito ou assado pois nao disponho de assadeira ou grelha

  36. daiane disse

    sonia agradeco o carinho com suas dicas. Elas estão me ajudando bastante se vc tiver dicas para barriga flacida depois da gestação me mande desde ja agradeço.grande beijo.

  37. priscila disse

    vou começar essa dietanessa segunda,sei que nao vai ser facil mais vou conseguir.conforme for entro em contato pra contar pras amigas

  38. Andriele disse

    ‘Adorei a dieta vou fazer, mas tenho dúvidas quanto as saladas se podem ser temperadas?, e a contidade de café e chá? obrigado.

  39. Márcia disse

    oi Sônia tudo bem!olha chegou meu Fitns já comecei a tomar,estou bastante entusiasmada para ver o resultado,eu adoro suas dicas esse regime vou fazer uma semana para ajudar em meus resultados.beijoss.

  40. marta cruz disse

    sonia obrigada por mais essa dica eu voltei a dar valor para a minha alto estima vc é a chave principal pela minha alegria bjs

  41. Patricia disse

    Essa dieta parece com a do carboidrato, mas acho que fica muito tempo sem se alimenta, já que só tem três refeições diárias.

  42. fabiana santos da silva disse

    SONIA vc esta de parabens é um prazer ter vc no meu msn e receber suas mensagens suas dicas para emagrecer vc ja faz parte da minha vida vou começar fazer esse regime japones segunda feira ta torçe por mim sei que vou conseguir .bjssss um otimo fds abraçosssss.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *