Dieta Super Rápida

Rapida Dieta Dieta Super RápidaÀs vezes perder peso rapidamente pode ser mais do que uma questão estética. Muitas vez, emagrecer se torna uma necessidade exigida pela saúde ou por questões mais eventuais, como a participação de alguma atividade esportiva  ou competição, por exemplo. Contudo a maioria das dietas rápidas publicadas por aí fazem as pessoas perderem somente líquidos, fazendo com que sejam um pouco enganadoras em seu resultado.

A dieta que apresentada abaixo é bastante saudável e permite que além de líquido e fluidos, você elimine as gorduras localizadas, diminuindo também as medidas.

Os resultados da dieta dependem do metabolismo de cada pessoa, mas a média de emagrecimento fica entre 1 quilo até 3 quilos por dia, o que pode ser conseguido quando a dieta é acompanhada de algum tipo de atividade física diária.  O cardápio deve ser repetido por quantos dias forem necessários para se alcançar o peso desejado, mas recomenda-se que não se ultrapasse 10 dias seguidos. Confira o cardápio:

1º Dia

  • Café da Manhã ->  1 copo de suco de laranja batido no liquidificador com 2 colheres de germe de trigo, 1 banana prata e 1 colher de mel;
  • Lanche -> 1 copo de iogurte natural desnatado com 4 ameixas secas e 1 colher de aveia;
  • Almoço -> 1 porção de creme de champignon: cozinhe 150g de champignon com 1 dente de alho e 2 tabletes de cardo de carne; bata no liquidificador 120g de queijo de minas, 1 xícara de leite desnatado, 1 colher de farinha de trigo, acrescente ao caldo e deixe o creme engrossar, polvilhe com a salva picada; essa receita dá para 4 porções;
  • Lanche ->1 copo de suco de laranja com ½ banana, ½ maça sem casca e 1 fatia de mamão;
  • Jantar -> 1 porção de creme de tomate – cozinhe 700g de tomate, 2 cebola médias, 2 dentes de alho, 3 tabletes de caldo de carne, deixe esfriar e passe na peneira. Bata no liquidificador ½ xícara de leite desnatado, 4 colheres de farinha de trigo, 1 colher de orégano, misture ao caldo peneirado e leve ao fogo até engrossar. Na hora de servir acrescente 3 colheres de creme de leite. Essa receita dá para 4 porções;

2º DIA

  • Café da Manhã ->  1 copo de iogurte natural, ½ copo de leite e ½ manga batidos no liquidificador;
  • Lanche -> 1 copo de água e 2 pêssegos sem casca e sem caroço;
  • Almoço ->  1 porção de creme de espinafre com ricota. Faz como o creme de tomate, substituindo este pelo espinafre e acrescenta a ricota no final;
  • Lanche -> suco de 2 fatias de abacaxi com 2 folhas de hortelã e 1 copo de água batidos no liquidificador;
  • Jantar -> 1 porção de creme de frango – 1 peito de frango com osso e sem pele, ½ xícara de macarrão para sopa, 2 cebolas médias, 6 tomates, 4 dentes de alho picados,  ½ pimentão verde em tiras. Cozinhe, bata no liquidificador e acrescente 1 colher de salsa picada e 100 gramas de queijo minas em cubos. Rende 4 porções.
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Comentários

  1. me ajude a emagrecer por favor

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