Guerra Contra a Celulite

A celulite atinge a maioria das mulheres na idade adulta. Grande parte delas vive em busca de tratamentos eficazes para acabar com o problema, muitas vezes se submetendo a tratamentos mirabolantes, sem sucesso. Assim como a perda de peso, a eliminação dessas marcas depende de uma alimentação correta e balanceada.

Antes de travar uma verdadeira batalha contra a celulite, é preciso saber que não existem técnicas milagrosas ou cura definitiva. Isso por que até mesmo as mulheres mais magras, que mantém uma dieta equilibrada e malham com frequência, sofrem com o surgimento dessas terríveis marcas, que deixam a pele com aparência de “casca de laranja”.

As causas da celulite são bastante variadas, indo desde causas genéticas, hormonais e alimentares até o estilo de vida sedentário. Desta forma, qualquer que seja o tratamento escolhido para livrar seu corpo dessas reentrâncias, os resultados com certeza serão muito melhores se acompanhados de uma alimentação adequada, que deve privilegiar os seguintes alimentos:

• Fibras -> proporcionam uma importante sensação de saciedade e promovem o funcionamento do intestino, levando consigo as toxinas acumuladas. As principais fontes de fibras são as frutas, verduras, legumes crus, cereais e alimentos integrais;
• Energéticos -> além de saciar, fornecem energia e nutrientes. As principais fontes são arroz, milho, lentilha, grão-de-bico, aveia, gérmen de trigo, pães, bolachas e frutas secas;
• Antioxidantes -> alimentos ricos em antioxidantes são uma das principais armas contra os radicais livres, que destroem os nutrientes responsáveis pela saúde das células. Boas fontes naturais de antioxidantes são: laranja, acerola, açaí, limão, abacaxi, folhas verdes escuras, peixes, amêndoas e nozes;
• Água -> ajuda no funcionamento dos rins, do intestino e de todo o metabolismo orgânico. É fundamental no processo de desintoxicação e para a saúde e beleza do corpo.

Do mesmo modo, na guerra contra a celulite a dieta normal deve evitar ao máximo alguns alimentos:

• Frituras – especialmente aquelas onde os alimentos são imersos na gordura, como batatas fritas e outras;
• Sal em excesso;
• Refrigerantes – todos os tipos, inclusive diet, light e zero;
• Açúcares simples presentes nos doces, cafezinhos e sob qualquer forma;
• Bebidas alcoólicas em geral;
• Salgadinhos de pacote, fast-food e pizzas;
• Bebidas e sobremesas ricas em açucares e gorduras como bolos, tortas, achocolatados, etc.

Seguindo estas dicas, você não apenas vai se livrar da celulite mais rapidamente, como vai manter um corpo bonito, magro e saudável.