Frutas que Emagrecem

frutas que emagrecemQuando falamos em emagrecimento, de um modo geral o pensamento logo faz analogia com sacrifício, pois para a maioria das pessoas que estão sempre precisando emagrecer pelo menos dois quilos é assim que funciona, ou seja, fazer regime é se sacrificar deixando de comer as coisas de que gostamos r passando somente a alimentos pouco saborosos e nada convidativos. Para muitos fazer regime se torna tão difícil que a melhor opção que encontrar é tomar os famosos redutores de apetite.

Se a principio essa nos parece a solução ideal uma vez que não impõe sacrifícios, logo vamos nos dar conta de que este método é paliativo, pois assim como emagrece rapidamente, quando deixamos de tomar as cápsulas milagrosas passamos a recuperar o peso perdido com uma velocidade maior ainda do que para emagrecer. Desse modo chegamos logo à conclusão de que a melhor forma para termos um emagrecimento duradouro é fazer isso mudando os hábitos alimentares. .

Mas quando o assunto é dieta e especialmente quem está sempre lutando com isso é importante saber que existem muitas frutas que tem poder de emagrecimento e por isso são muito indicadas mesmo para quem deseja somente fazer uma manutenção sem necessidade de qualquer tipo de regime. Das frutas que tem o poder de auxiliar na difícil tarefa de redução de peso temos: limão, abacaxi, manga, figo, pêssego, maçã, melancia, ameixa, além de outras que são indicadas dependendo do nutricionista e do gossto particular de cada paciente, pois na verdade é que seja qual for a fruta, ela sempre vai ser melhor do que outros alimentos com alto poder calórico.

Falando um pouquinho de cada uma dessas frutas que são muito indicadas nas dietas de emagrecimento podemos dizer que:

  • O limão é antioxidante e muito útil, quando se trata de ajudar a digestão, além de ser altamente diurético.
  • O abacaxi também é acido ajudando na digestão sendo diurético e com poucas calorias.
  • A manga é depurativa do sangue possuindo varias vitaminas e muito magnésio, no entanto deve ser consumida com cuidado, pois existem pessoas que são alérgicas a essa fruta.
  • O figo além de diurético é um leve laxante e indicado para que tenha problemas de funcionamento de intestino.
  • O pêssego possui poucas calorias e ajuda o intestino preso.
  • A maçã é altamente recomendada para casos de obesidade e intestino preso.
  • A melancia pela grande quantidade de água ajuda na hidratação e no emagrecimento sendo aconselhada em qualquer tipo de dieta.
  • A ameixa também é laxativa e por isso ajuda a emagrecer.

Na verdade até mesmo a banana que todos acreditam ser contra-indiciada para dietas é uma grande fonte de energias e tem o poder de reduzir a compulsão por comidas e em especial por doces tão prejudiciais a qualquer regime.

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  1. ciely santos disse:

    Olá gente boa noite
    Eu casei faz dois anos e junto com o casamento veio 10 kg de bônus para mim rsrs. Quero muito emagrecer já parei de comer tudo que engorda e estou fazendo aulas de Zumba. Quero chegar aos meus 54 kg meu corpo de antes. Vou tentar a dieta só com frutas e salada vou começar segunda

  2. sara alves disse:

    amo a receitas de frutas naturais.
    tomo suco de couve todo dia combinando com outros elementos,sinto-me bem.
    gostaria de saber se posso tomar depois das refeiçoes?apos quantas horas depois,sei que antes e 30minutos para tomar cafe.amo as frutas,legumes e verduras.sao beneficos a saude.

    • sara alves disse:

      atraves das frutas e outros elementos naturais estou de bem com a vida e com muita saude.by.

  3. mirelle scherre disse:

    tenho 14 anos,1,63 de altura e peso 80 KG ! vou começar a dieta hoje, vamos ver se da certo…daqui a 15 dias eu conto como fiquei! #+FRUTAS

  4. gilvanete dos santos disse:

    gostei, pois tem frutas que pensamos ser vilâs nas dietas e nem sempre é
    assim. fruta é sempre bom

  5. vivianE cristina dias campos disse:

    tenho 43 anos
    estatura 1,68
    peso 90k
    preciso perder 22 kilos , gostaria que me enviasse o cardapio com receitas dos caldos e quantidades.
    se possivel ficarei grata

  6. Erica cassia disse:

    Preciso perder 20kg e não sei por onde começar! Preciso de ajuda! Preciso de um cardápio pratico e eficaz. Me ajudem!!!!!

  7. Erica disse:

    Parece agradável a idéia de perdet peso acompanhada por um prato apetitoso de frutas um…….

  8. claudia scaramella disse:

    Boa noite ,eu nao consigo fazer regime,mais gostei muito das diet,preciso de um encentivo,vcs me ajuda….obrigado….

  9. MEIRY disse:

    Adoro tds as dicas de emagrecimento. Gosta de receber uma materia sob fibras pois tenho o intestino preso e isso dificulta meu emagrecimento.
    Abraços

  10. Maria Angélica disse:

    Estou adorando as dicas que tenho recebido, amei as dicas sobre as frutas. Um abraço

  11. juliana disse:

    Sonia to adorando receber todas as suas informações , são muito úteis além de muito curiosas , obrigada pela atenção está me ajudando muito , pois engordei muito talvez por estresse , por desemprego , brigas e muitos outros itens que não facilitam nem um pouco a minha vida e agora to sofrendo para emagrecer sou muito nervosa e anciosa ! Ja tomei sibutramina de 10 e 15mg , desobesi , fagolipo , entre outros e nada resolveu , to na luta por favor não me abandone obrigada!

  12. irineia disse:

    ola sonia meu nome irineia preciso muitode sua ajuda enordei vinte quilos apos um aborto,isso esta acabando comigovc pode me ajudar

  13. Deise disse:

    Estas dicas foram muito boas, na hora de uma dieta sempre rola a dúvida qual a fruta mais indicada.

  14. Tatiane disse:

    Sônia muito obrigada por todas essas dicas pois todas têem sido muito úteis a mim e grande parte de minhas amigas……Mais uma vez obrigada.

  15. magali disse:

    gostaria de agradecer pelas dicas, estou realmente muito empolgada na minha dieta e vcs estão me aj udando bastante. fica na paz.

  16. aline disse:

    Estou adorando as dicas que recebo por e-mail, muito esclarecedoras. Alguns assuntos já é de meu conhecimento, mais as vezes ficam esquecidas em um cantinho do cérebro, é sempre bom resgata-las…
    Muitissimo obrigada!!

  17. disse:

    adorei muito os seus comentarios sobre as frutas pq luto contra a balança todos os dias e ñ e facil ñ tenho 35 anos 1.55 de altura e devo ta pesando os 64 kilos mas o que mas me inrrita eque se eu ingerir pão ou leite ou açucares e carne vermelha meu estomago fica alto e me da muita prissão de ventre mas quando como fruta meu estomago fica lisinho bjs emuito obrigado pelas dicas

  18. Ana Cristina disse:

    Bom dia Sonia, todos os dias quando acordo vou ler sua dica de dieta do dia ,acho um máximo ,em especial amei a de hoje,gosto muito de coisas naturais como frutas ,soja,não como fritura ,e evito ao máximo refrigerantes ,como muita frutas,não gosto de pão só como uma ou duas por mês ,mesmo assim não consigo perder uma só grama não sei mais o que faço vc pode me dar uma orientação .

  19. fatima disse:

    estas dicas são maravilhosas, pois sou esteticistas e transmito tudo para minhas clientes.