Emagrecer em 1 Mês

emagrecer em um mes 236x300 Emagrecer em 1 MêsÉ possível emagrecer até 10 quilos em apenas um mês, é o que prometem muitas dietas rápidas e restritivas, as chamadas dietas milagrosas. Para quem quer emagrecer, mas não deseja se submeter a uma dessas dietas milagrosas também é possível emagrecer até cerca de quatro quilos, de forma saudável e natural.

Aqui nós vamos tratar das duas formas de emagrecimento, as suas vantagens e desvantagens.

A maioria das dietas milagrosas e rápidas que prometem emagrecimento de até 10 quilos em um único mês, e algumas até mais do que isso, realmente funcionam, desde que os cardápios pra lá de restritivos, sejam seguidos rigorosamente. O princípio da maioria dessas dietas é cortar todas as fontes de carboidratos, de gordura e de açucares, sem esses elementos o corpo humano começa a se utilizar das gorduras acumuladas para obter as calorias, ou seja, as energias necessárias para a realização das tarefas cotidianas e vitais. Essas dietas têm um bom efeito, contudo são muito restritivas e o organismo se ressente da falta de nutrientes importantes como as vitaminas, assim, além da maioria das pessoas não conseguir manter esses programas por um mês, é muito provável que assim que você voltar a se alimentar normalmente o seu corpo volte a forma anterior, até porque o peso perdido nessas dietas considerado falso, porque na realidade se elimina muita massa muscular magra e também muito líquido.

Já a dieta para perder cerca de 4 quilos por mês é uma dieta mais balanceada, não deve proibir nenhum grupo de alimentos, a não ser as gorduras e os açucares. Os carboidratos devem fazer parte dessa dieta, pois é a principal fonte de energia do corpo humano. Essa dieta deve incluir muitas verduras e legumes, e algumas frutas, exceto manga, abacate e bananas com restrições. Nessa dieta entram muitos líquidos, a carne vermelha é trocada sempre que possível por carne de peixe ou frango. Ela também prescreve no mínimo 2 litros de água para as mulheres e 3 litros para os homens. Refrigerantes, mesmo os diet e zero devem ser evitados, assim como os produtos industrializados e as frituras que devem ser eliminadas. Dentro dessas permissões e restrições você mesma pode fazer o seu cardápio, sendo que no jantar é aconselhado, não obrigatório, incluir somente uma sopa de legumes e uma fruta.  A esse programa acrescente meia hora de atividade física diária é você com certeza irá perder mais de 4 quilos no mês.

A diferença das duas dietas é que na dieta inicial você vai passar fome e se sentir indisposta, com grande chance de recuperar todo o peso perdido com tanto sacrifício, enquanto na segunda proposta, se continuada por 2 meses você irá alcançar os mesmos resultados da primeira, porém com saúde e energia, e principalmente, as chances de voltar a recuperar o seu peso anterior são infinitamente menores.

Você que escolhe!

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Comentários

  1. Analiese David disse:

    Gostaria de receber a dieta de 4 k em um mes

  2. Excelentes dicas!!!!!!!!!!!!
    tudo pra uma perfeita reeducação alimentar.
    me informe, estou adquirindo o african mangus plus, é melhor q o dietrol?
    valeu!!!

  3. maria aparecida alves da silva disse:

    tem como vc me passar essa dieta pra emagrecer em 1 mes se puder me passar tudo diretim o que comer e o que nao posso fico grata..outra pergunta eu posso fazer essa dieta e tomar o maxburn ao mesmo tempo..abraço

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