Dieta Rápida Para Secar 7kg em 7 Dias

Dieta Rapida1 Dieta Rápida Para Secar 7kg em 7 Dias  As dietas rápidas não são, com certeza, as mais indicadas pelos nutricionistas, mas podem ser muito úteis quando temos um compromisso ou até mesmo um encontro e estamos com as medidas acima do que seria ideal.

Essas dietas podem ser usadas eventualmente pelos adultos saudáveis, desde que não consistam em práticas rotineiras, pois por serem dietas de baixas calorias, também tem baixo valor nutricional e podem trazer problemas de saúde a longo prazo.

Porém, para que deseja apenas perder 7 quilos rapidamente essa dieta é a solução mais saudável, e tem como princípio não misturar alimentos em dias diferentes da semana, acompanhe:

Café da manhã -> ½ laranja, 1 xícara de chá 1 fatia de pão preto (todos os dias);

Primeiro Dia -> legumes e verduras. Nesse primeiro dia da dieta você pode comer todos os vegetais que quiser, de preferência as folhas (que podem ser cozidas), já os legumes devem ser crus. Não esqueça de beber água;

Segundo Dia -> frutas. Este segundo dia é o dia das frutas e elas estão liberadas, exceto a banana e a uva. Procure variar s suas opções e inclua também melancia e melão que tem poucas calorias e são diuréticas;

Terceiro Dia -> leite. Neste dia você pode beber leite desnatado à vontade. Pode misturar café e adoçante.

Quarto Dia -> frutas e verduras. No quarto dia você pode misturar frutas e verduras, mas lembre-se que a banana e a uva estão proibidas e você deve dar preferência para as verduras;

Quinto Dia -> carne vermelha. Você pode estar se sentindo fraco, a carne vermelha vai lhe dar a sensação de saciedade e revigorar o animo. Mas vá devagar, você não pode comer mais de 600 gramas de carne e deve tomar no mínimo 1,5 litros de água durante o dia;

Sexto Dia -> frango ou peixe. Você pode estar desanimada, mas os resultados a fazem seguir em frente, afinal só falta mais um dia. Hoje você pode comer frango ou peixe à vontade, até o limite de 700gramas;

Sétimo Dia -> liberado. Este é o último dia, você pode comer tudo dentro do cardápio dos demais dias, mas com moderação. Pode ter sido difícil, mas com certeza o seu esforço valeu a pena e você deve estar agora com 7 quilos a menos na balança.

Observações

  • • Diariamente você deve tomar no mínimo 1,5 litros de água;
  • • Sal, limão e pimenta são os temperos permitidos;
  • • Estão liberado chá com adoçante a vontade e o consumo de gelatinas diet e cenoura crua, que você pode comer sem restrição durante toda a semana.
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Comentários

  1. Boa tarde!

    estou com 68kg e preciso emagrecer pelo memos 7kg em sete dias, pois tenho um compromisso muito importante e nao quero estar parecendo uma baleia.
    mas tambem estou tomando shake da herballife, interfere em alguma coisa se misturar com essa dieta?

  2. Estou pesando 75kg preciso chegar urgente aos 65, que posso fazer?????

  3. eu fiz uma sirugia e presizo emagrece mais não poso comer nada que contem verde . algums legumes e algumas verdura poi corta o efeito do remedio que eu tomo para afina o
    sangue.

  4. Alessandra Andrade disse:

    Olá, meninas, estou quase depressiva pelo meu peso, tenho 133 kilos, comecei academia e no terceiro dia uma varicose inflamada estourou eu tive que parar, fiquei de molho e tomando remédios a 1 mês.
    Resultado, engordei mais 2 kilos
    Vou começar esta dieta amanha, e vou atualizar aqui todos os dia ok.

  5. Olá meninas, então eu estou no terceiro dia, já perdi 2 quilos mais estou fazendo musculação pessada, quando terminar os 7 dias, vou contar como foi. Se eu não morrer no dia do leite hahaha vai tranquilo pra frente.

  6. sou camila tenho 11anos e 80kg e queria perder 10kg ate o rodeio vou seguir o cardapio se eu conseguir perder eu posto mais

  7. Adorei a dieta,só vou começar amanha porque estou no trabalho, mas prometo que voltarei para contar os quilos que eliminarei. Abraços e até mais

  8. Boa noite gostei da dieta vou começar amanhã tenho 89 kg
    Gostaria de perder os 9 kg de correr dos dias vou publicando e comentando as mudanças.

  9. estou no quinto dia, a dieta nao eh dificil de seguir, perdi 2 kilos ate agora. mas eu nao fiz exercicios e tambem tomei café com leite com adocante no café da manha e passei queijo ricotta light no pao preto do café da manha…nao sei se foi que isso interfiriu e fez com que eu nao perdesse os 3 kilos que deveria ter perdido ate agora 5 kilos. mas enfim, vou continuar e ir ate o final que so faltam 2 dias. Boa sorte a todas, volto pra dizer o resultado final.

  10. maira goztoza safadinha996864188 disse:

    Ótimas mais muito difícil minha amiga fez e me disse que é muito difícil mais ela conseguiu ela falo que nao resolve o melhor e procurar um nutricionista porque ela disse que depois que para de fazer a dieta engorda tudo de novo…..

  11. ola adorei essa dieta irei comer amanha posso começar pelo quinto dia ou o primeiro irei comunicar assim que puder .

  12. vamos la, eu vou postando os resultados, hoje fiz o primeiro dia, e foi tranquilo, estou me sentindo bem, voltare a postar em breve, estou muito determinada, preciso perder 9 kilos ( farei essa dieta, logo a da sopa) tem que ser forte e tracar um objetivo, forca a todas!

  13. Olá
    eu amei essa dieta mas tem um problema nao gosto de verduras e legumes existe algumas dietas para meu prblema

  14. oi bom dia!! bem estou pesando 74 kilos, quero perder 7 quilos para chegar a 67k mais, meu objetivo é 65k. Mais estou com um probleminha… Meus cabelos estam caindo muito!! Quero saber c posso fazer essa dieta , ou sera mais prejudicial para o meu problema? obrigado!!

    • Fernanda Bom dia, antes de mais nada procure uma dermatologista pois pode ser falta de vitamina, mas não deixe de procurar uma nutricionista ele vai te indicar a melhor dieta, eu estava acima do peso, e tenho feito o acompanhamento com dermatologista, nutricionista e endócrino, e já se foram 10k. de 89 estou com 79 em 4 meses. boa sorte

  15. Sônia adorei a dieta e vou começar amanhã mesmo, só queria outras dietas pq assim q terminar essa quero fazer outra, preciso perder 11kg… tem duas semanas que fechei a boca, comendo só frutas, verdura, legumes e evitando carne vermelha e já perdi 2kg, estou fazendo atividade fisica de seg a sexta sem faltar nenhum dia… então por favor me manda tambm outras dietas e dicas. Obrigada

  16. Dafne Christine disse:

    Olá boa noite, eu tenho anemia, baixa resistência no corpo, sera que eu poeria fazer-la essa dieta assim mesmo ? ou me prejudicaria ?

  17. Larissa Antonelli disse:

    Eu não tomo leite. Posso comer queijo branco no dia do leite??

    E os alimentos permitidos pode comer a quantidade que quiser ou so de 3 em 3 horas??

  18. Olá, bom dia!
    Podem me informar, por gentileza se posso fazer essa dieta 3 semanas seguidas?
    Meu objetivo é perder 20kg se fizer em três semanas, acredito que consigo alcançar! Rs…
    Aguardo retorno,
    Obrigada!

    • Gabriela Maia disse:

      Olá, meu nome é Gabriela Maia e curso nutrição na Etec Júlio de Mesquita.Uma dica legal pra vc perder peso rapido é não comer depois das 20 h e substituir o arroz e feijão por batata e cenoura, tome no minimo 2 litros de agua por dia, além de claro, não comer besteiras, frituras e doces. Se sua vontade de comer doces for insuportavel tome um suco da marca MID eles são bem docinhos e vao enganar sua vontade!!!Não se esqueça de comer a cada 3 h para acelerar seu metabolismo e não ingira liquidos durante as refeiçoes.

  19. marinez ferreira disse:

    Essa é a 2ª x que a faço. Na 1ª perdi 6Kgs e agora perdi mais de 4,5kgs ,mesmo estando em estado inicial de hipotireoidismo e super ansiosa, faço atividade física diária tb.Vale a pena é super fácil seguir hj estou no 7º dia e tranquila…

  20. Francielle disse:

    Olá gostei da dieta no dia do leite pode comer derivados de leite tb só que light ou sem açúcar? tipo iogurte zero queijo branco.

  21. Olá, boa tarde!
    Gostei da dieta e achei fácil de fazer. Porém tenho algumas duvidas…como temos que comer de 3 em 3 horas, no intervalos das refeições, o que posso comer no dia da dieta?
    Fico no aguardo. Obrigada

  22. Olá , tenho 10 anos e nao sei se essa dieta é apropriada pra minha idade , gostaria de saber se posso fazer essa dieta pois eu estou mais ou menos acima do peso ideal .

  23. oi gostaria de saber se pode fazer essa dieta se estiver amamentando, e se nao seca o leite

  24. Natália disse:

    Olá, boa tarde. Adorei a dieta! Queria falar que eu cheguei a fazer umas três vezes a dieta do leite mas com diferença de tempo, não foi em seguida… mas enfim, acho que estou tendo o efeito platô. Estou fazendo essa dieta, caminhando 40 min por dia, estou no terceiro dia e queria saber de posso ingerir duas colheres de feijão, pois estou me sentindo muito fraca e como eu posso sair do efeito plato.. obrigada e ótimo dia ; )

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