Dieta Rápida Para Secar 7kg em 7 Dias

As dietas rápidas não são, com certeza, as mais indicadas pelos nutricionistas, mas podem ser muito úteis quando temos um compromisso ou até mesmo um encontro e estamos com as medidas acima do que seria ideal.

Essas dietas podem ser usadas eventualmente pelos adultos saudáveis, desde que não consistam em práticas rotineiras, pois por serem dietas de baixas calorias, também tem baixo valor nutricional e podem trazer problemas de saúde a longo prazo.

Porém, para que deseja apenas perder 7 quilos rapidamente essa dieta é a solução mais saudável, e tem como princípio não misturar alimentos em dias diferentes da semana, acompanhe:

Café da manhã -> ½ laranja, 1 xícara de chá 1 fatia de pão preto (todos os dias);

Primeiro Dia -> legumes e verduras. Nesse primeiro dia da dieta você pode comer todos os vegetais que quiser, de preferência as folhas (que podem ser cozidas), já os legumes devem ser crus. Não esqueça de beber água;

Segundo Dia -> frutas. Este segundo dia é o dia das frutas e elas estão liberadas, exceto a banana e a uva. Procure variar s suas opções e inclua também melancia e melão que tem poucas calorias e são diuréticas;

Terceiro Dia -> leite. Neste dia você pode beber leite desnatado à vontade. Pode misturar café e adoçante.

Quarto Dia -> frutas e verduras. No quarto dia você pode misturar frutas e verduras, mas lembre-se que a banana e a uva estão proibidas e você deve dar preferência para as verduras;

Quinto Dia -> carne vermelha. Você pode estar se sentindo fraco, a carne vermelha vai lhe dar a sensação de saciedade e revigorar o animo. Mas vá devagar, você não pode comer mais de 600 gramas de carne e deve tomar no mínimo 1,5 litros de água durante o dia;

Sexto Dia -> frango ou peixe. Você pode estar desanimada, mas os resultados a fazem seguir em frente, afinal só falta mais um dia. Hoje você pode comer frango ou peixe à vontade, até o limite de 700gramas;

Sétimo Dia -> liberado. Este é o último dia, você pode comer tudo dentro do cardápio dos demais dias, mas com moderação. Pode ter sido difícil, mas com certeza o seu esforço valeu a pena e você deve estar agora com 7 quilos a menos na balança.

Observações

  • • Diariamente você deve tomar no mínimo 1,5 litros de água;
  • • Sal, limão e pimenta são os temperos permitidos;
  • • Estão liberado chá com adoçante a vontade e o consumo de gelatinas diet e cenoura crua, que você pode comer sem restrição durante toda a semana.

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  1. elizandra disse:

    Oi tenho28anos tenho3 filhos ,peso124kg vou entrar nessa luta pois tenho q perder44kg pra ficar de bem comigo mesmo preciso muito de ajuda q tiver mais alguma dieta me mande por email por favor

  2. alzenir barbosa guimaraes disse:

    quero muito me ajude a emagrecer preciso nescessito ate mesmo pra melhorar minha aparençia

  3. Ana Carolina disse:

    Oi Pessoal!
    Essa dieta nesses dias temos que comer o que se manda de 3 em 3 horas ou apenas 1 vez no dia?

  4. Fernanda disse:

    Gente é sério! Estou no meu segundo dia (frutas) e já emagreci 2kg, porém me sinto fraca e com vertigens,, vou continuar no proposito dos 7 kgs mas estou sem saber direito sobre o terceiro dia, é só leite desnatado no almoço?

  5. Mikaela disse:

    Olá vou fazer essa dieta. Espero que der certo. Já estou desanimada. E quando se tem filho, o corpo muda e vc fica sem direção. Espero que essa seja realmente boa, e eficaz.

  6. Eri disse:

    Olá pessoal! Olá Pretty! Xtou hoje no quarto dia da dieta já sai dos 81.4 kg para 77.1 kg ou seja, já perdi 4.3 kg. Estou feliz e super animada para continuar. Estou a perder massa muscular também. Não contava que seria tão rápido porque na dieta passada o máximo que perdi em uma semana foram 3.7 kg .
    Por favor não desistam e sejam persistentes e chegaremos no peso ideal. Boa sorte para nós. Depois conto o resultado. Bjsss

  7. Eri disse:

    Comecei a dieta hoje. Não tive fome durante o dia. Mas as 21h apertou mesmo e comi uma cenoura crua sendo que não há restrições.

      • Eri disse:

        Ok Pretty! Não há problemas e é um prazer partilhar ideias e dar e receber força.
        Fiz uma dieta que perdi 18kl, mas voltei a ganhar 8, agora pretendo eliminar 15 por isso xtou nessa luta. Sei que vamos conseguir é só força de vontade e muita persistência e firmeza para o nosso próprio bem-estar. Estou contigo nessa. Bjoss!

  8. Elizabete disse:

    Estou animada, vou começar hj, preciso enmagrecer 10 quilos. volto pra diser cm foi e se conseguir o meu ojetivo. Bjss

  9. Karla disse:

    oi Maria peso 53 kg atualmente depois q tive meu filho q hj tem 2 anos e 3 meses, antes de ter meu filho pesava 47 kg e todos falam q to gorda sou baixa vc pode me passa seu face ou whats para gente conversa bjs

  10. Maria disse:

    Oi, estou aqui pra dizer pra todas vocês não desistirem, eu tenho 15 anos, sou baixinha e eu sempre fui gorda e eu estava ficando cada vez mais e não me notava, quando eu vi eu estava com 80 kg, eu estava muito obesa então resolvi entrar na academia mesmo tendo muita vergonha, tomei bastante água e fiz dietas rápidas, inclusive essa. E todas funcionaram, hoje estou com 58 kg e pretendo chegar nos 55 kg. Emagreci tudo isso em menos de 5 meses e depois fiz uma reeducação alimentar para não engordar de novo, faz tempo que estou mantendo minha alimentação saudável e academia, cada dia gosto mais do meu corpo e agora posso dizer que me sinto bem, então, tenham força de vontade, vocês conseguem!!! Se precisaram de alguma ajuda deixem o email no comentário, estou disposta a ajudar. Bjinhos

      • Maria disse:

        Primeiro eu tentava a dieta das frutas 16 kg em 10 dias mas eu não conseguia terminar, mas mesmo assim eu emagreci, depois eu completei toda a dieta da usp 15 kg em 15 dias, daí eu fiz essa do site. E com todas essas dietas + academia eu emagreci 22 kg como eu expliquei ali, só não é indicado fazer se você tem algum problema de saúde, anemia etc. E corre muito risco de engordar tudo novamente por isso vá em um nutricionista depois que chegar perto do peso que quer para fazer reeducação alimentar e perder os poucos kg que faltam aos poucos

        • Maria disse:

          Obs.: é muito inportante tomar água. Se você tiver força de vontade vai conseguir, não desista, se falhar recomeçe de novo, pense que no final o resultado vai valer a pena. Bjos

    • maria aparecida disse:

      Oi eu sou a maria,tenho 25anos.e no momento o meu maior objetivo é emagrecer.ja tentei todas as dietas e nenhuma delas funcionaram.vou tentar essa agora.preciso perder15kilos…por favor me ajude..

  11. jackson disse:

    pessoal uma pergunta: para essa dieta de imagrecer 7 kg em 7 dias nao tem café da tarde ou lanche não entendi direito é só café da manhã e almoço????

    • Juliana disse:

      Oi eu tbm ñ entendi direito, e tbm gostaria de saber isso? Se alguém te esclarecer, vc pode por favor me dizer. Obrigada

    • Fernanda disse:

      O café da manhã é o mesmo todos os dias. Seus lanches, almoços e jantas podem ser feitos no horário de sua escolha desde que cumpra a restrição de alimentos descrita para cada dia. Ou seja, no primeiro dia é liberado legumes e verduras, então esse será o único cardápio para todas as refeições do seu dia, e assim por diante. Espero ter ajudado.

    • andrea disse:

      Estão liberado chá com adoçante a vontade e o consumo de gelatinas diet e cenoura crua, que você pode comer sem restrição durante toda a semana. Use nos intervalos. gelatina, muita gelatina,

  12. Juju disse:

    Olá,
    Bom, eu tenho 12 anos, vou fazer 13 e estou meio deprimida por causa do meu peso. Sinto vergonha até de me pesar, da ultima vez, eu estava com mais de 85 Kg. Pesquisei em seu site algumas dietas e vou começar a fazer amanhã, segunda. Achei bem fácil, coisas que tem em casa e pelos comentários parece que vai dar certo. Teve um passeio na minha escola para um resort, fiquei morrendo de vontade de ir, mas por causa do meu corpo desisti da ideia.
    Agora que estou de férias vou me esforçar e surpreender todos quando eu voltar :D

    • disse:

      isso mesmo vai com fé que você vai conseguir tente fazer exercícios físicos que o resultado será mais rápido uma dica eu prefiro fazer zumba baixei no meu pendrive as aulas são de meia hora é só repetir faço na sala da minha casa três vezes por semana deu resultado boa sorte

    • ana paula Manfredini disse:

      juju, também tenho doze anoa, peso 98kg, sinto muita vergonha de mim, dizem q tenho rosto lindo, mas sou gorda. eu mês que vem vou entrar na academia e tal. Quero mudar :)

  13. Renata soares disse:

    Boom estou no quarto dia e eliminei 2 kg espera eliminar mais 2 até o final da dieta :) conto pra vcs o resultado!

  14. disse:

    Sobre a observação dada que a cenoura ralada e a gelatina diet não tem restrições durante toda a semana, quer dizer então que podemos comer todos os dias da semana, mesmo nos dias das carnes e do leite?

    • Glaucia disse:

      Tbm tenho essa duvida no dia do leite só. Leite???? Não pode um queijo bco ou iogurt desnatado?????

  15. RENATA disse:

    eu to fazendo desde sexta amanha ja vai pra uma semana ainda não percebi resultados mais pretendo que aconteça

  16. Emanuelly Braun disse:

    Eu tenho 14 anos e peso 80 quilos. Estamos em agosto e no dia 1 de novembro terá o dia da piscina e quero ir com a barriga bem definida. Vou tentar fazer essa dieta se não der certo eu vou fazer a minha própria dieta.

  17. MONICA disse:

    Boa tarde!

    estou com 68kg e preciso emagrecer pelo memos 7kg em sete dias, pois tenho um compromisso muito importante e nao quero estar parecendo uma baleia.
    mas tambem estou tomando shake da herballife, interfere em alguma coisa se misturar com essa dieta?

  18. vanuza disse:

    eu fiz uma sirugia e presizo emagrece mais não poso comer nada que contem verde . algums legumes e algumas verdura poi corta o efeito do remedio que eu tomo para afina o
    sangue.

  19. Alessandra Andrade disse:

    Olá, meninas, estou quase depressiva pelo meu peso, tenho 133 kilos, comecei academia e no terceiro dia uma varicose inflamada estourou eu tive que parar, fiquei de molho e tomando remédios a 1 mês.
    Resultado, engordei mais 2 kilos
    Vou começar esta dieta amanha, e vou atualizar aqui todos os dia ok.

    • disse:

      ola alessandra meu caso e igual a o seu estou com 12 anos e estou pesando 65 kilos e no ano passado eu estava com 40 estou muito triste com meu resultado estou na academia na parte aeróbica e muay tahy mais levantei meu auto estima fui chamada para uma sesao de fotos vou começar amanha essa dieta mas força se deus quiser agente vai consegui força leh

  20. Ana disse:

    Olá meninas, então eu estou no terceiro dia, já perdi 2 quilos mais estou fazendo musculação pessada, quando terminar os 7 dias, vou contar como foi. Se eu não morrer no dia do leite hahaha vai tranquilo pra frente.

  21. Damaris disse:

    Adorei a dieta,só vou começar amanha porque estou no trabalho, mas prometo que voltarei para contar os quilos que eliminarei. Abraços e até mais

  22. EUDES disse:

    Boa noite gostei da dieta vou começar amanhã tenho 89 kg
    Gostaria de perder os 9 kg de correr dos dias vou publicando e comentando as mudanças.

  23. Jor disse:

    estou no quinto dia, a dieta nao eh dificil de seguir, perdi 2 kilos ate agora. mas eu nao fiz exercicios e tambem tomei café com leite com adocante no café da manha e passei queijo ricotta light no pao preto do café da manha…nao sei se foi que isso interfiriu e fez com que eu nao perdesse os 3 kilos que deveria ter perdido ate agora 5 kilos. mas enfim, vou continuar e ir ate o final que so faltam 2 dias. Boa sorte a todas, volto pra dizer o resultado final.

  24. maira goztoza safadinha996864188 disse:

    Ótimas mais muito difícil minha amiga fez e me disse que é muito difícil mais ela conseguiu ela falo que nao resolve o melhor e procurar um nutricionista porque ela disse que depois que para de fazer a dieta engorda tudo de novo…..

  25. joselia disse:

    ola adorei essa dieta irei comer amanha posso começar pelo quinto dia ou o primeiro irei comunicar assim que puder .

  26. Jor disse:

    vamos la, eu vou postando os resultados, hoje fiz o primeiro dia, e foi tranquilo, estou me sentindo bem, voltare a postar em breve, estou muito determinada, preciso perder 9 kilos ( farei essa dieta, logo a da sopa) tem que ser forte e tracar um objetivo, forca a todas!

  27. fernanda disse:

    oi bom dia!! bem estou pesando 74 kilos, quero perder 7 quilos para chegar a 67k mais, meu objetivo é 65k. Mais estou com um probleminha… Meus cabelos estam caindo muito!! Quero saber c posso fazer essa dieta , ou sera mais prejudicial para o meu problema? obrigado!!

    • Tais disse:

      Fernanda Bom dia, antes de mais nada procure uma dermatologista pois pode ser falta de vitamina, mas não deixe de procurar uma nutricionista ele vai te indicar a melhor dieta, eu estava acima do peso, e tenho feito o acompanhamento com dermatologista, nutricionista e endócrino, e já se foram 10k. de 89 estou com 79 em 4 meses. boa sorte

  28. Taynara disse:

    Sônia adorei a dieta e vou começar amanhã mesmo, só queria outras dietas pq assim q terminar essa quero fazer outra, preciso perder 11kg… tem duas semanas que fechei a boca, comendo só frutas, verdura, legumes e evitando carne vermelha e já perdi 2kg, estou fazendo atividade fisica de seg a sexta sem faltar nenhum dia… então por favor me manda tambm outras dietas e dicas. Obrigada

  29. Dafne Christine disse:

    Olá boa noite, eu tenho anemia, baixa resistência no corpo, sera que eu poeria fazer-la essa dieta assim mesmo ? ou me prejudicaria ?

  30. Larissa Antonelli disse:

    Eu não tomo leite. Posso comer queijo branco no dia do leite??

    E os alimentos permitidos pode comer a quantidade que quiser ou so de 3 em 3 horas??

  31. Michelle disse:

    Olá, bom dia!
    Podem me informar, por gentileza se posso fazer essa dieta 3 semanas seguidas?
    Meu objetivo é perder 20kg se fizer em três semanas, acredito que consigo alcançar! Rs…
    Aguardo retorno,
    Obrigada!

    • Gabriela Maia disse:

      Olá, meu nome é Gabriela Maia e curso nutrição na Etec Júlio de Mesquita.Uma dica legal pra vc perder peso rapido é não comer depois das 20 h e substituir o arroz e feijão por batata e cenoura, tome no minimo 2 litros de agua por dia, além de claro, não comer besteiras, frituras e doces. Se sua vontade de comer doces for insuportavel tome um suco da marca MID eles são bem docinhos e vao enganar sua vontade!!!Não se esqueça de comer a cada 3 h para acelerar seu metabolismo e não ingira liquidos durante as refeiçoes.

  32. marinez ferreira disse:

    Essa é a 2ª x que a faço. Na 1ª perdi 6Kgs e agora perdi mais de 4,5kgs ,mesmo estando em estado inicial de hipotireoidismo e super ansiosa, faço atividade física diária tb.Vale a pena é super fácil seguir hj estou no 7º dia e tranquila…

  33. Francielle disse:

    Olá gostei da dieta no dia do leite pode comer derivados de leite tb só que light ou sem açúcar? tipo iogurte zero queijo branco.

  34. monica disse:

    Olá, boa tarde!
    Gostei da dieta e achei fácil de fazer. Porém tenho algumas duvidas…como temos que comer de 3 em 3 horas, no intervalos das refeições, o que posso comer no dia da dieta?
    Fico no aguardo. Obrigada

    • Ariana disse:

      tou amamentando minha bb tem quase 4 meses posso fazer essa dieta ela toma uma mamadeira de leite artificial durante o dia

  35. disse:

    Olá , tenho 10 anos e nao sei se essa dieta é apropriada pra minha idade , gostaria de saber se posso fazer essa dieta pois eu estou mais ou menos acima do peso ideal .

  36. Natália disse:

    Olá, boa tarde. Adorei a dieta! Queria falar que eu cheguei a fazer umas três vezes a dieta do leite mas com diferença de tempo, não foi em seguida… mas enfim, acho que estou tendo o efeito platô. Estou fazendo essa dieta, caminhando 40 min por dia, estou no terceiro dia e queria saber de posso ingerir duas colheres de feijão, pois estou me sentindo muito fraca e como eu posso sair do efeito plato.. obrigada e ótimo dia ; )

  37. solange disse:

    vou fazer redução de mama eu pesava 80k o medico pediu para magrecer 9k ja magreci 5k falta 5k me ajuda

  38. disse:

    comecei a fazer esta dieta mais estou amamentando tem algum problema…e gostaria se posso tomar cafe com adocante nao consigo ficar sem cafe

  39. daniele disse:

    Adorei a dica, vou começar ja, gostaria de dietas que não trancassem o intestino, pois já tenho problemas. Obrigada.

  40. taynan mayara da silva disse:

    Euu simplismente amei suas dias, espero obter bons resultados já entrei na academia. Esperando anciosamente emagrecer eu preciso, bom pra mim e pro meu namorado! bjjjjjjj..

  41. Laura disse:

    olá! gostaria de saber se tu tem alguma outra dieta que eu possa fazer depois dessa para perder mais uns 2kg!!
    se tiver dietas que funcionem me mande por email! obrigado!

  42. Lúh disse:

    Estou animadíssima….. Começarei segunda-feira! Espero obter um ótimo resultado!!!
    Adorei suas dietas!!!!

  43. Aline disse:

    Olá…meu nome é Aline….tenho 22 anos e peso 84 kg…sou noiva a 1 mês e recentemente descobri que meu noivo estava me traindo com várias meninas on line…e todas muito lindas, magras..eu me sinto péssima,me sinto gorda, horrorosa. Sinto que não tive culpa,pois a atitude foi dele..mas se eu ficar melhor, emagrecer, me olhar no espelho e não ver mais uma mulher gorda horrorosa.eu vou me amar, e ele vai ver o que perdeu…eu to muito mau mesmo…vou fazer essa dieta e espero mesmo que funcione. Tenho 1,70 de altura e meu peso é 84kg…espero que de certo,de verdade…

    • Ana disse:

      Eu tambem sou gordinha e meu marido me respeita, faça a dieta se é isso que você tem vontade, mais faça por você não por ele, se te traiu não te merece.
      bjs
      boa sorte

    • disse:

      Olha minha amiga comece hoje se valorizando, dê uma olhada no espelho e repita eu sou linda, gostosa, maravilhosa, necessária e que não existe outra mais bonita do que eu.
      Te garanto que isso vai te ajudar a emagrecer até mais rápido.
      Dica de quem já passou por isso.
      Atá que um dia comecei a me valorizar.

    • Juliana disse:

      Poxa…li seu comentario..
      Preciso de alguem para começar uma dieta comigo e seguir firme…não sei se ja conseguiu, mas se estiver disposta podemos nos ajudar…
      Tbm quero emagrecer e provar pra uma pessoa o q ela perdeu…me add?

  44. CRISTIANE disse:

    oi sonia fiz a dieta certinho mas nao perdi 7 kilos e sim 4 e durante esses 7 dias nao fui ao banheiro nem uma vez tenho o entestino preso deve ser por isso mas estou feliz assim mesmo ja ajudou bastante ja vou entrar em outra obrigada gostaria de uma dieta que regularisace o entestino

    • Ivone disse:

      Olá Cristiane gostaria de saber o quanto você comeu dos alimentos que é avontade..
      Por exemplo os legumes , verduras e frutas ..

  45. CRISTIANE disse:

    estou amando sua dietas estou fazendo esta tenho certeza que ja emagreci um tanto mas nao pesei vou deixar para o ultimo dia estou no quarto dia da dieta tenho varios amigos que me diseram se funcionar vao fazer tambem obrigada bjs

  46. aiala disse:

    Queria muito agradecer as dicas que recebo todos os dias.,
    Voçes sao maravilhosos e ajudam muito todas as pessoas que querem emagrecer e comecar a ter uma vida mais saudavel…

  47. Mara disse:

    Ola Sonia….
    Por favor, gostaria que vc me enviasse uma dieta que fosse infalivel mesmo…tenho um probleminha de tireóde por isso tenho uma cer dificuldade em emagrecer., mas esta controlada, nao sei pq nao emagreço…ja fiz todas as dietas que vc possa imaginar e nao consegui perder nenhum kilo sequer….vc pode me ajudar, talves vc tenha alguma ai que seje infalivel…principalmente no meu caso …hipotiroidismo….preciso perder 10 kilos e ta dificil hein…aguardo sua resposta urgente…aobrigad

  48. leoneida disse:

    Ola gostaria de agradecer pelo envio da dieta, e bom ver tambem os comentarios pois nos da mais animo pra fazer a dieta, estou tentando uma desentoxicante esta semana pra ver o resultado. Obrigada e boa semana…

  49. gildedene disse:

    estou amando as dicas gostei muito dessa dieta gostaria de saber se o dia do leita e so leite o da fruta e so fruta etc…

  50. Salete disse:

    Olá…
    Todos os dias eu abro o seu e-mail tentando achar uma dieta que eu consiga fazer…
    Essa que vc me mandou hj fiquei com vontade de fazer…mas gostaria de mais detalhes.
    Quero saber se no dia do leite é só leite? no dia da fruta é só fruta etc…
    Grata pela atenção.
    Salete.

  51. Camila disse:

    vou começar hj! aproveitar que é segunda e ver o que acontece até o fim da semana!!! bjos e estou amandoas dicas, já emagreci 5 kg