Dieta Seca-Gordura

Queimar Gordura Dieta Seca GorduraA Dieta Seca-Gordura foi desenvolvida com um cardápio de cerca de 1200 calorias diárias, independente das associações que você vai fazer. Siga a dieta por um mês, tomando diariamente 2 litros de água recomendados, 4 xícaras de chá de hibisco entre as refeições, e se delicie com os resultados, pois você vai perder 5kg em um mês sem passar fome.

Café da manhã

  • 1 xícara de café com leite e adoçante, 1 pão francês, 1 colher de requeijão ou  1 fatia e queijo branco ou 2 fatias mussarela
  • 1 copo de vitamina (½ copo de leite desnatado com 1 banana nanica), 1 torrada de pão integral, 1 fatia de mussarela
  • 1 copo de suco de soja, 2 fatias de pão integral, 1 colher de geleia light
  • 1 copo de iogurte com frutas, 1 fatia de pão de forma integral, 1 fatia de queijo branco

Lanche da manhã

  • 1 copo de iogurte desnatado
  • Fruta (1 pêra, 1maçã, ½ mamão papaia, 1 fatia de melão, 1 banana, 1 ameixa, ½ manga)
  • 3 bolachas de maisena

Almoço

  • 4 colheres de arroz, ½ concha de feijão, 1 bife grelhado acebolado, salada de alface e tomate a vontade, 1 copo de suco de limão com adoçante
  • ½ prato de macarrão ao molho de tomate, 1 sobre coxa de frango assada sem pele, salada de pepino a vontade, 1 copo de suco de soja
  • 4 colheres de nhoque de batata com molho de tomate, 1 fatia de carne assada, salada de rúcula e cenoura ralada a vontade, 1 copo de suco de melão com adoçante
  • 4 colheres de arroz, ½ concha de feijão, 2 bifes a role com cenoura e vagem, salada de repolho a vontade e 1 copo de suco de abacaxi
  • 4 colheres de arroz, ½ concha de feijão, 4 colheres de carne moída, salada de alface, rúcula e escarola a vontade, 1 copo de limonada com adoçante
  • ½ prato de macarrão com sardinha, salada de rúcula e tomate a vontade com 1 fatia de queijo branco, 1 copo de abacaxi com hortelã e adoçante

Lanche da tarde

  • 1 fatia de melancia
  • 3 bolachas água e sal e 1 copo de água de coco
  • 1 copo de iogurte batido com leite desnatado

Jantar

  • 4 colheres de purê de batata, 2 coxas de frango ensopadas ao molho de tomate, salada de agrião a vontade, 1 copo de suco de maracujá com adoçante
  • 1 sanduiche com 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo branco, 1 tomate fatiado, alface à vontade, 1 pitada de orégano e 1 copo de suco de melancia
  • 1 prato de sopa de legumes (chuchu, batata, cenoura e vagem), 1 filé de frango e 1 copo de chá gelado
  • 1 filé de frango grelhado, salada de alface, agrião e tomate a vontade, 1 copo de limonada com adoçante
  • 1 omelete com 1 ovo e 1 fatia de mussarela, salada de chicória e tomate à vontade, 1 copo de suco de laranja
  • 2 fatias de pizza de mussarela, salada de agrião a vontade, 1 copo de limonada com adoçante
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Comentários

  1. valeria pinheiro felicio disse:

    Sonia gostaria q vc mandasse pra mim de novo a dieta liquida eu ja preucurrei na internet so q não a chei a q vc me mandou gostaria de fazer ela ok baeijos valeria

  2. Nossa essa dietas é muito boa, pra falar a verdade , eu como até menos que tudo isso, tenho muita dificuldades em emgrecer, estou me policiando pra comer de 3 em 3 hrs acho que esse é o meu maior problema. Estou procurando comer mais fibras, arroz integral, feijão branco, linhaça…, tenho dificuldades pra ir ao banheiro, preciso beber + agua!
    Obrigada suas dicas tem me ajudado muito!!!

  3. ana maria pereiradasilva disse:

    sonia adorei essa dieta do cha de hibisco mais aonde encontrar fico no aguardo beijoss…

  4. Irene Luzes Ribeiro Leal disse:

    O chá de hibisco utiliza puro ou acompanhado com outro tipo de chá e quantas vezes por dia.

  5. amei essas dicas q vc manda .eu posso tomar esse cafe com leite eo pão com musarela todos os dias se eu quizer ou tenho q mudar desde ja te agradeço pelas dicas .fique com DEUS bjs

  6. margareth cunha disse:

    ainda não conseguir achar essa folha. Será que ela tem outro nome?

  7. Estou adorando receber dietas no meu e-mail,assim fica mais pratico e facil começar uma dieta nova,e com tantas variedades.

  8. Sheila Marques Rodrigues disse:

    Boa Tarde Sônia,adorei essa dieta,gostaria de saber
    onde comprar esse chá de hibisco???Obrigado fico no aguardo!!!
    Abraço

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