Dieta Radical – 10kg em 14 Dias

dieta radical 10 quilos em duas semanasEssa dieta que apresentamos é atribuída a Mayo Clinic dos Estados Unidos, onde seria aplicada a pacientes que precisam perdem maior volume de peso corporal em pouco tempo, em virtude de algum procedimento médico ou cirúrgico.

O sucesso da dieta, que permite que você perca até 10 quilos em apenas duas semanas, tornou a dieta muito popular, e hoje ela é seguida por pessoas em todo o mundo. O cardápio é espartano, porém para alcançar os seus objetivos você deve seguir a risca às indicações, devendo, sempre que sentir fome, tomar chá sem açúcar. Como é uma dieta muito rica em proteínas, apesar de fornecer baixas calorias, você não deverá sentir muita fome.

A dieta pode ser seguida por todas as pessoas adultas, que possuam boa saúde (exceto gestantes e pessoas com problemas renais) e deverá ser seguida por 14 dias, podendo ser repetida em um intervalo de um mês.

Os ovos são um dos alimentos mais importantes dessa dieta, você pode consumir até 6 ovos em um único dia, que podem ser preparados de qualquer forma, nunca fritos. Além deles os principais componentes da dieta são peixe, carnes, legumes, nozes, alguns tipos de vegetais, grãos integrais. Os alimentos da dieta não devem ser substituídos, e quando a quantidade de alimento não está especificada no cardápio você pode comer à vontade. Café, chá e água podem ser bebidos livremente durante o dia. O uso de Goji Berry é indicado para melhores resultados.

Café da manhã (todos os dias)

  • • 1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
  • • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
  • • Ovos ou 1 torrada.

Lanche da manhã (todos os dias)

1º e 8º dia

  • Almoço -> 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;

2º e 9º dia

  • Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

3º e 10º dia

  • Almoço -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;

4º e 11º dia

  • Almoço -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

5º e 12º dia

6º e 13º dia

  • Almoço -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
  • Jantar -> salada de frutas à vontade;

7º e 14º dia

  • Almoço -> Bife, tomate e uva;
  • Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.

 

O que você achou? Comente!

  1. Janayna disse

    Olaa Me animei com essa dieta, por ser alimentos faceis de encontrar. Meu unico problema vai ser o peixe, Sera que nao da para substituir?
    Me coloquem no Grupo pliceee
    962837194

  2. disse

    Olá me interessei por essa dieta, tive um bebê a quatro meses e engordei muito, chegando a pesar 93 kilos. Já consegui emagrecer um pouco no momento estou com 78 mas quero voltar a meu peso antes de engravidar que era 64. Eu malho e acredito que isso também vai me ajudar. Comecei a dieta hoje e vamos ver o que aconteceu. Gostaria de fazer parte do grupo me adicionem 21986703785 :-*

  3. disse

    essa dieta é ótima
    minha mãe tava querendo emagrecer e isso emagreceu mas de 10 kl! isso é tipo um conto de fadas para ela e não é só ela não eu também estou muito inpressionada!
    Obrigada dieta radical voces são um milagre*
    Bjs da maria joanna

  4. Gisele disse

    Olá! Vi muitos comentários de gente que iria começar e tudo mais, Mas não vi nenhum comentário de alguém que efetivamente fez os 14 dias. Alguém já fez? Perdeu realmente 10 quilos?

    • francielle disse

      ola eu já fiz essa dieta ela e meio parecida com a dieta de USP mas fiz por mais de 14 dias e emagreci muito mas engordei de volta n vou fazer denovo mas em vez de ovo cozido prefiro ovo mexido sem gordura na teflon prq enjoa muito ovo cozido aff

  5. FRANCINE disse

    Olá, preciso perder peso urgente e estou disposta a encarar a dieta, por gentileza me adicione no whats, meu número 22 998443528. Obrigada.

    • Lucia Viana disse

      Ola Francine e Yasmim tambem preciso perder peso com urgencia , que tal nos fazermos uma aposta ? Atraves desta receita pesamos hj e enviamos o qto estamos pesando faremos um grupo entre nos tres e assim uma dara força a outra para continuarmos, postamos nosso dia dia com os alimentos e exercicios que faremos para ajudar na eliminação de peso que acham? estou add vcs no meu whats. ok?

  6. Natalia disse

    Pessoal também tenho interesse na dieta, li todos os comentários, e só tem comentário dizendo, “vou começar”, quero saber se alguém já fez e qual o resultado?

  7. andressa disse

    Olá. Eu estou querendo muito emagrecer, em 2 anos engordei 12 kgs queria perde los o kais rapido possivel c essa dieta. Alguem pod me colocar em algum grupo q ta rolando ai dessa dieta?! Meu whats é 063 99828075. Me coloquem msm pois sei q vai me ajudar ter td mundo incentivando. Obg

  8. vera lucia disse

    Ola pessoal quero participar do grupo
    Mim add
    Já paguei a minha cirurgia estética mais não conseguir emagrecer o necessário
    Tbm vou fazer essa dieta
    Só que não tomo café de jeito algum
    Posso substituir o cafe por outra coisa?
    Estou confiante
    Mim add. (11)94772-7688
    Boa sorte para todos
    Bjs.

  9. Keila disse

    Olá pessoal, preciso eliminar 20 kilos e essa dieta vai me ajudar…. Sônia continue me enviando dicas de emagrecimento!!!!! É sempre bom!!!!

  10. disse

    Bom dia , querida Amiga minha pequena dúvida referente ao Goji Berry, se ao invés de tomar as cápsulas eu tendo como comprar essa fruta se posso associar junto com com a super farinha que faço e tirando toda massa, pães, açúcar, frituras, todos os doces que faço como pavê, bolo com sorvete , chocotone, durante esses 14dias , posso chegar pesar (-10)kg ,na balança.
    tenho muita gordura acumulado na região do estômago e barriga circunferência de 189.não ficar flácida demais. meu watsap (21)98587-6221 bjs obrigada

  11. Fatima rosa disse

    Gostaria de entrar no grupo do waatzapp e meu número é 081 86000866 e perder nao jogar fora 14 quilos, me ajudem pois já fiz de tudo e volto sempre ao mesmo peso.

  12. luana disse

    Ai pessoas, eu sei q já tem um grupo, mas eu tb tô querendo fazer um. Quem tiver interessado em participar desse grupo do whatsapp q estou querendo fazer, é só responder a esse comentário com o seu número d contato. VLW FLW

  13. disse

    Eu tenho uma pergunta e não um comentário,por ex: eu não gosto de costeletas de carneiro,posso substituir por outra carne,ou deixar de comer oque não gosto e aumentar a salada ? Desde já agradeço a atenção !! Obrigada!!

  14. disse

    Simpatia para emagrecer de Chico Xavier
    Quarta feira pela manhã coloque meio copo de água , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
    À noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
    Observações:
    Saiba onde tem o melhor preço antes de comprar
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder.
    4: Comece na quarta feira após distribuir as cópias.
    5: Publique na mesma semana.

  15. Dalilia disse

    Comecei hoje a dieta, mas fiquei com dúvidas sobre o consumo do ovo. Deve ser consumido o ovo inteiro ou só a clara?
    Me adicionem no grupo do whatsap 21-974243302. Quero muito perder uns quilinhos que me incomodam .Com apoio sempre é melhor
    Aguardo respostas grata

  16. Carolina disse

    Olá… há um tempo átras vi essa dieta e me interessei mas não segui em frente, hoje por coincidência entrei e vi que estão formando um grupo no whats quero participar e amanhã vou começar a minha dieta tb, pretendo perder pelo menos 10 kg :-( se Deus permiter… força gente segue meu contato 11 99774 8335 fico no aguardo

  17. luana disse

    Eu vou começar nessa manhã de 08/12/2014 eu queria muito participar do grupo do whatsapp, mas eu perdi meu chip, q droga, e agora q achei não to conseguindo conectar o whatsapp :-(

  18. Shirley disse

    Ola pessoal eu vi que todos estamos lutando pelos mesmo objetivos.. entao seria legal nós compartilharmos nossas ideias, nossas lutas e o que é melhor nossos resultados sendo assim eu criei um grupo no Whats me envie o numero de vcs q eu vou está adc. Segue Abaixo o email pra vcs enviarem o numero Obrigada

    Email: shir_2014@outlook.com

    Obs: ja tem umas pessoas daqui no grupo aguardo todos vcs

  19. humberto disse

    Vou começar amanha !! Me add no grupo que vou contando como esta sendo a rotina !! 061 96392715!!

    Somente irei mudar algumas coisinhas do cardapio para algalgo mais leve !! Pois quero perder uns 15 kilos !! E vou começar a malhar firme tambem !!

  20. Carol disse

    Vou começar amanhã dia 8 de dez, vi que há pessoas interessadas em apoio e compartilhamento de ideias via whatsapp mas não deixam o número de telefone, existe um grupo?
    Tentarei fazer 30 min de esteira para auxiliar na perda calórica, mas confesso que depois que engordei 5 quilos este ano, esta sendo uma batalha perde los. Consigo fazer a dieta até às 18h00, mas depois, acabo comendo fora de hora, ou saindo do cardápio o que me deixa super frustrada.
    A perda de peso depois dos 30 também é mais difícil, antes eu perdia peso rapidinho e hoje noto que o processo é bem mais lento. Quando eu tinha 25 anos fiz a dieta maravilhosa dos 4 dias e perdi 4 quilos e não os recuperei.
    Este ano tentei a Dukan e não consegui seguir….fiquei num SPA por 5 dias e perdi apenas 1,5k fazendo 5 atividades físicas diárias e comendo 700cal diarias, isso me revoltou, rsrs, então pensei comigo mesma, terei que arrumar uma forma sozinha de perder este peso que esta tirando minha alegria.
    Então, caso alguém queira partilhar suas angustias e sua luta diária, deixe seu whats que adicionarei.
    É aquele lance, temos que seguir a risca o cardápio, se possível fazer exercícios físicos, se movimentar, não ficar parada e quando der aquela vontade louca de sair da dieta, mandar um whats para uma colega……socorro, estou quase devorando um paozinho, rsrs…….beijos e força para todas nós!!! No Natal estaremos lindas, felizes com nosso corpinho 8 ou 10 kilos mais enxutos

    • lais disse

      Eu preciso perder 25 quilos ,eu fiz uma dieta e engordei tudo dinovo ,estava sendo dificil fechar a boca .Mas agora estou dispota e quero perder 15 quilos até o natal e fazer o grupo vai ser bem legal pra cada um apoiar o outro rs meu numero 021994678549 tem um nove a mas pq agora ta assim essas operadoras rs .

  21. disse

    Cadê os s números para o grupo no whatsap? Estou animada vamos começar na segunda feira (08/12/2014).Galera deixa o número aí um ajudando o outro , ou então adiciona lá no face Dheine Vieira da Silva .

  22. Nanda disse

    Começarei amanhã essa dieta!! Depois publicarei a experiência!!
    Só farei algumas substituições, Pq onde eu moro não se acha tudo e ainda malho todos os dias, tomo whey protein, termogenico e BCAA. Bora ver como será!! Boa sorte a todos!! Afinal são so 14 dias!!!! E nada de segunda feira!! Nada de desculpas!!! Simboraaaaaa

  23. Maiara Vilela disse

    Eu sou péssima em fazer dietas, e tbm não tenho incentivo nenhum, vou começar amanhã preciso perder pelo menos 10kg… Boa sorte pra mim e pra todas vcs!!! #rumo36denovo

  24. Florzinha disse

    Olá, eu e uma amiga iremos começar nossa dieta dia 08/12/2014 na segunda-feira. vou fazer um grupo no whatsap quem quiser deixem numeros…. vlw tchau!!!!

  25. Luciane disse

    Boa noite!
    comecei hoje minha dieta pretendo perder 10 quilos.Primeiro dia me deu uma moleza no corpo mais normal,estou firme e forte .No jantar irei comer 2 ovos cozidos e uma laranja e vamos que vamos pq o verão está aí e as comilanças de fim de ano.Desejo boa sorte para quem está começando assim como eu.

    • juliana bueno dde lima disse

      vou começar a dieta amanha já até comprei a bandeja de ovos só pra garantir,rsrsrs tomara que funcione vamos lá boa sorte pra nós, já que eu pesava 47 kg e hoje estou com 65 kg.

    • Sophia Reis disse

      Pessoal não sei como faço para comentar então estou nas respostas , gente hoje é meu primeiro dia e cedinho fui me pesar e vi que estava com 89.0 e agora pouco fui ver e é impressionante estou com 88.1 demais !!!!! estou muito feliz <3 <3 beijos daqui 13 dias venho para falar como foi ! <3

  26. Carol Ribeiro disse

    Boa noite Pessoal, vou iniciar uma dieta amanhã. Fiz um blog para ter ajuda de outras pessoas e se der certo tambem ajudar outras pessoas, Neste blog vou postar toda minha alimentação durante o dia e tudo que vou fazer para emagrecer…. Peço a todos que me ajudem e quem quiser fazer comigo e relatar como esta se sentido tambem ficarei muito feliz… Boa noite e que todos nós possamos atingir o peso desejado!!!

  27. Ana disse

    Olá, pesquisando na internet cheguei aqui. Vi que estão levando a risca esta dieta da Mayo Clinic.
    Amanhã dia 02/12/2014 vou começar a fazer. tenho 1,63 m e 74Kg ;)

    • Miĺli disse

      Oi e comecei hj! Voltei de uma viagem e engordei mtu, ta tô que não tenho coragem nem de me pesar. Meu resultado prefiro deixar cm o espelho mas acredito que esteja pesando uns 85kg. Hoje foi tranquilo, deu muita fome mas fixei firme. Amanhã o desafio será maior pois voltô p academia! #FAITH

  28. nana disse

    Vou começar hj q Deus me ajude pq eu não estou d bm cmg msma ja sinto vergonha ateh msm d sair…. se ocorrer td certo volto para contar…

  29. Juliana carine disse

    Bom , Eu começo a dieta amanhã , pois preciso muito perder 10 kg . Eu estou tentando perder os kilinhos que ganhei pós gravidez (muito difícil) mais vou consegui . Todos os dias eu ando de bicicleta 1 horinha quando chego do trabalho , depois que meu baby vai dormir . Logo voltarei aqui pra contar como está sendo o meu dia a dia . Beijinhos , e boa sorte a todos !

  30. Claudia disse

    Olá gente! a partir de amanhã dia 27/11/2014 irei começar a minha dieta. Assim que eu terminar, voltarei aqui para comentar sobre e compartilhar minhas experiências e dizer à vocês se realmente vale a pena. Beijos, boa sorte a todos (a).

  31. Néia Sanchez disse

    Olá pessoal, queria começar a fazer a dieta porém estou com algumas dúvidas…por favor quem já fez poderia me auxiliar? É o seguinte o café é necessário tomar antes ou depois das refeições? E no cardápio que inclui a costeleta de carneiro, esse alimento pode ser substituído por outra carne? As frutas podem ser ingeridas após as refeições ou tem que ser tudo junto? Fico no aguardo de um auxilio de vcs e desde já obrigada!!!

  32. Jane disse

    Bom dia galera… então,acho que fui a ultima a ver a dieta aqui né… me interessei muito por não ser a quelas dietas malucas, unica dificuldade nela é comer pouco,muito pouco, no entanto pelos comentários parece ser milagrosa mesmo.
    hoje comecei a dieta dia 24/11. Espero chegar até o fim e perder os sonhados 10 kg. Duvida , posso tomar suco verde o dia todo?

  33. val Oliveira disse

    Bom dia! Hj estou no 6° dia.ainda não me pesei mais Já estou sentindo diferença nas minhas medidas.dia 29 termino. Volto p falar como foi minha determicao em continuar . pois é uma dieta rigorosa tem q ter muita força de vontade. Bjus a TDs

  34. lilian disse

    Vou tentar mas colocarei ao menos um suco verde com linhaça à tarde para dar uma segurada, preciso levantar minha alto estima…volto para contar…começarei amanha, sendo que hoje dia 17/11 já dei uma pre segurada …

  35. Dekhar disse

    Boa tarde gente. Como havia prometido, voltei pra falar sobre a dieta. Ontem, dia 16/11/2014, completei os 14 dias da dieta. Me pesei agora a pouco, e perdi, incríveis 8kg. Estou muito feliz! Vou falar um pouco desses 14 dias pra vocês.
    Segui a dieta a risca, e posso afirmar que o 1° e 8° dia, são os mais difíceis. Senti um pouco de enjoo neles.
    Por ser uma dieta bem restrita, seria bom não fazer exercícios físicos. Mas eu levei minha cachorrinha pra passear todos os dias, assim fazia uma caminhada leve de 10 a 15 minutos.
    Não tomei suco verde!
    No café da manhã eu comia 1 laranja, ao invés do suco, e sempre adoçava o café com adoçante. No lugar da torrada, comia uma fatia de pão de forma integral.
    Comi apenas as claras dos ovos. Não comi espinafre, e o substitui por acelga. O lanche da manhã eu comia a tarde, onde sentia mais fome.
    Troquei as carnes por frango porque comi um dia e a digestão foi horrível. Fiquei cheio de gases.
    Em tese, a dieta não é difícil de ser seguida, porque ela é auto-explicativa.
    A força de vontade é imprescindível pra se conseguir fazer a dieta, mas o resultado compensa. Além dos 8kg que perdi, perdi MUITA medida. Muitas roupas estão servindo e a barriga diminuiu bastante. Estava com 108kg e estou com 100kg.
    Entro hoje na academia, agora seguindo a dieta de 1200 calorias.
    Continuarei firme!
    Boa sorte pra quem for começar agora. Lembrem-se: é difícil, mas compensa!
    Grande abraço.

    • terezinha scarpat disse

      que bom parabéns, estou feliz em ver seu comentário,
      qd li sobre a dieta eu entendi q posso comer ate me sentir
      saciada , mas apenas o q estiver no cardápio.
      por ex; 500 grs de carne ,mais verdura do dia a vontade,
      lógico 500grs é muito mas umas 300 vale a pena, pra não ter fome

      adorei seu comentário já comecei hoje,

  36. Dekhar disse

    Estou no 10° dia. Completo 14 dias no domingo e estou preparando um texto bem detalhado sobre muitas dúvidas que vejo nas postagens. O que posso adiantar é que já perdi MUITO de medida. Roupas que eu não vestia, estão servindo. Na segunda-feira, dia 17, volto pra postar. Até lá!

    • Letícia Cruz disse

      Fico animada em saber que vc já está no 10º dia. Gostaria muito de fazer essa dieta, no entanto necessito de um respaudo e informações de outras pessoas.
      Aguardo seu comentário.

  37. Fernanda disse

    Alguém fez essa dieta e conseguiu emagrecer?
    tenho 1,56m e 65 kg.. vou começar essa dieta ainda hj e daqui a 14 dias volto p comentar.

    Beijos e boa sorte a todos!

    • Tamara Castro disse

      Flor, deve escolher entre ovo OU torrada (não pode os dois juntos). Tome junto com o café E com o suco.
      Eu fiz uma modificação. Deixei o suco para o meio da manhã e a fruta desse horario para o meio da tarde.
      Senti uma fome absurda e quase fiz besteira ontem me entregando ao pão de queijo. ;)

  38. Tamara Castro disse

    Comecei hoje, estou verde de fome! Vou comer a fruta da manha agora a tarde… e tomar uma xicara de cafe!
    Volto pra contar todo dia pra voces.

  39. juh disse

    Entende-se que se voce vai fazer uma dieta que te deixa sem energias,voce NÃO deve fazer exercicios fisicos,o perido de voce passar mal e desmaiar é muito grande!
    Ja ouvi dizer dessa dieta,que ela é boa mesmo,mas que a pessoa nao pode fazer esforcos porque voce fica pobre de energias!
    Não esquecam de beber muita agua hem,agua reidrata o corpo e as celulas!
    vou tentar fazer…..sou pessima pra dietas rigorosas,mas essa aqui come pouco demais,axo que vou conseguir por isso!

  40. Aline disse

    Gente mesmo sem praticar exercicio se perde peso?
    Acho que não do conta de comer tão pouco e fazer atividade física!
    Alguém aí já terminou a dieta e viu resultados??

  41. viviane disse

    boa tarde!
    começei esta dieta hoje ,estou anciosa mais se deus quiser vou conseguir
    preciso perder 10 kls.volto outro dia para falar como foi o resultado bjs .

  42. Anny disse

    Gente essa dieta é divina,em apenas 1 semana eu perdir 6 kilos,hj to entrando na segunda semana,to m sentindo linda,vale apena fazer sim,ahhh vou dá uma dica pra vcs perder ate 6 kilos em uma semana como eu perdir,tomar muito suco verde com couve e limao,vcs vao secar muito rapido assim como eu,boa sorte quem quizer dicas ou compartilha sua experiencia bjsss e boa sorte =D

  43. GL disse

    Olá, comecei a dieta ontem. Tenho 18 anos, meço 169cm e peso 66,1kg (medidas feitas hj). O primeiro dia parece ter um dos piores cardápios, pois não possui nenhum tipo de carne e a única salada é a salada verde (que pra mim acaba sendo só alface). Na hora do almoço, eu sempre almoço com amigos, então quando eu comecei a comer, algumas pessoas me ofereceram comida, doce, refrigerante, etc. Nessa hora deu plena vontade de desistir, pois eu tinha um monte de coisa boa pra comer, todavia pensei no meio objetivo maior e isso que me deu forças para continuar. Enfim, consegui terminar o dia, seguindo a dieta toda. Hoje começa um novo desafio e vamos ver como me saio. Depois volto para contar os resultados que a dieta estão dando.

  44. hayley disse

    Olá!
    Preciso perder 10 kg até dia 7 de novembro, pois tenho um casamento para ir. como eu faço para perder esses 10 kg se eu n consigo prosseguir em nenhuma dieta?
    Me ajude por favor!

    • Jackeline disse

      O que pode auxiliar …já que não consegues seguir dieta..são os shaks…leia e siga as instruções de uso. Alguns shaks substituem até 2 refeições…não deixa a pessoa sentir fome e caso sintas consuma frutas :)

    • Catarina disse

      Tem que ter muita força de vontade.. Comer é um vicio como outro qualquer! Mentalize-se dos seus objetivos e conseguirá obter bons resultados. No pain, no gain!!

  45. mariana disse

    Eu quero muito emagrecer 15 kg não sei mais oque fazer, ate remedio ja tomei mas não consigo prosseguir. mais uma vez vou tentar outra dieta, mas acho que tem muito ovo acho que vou enjoar e sinto falta de ter lanche é muito tempo sem comer nada pra depois comer mais nada. kkkkkk eu gostaria de add no whatsapp voce tati como faço?

  46. Fernanda disse

    Não sou persistente para dietas mas ha muito tempo quero emagrecer pelo ou meus 5 Kg. Tenho 1,59 de altura e peso 54kg porem tenho 20 anos e desde os 14 meu peso era 48Kg. Nesse utimo ano que comecei engordar e estou me sentindo muito mal. Quero fazer essa dieta mas gostaria de saber algumas informaçoes tipo se realmente precisa comer carne… tenho que tomar esse remedio que citaram ae ? Se eu nao tomar interferte no resultado? se eu posso comer outros legumes , ah e o ovo pode ser a clara e a gema juntas? Por favor me respondem preciso comecar a dieta. Desde ja agradesco.

  47. aline disse

    Vou começar essa dieta segunda 13-10 pq quero emagrecer 10 kilos vontade não me falta e estou disposta a arrasar na frente dos meus amigos quando me virem huuruu e estou orgulhosa de mim me apoiem e eu volto em 14 dias pra falar quantos quilos perdi tchal gente e primeiramente no começo de tudo ame-se acima de tudo ok…bjs e quem quiser falar comigo me convida lá no face …….

  48. angelica abreu disse

    bom vou começar manha!pois o dia ja passou!kkkk vou tentar .so spero nao ficar fraca d mais pois faço zumba,e preciso d energia!

    • disse

      Só quem tem muita força de vontade consegue fazer esta dieta.
      Nem comece se não tiver atitude de se olhar no espelho e aceitar que você precisa mudar.
      Eu já fiz uma vez essa dieta, emagrece 7,5 k em 14 dias. Fazia 40 minutos de bicicleta ergométrica pra ajudar apesar da falta de energia pôr que eu queria muito muito mesmo emagrecer.
      Comecei hoje de novo se quiser meu apoio me add no whatsapp

        • disse

          Foi difícil, mas era mais difícil reencontrar meus parentes gordassa haha
          Depois de uns dias VC acostuma.
          O certo é ficar longe das coisas boas, eu tenho dois filhos, marido era e sou obrigada a fazer comida e lanches.
          Almoçava primeiro tudo sempre antes deles.
          Fazia tudo direitinho e saia rápido de perto.
          Se tem aquela bolacha recheada, pão francês, coca, bolo..etc sai de perto guarda logo num lugar mais difícil hehe…preguiça de abaixar por exemplo…gordice AFF
          Gente escorrega nestas coisas normal, comeu ou bebeu..compensa depois
          Faz mais exercícios, tira a janta e morra de fome porque você merece você escorregou então tem que pagar por isso…vai dormir! Se tranca no quarto ouve uma música e coloca o aviso na porta: mulher xatiada e estressada mais linda em 14 dias!
          Se você tem um sonho de ser magra, certeza você consegue.
          se não conseguir não era sonho era apenas vontade passageira porque o que você gosta mesmo é de ser gorda!
          Pode me chamar de grossa mais essa é a verdade!
          Quero muito que todos consigam se manter, porque todos tentam mais de 10 um continua.
          Siga o seu sonho de ser magra!
          Força de vontade a chave para tudo na vida.

          • Catarina disse

            Oi Tati, tudo bem consigo? Explique-me uma coisa… Você tomava o café antes da refeição ou depois? E em relação aos ovos, só comeu a clara? Ou comeu os dois?
            Agradecia sua resposta :)

          • Tamara Castro disse

            AMEI tudo que a Tati disse!
            Acho que o primeiro passo para emagrecer é QUERER! As pessoas nem começaram e já questionam, dizem que não conseguem seguir dieta.
            Ninguém gosta e nem sente prazer em se restringir de algo mas não temos saída. Se quer emagrecer: dieta + exercício físico.
            Já fiz TODAS as dietas imagináveis e sempre me dei muito bem com a da sopa (tem no site da Ana Maria e não se passa fome) mas estou um pouco cansada. VOU fazer essa. Gostei da Dukan mas meu intestino travou. 10 dias sem ir ao banheiro. =(

            Enfim, preciso perder 30kg para minha saúde mental. Virou um ciclo vicioso: como por estar triste, estou triste por comer.
            Me sinto infeliz pelas minhas roupas lindíssimas não me servirem, tenho impressão que todos me olham (e sim, me incomoda), me sinto cansada para andar quatro quarteirões.
            Não há fórmula milagrosa. O negócio é fazer a dieta, um dia de cada vez.
            A alimentação é uma compulsão, como a bebida. Só por hoje não comerei doces. Só por hoje não comerei carboidratos; Só por hoje não comerei frituras. Só por hoje e amanhã é um outro hoje. rs

            Vou tirar a saia que quero passar o Natal e deixar em local bem visível. Começo na quarta.
            Acho válido termos uma roupa objetivo. ;)

            Boa sorte pra gente.

      • Ana Flávia disse

        Putss… Essa dieta acima me deu um ótimo direcionento de por onde começar. Na realidade sofro muito com minha barriga alta. Não que eu seja gorda mais depois da gravides fiquei um pouco flácida e a gordura acabou localizada. Enfim preciso muito do apoio das colegas que estão começado a dieta tbem quem puder me adicionar no whatsapp irei ficar muito grata… Ou então vamos fazer um grupo para trocar nossas experiências e da todo apoio moral de umas as outras…

      • Andreia Pinheiro disse

        Olá Tati, boa tarde!!!

        Adoro ovos, então esta dieta veio a calhar…gostaria de te adicionar no zap, como faço? O café tem que ser completamente sem açucar ou pode colocar adoçante?
        Um grande abraço…

  49. THALLY disse

    PRECISO PERDER PESO URGENTE!!
    VOU COMEÇAR ESSA DIETA HOJE!!!
    COMEÇAR PELO ALMOÇO, PORQUE O CAFÉ JÁ FOI…RSRSRSRSR
    DEUS ME AJUDE!!

  50. luana disse

    gente essa dieta funciona mesmo?? to precisando perder peso rapido estou muito acima do peso tenho 1,50 e peso 70 quilos por favor respondam bjssss

  51. charles disse

    estou no 10° dia da dieta e ja perdi 4 centimetros de cintura, antes vestia 50 e hoje ja to vestindo 46, perdi 7 kilos nesses 10 dias, porem a minha dieta tem sido mais pesada pois eu só to comendo ovo, nem bife , nem porco, só ovo.

  52. Beatriz disse

    Oii boa noite;sou nova aqui. Bom irei começar a dieta amanhã peso 72quilos …e minha meta é chegar ao 55 quilos.. bora lá. Eu volto pra dizer como estou indo .

  53. adrielle de moura disse

    oi pessoal eu voltei p dizer qe se vcs fizerem a dieta certinha vao obter otmos resultados..
    eu estava com 73.kilos agora estou com 67 ,,isso porqe eu so fiz uma semana ….

  54. Amanda disse

    gente, estou no quinto dia da dieta.. não vou negar que está sendo difícil.. porque esta! mais nem tanto.. rs’ o difícil é que aqui na minha casa estou fazendo sozinha.. e sentir o cheirinho de comida, de ver todas as coisas que gosto e não comer.. olha, não é fácil! mais estou conseguindo!! tb não vou negar que dei umas “beliscadas” em coisas que não pode.. como uma bolachinha de prestígio, uma bolachinha de água e sal.. rs’ mais não vou desistir!! sou viciada em doces, noooossaa.. amo! mais antes de todos meu doces, e pratos favoritos.. vem meu objetivo, emagrecer!!! iniciei na segunda-feira(11), com 72kls.. hoje, sexta-feira(15) encerro meu dia com 68,5kls.. TRÊS QUILOS E MEIO A MENOS!! pra estar indo pro sexto dia, e “beliscando” algumas coisinhas.. rs’ eu to feliz!! e olha que não fiz caminhada nenhum dia.. e sabe o que percebi gente? o café sem açúcar, “tira” minha vontade de comer.. é isso mesmo! não deixo de tomar nenhuma vez.. agora vou me manter forte, e prometi pra mim mesma.. NENHUMA beliscadinhas em NADA! haha’ e vou conseguir! bom, é isso.. logo eu volto pra contar pra vocês galera. e não desistam.. é ótima! Até logo e com menos quilos indesejáveis!! #rumo #aos #62 ;*

  55. taynara disse

    oi pessoal foi começar amanha eu tenho 15 anos e to pesando mais ou menos 65 kilos mais se deus quizer vo emagrecer mi dezegem sorte bjs

  56. Taiane S. Guitti disse

    Olá pessoal. Comecei esta dieta hoje. Não foi tão difícil como pensei. Tenho 28 anos, 1,65 de altura e peso 69kg. Achei que ia morrer de fome, porque ultimamente tenho tido muito apetite, inclusive para doces… Mas não senti muito não. De manhã tomei 1 comprimido de Goji antes do suco. Suco de laranja e UMA torrada. Meu Deus, pensei em comer mais uma afinal não ia fazer tanta “diferença”, depois pensei: Não! Eu vou fazer isso dar certo, uma é uma. No lanche comi uma pera, depois preparei o almoço aqui de casa e não foi fácil sentir o cheirinho e não provar nada. Mas ufa, foi. Uns 15 minutos antes de almoçar tomei um copão de água. Enchi meu prato de alface e cozinhei 2 ovos, pensei comigo (não gosto de salada e ovo cozido então…) Mas até que não foi tão ruim, fiz um tempero com pouquíssimo sal e deu certo. Pensava positivo, tá gostoso, tá gostoso e tá gostoso e depois tomei 1 xícara de café solúvel (fica mais fácil de fazer uma xícara só numa casa que todos tomam com açúcar). Depois me senti saciada. À tarde deu fome, aí eu fiz um chá grande com adoçante e mastiguei umas 10 gr de goji berry desidratada (fácil de comprar nos mercado central e casas de chá). Mais tarde senti um pouco de dor de cabeça, mas passou. Para o jantar preparei ovos cozidos novamente e até aqui não fiquei enjoada. Bom, amanhã posto o 2º dia, vou fazendo dia a dia para ser mais fiel. Beijos.

  57. Alice disse

    Ooi pessoal voltei aqui pra falar que a dieta é otima vale a pena n saiam dela, como eu já disse estava com 73kg e agora tou com 71kg começei na segunda dia 4 de agosto hj é 6 de agosto e eu já perdi esses 2 kg estou amandooo estar mais perto de meu objetivo haha ! #rumoaos63kg

  58. Alice disse

    Eu vou tentar tenho 1,71 peso 73 kg perdendo esses 10 kg chego ao meu objetivo ! começarei amanhã volto daqui a 4 dias pra falar de meus resultados !

  59. girlane disse

    o que eu faço pra não resistir as tentações de chocolate,salgados,doces etc…até pq meu marido traz muitas coisas tipo assim pra casa e fico só olhando ele comer e eu acabo caindo em tentaçao

    • rafael disse

      Gislaine,

      É so não comer, foco no seu objetivo. Também ja passei por isso minha noiva sempre traz pra casa essas guloseimas, mas tem que resistir.

      bjos

    • leiliane disse

      olá Tatiane tudo bem estou acompanhando os resultados e seu já teve um ótimo começo, como foi ate o fim estou loka para começar logo…

  60. Ana Cris disse

    gostaria de saber se a carne de carneiro poderá ser substituída por carne bovina e se ao invés de café, pode ser um pouco de chá.. tem alguma preferência de sabor??

  61. disse

    Oi gente, comecei a dieta hoje, eu tenho 1,80 de altura e peso 71,9, me pesei hoje, e quero perder os 10 prometidos.
    E conto se deu certo.
    E pode substituir o carneiro por carne bovina???

    Bjus!

  62. adrielle de moura disse

    Eu comecei hoje minha dieta fiz tudo certinho e no final do dia fiz uma caminhada de 5 km espero conseguir bons resultados no final

  63. Tamiris Sza disse

    Bom dia, eu comecei hoje esse regime…. tenho 1,58 de altura e 61 kg, minha meta é 54 kg…
    espero perder no minimo 7 kilos com essa dieta…

  64. raphaela disse

    Comecei a fazer a dieta no dia 21/06/14 n me pesei pq tenho medo da balanca jha tem 5 dias e eu jha estou sentindo diferenca no meu corpo vamo q vamo falta so 9 dias

  65. Davidson disse

    Vou começar amanhã dia 20/06/14 pois ja janntei. Mes passado eu estava com 70 kg hj estou c 76 kg preciso perder peso urgente. Conto p vcs daqui a 14 dias.

  66. Fernanda disse

    Comecei hoje com almoço. Sinto que sem carbonato o organismo sente falta…mas tenho fé que vou conseguir. Tenho 1,72m e peso 80kg. Meta: menos 15 kg. Vamo q Vamo!

  67. Hiromi disse

    Começando a dieta hoje. Daqui uma semana posto os resultados e atualizo na semana seguinte com o resultado final.
    Tenho 1,75 de altura e estou pesando 73,0 e tenho 93cm de abdômen.
    Minha meta com essa dieta é chegar apenas nos 68,0 e chegar nos 88cm de abdômen.
    Vamo que vamo, meninas!

  68. Emerson Mateus disse

    Então tenho minha altura é de 1, 68 … e peso 68 kg … vou começar essa dieta amanhã e daqui a 15 dias retorno para , afirmar se a dieta deu certo ou não. Bjs…

  69. luciana disse

    oi luciana vou comecar hoje na verdade ja comecei hoje di 27 05 14 nao tem lanche da tarde e posso substituir o carneiro por boi
    serei grata por me responderem

  70. Ana disse

    Olá chamo-me Ana e gostava imenso de perder 10kg pois,´sinto.me cansada facilmente e isso implica com o meu pensamento psicológico a minha família goza cmgo por estar gordinha tenho barriga não uso tops nem nada do género tenho 60kg apesar de se notar muito a barriga e não da para disfarçar será que esta dieta dá certo bjos

    • PR disse

      Bom, vou fazer essa dieta, vou voltar aqui e postar e realmente tirar as duvidas das pessoas que querem fazer, começando com uma mudança no cardápio…
      3º e 10º dia- Não vou comer costela de carneiro, vou trocar por frango cozido.
      E vou continuar fazendo exercícios.
      abraços para todos…

  71. moniquecp disse

    Vou começar a dieta hj 15/01, preciso perder uns quilos pro carnaval. Dica pra parar com a neurose é se ligarr no seus jeans, essa parada de pesar todo dia não é pra mim! haha quero diminuir 1 número da minha calça, vamos ver se rola!

  72. wrislha disse

    oi pessoal vou começar a fazer essa dieta e em 10 dias volto para lhes falar se realmente perdi massa.boa sorte a todas e ate lá ,alias hohe estou com 68 kg vamos ver

  73. Janine disse

    Fui hoje na balança, 93kg em 1,58alt, tenho uma viagem pro carnaval e desse jeito nem maio cabe! Entao amanha,faço parte dessa dieta!!! mais exercicios manha e tarde. Vambora!

  74. Gabriela disse

    Oiie vou começar a dieta amanhã, quero emagrecer esses quilinhos pelo menos até o reveillon, estou muito ansiosa! Daqui a 14 dias volto aqui para contar a experiência, boa sorte a todas! Beijos

  75. disse

    Vou fazer esta dieta pois em 12 anos eu engordei 25kls eu preciso emagrecer mais por motivos de saude pois este peso todo esta fazendo mal a minha saúde, meu estado de humor ao casamento.
    Vou fazer de tudo p eu conseguir pois ñ é dificil.Depois eu escrevo dizendo como foi.

  76. miriam disse

    Na verdade nao vou dexa pra segunda começarei hj mesmo nao importa se e sabadooo… ai meu Deussssssssss
    Tomara q de certo quero emagrecer pelo menos 5 kg
    Bjsssss

  77. anônima disse

    Olá, pessoal. Começarei essa dieta amanhã. Confesso que estou animada. Depois que engravidei estou com 86,100 e 1,65m e estou lutando contra esse peso que não me pertence. Assim que o período acabar retornarei para descrever essa experiência. Lembrando que ,cada corpo é um corpo e reage cada um de seu jeito.BJS.

  78. Manu Dias disse

    Oi pessoal essa dieta tem 568,8 calorias, eu emagreci 12,5 quilos com ela e fiz algumas substituições lancha da trade uma fruta foram pera,abacaxi,maça,essas. Na costela de cordeiro comi 1 file de frango grelhado, cortei uva couve e espinafre comi salada verde todos os dias.fiz caminhada 3x na semana 40 minutos.
    Antes 74,6 quilos e 1,57 de altura, agora estou com 62,1, e estou fazendo a dieta dos pontos não engordei mais.Alerta essa dieta não pode ser repetida depois dos 14 dias, o corpo acostuma com essa ingestão baixa de calorias e não polpa,assim você não emagrece mais.

  79. Fabiana Cruz disse

    Ola , comecei minha dieta hoje depois que casei engordei mt e ainda engravidei e não to feliz com meu corpo meu bebe tem 1 ano e 7 meses agora e meu corpo nao voltou ao normal…. Gostaria de saber se posso substituir as costeletas de carneiro obg desde ja beijos

    • giovanna disse

      Não,e e por isso que vc emagrece pq ela nao tem carboidratos então eu diria que vc pode criar seu proprio cardapio para uma dieta como essa pois e so tirar os carboidratos e vc emagrece.

  80. Bianca disse

    vou começar essa dieta segunda dia 30/09, pois tenho 16 anos e peso 74 kg e quero chegar ao 56 , já emagreci 12 kg com outras dietas, mas depois não consegui mais fazer, sempre que faço alguma e paro engordo dnv os 3 ou 4 quilos que perdi, quando vi essa dieta gostei mt, estou mt confiante, acredito que vou conseguir fazer até o final, dps volto para falar o resultado beijos

  81. sandra santos disse

    Oi Malta,
    Eu fiz essa dieta e sinceramente não deu nada, fiz tudo correctamente e nao aconteceu nada , os 10Kg não foram perdidos, perdi somente 2 kg e garanto que fiz tudo direitinho.
    Peço que postem dietas que realmente deiam resultado e nao fazer as pessoas seguirem uma dieta que no final nada….

  82. disse

    oi estou fazendo a dieta faz 2 dias mas posso subistituir as costela de carneiro com uma outra coisa ?????????
    aqui não
    estou pesando 68,88 tento 1,65 ,a minta meta é pesar 58
    não esta sendo fácil mas estou bebendo muita água e faz fazer muito xixi o dia enteiro fiz 10 vezes kkkk

  83. Katarina disse

    Fiz a dieta e perdi 10 kg… No início foi difícil mas é só manter o foco… agora estou fazendo a dieta dos pontos para manter o peso…. Só seguir o que está na dieta que não tem erro.. emagrece mesmo…
    eu recomendo essa dieta!

    • luciana machado disse

      oIII COMECEI HOJE… VOU CONSEGUIR TENHO CERTEZA JÁ ESTAVA NA REEDUCAÇÃO , CAMINHADA, JA ELIMINEI 6KS MAS QUERO PERDER MAIS PESO LOGO TENHO UM ANIVERSARIO DIS 28/03 MINHA PERGUNTA É:

      REALMENTE DÁ CERTO???? POIS JÁ TENHO 36 ANOS
      VOCÊ ESTA MANTENDO??? E NA ÉPOCA FOI MUITO DIFÍCIL ????
      QUAL A DICA QUE VC DÁ???

      DESDE JA AGRADEÇO;
      ABRAÇOS LUCIANA

    • luciana disse

      estou no 4 dia e me pesei e não estou vendo tanta diferença apesar que fisicamente parece que estou desinchando, mas no peso ainda não percebi nada…

  84. disse

    Ola mocas, fiz essa dieta durante uma semana, perdi 4 kg, o café por mais q seja horrível sem açúcar, e o q ajuda a emagrecer! Façam esforço e nao deixem de tomar! Boa sorte a todos, vou começar a dieta denovo!

  85. Rafaela disse

    Oi Gente

    Tenho 1,65 e estou pesando 66 kg.
    Irei começar essa dieta amanhã, dia 02/09.
    Vou acompanhar o processo dia-a-dia e volto aqui para comentar.
    Saliento que além da dieta, já pratico academia.
    vamos ver no que vai dá.
    Sorte p nós

  86. disse

    eu tenho 161 de altura e 78 kl gostaria de 18 kl . vou fazer essa dieta durante essas duas semanas , se eu ver resultado depois de um mes eu volto a fazer ela de novo para perder o resto dos quilinhos indesejaveisque tenho. vou começar amanha dia 02 de setembro de 2013 depois eu volte e conto a minha experiencia para vcs . beijos meninas

  87. camila disse

    Estou no 7 dia da dieta e não perdi nenhuma grama, achei estranho tendo em vista qe to passando muita fomeee! mas vou até o 14 dia, vamos ver se resolve alguma coisa.

  88. Danielle disse

    Bom dia!
    Comecei a dieta no sábado, 17/8.
    Acreditem, foi a melhor escolha começar no sábado, pois no domingo nem senti que estava fazendo dieta. Comi um bife bem generoso e muita salada.
    Uma coisa que faço, e que não está na dieta é comer uma fruta no lanche da tarde.
    Prefiro comer a fruta do que ficar ansiosa e acabar colocando tudo em risco. Sempre dou preferência para maçã. Durante o dia bebo litros de água e muito chá verde, (prefiro os que tem sabor…limão, abacaxi com hortelã, maracujá…) não é nenhum sacrifício, pois são realmente deliciosos.
    Ainda não sei quanto, mas sei que emagreci. Ontem vesti uma calça que não usava um bom tempo. Ainda está apertada, mas até o fim da dieta vai está do jeito que quero.
    Boa sorte a todos.
    Determinação é a palavra!!!! Beijos

  89. jessica disse

    tem que espera alguns minutos pra tomar o café depois do amlmoço ? ou é só terminar de almoça e ja toma o café ? me respondam essa duvida por favor

  90. JULIANO disse

    Ola. Iniciei a dieta a tres dias. Nao tomo cafe nem cha. mas muito terere (agua. gelo. limao). hj foi o dia do cordeiro, Fiz assado com ervas finas. Minha duvida e sobre as medidas tipo Bife, qual qtdade. Outra coisa Qlguem sabe como come AIPO é terrivel o gosto como salada. e o espinafre posso substituir por agriao? Durante o dia tranquilo, passo sossegado, mas durante a noite é triste. Ah to tomando 1 capsula de Goji Berry de 500mg por dia. BOA DIETA.

  91. Renata disse

    Ola!Tenho 26anos 171,altura e 124kilos isso mesmo to muito gorda e muito dificil pra mim por tanto vou começar hoje estarei comentando todos os dias..bjss Boa noite

  92. Juliana disse

    Comecei na quarta feira dia 10/07.Estou no segundo dia….tá difícil resistir as tentações….mas vau continuar…Volto amanhã.

  93. Laryssa disse

    bom dia a todos , tenho um 1,64 e peso 85kg não aguento mais esse peso na minha vida. comecei hj a dieta . daqui a 15 dias eu volto. boa sorte a todos.

    • nexita disse

      Obrigada Rafaele vou tentar entao para ver se resulta em mim tambem, so mais uma pergunta mas nao voltou a recuperar oskilos perdidos?

  94. shayane disse

    eu achei essa dieta super legal! mais acho q tem mta coisa pra comer entao cortei algumas coisas
    frutas a vontade, frutas tbm tem calorias ta
    se eu conseguir perder peso vou postar aqui
    ate daqui a 14 dias :*

  95. vanessa disse

    Eu vou começar amanha esta dieta!!! Já é a segunda vez que tento esta dieta =(
    tenho 170 e peso 65 ou 64 kilo
    Boa sorte meninas!!!

  96. valdirene mendonca disse

    hoje cheguei da escola deprimida com meu peso ,e disse pro meu esposo preciso fazer uma dieta ,ele disse procura uma na internet foi o q fiz e encontrei essa e amei essa porq gosto de ovos e tenho certeza q vai dar certo hoj estou com 80 quilos e 1.69 quando termina a dieta volto a falar meu novo peso fiquem com Deus

  97. Liliane Carvalho disse

    Amanhã vou fazer a dieta do abacaxi,depois de amanhã vou começar esta daí espero conseguir estou determinada já que estou pesando 96.5kl.

  98. Cintia disse

    Ola Meninas

    Vi a dieta na internet,li os comentário de vcs e me animei mais, hoje e meu segundo dia….Preciso perder 10 kg, depois volto e conto mais.

    Abs

    • Aline disse

      Bom gente começei a dieta ontem e estava com 61.3 e agora já estou com 60 kg bom quero logo chegar aos 50kg na quarta feira eu volto pra contar um pouco mais =D

      • karoline disse

        Olá Aline tudo bem? E aí como foi a diéta? O resultado foi positivo? Vi seus posts e fiquei curiosa para saber o resultado. Quero começar na semana que vem. Bjos

  99. Elaine disse

    Olá Boa Tarde hoje comecei estou com 97 kilos meus esposo 96 minha irma também vai fazer amanha começamos dia 29/05 preciso eliminar urgente para auto estima e claro entrar numa ropinhas bunitinhas kkkkkkk

  100. izabella penna disse

    Ola, começarei a dieta no dia 03 e gostaria de saber se não posso comer nada entre o almoço e o jantar, e também posso substituir o carneiro por outra carne. Obrigadz

  101. Aline disse

    Bom vou começar a dieta dia primeiro, pois quero seguir a risca e quero procurar os lugares que eu encontro tudo direitinho aqui perto de casa … quando eu começar eu aviso meu peso, quando eu terminar aviso novamente … Se alguem que ja fez puder me falar quais sao os melhores chás que tambem auxiliam na perda de peso e tudo mais ficarei agradecida

      • Aline disse

        Obrigada cintia vou comprar então … Eu começei a dieta hoje como eu tinha planejado … quem tiver com dificultade de encontrar a laranja toranja eu encontrei no pão de açucar como GRAPEFRUIT …
        Me pesei antes de comer e estou com 61.3 na terça eu volto e falo se está realmente resolvendo … Para quem precisa perder mais de 10 kg depois fala comigo que eu sei uma coisa que vai ajudar a não ganhar esses quilinhos novamente

  102. DEBORAH disse

    oi gostaria de saber se posso trocar o carneiro por frango e tomar cafe com adoçante.preciso emagrecer 35 kilos,urgente ja comprei tudo da dieta.vou começar amanha mesmo.boa sorte a todas!

  103. giseli disse

    olá gostaria de saber se funciona ;presciso perder 30 kilos e nao sei mais oq fazer ja estou em estado de depressao por favor alguem me responde se funciona mesmo

    • carmen disse

      Funcionaaa!!!! Faz voce vai mudar seu estado!!! e eh muito rapido!! e com pequenas moderacoes, pra fazerla mais saudavel, ela tem bastante variedade e pode ser seguida sempre!! porque voce nao vai sentir fome!!

  104. Juliana Bauermann disse

    Vou começar amanhã. Já fiz uma dieta como essa mas ela era muito mais rígida. Fiquei muito fraca mas emagreci. Agora vendo essa me animei pq o cardápio é bem melhor. Boa sorte a todas… Bjossss

    • carmen disse

      Ola meninas! Quero dizer a todas voces que fiz a dieta e ela eh realmente milagrosa!!! Perdi tanto peso que todos perceberam e me disseram! Eu sempre fui muito magra, e continuo magrinha, mas tinha ganhado algums kilos que queria eliminar, e mesmo pra mim, que eh dificil perder peso porque ja sou mangra, fez muito efeito!! Recomendo muito!! E eu usei vinagre balsamico pra salada!
      Boa sorte para todas! Tenho certeza que vai dar certo, e a perda de peso eh tao rapida que ajuda muito a autoestima e a vontade de continuar!
      AMEI recomendo

  105. Iara santos disse

    Estou muito empolgada com essa dieta. Vou começar a fazer amanhã. Só q vou incluir um shake proteico(200 ml de leite desnatado + 2 col de proteina isolada) no lance da tarde e uma taça de gelatina 0% açúcar na ceia. Me desejem boa sorte pois preciso emagrecer 20kg.

  106. disse

    Olá a todos … Quero compartilhar com vocês que eu vejo que passa pelo mesmo que eu passo.
    tenho 24 anos sempre fui magra tinha um corpo maravilhoso, tive uma filha, parei de fumar tem uns 3 anos engordei 30 kilos mais fui engordando sem reparar que estava, quando fiu perceber, quando a minha fixa caiu estava com 100 kilos. Tenho vergonha de mim me olho e não me vejo choro muito, porque quando as ´pessoas me veem ficam falando nossa o que aconteceu com você, você era tão linda etc… isso me faz muito mal fico tão chatiada eu tenho muita fome mais não é porcariada não é de comida mesmo mais semana passada quando me vendo no espelho eu falei pra mim mesma eu vo voltar a ser magra, quando eu procurando na internet alguma coisa que poderia me ajudar descobri esta dieta comecei na segunda 06/05 estava com 97,00 kl na segunda ainda não me pesei mais as pessoas que estão a minha volta estão falando que já estão vendo o resultado estou muito empolgada,
    feliz porque estou conseguindo fazer esta dieta que vai fazer um bem pra mim que não apenas vai ajudar na minha saúde, no meu corpo ficar mais bonito, o importante de tudo que vai me ajudar no meu interior vó ficar bem comigo mesma, e feliz por estar magra e bonita que nem eu era.
    Me desculpe pelo meu desabafo mais eu precisava me desabafar com outras pessoas que me entendem e que estão passando o mesmo que eu nós vamos conseguir . Obrigada amigas att Priscila.

    • disse

      ola amiga estou passando pelo mesmo drama que você, mas lendo seu comentario fiquei animada vou fazer essa dieta tambem e tenho certeza que juntas vamos conseguir presciso perder 29 kg sei que se unirmos nossas forças vamos conseguir boa sorte tcau

    • cleuni disse

      ola priscila quero saber de vc se ja emagreceu alguns kilos,gostaria de fazer essa dieta tambem,se puder me responda,obrigado,até mais.

  107. Suelen Cristina disse

    gostaria de sabe se no intervalo entre o almoço e janta eu posso come fruta?
    e se eu posso substitui algumas saladas
    obrigada ate mais

  108. Fernanda disse

    Fui ao mercado hj comprar tudo e amanha começo , Mais tenho uma Duvida será que eu poderia trocar o Carneiro por frango ? Desde já agradeço haa e daqui duas semanas volto Pra contar os meus resultados ;)

    • disse

      eu fiz a dieta e emagreci 12kg em 2 semanas(14 dias) e sim voce pode e mais o que voce nao poder comer troque por 2 torradas e 1 suco de laranja nao ira fazer nenhum mal ……………….. bai! e o que precisa me mande um e-mail ta .

  109. Lucy disse

    Comecei a dieta hoje, gostaria de saber se a tarde eu posso comer uma fruta, pois na dieta não fala nada se pode ou não comer a tarde e se posso colocar granola na fruta que vou comer no intervalo entre café da manhã e almoço. Atenciosamente, Lucy

  110. Jene Lopes disse

    Vou começar a dieta amanhã, gostaria de sabe se posso substituir o café por outra coisa ou não tomar? pq não gosto de café, quero saber se faz alguma diferença.

    • Solange cristina g da cruz disse

      precso magrecer 9k vou fazer redução de mama o mais rapido possivel vou fazer meu peso hoje é 79 vou conseguir tenho fé e força de vontade torço por vcs beijo

    • cleuni disse

      ola lourena gostaria de saber se vc ja conseguiu emagrecer allguns kilos,quero fazer essa dieta tambem,se puder me responda,vou ficar aguardando,até.

      • maria disse

        pode usar vinagre balsamico na salada?
        pode comer mesmo quanto tomate quiser, quanto espinafre quiser, quanta salada de fruta quiser, QUANTO QUEIJO QUISER, em seus dias certos?
        Brigada! Estou fazendo a dieta a cinco dias, estou vendo resultados mas quer ter certeza que estou fazendo certa.

  111. Daniele Gusmão disse

    Comecei a dieta ontem e também já perdí 1 kg, estou empolgada.Daqui a mais 2 dias eu volto para falar mais .Um abraço!

  112. Dryk disse

    Galera vou fazer uma mamoplastia daqui a 14 dias, vou começar a dieta a partir de amanhã. Torçam por mim..rsrs..mudança de vida total!!! Quando eu terminar, postarei o resultado e espero que sejam os melhores possíveis. Tenho 1.65 de altura e peso 58Kg..não sou gordinha, mas tenho excessos de gorduras localizadas. Aos que fizeram a dieta o obtiveram resultado, por favor, postem para que sirva de incentivo e motivação aos demais que necessitam perder peso. Ah..aos que farão, não se esqueçam de combinar a dieta com exercícios físicos, aos que fazem academia..ótimo, mas os que tem uma vida mais sedentária, comecem, junto com a dieta, uma caminhada de 1 hr por dia, com certeza ajudará para melhores resultados!!! Beijão a todas..=)))..e vibrações positivas a todas nós!

  113. Andrielly disse

    vou começar essa dieta segunda! preciso emagrecer no minimo 15 quilos mais 10 em 14 dias é uma boa depois e só fazer a continuação! espero bons resultados

  114. aline disse

    oi boa tarde!!! eu peso 79 kg e tenho 1,55 e preciso emagrecer e chegar aos 65 kilos no maximo …e até final de junho …mais minha filha mama no peito de madrugada …apenas de madrugada no resto do dia ela mama na mamadeira come bem …será q posso fazer essa dieta ? poderia me ajudar ?
    obrigado

  115. Aialla disse

    Eu vou optar por uma nos intervalos e a noite é um grande problema pra mim pois, não janto, mas vou fazer o um esforço.
    Começando a dieta agora.
    Go! Haha

  116. Michele disse

    Olá pessoal!
    Comecei hoje a dieta .
    Estou com 29 anos 1,65 e estou pesando 68 kilos.
    Vou me esforçar ao maximo!!!
    Coragem para todos nós!!!

  117. Aline disse

    Ola!

    Pessoal.

    Me ajude.Fui pedida em casamento sabado…
    E meu noivo falou que eu tenho um desafio perde 10 kg em 30 dias.
    Senao ele na casa agora…
    Me ajudem!!!Tenho 27 anos,103 kg,1.74 altura+.
    Me ajudem

    Aline

    • Tabata disse

      Minha amiga, se o seu noivo pediu para vc perder 10kg em 1 mes, ele é um idiota e nao gosta de você! Se ele gostasse se comprometeria a te ajudar pagando uma academia e uma nutricionista, para vc perder peso gradativamente, sem remedio, sem dietas radicais e com saúde!

      Diga a ele que ele é um imbecil!!! E se eu fosse vc, emagrecia e casava com outro! Quem é ele, Brad pitt?

      Escroto!!!

      E vc, desculpe, está agindo como uma tonta! Boa sorte!

      • disse

        gostei tabata…sou gordinha e meu marido diz qme ama todoos os dias…e nunca pediu pq eu emagrecesse e todas as vezes q invento um regime ele me ajuda e quando saio do regime ele simplismente ri muito comigo……

    • aline disse

      Bom, amiga não escute o que as pessoas dizem, se você o ama mesmo isso é o que importa, se ele não te amasse não teria te pedido em casamento! Ele quer que você perca 10 kg então faça isso por ele porque tenho certeza que se você pedisse pra ele mudar alguma coisa ele daria o melhor dele! Agora segue a dieta direitinho começe a fazer caminhadas curtas como de 20 minutos por dia depois vai aumentando tenho certeza do seu sucesso!
      BOA SORTE

  118. Leida Cardoso disse

    Boa Noite!!

    Tenho 1,67, estou pesando 97 kg.. já estou na nutricionista.. mas queria emagreder mais rapido.. vou começar fazer a dieta apartir de amanhã.. semana q vem e falo o deu..!!

  119. michelle disse

    oii gente eu vou começar minha dieta amanha pque hj ja não vale rsrsrs
    Bora com tudo estou voltando para a academia hoj tambem espero voltar e contar que perdi 10kg hehehe tenho 21 anos tenho 1.65 de altura e estou pesando 87kg espero voltar daqui 2semanas feeeliiz coom o resultado…. Boa sorte pra vcs

  120. Fabiana santos disse

    Ola pessoal comecei minha dieta hoje, tenho 32 anos 1,65 de altura e estou pesando 79.6 kilos gordinha rsrsrs preciso chegar aos 68 kilos vou fazer o que for possivel, daqui 2 semanas eu volto para falar como foi…

  121. Rafaela Gouveia disse

    Gente, a dieta é realmente muito eficaz, mas deve ser seguida a risca! Pra os que tem duvida com relação ao lanche da tarde, ele é realmente excluído, por se tratar de uma dieta de redução de peso. Para os que, como eu, comem a cada 3 horas, pode-se incluir o lanche da tarde, mas tenha cautela. Vale incluir um iogurte desnatado, um suco (não adoçado), e foco no resultado. O importante dessa receita é que ela é para pessoas que desejam perder peso, mas ele pode voltar com facilidade. Após o programa, mantenha uma alimentação equilibrada, eliminando doces, gorduras ao máximo, como descrito na dieta e vc poderá mater seu peso. Essa dieta foi indicada por minha nutricionista, e estou passando os mesmos requisitos que ela me indicou. Dieta ja!

    • Jaqueline Daiane disse

      Olá Christian achei interessante sua postagem. Só o que tenho a dizer meu amigo, coloque sua força de vontade acima de tudo. Reeducação alimentar… Coma devagar para se saciar melhor e siga uma dieta como por exemplo esta ai da pagina, caminhei ou pratique algum esporte ativo. Em casa somos apenas eu e meu esposo ele tb não segue dietas e não me ajuda em nada (seria bom, mas como não faz comigo) o jeito é fazer sozinha mesmo. Força meu amigo…

  122. vanessa disse

    estou presisando muito emagrecer tenho 24 anos 1,56 e estou pesando 85 kilos estou tomando agua com beringela estou tomando capisula de alcaxofra e um absorvidor de gordura, mais quero resultado rapido,então voces tem uma dieta facil e boa pra mim?

  123. Helena disse

    Olá Pessoal Conclui a Dieta Radical – 10kg em 14 Dias. De 96,4 perdi 89,6. Uma maravilha! Eu recomendo! Mneos 6,8 quilos. Sem sentir fome e com energia . Vou continuar…..

  124. Helena disse

    Quarto dia da Dieta Radical – 10kg em 14 Dias .
    De 96.4 Kg para 94.4Kg. Total em quatro dias 2.0 kg.
    Continuo na luta diária. Hoje fiz uma drenagem linfática.
    Uma dica: dois copos de água gelada em jejum. Os horários das refeições sempre na mesma hora.
    Essa dieta é maravilhosa!!! Siga a dieta. Vale muita a pena!!

  125. Helena disse

    Terceiro dia da Dieta Radical – 10kg em 14 Dias . De 96.4 Kg para 94.9Kg. Total em três dia 1.5 kg.
    Maravilha! Muita água, muito chá verde com limão sem açúcar e maçä nos intervalos. Exercício básico de esteira e abdominal. Uma dica: dois copos de água gelada em jejum. Os horários das refeições são sempre na mesma hora.

  126. Helena disse

    Tenho 40 anos. Comecei a Dieta Radical – 10kg em 14 Dias no dia 04.02.2013. Procurei seguir no primeiro dia o cardápio exatamente e de 96,4kg fui para 95,5kg. Seguirei fielmente a dieta e com caminhadas e corrida de 30 – 60 minutos na esteira a uma velocidade de 5.5 e abdominais de 15 minutos. Postarei os relatos dia a dia.

  127. disse

    eu tenho 120kilos quero perde 50kilos ja perdi 6kilos mais e muito de ficil minha foça e muito grande estou fazendo esta dieta e malhando ate o dia 25/12/2013 minha meta e chega a 70kilo beij……………….

  128. kelly disse

    eu adorrei e eu emagresi em um mes 10kilos e tava com 70kl agorra to com 60 kl beijos voces salvarao minha vida mais eu vo comtinua fasendo quero chega ate os 48 kl beiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiijossssssssssssssssss

  129. disse

    Ola gente eu gostaria de saber se alguem ja fez essa dieta e teve bons resultado , porque eu esto fazendo a do limao que e uma dieta muito rigida e eu esto queredo parar . e que eu tenho 30 anos 1,69 e peso 74kg eu ate nao me acho gorda so que eu tenho uma barriga enorme e eu quero tanto me livrar dela so que eu nao consigo e eu achei melhor que se eu fosse fazer uma dieta tb poderia perder a minha barriga . e eu ja tentei de tudo para perder a minha barriga so que aqui na Hollanda e muito caro fazer uma lipo.e por conta disso eu ando um pouco deprimida porque meu marido nao entende isso e nos temos 2 filhos mais ele pessa sempre que eu tenho essa barriga toda porque eu quer e isso deixa-me muito triste ate passar fome eu ja tentei por conta disso. alguem pode me ajudar por favor porque eu esto a ficar maluca por conta disso.

  130. disse

    pessoal, segue minha dieta, para quem quiser, emagreci 10 kg em um mês, sem passar fome, todo dia meu cafe e uma xicara de cafe com leite, um pão frances com queijo branco e presunto sem gordura, sem margarina, lanche da manha uma fruta, almoço saladas , frango, arroz integral e uma colherzinha de feijão, lanche da tarde uma fruta, 7 da noite mais uma fruta, 9 e meia da noite, salada , e um ovo cozido, somente a clara, ou em vez do ovo faço um frango grelhado. e estou caminhando todo dia 1 hora, caminhando em ritmo acelerado. pessoal, funciona mesmo, vc não passa fome e fica muito disposto.

  131. Verônica disse

    Tenho 43 anos e gostaria de perder 8 quilos, portanto já faço caminhada. Se possível gostaria que me enviasse essa dieta por email. Obrigada

  132. Cristina disse

    olá boa tarde…..gostei muito desta dieta …..vou fazer se puderem me enviar por imail agradeço? preçiso iliminar 8 kilos e não sei mais o que fazer vou tentar fazer esta dieta …..boa tarde.

  133. disse

    CONFESSO QUE ESTOU DESACREDITADO NO EMPENHO DE MINHA SENHORA, POIS ÉLA SEMPRE DIS Q VAI PARAR DE COMER E NAO PARA, AGORA DEPOIS DE ELA TER VISTO ESSA DIÉTA FICOU MUITO EMPOLGADA E PEDIU-ME PARA AJUDALA NOVAMENTE, ESPERO Q DESSA VES DE CERTO.. POIS NAO AGUENTO MAIS ELA RECLAMANDO DE SEUS KILOS A MAIS.. OBRIGADO

    • disse

      olá boa noite so queria dizer está dieta esta certa mas no entanto num mes estava com 80 , emagreci ee estou com 73 . mas nao segui esta dieta , apenas acho devem comer de tudo e deixar de lado o cardapio de dieta depois no nosso caso das mulheres desistimos rapidamente :P.

      • celia disse

        estou iniciando minha dieta hoje, tenho 1,60 e 73 kg, vou avaliar a dieta por uma semana e se der mesmo resultado continuo até chegar a 55 kg, gostaria de saber se alguém já alcançou o objetivo ou se já conseguiram fazer a diet por 30 dias e quais foram os resultados.

  134. Simone disse

    Oi gente!

    Estou voltando para contar do meu progresso. A dieta radical foi meu primeiro passo. Agora eu continuo baseando minha alimentaçao nas dicas aqui do site, comendo um pouco menos de 1000 calorias e andando cerca de 9 km por dia (7 km em uma hora na esteira e mais 2 km com a minha cachorrinha). No momento nao estou comendo açucar e nem frituras e depois de 35 dias perdi mais de 6 kg (sem o uso de inibidores de apetite!!!). Com as informaçoes desse site e muita força de vontade pode-se perder peso SIM! Parabens site Emagrecer Rapido!!!

  135. Francislaidy dos Santos Lima Severiano disse

    Adorei esta dieta vou começar amanhã.Já tomo floxetina pois sou composiva.Tenho que perde uns10kg,depois da minha gestação e não conseguir me recuperar.mais vou iniciar.

  136. Simone disse

    Oi gente!

    Queria parabenizar esse maravilhoso site e todas as pessoas responsaveis por ele! Eu tenho 1,53m e estava pesando 59,7kg!!! Sempre pesei por volta de 48,5kg, mas de 4 anos pra ca ganhei peso e sempre recorria ao uso de remedios de emagrecer e caia no famoso efeito sanfona (parava com os remedios e engordava tudo de novo e ainda mais um pouco). Estava sem estimulo ate que decidi procurar na internet por uma dieta radical e encontrei esse site. Bem, devo contar que antes de comecar a dieta estava numa rotina totalmente sedentaria, comendo sem hora certa, comendo de tudo (muito doce…) e desde que comecei essa dieta ando por volta de 8km por dia (6km – 1 hora de esteira mais 2 km – com minha cachorrinha na rua), como 4 vezes por dia conforme a dieta sempre por volta do mesmo horario e segui a dieta com pequenas modificacoes: cortei o tomate na segunda semana (odeio tomate…), tomei um copo de cafe ao inves de dois e isso durante o dia (pois perdia o sono a noite) e no lugar do carneiro (que nao tolero) comi um bife fino e sem gordura de carre. De resto segui rigorosamente a dieta. Bem, nao consegui perder os 10kg mas perdi 2,3kg na primeira semana e 1,3kg na segunda, totalizando 3,6kg. Espero que meu relato nao decepcione, e sim estimule a quem o le. Embora nao tenha perdido os tais 10kg em 2 semanas, comecei a mudar minha alimentacao e a me movimentar. Neste momento estou fazendo outra dieta de 3 dias aqui do site e depois disso voltarei a essa dieta por mais uma semana. Mas mais que isso, aqui aprendi que preciso de disciplina e muita forca de vontade. Com a ajuda das dietas aqui do site quero mudar meu relacionamento com a comida. Vou tentar emagrecer mais e quando chegar ao peso ideal tentarei comer direito… Espero que eu consiga!

  137. Rose M. disse

    Oii gente, fiz uma dieta ano passado…
    e perdi 14 kilos em 2 meses, seguido de treino na academia diariamente…
    estou com 65 kilos ainda…
    mais kero chegar nos 58 haha’

    vou fazer essa dieta ate chegar lá! xD
    começo dia 15

  138. Mariza Andrade disse

    Bom Dia!!! Estou começando hoje minha dieta…. Acho que devo sofrer um pouco pq tem certos alimentos como o café o chá que não me agradam muito, mas espero conseguir eliminar minha barriguinha indesejada( é o que mais me incomoda)!! Daqui um mês quero estar linda,LEVE e loira e vou conseguir, para quando chegar em BH não passar vergonha com tantas mulheres bonitas que tem por lá e ver meu Pretinho Sarado, á quem eu amo tanto!!!!
    Daqui a 15 dias estarei de volta…. Detalhe: MAGRA E SEM BARRIGA ALGUMA!!!!

  139. CREDIMAR FERREIRA disse

    OLA, ESTAREI COMECANDO MINHA DIETA AMANHA , DIA 28/02 E DAREI O RELAORIO DE CADA DIA, ATUALEMTNE PESO 84,5 E 162 DE ALTURA. MINHA AUTOESTIMA ESTA LA EM BAIXO. POR FAVOR ME AJUDEM A COMECAR, O QUE É MAIS DIFICEL

  140. Andrea Aparecida Silva disse

    Boa noite pessoal eu comecei essa dieta a uma semana e já deu pra ver a diferença,só que eu não segui tão a risca assim, porque tem certas coisas que eu não como;como peixe, aipo e as costeletas de carneiro que eu não consegui encontrar aqui perto da minha casa.Nessas situações eu fiz sim umas substituições saudáveis é claro e que deram certo pra mim e mesmo assim consegui emagrecer quase 5kg.Espero que vocês consigam também!!Estou muito feliz e ainda nem terminei essa dieta,estava com 78,90kg quando comecei a dieta na segunda 09/01 me pesei na sexta dia 13/01 e pesei 73,68kg isso é ótimo porque dá a sensação de vitória.Temos que persistir e colocar objetivos!!Força pessoal!!Abraços

  141. Fernando disse

    O mau hálito começou no segundo dia. Estou confuso pois alguns sites de nutrição falam para nao misturar frutas com proteína, nao sei porque. Enfim, vamos ver no que vai dar…

  142. carolini disse

    Oi, gente.. nossa é dieta é mto louca, eu vou me pesar hoje direitinho, e vou começar a dieta desde já.. e venho depois de duas semanas falar com vcs, e falar qntos kilos eu perdi.. vou trocar o café por chá.
    boa sorte a todos q tentaram.

  143. debora indeo disse

    ola estou mandando esse recado para vc, porq quero que vc saiba que vou começar a dieta de 2 semana……..
    vou começar no dia 20/10/2011, depois te mandarei resposta …….. muito obrigada por me ajudar pois so tenho 26 anos e sou muito baixa … tenho 1.60 alt. e tenho 78. kl
    o problema não é o peso mas sim minha barriga , bom bjusssss, Débora……… mandarei resposta

    • Alexandre disse

      eu tenho 30 anos,e tenho 114 kg,gostaria de emagrecer ate ter apenas 80kg pessso ajuda , minha altura 1.74 metro de altura,a minha barriga aumentou muito
      alexandre mocambique

  144. Rosiane disse

    Ja fiz essa dieita e funcionou mesmo. O mais importante é que vc não recupera o que perdeu! Porém o duro é comer tanto ovo, por isso não consegui fazer os 14 dias, eca1 É ovo de mais!!

  145. Susy MPC disse

    Boa noite, aquilo que eu não gostar de comer, eu posso apenas excluir do cardápio? Já que não devo substituir? obrigado pela atenção…aguardo resposta…

    • Renan de menezes disse

      Bom galera os Ovos podem ser subistuidos por carnes magras,como frango e peixe(grelhados ou cozido) , e aconteselhavel ovos sem a gema pois ela contem gordura.mas é dieta é boa sim e da pra aguenta

  146. Marcia Sant`Anna disse

    Olá Sônia, gostaria de agradecer o carinho por me enviar tantas opcões para emagrecer. Atualmente estou fazendo a dieta da sopa de repolho, termino na segunda. Então terei um retorno a te dar. A princípio , acho q está dando resultado, nem me pesei novamente. E vou seguindo suas sugestões, estou gostando muito. Você é especial , muito obrigado.
    Abraços, Márcia

  147. Maria Ramos disse

    Radical, não, radicalíssima… Jamais dá p/ seguir. Gosto de comer de 3 em 3 horas, impreterivelmente, porque sinto fome, mas qualquer coisa me satisfaz. Não faço de jeito nenhum, alíás detesto fazer dieta, estou na idade tudo pode com moderação e consciencia.

    • Maria Ramos disse

      Certamente chá, de preferença o “chá verde” pois tem cafeina e sem uma gota de açúcar. Mas quer um conselho? Não seja radical com vc mesma, ninguém merece, pois existem muitas formas de emagrecer como por exemplo uma alimentação balanceada, sem exageros.

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