Dieta Radical – 10kg em 14 Dias

dieta radical 10 quilos em duas semanasEssa dieta que apresentamos é atribuída a Mayo Clinic dos Estados Unidos, onde seria aplicada a pacientes que precisam perdem maior volume de peso corporal em pouco tempo, em virtude de algum procedimento médico ou cirúrgico.

O sucesso da dieta, que permite que você perca até 10 quilos em apenas duas semanas, tornou a dieta muito popular, e hoje ela é seguida por pessoas em todo o mundo. O cardápio é espartano, porém para alcançar os seus objetivos você deve seguir a risca às indicações, devendo, sempre que sentir fome, tomar chá sem açúcar. Como é uma dieta muito rica em proteínas, apesar de fornecer baixas calorias, você não deverá sentir muita fome.

A dieta pode ser seguida por todas as pessoas adultas, que possuam boa saúde (exceto gestantes e pessoas com problemas renais) e deverá ser seguida por 14 dias, podendo ser repetida em um intervalo de um mês.

Os ovos são um dos alimentos mais importantes dessa dieta, você pode consumir até 6 ovos em um único dia, que podem ser preparados de qualquer forma, nunca fritos. Além deles os principais componentes da dieta são peixe, carnes, legumes, nozes, alguns tipos de vegetais, grãos integrais. Os alimentos da dieta não devem ser substituídos, e quando a quantidade de alimento não está especificada no cardápio você pode comer à vontade. Café, chá e água podem ser bebidos livremente durante o dia. O uso de Goji Berry é indicado para melhores resultados.

Café da manhã (todos os dias)

  • • 1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
  • • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
  • • Ovos ou 1 torrada.

Lanche da manhã (todos os dias)

1º e 8º dia

  • Almoço -> 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;

2º e 9º dia

  • Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

3º e 10º dia

  • Almoço -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;

4º e 11º dia

  • Almoço -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

5º e 12º dia

6º e 13º dia

  • Almoço -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
  • Jantar -> salada de frutas à vontade;

7º e 14º dia

  • Almoço -> Bife, tomate e uva;
  • Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.

 

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  1. Antônia Aline disse:

    Olá tenho 21 anos tenho 1.55 de altura To pesando 86 quilos To louca pra emagrecer
    Vou começar a fazer esta dieta amanhã se Deus quiser vou conseguir
    Além da dieta faço exercícios em casa

  2. Danubia disse:

    Vou começar essa dieta no dia 01/06. Tenho 1,57 e estou com 76 kg. Nunca cheguei nesse peso. Estou muito deprimida por isso. Preciso urgente de aumentar minha auto estima. Me add no grupo por favor (62) 9361-2525.

  3. MICHELLE OLIVEIRA disse:

    BOM COMECEI A DIETA HOJE, MAS MINHA DUVIDA E SE NO CAFE DA MANHA TENHO QUE ESCOLHER SOMENTE UM DOS ITENS. POIS PRECISO PERDER 10 KG. PARA PODER ENGRAVIDAR

  4. Mirian disse:

    PESSOAL TENHO 1,56 DE ALTURA, E ESTOU PESANDO 75K, ESTOU DESESPERADA, IREI COMEÇAR ESSA DIETA ATÉ PARA DAR UMA LEVANTADA NO ASTRAL, POR FAVOR VCS PODEM ME ADD NO GRUPO 011974112056.VALEU E BOA SORTE PRA NÓS TODOS

  5. fran disse:

    Olá tenho 26 anos 1:70 peso 107 kilos preciso emagrecer uns 30 kilos até agosto pois tenho um casamento pra ir e não acho nada q me sirva ….me add 047 97454805

  6. magali disse:

    espero perder todos esses quilos extra que estao em cima de mim… achei uma dieta tranquila de fazer e barata. vamos ver se da mesmo resultado, voltarei aqui pra falar depois de 14 dias começarei amanha dia 27/05/2015 bjs

  7. Jozy disse:

    Oi. Tenho 14 anos acho que estou pesando 85 kl tenho 1 metro e 68 centímetro, preciso emagrecer o mais rápido possível, eu estava pensando em parar de comer pela manhã e a noite afinal só almoçar acho que ia conseguir agrecer bastante, mais vou tentar fazer essa ai se Deus quiser vou conseguir

  8. Kamila disse:

    Comecei a dieta e gostaria de saber bofe de que eu posso consumir?
    Qual torrada posso consumir? Integral? E qual tipo de queijo? Qual uva?
    E a costeletas de carneiro posso substituir por o que?

  9. Kátia Venzon disse:

    Bom dia minha gente!!!
    Então comecei ontem a dieta.
    preciso realmente emagrecer.
    Ontem quando acordei me pesei 92,4 kg desespero total meço 1,58. Passei bem o dia mas a noite comecei a ter dores de cabeça, normal neh? Mudança drástica de alimentação.
    Hoje acordei um pouco desanimada e fui me pesar 90,1 kg. Isso foi um incentivo muito bom. Vou continuar firme e forte.
    Me add no grupo por favor:

    +351924227652 é mesmo assim moro em Portugal.

    Beijos a todos e força na dieta todo esforço é recompensado.

  10. Alexandra disse:

    Vou comecar amanha mesmo quero perder 10kg . alguem ja fez e resultou? So com dieta ou tambem exercicio fisico?

    • Alexandra disse:

      Sim e melhor o leite nao ajuda nada a nivel de saude e engorda. Eu ja deixei de beber leite a 2 meses e nao me faz falta e antes pensava que nunca ia passar sem leite.

  11. mariany disse:

    Me add no grupo tbm (92) 992882546

    Minha mae já fez essa dieta e perdeu 11kl em duas semanas e fez tudo direitinho.
    Vou começar também.

  12. Marcia disse:

    comecei a dieta hj dia 21/05 estou com 67kg, espero perder uns quilinhos, volto para contar o resultado depois, me add no whats 4497650742.

  13. Mirian Martins disse:

    Adorei vou começar amanha daqui a 8 dias volto pra contar os resultados …..me adicc tbm (33)88304298 por favor

  14. Jaqueline Matoso disse:

    Oi gente boa noite, li todos os comentarios e estou super animada não vou esperar segunda para começar a dieta não, por que sempre falamos vou começar segunda? sempre faço isso e ate hoje não chegou essa segunda . Então resolvir começar amanha mesmo numa quinta feira dia 21/05/15 pesando 84 kilos , estou super desisperada pois depois que a minha filha nasceu não conseguir emagrecer mais. Agora estou decidida quero perde uns 24 kilos e se Deus quiser vou consegir.
    Galera mim ajuda por favor

    Mim add no Wats ( 033) 88842537

  15. Desirê disse:

    Ola pessoal…voltei etava de ferias 5 dias na Italia então ja sabem ne…de 67kl fui pra 63.8 e hoje 19 de Maio depois das ferias 65kl…comecei novamente…nunca desistirei agora vou ate 25 de Junho …bjs e força a todos

  16. Thaina Almeida disse:

    Olá me ADD no Whats, 18991144840 – São Carlos-SP .
    Comecei fazer essa dieta hoje (19/05/2015) .
    Grata!♥

  17. Jussara disse:

    Pessoal, alguém que já fez a dieta pode informar como foi o andamento da dieta e os resultados?? São satisfatorios??

    Obrigada!

  18. Jussara disse:

    Pessoal, por favor me adicionem no grupo também, vou iniciar a dieta e gostaria de receber o comentário de vocês que já fizeram ou estão encarando a dieta.
    Obrigada 22 992693158

  19. Jovenilo Lima disse:

    Olá, tem um tempo que quero começar essa dieta e tomei coragem para começar amanhã (18/05/2015) e me add no wats 27 99933-5288

    Abraços.

  20. Thalita disse:

    Meninas ainda nao existe um grupo, mais eu ja fiz um, eh so deixar o numero para eu adicionar. Precisamos de incentivo :)

  21. Thamara severino disse:

    por favor me ajuda tenho 1,75 e estou pesando 115 quilos não consigo emagrecer na minha primeira gravidez e conseguir mas na segunda eu entrei em depressão e não me recuperei só fui engordando e cheguei a este ponto me ajudem por favor imploro não aquento mais ficar do jeito que estou preciso de ajuda meu watshap 034 97810747 me add no grupo e me ajudem por favor.
    boa noite pra todas e sorte para cada uma chegar no objetivo que cada uma quer.

  22. Sarah Kastro disse:

    Oooeee gente voou fazer um grupo no whatsapp so com nois que somos um ecesso de gostosura, tanto pra quem quer emagrecer ou pra quem quer fazer amizade msm, vai ser legal, podemos começar com desafios e tals, chamem no whats ( 8581199810 ) se quiserem, to aqui pegando varios contatos que ja tem aqui, pra fazer o grupo <3, detalhe tmbm sou gordinha kkkkkk

    • katia disse:

      Oi! Sarah, comecei hoje à dieta amanhã já é segundo dia.993432938porfavor me coloca no grupo e boa sorte para todos bjs!!

    • Magali Inacio disse:

      Sarah Kastro me add ai preciso perder 22 quilos meu watsap e 61 9623-4513 se possivel hj ainda estou muito afim de fazer a dieta do dr Ravenna achei muito interessante aguardo ansiosamente um beijo e obrigada Magali de Brasilia DF.

  23. Kawannyy disse:

    Me coloquem no grupo por favor quero Muiito emagrecer pra mim poder realizar meu sonho de modelo ??? 0156896031047

  24. Danielli disse:

    Queria participar do grupo do WhatsApp quero emagrecer mas não consigo ???..: preciso de ajuda com as dietas nunca sei o que comer antes e depois dos treinos

    11960628059

  25. Maria Verônica disse:

    Faço uso de marevan, não poço comer verduras verde e nem tomar chá, e gostaria de fazer essa dieta, o q faço??? me ajudem. Fico no aguardo de sua resposta pelo email indicado.

  26. JM disse:

    Começo hoje a dieta (10-05-2015) com 66kg. Quando terminar volto para contar os resultados :) Não tenho como objectivo perder 10kg, mas sim chegar pelo menos as 60kg.

    Vamos ver se consigo!!!

    • JM disse:

      Olá!
      Hoje é o meu 5º dia. Só perdi 2kg, mas não tenho seguido à regra a dieta e tenho comido um pouco mais do que está planeado e coloquei o pé na jaca em pelo menos 2 dias.
      Comecei com 66.1kg e hoje estou com 64.1kg.
      Vou continuar e espero que daqui a 10 dias pese pelo menos 60.1kg.

      Vou colocando o update.

  27. Desirê disse:

    Oi pessoal estou no 11° dia de 67kl para 63.8,andei saindo um pouco fora por ter ido a alguns eventos e tomando um ou outro copinho de vinho…sou propria culpada…agora e pegar firme novamente…

  28. cleidiane disse:

    vou tentar fazer essa dieta pois estou cansada de ser humilhada por todos por causa da minha gordura que Deus me abençoe pois è um pouco dificil de fazer

  29. aline disse:

    Oiii… gente eu nao imdende por que a dieta fala 10 dias e tem gente falando em 20 dias soccorro me ajudem to desisperada .

    • Patrícia disse:

      Ola garotas acabei de ler a dieta e alguns comentários estou super confiante.
      Vou começar a dieta.
      Tenho 1,57 estou com 70 kilos com 36 anos.Se possível add em algum grupo.
      Patrícia (31) 9916-6093.

  30. Jerry disse:

    Alo pessoal,

    Comecei a dieta ontem 04/05/15. Tu com 97kg e 1.74. Espero perder 10 kg em 20 dias. Tu levando muito a sério e a risca

  31. jandira disse:

    Por amor de deus me add no grupo preciso muito da ajuda de vcs,quero seguir a dieta, tenho 22 anos,1.56 e peso 74.900.quero ficar com 60 kg. Me add no GRUPO (35)9111-8343

    • katia disse:

      Boa tarde! hj eu comecei à dieta bom agora é 16hs vou comer a fruta q n comi de manhã até a hora do jantar não sentir fome porque já tava fazendo a dieta da sopa então o meu organismo já ta acostumado agora força e fé logo quando eu perde eu colocou aq e boa sorte pra todos!!!

  32. Helayne disse:

    Estou precisando de ajuda fiz cirurgia bariátrica a cinco anos e estou voltando a engordar me dado no zap por favor 964195434

  33. Mara Beatriz disse:

    Olá pessoal achei bem legal essa dieta,poderiam me adicionou ar em algum whats (48)8466-9010 me chamo Mara
    Obrigada

  34. Fabricia disse:

    Comecei a dieta mais fui em uma festa e perdi o foco. Estou retomando minha dieta.Dia 04 de Maio de 2015. Agora eu nao paro mais pq ja tinha perdido 2kg e 300 gramas.

  35. Silvana Marinho disse:

    Oiiiii me add no grupo preciso mto de incentivo e ter outras pessoas nesta luta pode me ajudar …obrigada
    21987688811

  36. Silvana Marinho disse:

    Gente me add no grupo …estoupassando por um momento mto difícil …ppreciso emagrecer quinze quilos

  37. leidiane disse:

    Iniciei a dieta hoje 03.05.2015 daqui a 14 dias volto para contar os resultados… bjs e força a todos. Me add no grupo 92991016416

  38. Desirê disse:

    Ola pessoal!!!
    Hoje é o 5° dia comecei com 67kl e hoje pesei 64.700 tentei fazer uma hora de crosstrainer e passei mal, comecei a tremer e ficar gelada a unica soluçāo foi comer estava indo tudo bem ate agora mas espero que nāo prejudique a minha dieta, vou reompenssar este dia perdido com o prolongamento de mais 2 dias…

  39. Gloria Grasseschi disse:

    Informacoes Valiosas!!

    Todas baseadas em Nutricao e Saude!!

    Ou seja, nao prejudicam a Saude!!

    Obrigada!

  40. Helia disse:

    Gente estou com 85 kilos isso é desesperador para uma pessoa de 1,60 vou fazer a dieta e voltarei aqui dar meu resultado me add no watts 4699769580

  41. josuel disse:

    Ola! Estou com 110k tenho 1,68. Tenho que perde de imediato 20 depois mais 20.
    ajuda ai galera. Vou começar hj.

  42. Emily Santana disse:

    Oooi ‘ gente comecei a dieta dia 27/04/15 vou ate 20/05/15
    Quero participar do grupo do whats
    (13)996168609
    To pesando 65 kl quero chegar ate o 52 kl pra mim já tabom. Tomara q eu consiga..

  43. adriana disse:

    Eu perdi eu perdi 10 quilos em um mês mais sigos as dicas ate hj e o melhor quatro meses qe não engordo nenhuma grama.

    • katia disse:

      Boa tarde! hj eu comecei à dieta bom agora é 16hs vou comer a fruta q n comi de manhã até a hora do jantar não sentir fome porque já tava fazendo a dieta da sopa então o meu organismo já ta acostumado agora força e fé logo quando eu perde eu colocou aq e boa sorte pra todos!!!

      • katia disse:

        Esqueci de colocar a data hj 13/05/2015 q comecei fazer à dieta gostei do conteúdo vamos vê se da certo em breve venho falar pra vcs!!

  44. Desirê disse:

    Ola pessoal!!!
    comecei dia 28.05.15 hoje estou no segundo dia de 67kl pra 65.300 força a todos

  45. Desirê disse:

    Ola pessoal!!!
    Comecei dia 28.05.15, hoje é o segundo dia estava com 67kl e agora 65.300
    estou fazendo caminhadas e bebendo muito chá de gengibre, escreverei todos os dias os resultados pra dar aquela forcinha ok. na receita mudei o suco de laranja do cafe da manhã para as 16:00 da tarde pra aliviar a fome ate o jantar…sento na mesa e como bem devagar …força pra todos

  46. Fabiana disse:

    Comecei hoje 28/4 estou confiante
    Me add no grupo 011 961237241
    Só que estou sentindo muita fome np ptimeiro dia

  47. Fabrícia disse:

    Olá! Comecei ontem estou confiante que vou ter um resultado positivo. Me adc no grupo (24) 98122-9518 FABRÍCIA

  48. Fabrícia disse:

    Olá! Comecei a dieta ontem,tenho 33 anos 1,67 de altura e estou pesando 90Kg estou confiante que vou ter um resultado positivo. Me adc no grupo (24) 98122-9518 FABRÍCIA

  49. franciely disse:

    Adorei a dieta e vou começar a fazê-ka amanha preciso perder 12kg tenho 23 anos 1,53 de altura e estou pesando 73kg e com urgência q preciso emagrecer

    me add no grupo
    (62) 9952-0573

  50. C@cau83 disse:

    Olà grupo,

    Começo hoje a dieta; tenho 1.67alt 81.5kg tenho 32 anos
    Meta eliminar 10kg inicial.
    Moro na Bélgica e no meio de maio vou de férias para o Brasil e nao quero assustar minha familia kkkkkk com esses kg a mais 😉
    Vou colocando minha evolução diaria e tb vou tomar agua com gengibre, canela e cravos, vamos ver o q vai dar.
    Força, Fé e Foco

  51. suellen disse:

    Olá pessoal , estou vendo que nao tem grupo nenhum de whatsapp, então vou fazer uma grupo vou add todos e vamos trocando informações ok ?
    Quem concordar só deixar o numero abaixo do meu comentário.
    um ajudando o outro é melhor e temos mais força de vontade . Beijos e até mais galera.,

  52. Desirê disse:

    Ola pessoal! vou começar a dieta dia 28.04.15 ate 11.05.15 tenho 67kl e quero perder 10kl. Farei todos os dias caminhadas de 1h, o difícil para mim sera não tomar vinho durante os 14 dias, mas a verdade é que os bons resultados depende de muita força de vontade e diciplina….ps cade os que disseram que escreveriam os resultados…

    • C@cau83 disse:

      Oi colega, tb começo hj a dieta 28.04 até 10.05 tenho que estar magrinha kkkk
      Força, Fé e Foco

  53. Gustavo disse:

    Olá pessoal gostaria que me adicionassem ao grupo do whatsapp para eu poder pegar mais informações sobre emagrecimento/saúde. Valeu! tel.: 97524-6672

  54. Gustavo disse:

    Olá pessoal gostaria que me adicionassem ao grupo do whatsapp para eu poder pegar mais informações sobre emagrecimento/saúde. Valeu!

  55. Tatlis Araújo disse:

    Uma luz no final do túnel ..

    Bom, tenho 21 anos, 1,63 de altura e 96,1 kg …
    to passando por uma fase insuportável , várias críticas desconstrutivas , a comecar da minha propria familia e vizinhos …
    E vou dar início dia 26/04 a 26/05 , pois preciso eliminar 20 kg
    Algum grupo me add por favor ? (74) 99314795
    Abraço a todos , estarei aqui tocendo por vcs ..

  56. Débora Pereira disse:

    Olá Meninas,
    Estou desde o começo do ano fazendo Dieta,consegui emagrecer bem,porem já não estou conseguindo mais.

    Irei tentar fazer essa dieta,assim que tiver resultados mando para vocês.

    Por favor me add no grupo do whatts (11)96995-6398

    Obrigada!

  57. hellen disse:

    Ola me add no grupo, (11) 95812-9798 preciso de incentivo e preciso perde 10 quilos de inicio .

    Obg

  58. mara disse:

    Oi comecei ontem se quiserem me colocar no grupo do whatsapp fico muito agradecida (99) 999037017

  59. fabiana oliveira disse:

    ola gostaria que me adicionase no grupo começando a dieta hoje tenho 92 kg
    8184191437

  60. Roseli disse:

    olá, amanhã dia 22/04/2015 iniciarei esta dieta, preciso perder 20 kilos, volto quando terminar para relatar o resultado, muita força pra mim!

  61. Mel Queiroz disse:

    Oi , Iniciei a Dieta Hoje preciso emagrecer 16 quilos
    se tiverem grupos do whatsapp , por favor me adicionem
    (96) 981250581

  62. Michelle disse:

    Olá, iniciarei a dieta amanhã, preciso eliminar 15 kg
    Me add no grupo do whats (37)9150-3202

  63. Kaka disse:

    Os ovos são inteiros ou apenas a clara???
    Visto que o consumo de mais de 4 ovos semanais me disseram que é prejudicial??

  64. eliane disse:

    Quero mto emagrecer…vou tentar essa dieta…adoro ovos..então acho q vai ser fácil…..me Add aii 98120604..Obg.

  65. Camilla Campos disse:

    vou começar amanhã, porque domingo não pode ser o dia certo para começar a dieta

    add 11 9 8771-3105

  66. Katiane disse:

    Olá sou jovem tenho apenas 23 anos e por causa de uma depressao acabei engordando muito,e agora preciso de incentivo então se poderem me add no grupo de whats 2799757-0637.Obrigada a todos.

  67. celia santos disse:

    ME ADD EM UM GRUPO TENHO QUE EMAGRECER 30 KLS E PRECIZO DE MUITO INCENTIVO.

    TEL. 031 9625 3161 WATZAP BELO HORIZONTE

    ME AJUDEM POR FAVOR

  68. celia santos disse:

    Ola amigos.

    Gostaria de que vcs me add em um grupo de apoio tenho 39 anos 1,82 e estou pesando 110 kg. ja tive maniquim 40 a dez anos atraz mas por prpblemas de saúde e depresão engordei muito e preciso emagrecer com urgência já estou fazendo uma dieta e eliminei 8 kg em 40 dias ma sprecizo perder no minimo 30 quilos por favor me add. começarei a fazer esta maravilhoza dieta e espero que de resultados, voltarei daqui a quinze dias para falar o resultado.

    bjs

    celia

    031 9625 3161 Belo Horizonte me add por favor

  69. Milena disse:

    Comecei hoje essa dieta até o momento estou bem sem fome comi direitinho desde manha.
    Mas também estou fazendo academia. Hoje meu peso é de 97 kilos e espero perder os 10 que a dieta promete.

  70. Milena disse:

    Comecei hoje essa dieta até o momento estou bem sem fome comi direitinho desde manha.
    Mas tambem estou fazeno academia. Hoje meu peso é de 97kilos e espero perder os 10 que a dieta promete.

  71. letisia disse:

    nossa super maguinifico tudo eu como mais vou acabar com tudo o que e´cordura obrigada ate mais

  72. claudia disse:

    ola galerinha eu comecei segunda mais ja derdi tres kl tou muito feliz pro so falta as tres da serto mesmo siga as ditetas alguem pode mim add

    • letisia disse:

      nossa super maguinifico tudo eu como mais vou acabar com tudo o que e´cordura obrigada ate mais

    • claudia disse:

      bom meu nome e claudia tenho 34 anos estou pesando 64 quilos e queria pesar 56 o que era o meu peso antes das gravidez, comecei a dieta hoje.
      preciso de a´poio
      61-86629067
      4/05/15

      • Magali Inacio disse:

        graças a Deus achei alguem de brasilia me liga assim que puder quero saber se esta gostando da dieta obrigada magali 061 8576-6222

  73. Frann disse:

    Ola pessoal….
    Hj foi meu 3 dia de dieta…. Meu Deus, como foi difícil o dia de hj! Mas vamos seguindo… Espero q amanhã seja mais tranquilo!
    Bjos

  74. junia disse:

    Pessoal vamos fazer um grupo de incentivo estou precisando

    abraços

    e aguardo suas respostas
    31 95544588

  75. Marlene Fazanaro disse:

    Olá estou em dieta HCG ee, é sofrível kkkkk queria saber mais a respeito dessa, se o peso volta, se posso fazer dois dias na semana. 19 999562241 estou a disposição, grata pela atenção

  76. Carla Aquino disse:

    ola pessoa, me add, (71) 8708-2832 quero começar a fazer essa dieta, preciso de incentivo

  77. Fran disse:

    Olá pessoal…
    Comecei a dieta hj (06/04/15)…. Vou trocar o lanche da manhã pelo lanche da tarde…..eu acordo mais tarde e não vejo necessidade de fazer esse lanche… E a tarde eu sinto mta falta!
    Dia 21 eu volto pra dizer qual foi o resultado!
    Que Deus me ajude!

  78. Yasmim disse:

    Tenho 21anos e nesse momento estou a pesar 90kg estou desesperada quero emagrecer e urgênte .

  79. renata disse:

    Comecei hj dia 06/04 se eu aguentar volto daqui 14 dias para contar… add no grupo do wats 49 88215406 renata

  80. luana disse:

    Oi ganhei nene e nao consegui voltar ao peso vou seguir a dieta apartir de hoje me add no grupo (51)98108399

  81. Aline disse:

    estou precisando muito de ajuda…tenho 1,70 de altura e messo 80 kg.. ja estou ficando depressiva com tudo que esculto.. me add ae no zap 07791536117

  82. Hellen disse:

    Ola pessoal estou precisando urgentemente perder ao menos 10 kl para começar o recomendado seria 15 a 20kg.

    Alguem poderia informar se realmente é verdade esta dieta?
    Fiquei suspeita é bom de mais para ser verdade rs .

    Gostariam que me add no grupo zap. Alguem poderia passar o fone do administrador para solicitar a ele?

    Ob

  83. Gina medeiros disse:

    Hoje estou me sentindo inferior as outras pessoas penso que todos me observam e horrivel estar doente tambem psicologicamente tenho 1,63 peso uns 81kg espero ter perseveranca para mudar 8386355662 whats

  84. sophia disse:

    olá pessoal, eu fiz a dieta e emagreci 10k em um mês , to mt feliz ! tenque ter mt força de vontade e acreditar “FUNCIONA MESMO ” BJSS… :)

  85. MARCOS disse:

    OLÁ PESSOAL, COMEÇAREI A DIETA, MAS QUERIA UM POUCO DE INCETIVO, SABER SE ALGUEM PERDEU PESO! ME ADC NO WHATS 7193318001

    • mabelmendeslins disse:

      obrigado abecoada por se preocupar com nos gordinhas eu choro quando eu vou vestir uma roupa que nao entra no meu corpo.eu tou com 75 quilos eu queria pesar 65 mas ta dificil.

  86. Josi Rodrigues disse:

    Olá, preciso perder 10 kg urgente. Gostaria que me add no grupo do whatsapp.

    96 98126-6174

  87. Rosália disse:

    Bom dia galera,eu preciso emagrecer 15 kls,pra eu voltar ao meu peso normal.Eu messo 1,69,e no momento eu estou pesando 78k como pouco,faço 1h e 30 de caminhada,caminho já há 2 semanas,bebo bastante água. Mas até agora não vi resultado algum,não emagreci 1kl se quer,seguirei a risca essa dieta,quem sabe,eu tenha um ótimo resultado.

  88. Conceição disse:

    Irei começar essa dieta hoje, tenho 1,75 de altura e 80 kg, preciso chegar nos meus 71 como de origem…e vamos que vamos…

  89. Dinara godoy disse:

    Oi pessoal, tbm preciso emagrecer muito ..pelo menos 12k … to muito stressada, entrando numa depressão muito grande… esses dias ate quebrei o espelho do quarto quando me olhei, ja tentei de tudo, mas nada ta dando resultados… me ajudem por favor :(

  90. Wendy Santiago disse:

    Olá pessoal, eu tenho 1,55 e preciso emagrecer 20 kg, vou fazer a dieta a risca, dia 30 eu volto pra contar as novidades beijoss

  91. Renata disse:

    Meu peso atual é 70kg tenho 1,58 alt. Preciso perder 20kg…tomara que eu consiga…whats 13 996110704

    • mih disse:

      Hahahaa engraçado ver o povo td desesperado p emagrecer. Rlx gente. Essa dieta da certo sim. E se fizerem meia hr de caminhada td dia fica melhor ainda. Eu fiz essa dieta em janeiro….fiquei gataaaa..porem, hj, em março, voltei p meu peso de antes….mas foi descuido meu…vou começa-la novamente amanha. E verei no q dara. foooorça a tds e nao se desesperem rs.bjs

  92. Lucilene disse:

    Oi gente. Vou começar a dieta amanhã. Tô determinada a fazer. Preciso perder 15 kg. Quero participar do grupo também. 21 991718133 bjs.

  93. Gigi disse:

    Eii quero fazer o mais rápido possível, essa dieta! Bem sei que logo apos os 14 dias pode acontecer de engordar rápido, mais assim que eu terminar os 14 dias continuarei a dieta porem acrescentar alguns carboidratos uma frutas e arroz e feijão,pra tentar manter!! assim que eu terminar voltarei pra contar como foi mesmo que eu não tenha consiguido… preciso eliminar 15 kilos sei que vou conseguir msm depois da dieta. Bjuss atodos que todos nos conseguimos!!1

  94. Aline Defrein disse:

    Olá! se tiverem algum grupo no whats tbm gostaria de participar, estou em fase de emagrecimento e é bom ter apoio. Whats 04899790332

  95. estefany disse:

    Oi pessoal, já faz dias que eu tento fazer essa dieta mas não consigo por favor me ajudem me add no watts 04491470074

  96. ELIENI disse:

    Ola tenho 1,62 vou fazer uma cirurgia em agosto e preciso perde 20 kilos ,meu peso atual e 82 .mim add ai no wathsap .31 87464940 mim ajudem por favor

  97. Henrique disse:

    pessoal comecei a dieta hoje! mim ajudem, tenho que perder 20K! EU QUERO EMAGRECER E EU TO COM FOCO TOTAL! MIM ADD NO WHATS (081)87781828

  98. laiara disse:

    pessoal quem ai vai comecar essa dieta na segunda?
    fiz um grupo no whats quem quiser participar manda o numeor que adiciono lá :)

  99. dora disse:

    Oi gente meu nome e Dora tenho 1,59 metros e 77 kilos vou começa a dieta amanha dia 12/03 preciso de ajuda me add (11) 98334 5370 bjsss

  100. suellen disse:

    olá,eu emagreci 25 kls em dois meses,com a dieta e caminhada…tenho alguns segredinhos pra emagrece mais rápido ainda faltam eu perder10kls começo a dieta hoje se quiserem me add no whats4797312717

  101. huryel lopes disse:

    Ola pessoal, tenho 36 anos, 1,79 de altura e to pesando 101kg pratico musculação a 1 ano mais mão consigo perder a barriga que tem 114 cm de circunferência, vou começar a dieta hoje daqui a 14 dias volto para dar o resultado a vcs foco e o principal

  102. suzana disse:

    to no 2º dia, n sinto fome, so´ vontade de comer carboidrato, mas vale resistir!!! parece incrível mas já senti diferença no meu corpo após o primeiro dia! vamos lá pessoal!!! :)

  103. Luanaah disse:

    Oi gente preciso perder dez quilos… Irei fazer essa dieta, vou começar amanha dia 08.03.15 estou pesando 82kg voltarei contando as novidades .. Se tiver algum grupo me adicionem por favor
    (015)98811-6158
    Me adicionem por favor bjs e boa sorte e todos!!!

  104. Bridget disse:

    Olá, comecei hoje a dieta e voltarei daqui 14 dias para contar como foi. #Foco #Força e #Fé

  105. lidiane disse:

    ola pessoal tenho 1,66 m e peso 75 kg quero fazer a dieta mas preciso de incentivo tbm. me add no grupo plisss…. 14 991815801

  106. claudia coimbra disse:

    boa noite a todos …. gostaria de dizer que estou adorando a dieta estou no quarto dia da dieta e já eliminei 4kilos e 400 gramas seguindo a dieta a risca e fazendo exercícios físicos diariamente …beijos a todos e boa sorte estamos juntos.

  107. silvia disse:

    estava fazendo a dieta do Dr. Dukan mas queria mudar um pouco…. já emagreci 7 kilos, mas falta mais 8 a 10 kilos para ficar como quero!!! acho que vai dar para fazer esta dieta… vou começar…

  108. valeria disse:

    gostaria de saber se teria a possibilidade de substituir as costeleta de carneiro por outra carne e se o café pode ser adoçado com adoçante.aguardo retorno gostaria de começar amanhã

  109. Silmara disse:

    Gostei muito,começarei essa dieta amanha 25/02/15 e gostaria participar de um grupo whats 11 98618-4823

  110. roseli disse:

    Começarei amanhã esta dieta preciso perder 11 kg . Me adc no grupo do watsap 11951986491. Daqui 2 semanas volto pra contar como foi. Hj estou com 76.5 kg

  111. zenaide disse:

    bom dia! comecei a dieta hoje. me ajude a completar o ciclo. preciso perder 25kilos.
    me adicione o zap (63) 9247-4208

  112. Julia Castro disse:

    Por favor . Se alguem terminou e realmente emagreceu os 10 kg me avisem porque hoje é dia 23 e estou começando hoje , mais preciso de incentivo tambem porrque já tentei varias vezes mais nunca continuei !!! meu whatsapp é 011 971997722 por favor queria entrar em algum grupo para dividir a minha força e vontade.. agradeço desde já :)

  113. Tacianne disse:

    Bom dia,

    Eu iniciei hj e tenho uma Dúvida, entre o intervalo do almoço e jantar não pode comer nada?
    Não seri muito tempo sem comer nada?
    Grata!

    • Claudia disse:

      Eu repito o lanche da manhã ou troco o da manhã pelo da tarde. Estou no quinto dia e já emagreci 3kg!

  114. Samantha disse:

    Por favor me add no grupo.preciso emagrecer 15 quilos e nao sei mais o que fazer ,preciso de ajuda.

  115. Eliana Silva disse:

    Tenho que perder 25 quilos, gostaria de fazer parte de algum grupo por favor me add (19)987171463 obrigada . Comecei hj a dieta alguém já terminou me conte

  116. Claudia disse:

    Estou fazendo a dieta há dois dias e já emagreci 2 quilos! Não faço exercícios fisicos, aliás para esse tipo de dieta não é recomendado.
    Tomo o suco de laranja com gengibre para acelerar o metabismo, a fruta da amanhã eu como no lanche, café com adoçante(2 gotas), quando sinto fome tomo chá verde. Quando como ovo de manhã faço mexido sem manteiga ou azeite.
    O segundo dia foi mais difícil que o primeiro mas quando a gente vê um resultado rápido fica bem mais fácil de continuar.
    Estava fazendo dietas convencionais e não estava emagrecendo por nada. Vale a pena!!!

  117. roqueline disse:

    Olá,
    Boa noite!
    Quero aber se posso substituir a carne de carneiro por outra carne (frango,peixe,carne vermelha ou ovo).
    Atenciosamente,

    Roqueline

  118. Adriana Gonçalves Araújo disse:

    Oi tenho 1 metro e 67 centímetros peso 83 quilos mas não me sinto bem sinto muita falta de ar , muita dormência nos braços e me sinto contrangida com meu peso mas tbm não tenho dinheiro pra bancar esses tipos de dieta moro no sítio , gostaria muito da ajuda de vcs sou muito anciosa e desconto isso na comida , parabéns pelo trabalho de vcs e fico aguardando uma resposta que possa me ajudar. Obrigada

    • merie disse:

      Manda um wat zap para o número 061 84426760 e pede pra te adicionar no nosso grupo. Vamos começar a dieta amanha dia 23. Vem com a gente.

  119. Cláudia Claudino Gonçalves disse:

    Preciso eliminar 20kg
    Tenho 1.59 e peso 80kg
    Me add no what zap 86 8812 8269

  120. Tarcyla disse:

    Gente, vou começar a dieta amanhã… me adicionem no whats please… preciso de incentivo :( (11) 96275-3604

  121. Ranielle disse:

    Oi gente! Vou começar a dieta amanhã! Criei um grupo no whats app, para podermos nos incentivar e tambem acompanhar os nossos resultados. Interessados em entrar no grupo me chamem no whats. O meu número é 06184426760
    Boa sorte para nós!!!

  122. Ernesto disse:

    Pessoal , estou bobo com a dieta …muito perfeita iniciei segunda com 75,1 kg ….dia 16/02 hoje dia 18 estou com 72,2 ….acreditem o primeiro dia foi o mais dificil irei parar a fase de ataque quando chegar nos 65kg …ai nao desistem vamos conseguir ……queria entrar em algum grupo pra motivar mais 73 9816 2006 Abraços

    • Ernesto disse:

      Ah pessoal …tem que seguir …eu mesmo como ovos sem gema …..e file de frango grelhado , o cafe e sem açúcar e nem coloco adoçante.

      Foco e força de vontade iremos conseguir

    • JUÇARA disse:

      PODE DAR INFORMAÇÕES MAIS PRECISAS SOBRE A DIETA? POR EXEMPLO NO DIA DO PEPINO PODE SER O DE CONSERVA? E QUAL É O TAMANHO DE UMA FATIA DE TORRADA?

      VC DIZ QUE FEZ E PERDEU PESO CONSEGUIU REALMENTE OS 1O EM 14 DIAS E DEPOIS DOS 14 DIAS PERMANECEU NO PESO ATINGIDO COM A DIETA?

      OBRIGADA PELA ATENÇÃO

  123. Ana Carolina disse:

    Gente acho que o povo se desintegra depois da dieta pq até agora ninguem comentou após os 14 dias. rs ALGUEM JÁ TERMINOU E PODE COLOCAR OS RESULTADOS AQUI PARA NÓS?????? HEIN????

  124. Ernesto disse:

    Me add ai no grupo por favor 73 9816-2006 ..começo a dieta hoje 16-02……….meta perder 10kg

  125. lidiane disse:

    Preciso emagrecer 15 kg preciso de incentivo quero muito emagrecer
    Me assim no whatsapp
    083 86175858

  126. Paula disse:

    Preciso urgente 30 kilos…em 14 dias 10kg a menos já é ótimo me add no grupo (11) 99415-2906

    • Renata disse:

      Preciso perder 20 kg, to precisando de um incentivo
      por favor me add no grupo (21) 999460417

  127. Thalita disse:

    Comprei as coisas pra começar a dieta amanhã dia 13/02/2015.
    Quem quiser falar 11-96297-3601
    Volto daqui 14. Dias e comento se funciona.

  128. sarah disse:

    quero muito participar destas dicas preciso emagrecer 30 kilos mas por hora 10 a menos ia me deixar muito feliz… me adicione por favor 3197282696

  129. Regina disse:

    Por favor, preciso emagrecer 10 kilos e necessito de incentivo. Preciso estar em forma para minha auto estima…..estou desesperada.
    Me adicionem no whatzaap 11 987563103

  130. Carla Regina disse:

    Ola Pessoal

    Vou começar amanha, quero perder 18 kilos, volto aki depois de 10 dias e comento.

    Bjs

  131. rosimeiredias disse:

    cenouras vermelhas ou amarela(baroa); queijo qual? o café pode ser intercalado pelo menos de x em qdo p/ chá?
    ao invés de tanto ovo cozido pode ser “quebrado na água fervendo?”

  132. claudia nascimento disse:

    Muito boa barata pois jaa nem saio de casa pois dieta cara nao tenho condicoes obrigado

  133. nathalia disse:

    Oi gente ! Eu peso 101 kilos , e quero muito perder , acho que vou fazer duas se mas sim e uma não , quero perder bastante !

  134. Lais Helena disse:

    Olá espero conseguir emagrecer 10 kilos depois do segundo filho nao estou conseguindo voltar ao peso… Por favor me add 11 983866814

  135. jessica disse:

    Oi gente vou iniciar hoje essa dieta, porem tenho algumas duvidas.. O suco pode ser de outra fruta? E o lanche da tarde é o mesmo da manhã ou não pode tomar a tarde? Desde já agradeço!

  136. kelly disse:

    o lanchinho da tarde nao apareceu tomei um copo de suco de laranja alguem ja fez a dieta pra dizer se funciona mesmo

  137. Roberta gomes disse:

    Gente vo começar amanhã me add no grupo do watts preciso muito de ensentivo! (44) 99820674

  138. munique disse:

    meninas eu sei que é difícil mas lembrem-se vcs são preciosas, o seu valor excede aos do rubi
    amem-se, valorizem-se e mostre para vocês mesmas que são capazes. bjussss
    boa sorte pra nós.

  139. João disse:

    Vou começar a dieta amanhã, preciso perder 35 kg, se tiver algum grupo de incentivo/ajuda no whats ou se alguém puder me dar dicas meu número é 61 82207768 Desde já obrigado!

  140. CARINA ALVES disse:

    OLA GENTE COMEÇEI HJ DIA 02/03 SERA QUE TEM ALGUEM QUE PODERIA ME DAR DICAS,? EU E MEU MARIDO ESTAMOS FAZENDO ME ADD ZAP 62 92117704

  141. DAILY disse:

    ME ADD AI NO GRUPO (98) 981675498 PRECISO URGENTE PERDER 10KG E NÃO CONSIGO ESTOU PERDENDO AS ESPERANÇAS JA TENTEI DE TUDO E NÃO CONSIGO.

  142. carina alves disse:

    ola alguém ai pode me dizer oque comer no café e lanche da tarde? sera q é o mesmo do café da manhã? se tiver grupo favor me add 62 92117704..

  143. Camila disse:

    Gente me add no Whast também 33 8826-5179 tenho 21 anos e estou pesando 105 kg preciso perder no minimo 20 kg vou começas essa dieta amanha.

  144. Poliana disse:

    Oi gente preciso emagrecer 15 quilos tomará que funcione essa dieta me add no zap 7391178462

  145. lilian sassi disse:

    Vamos la gente foco,força,fé!!!!
    Preciso perder 30kg tenho 1.58 estou com 80kg nunca cheguei a isso o máximo que cheguei foi 75 e logo fazia algo e voltava para 65 60 preciso muito emagrecer….vamos conseguir whats (55) 81045513

  146. Edilene disse:

    Eu só não entendi se pode tomar cafe com adoçante ou se é café amargo ???????????
    alguém pode me responder ?
    Tenho que perder 20 kg e não sei mais o que fazer !
    ME ADD GENTE TO PRECISANDO DE FORÇA AI ( 21 ) 9.7912-1337
    OK

  147. Thays disse:

    Depois que tive filho so engordo e não como tanto, tenho um grande problema não gosto de beber agua já teve dias que não bebi nenhuma gota mais hoje já bebo pelo menos um 5copo de agua por dia e estou fazendo o máximo para conseguir beber mais,,,
    Hoje estou com 24anos pesando 71kg , usando nr 42/44, quero muito poder voltar nos meus 56 kg e voltar a usar nr 38…
    Preciso de incentivos me add por favor (65)9228-3615 e amanha já começo a dieta!

  148. Poliana disse:

    Olá meninas estou começando a dieta amanhã e gostaria muito da ajuda de vocês ….Mee addc em algum grupo do whatsAap (75) 9135-1964 ..Desde já agradeçoo’

  149. Erica disse:

    Ola pessoal faço 16 anos hj 29/01/2015 e to pesando 80 kg oq preciso pra minha meta e 10 kg e comerçarei semana q vem e gostaria q me colocasse no what meu numero e (21)996281676

  150. Suzany disse:

    Adorei essa dieta.. Vou começar logo hj preciso perder uns 10 qlos me add no grupo (011)941273222 incentivos são sempre uma ótima idéia.

  151. fernanda pessanha disse:

    me adiciona ai no grupo estou prescisando fazer uma dieta com urgencia o meu numero é; (22)997695671

  152. fernando disse:

    Ola pessoal estou com 126kg preciso chegar no minimo a 100kg me ajudem me add ai (44) 9843-5456

  153. Wallace Rigaud disse:

    Vou começar amanhã 29.01.2015 e depois eu comento. Estou hoje com 111 de circunferência de abdômen e 9 kg. Vou fazer.

  154. ANA ALDA disse:

    Depois que tive meu filho não consigo mais parar de engordar…
    Ates eu pesava 54 e hoje peso 70 preciso emagrecer com urgência.

    ME add no grupo do Whatsapp 98 98114 2479

  155. carla bonfim disse:

    Ola sou a carla quero participar do grupo me add por favor (61) 96653583 vou começar a dieta amanha dia 29/01/2015 e preciso de orientações grato

  156. Rogeria Vasconcelos disse:

    Ola eu gostava de saber se essa salada verde,e so verde mesmo,ou uma salada normal,,com tomate pimento,cebola,,agriao em fim..Uma salada tradicional..
    Att,
    Rogeria Vasconcelos

  157. priscilla disse:

    Posso trocar o suco de laranja por sucos de poupa de fruta?? E as carnes tipo a costeleta pode trocar por bife ou frango grelhado??

  158. Gracielle Almeida disse:

    Oi gente, achei a matéria muito interessante.

    A minha meta é perder 10kg.
    Por favor me adicionem ao grupo e que estiver fazendo a dieta também pode para trocarmos força e experiência.
    (75) 81709310

  159. cleia disse:

    gente que maravilha vou fazer hj mesmo nao vou esperar a segunda pra comecar 28/01/2015 me add ai no grupo por favor 6696207408 preciso de incentivo tbm vamos nos unir preciso perder 20kg

  160. Rogeria Vasconcelos disse:

    Bom dia e obrigatorio beber cafe,,nao pode ser substituido por outro liquido,,nao bebo cafe de especie alguma,,Obrigado

    • Rogeria Vasconcelos disse:

      Sou de Portugal e tambem preciso perder 20 kl
      meu contacto e
      0035 1960090001
      Agradeço que me coloque no grupo
      Bjnhos a tds e boa sorte

  161. Daniela Miranda disse:

    oi gente, engordei muito nos últimos meses. Quero começar amanhã esta dieta, me add no whats app, para mandar fotos e para vcs acompanharem e me darem força. 38 99820634

  162. Manuela Rocha disse:

    Caraca doido eu comecei a dieta semana passada com 78 quilos e ja estou com 52 to tao feliz!!

    • Rogeria Vasconcelos disse:

      desculpa mas isso e impossivel,,perde 36 Kl em uma semana-..
      Acho que nao vale a pena mentir,,isso pra nos tirarmos ideias,,dar forças um ao outro e nao uma mentira dessa que vc esta pregando Manuela,,fica feio pra vc mesmo..
      Tenha mas um pouco de respeito com si propria..e com seus colegas que estao aqui para o mesmo objetivo..

      Fica bem ..Manuela Rocha

      • Ana Paula disse:

        Olá pessoal, bom dia, dia 01.02 completo meu 14° DIA . Gente a dieta não tem muitos ingredientes difícil de achar, por isso é fácil de fazer . Só tenho elogios a fazer, não senti muita fome, apenas ontem senti muita fome pois estava ansiosa com outras coisas, e comi 3 torradas ao invés de uma NÃO FAÇAM ISSO , SIGAM A RISCA A DIETA, tinha uma calça super apertada que agora suspendo pois fica caindo, havia comprando um short vermelho para o carnaval estava apertado , coloquei ele ontem gente o short está folgado na cintura quase choro de felicidade, minha barriga está bem seca. Em termos de números vamos lá, comecei a dieta dia 19.01 eu tenho 1.69 e estava com 75kg e 600 gr, no meio da primeira semana havia me pesado e estava com 72 kg e 500gr, em 3 dias perdi 3 k e 100 g , depois disso não me pesei mais, vou me pesar no domingo pela manhã.. Mais o espelho, as roupas e meu namorado me elogiando já sei que vou ser feliz na balança. Não precisei entrar em nenhum grupo, pois teria muita gente e dificultaria a troca de experiência. Vou para por 7 dias essa dieta, e vou voltar não vou esperar um mês não. Os ovos, como dia com a gema outro dia só com a clara. Beijão !!

  163. Letícia disse:

    Oiiie galera.
    Vou começar hj dia 27/01/15..
    Assim que que der resultados volto a comentar aqui.
    Me coloquem no grupo 03599952491

    • Michele disse:

      Vou começar amanhã 28/01/15, alguém já fez os 14 dias? Quais os resultados? Quero participar do grupo (13)981385970… Michele

    • Ana Paula disse:

      Preocupada com o depois em quais aspectos ? De voltar a engordar ? de prejudicar a sua saúde ? Olha essa dieta não prejudica a saúde , apenas é bem restritiva porém comemos fruta, proteína, de tudo um pouco , e pra quem vem fazendo muitas dietas apenas uma bem radical pra se conseguir perder peso, nosso organismo se acostuma rápido então é por isso que precisamos fazer uma radical pra ele chocar sentir a diferença e aí começarmos a perder peso, essa dieta serve também pra gente manter uma alimentação legal me ofereceram um doce ontem, só o cheiro tive náuseas pq, já estou a quase 14 dias sem comer doce. Beijãoooo !!

  164. Evelyn disse:

    Nossa realmente nunca vi nada igual , mas estando acima do peso e querendo alcançar mais rapido meu objetivo nao sei s vou aguentar ate o final mas mesmo assim estou disposta a tentar .
    A minha duvida é so em relação em relação a exercícios físicos, posso praticar fazendo essa dieta ?
    Exercícios como musculação e aeróbicos.

  165. ana Karla disse:

    Já comecei a dieta dia 21/01/2015 e já to me sentindo desinchada mas as vezes me sinto fraca mas não vou desistir foco e força.

  166. ana Karla disse:

    No começo da dieta tem lá informando que 1e8 dias significa que cada um e quantidade de dias da dieta. Alguém pode me explicar

  167. Keila Olliveira disse:

    Olá! , então, nao posso acrescentar nem 3 colheres de arroz e de feijão? porque essa dieta me deixou muito fraca , e com mais fome :\ me add no grupo (11) 949008815

  168. Valdenice disse:

    Os exercicios fisicos eu não estou fazendo, pois eu fiquei com medo. No 1º e 2º dia dessa dieta eu fiquei meio fraca por sentir falta dos carboidratos. Estou no 3º dia e ja perdi mais de 1,5 kg mas na segunda etapa da dieta vou fazer atividades fisicas pois o corpo ja estara acostumado com o ritimo da dieta.

      • Valdenice disse:

        ainda não, estou hoje dia 26/01/15 no meu 7º dia e ja perdi mais de 3 kg. não estou praticando atividade nenhuma e estou seguindo direitinho.
        A dieta vale a pena, são muitas as tentações que nos levam a desistir, mas vou até o fim. nos dois 1º dias e mais dificil, mas depois fica tranquilo bebo muita agua e quando a fome aperta tomo cafe sem açucar. agora que meu corpo sente menos com a dieta, vou começar a caminhar.
        FORÇA FOCO E FÉ QUE VC CONSEGUE. Espero ter ajudado, daqui a 7 dias volto para contar os resultados finais. minha meta desse ano e perder 15 kg ja foram 4 faltam 11.

  169. monica disse:

    oi bom dia quero ser add no grupo começo a dieta dia 26/01/2015….
    MEU NUMERO E 69 9329-0394. BJOS AGRADEÇO QUERO DICASSS……

  170. alexia graeff disse:

    Boa tarde povo…
    Preciso de ajuda…. Vou começar a dieta dia 26/01/2015
    Add no whats: 4588435368

  171. CALIANE disse:

    Boa tarde !
    Preciso entender esse calendario da dient.
    cada numeração consta por cada dia exemplo: 4º e 11º na quarta vez da diet será 14 dias na mesma? por favor add no zap 6192598019
    obrigado.

    • Ana Paula disse:

      São 14 dias de dieta, exemplo 4° e 11° dia , significa que no quarto dia e no décimo primeiro dia você vai repetir a dieta do 4° di a no 11° dia . Apenas o café da manhã é igual todos os dias. Espero ter ajudado !!

  172. Rosyane disse:

    Duda vc pode me adicionar no grupo por favor,preciso de dicas e etc… me ajudaa! obg!
    meu numero é:09299400-9649

  173. Branka disse:

    Me coloquem no grupo gente preciso perder 10 kilos ate o carnaval
    21 995643275
    meu nome é BRANKA

  174. Natanael disse:

    Dica de cardápio sensacional ! Não esquecendo também que para emagrecer rápido é preciso praticar exercícios de alta intensidade, pois aquecem o metabolismo de repouso e ativam a produção do GH, adrenalina e nora-adrenalina. (responsáveis pela queima rápida de gordura).

    Tem também os termogênicos naturais que são muito bons, como pimenta, gengibre, canela, etc.

  175. fernanda fontes vidal inacio disse:

    Alguem m ajud eu ja nao sei mais oq fazer pra perder peso ,quero perder 15 kilos m ajude e desesperador…

  176. carla disse:

    oi tive que instalar meu whatsap de novo e o grupo não apareceu fazendo favor tem como me adicionar de novo.obrigada 65 9950 3293

  177. juliana mendes disse:

    preciso emagrecer urgentemente!!! perder 15 kg. Me adicionem no whatsapp por favor: 81 86693568

  178. Adriana disse:

    Olá pessoas, boa tarde! também quero entrar nesse grupo, e é claro, emagrecer! meu whatsapp é 31-98712728. Vamos trocar muitas ideias e experiencias, já perdi 14 kilos com dieta low carb, preciso perder mais 10kg! vamos que vamos!

  179. Danielle costa disse:

    ola bom dia. tenho 29 anos e peso 102 quilos preciso de ajuda tenho que emagrecer .. me add no grupo . ( 21) 99373-9167

  180. Cris disse:

    Ei pessoal preciso perder 20 kg estou me sentindo horrivel, sem ânimo, me add no grupo do zap ok… 41-88218708

  181. Ana Paula disse:

    Vou começar essa dieta dia 19.01.2015 amanhã, e vou me manter firme, vamos lá meninas , e caso eu não tenha algum ingrediente na dieta não vou substituir por outra coisa, vou tentar fazer do jeitinho que está aí. Próximo domingo estarei aqui comentando aqui quantos kg eu perdi. Beijossss meninas !!

    • Ana Paula disse:

      Meninas e Meninos, havia prometido que domingo entraria para dizer quantos kg eu havia perdido, mais resolvi me antecipar apenas para dar uma força, bem, estou no meu 2° dia da dieta, não estou sentindo fome alguma pois o café e o ovo dá saciedade, mas já estou me sentindo um pouco desinchada. Gente observe o preparo dos alimentos o ovo mesmo que comi pela manhã, fiz na frigideira sem nada, nem óleo , nem manteiga, a salada só vinagre, o meu bife de hoje será passado na grelha sem nada nem um pingo de azeite doce, as vezes não conseguem perder peso, porque no preparo das refeições colocam condimentos , sal, ervas que são proibidos. Só um dica para ajudar vocês !! Domingo completo 7 dias e venho aqui contar dos 75kg que tenho quanto eu perdi. Beijoss gente !!! FORÇA E FOÇO , TODOS CONSEGUEM !!!

      • Tais disse:

        Boa Tarde ! Ana Paula,também comecei minha dieta na segunda (19/01/2015),estou me sentindo super bem,estou no 3º dia de dieta,não estou sentindo fome alguma e me sentindo menos inchada.Estou seguindo a risca a dieta,as saladas sem condimento algum,o que ajuda a eliminar liquidos.
        Estou bem focada,não é dificil de fazer.
        Em breve espero ter novidades e conto quanto eu perdi de peso.
        Beijos ! #foco #forçadevontade

        • Ana Paula disse:

          Olá, Tais !! Estou no meu 4° dia da dieta, não me senti fraca , e já tenho novidades não resisti e me pesei e adivinhe dos 75kg e 600gr quem eu pesava até o dia em que comecei 10.01.2015 hoje 22.01.2015 me pesei e estou com 72kg 500gr resumindo perdi 3kg e 100gr em 4 dias. Não comi a carne de carneiro, substitui por frango mais próxima semana vou comprar e vou correr todos os dias acredito que no final dos 14 dias vou ter perdido mais de 10kg . DETALHE não estou fazendo atividade física porém bebendo 3 litros de água. Beijosssssssssssssssssss !! Feliz, feliz !!

          • Ana Paula disse:

            Corrigindo comecei dia 19.01 segunda feira, e não dia 10.01 digitei errado !! rs

    • Anne disse:

      Continue contando suas experiências..comecei hoje e já estou me inspirando em vc (:
      Só está difícil beber o café pois nao gosto e sem açúcar fica pior ainda :/

  182. aline barros disse:

    Ola boa noite vou começa a dieta to super anciosa
    Add no grupo do whats
    11 99934 6597 por favor
    Beijos boa noite

    • Andreia disse:

      Boa tarde comecei fazer a Dieta Radical 14/01/2015, os cardápios não são ruins, esta difícil a parte da tarde, mas não vou desistir, me add no grupo do whats 35 9156 5512. Em aguardo.

  183. Adriana Alves disse:

    Oi Pessoal, preciso perde 15 kg em 20 dias, será possível????
    Me ajudem e me add tbm – 11-99293-9427

  184. Darlene disse:

    ola, acabei de ganhar neném, e gostaria de voltar ao meu corpo… me add no grupo ai.. (65) 9291-7482.. preciso de força neste momento

  185. marluce disse:

    Olá peso 107 kilos.3 já conseguiu eliminar gostaria de participar de um.grupo de wats 11 95490-1549

  186. waldon lemos de oliveira disse:

    ola pessoal curti muito a dieta irei comecar amanha por favor me add no whatsapp 11-953736238
    muito obrigado

  187. caren disse:

    Boa tarde, estarei começando minha dieta amanha. Se puderem me adc no grupo (24) 981446602
    Obrigada.

  188. darleany disse:

    me add no grupo fiz uma aposta q ia perder 10 kg em 30 dias 03891443754 e estou com dúvidas e tenho q ganhar vou começar hoje.e pode ter certeza q voltarei aq para falar.

    • lu cardim disse:

      por favor me add no grupo tbm vou começar a fazer a dieta assim que voltar de ferias , tel 27 998036781

  189. leidyani disse:

    ola pessoal vou começar tmb, mas tenho duvidas, sou obrigada a comer tudo que esta indicando a casa momento? por exemplo a parte almoço que fala em tomar 1 xicara de café, eu tomo se eu quiser?
    sei q nao pode substituir alimentos mas no caso de algum q eu nao coma posso deixar de comer, como no caso de costeleta de carneiro

  190. Sandra Maura disse:

    Gente, vou começar amanhã. Me adicione no grupo, por favor, preciso de forças para ficar os 14 dias e não cair em tentação. 11 – 98240 8826.

    Gostaria de saber se pode beber o café e os chás com adoçante??

  191. disse:

    Ola meninas tenho 16 anos e peso 92 kilos. Preciso de apoio de vcs pq nao e facil vc ser discrimidada por ser gorda. Me sinto muito mal pq todos meus amigos sao magros e cassoam de mim por causa do meu peso. Me adicionem no grupo preciso da ajuda de vcs 19991467024

  192. Vioctória disse:

    Bom dia Meninas e Meninos, adorei a dieta preciso emagrecer 14 kilosvvou começar hoje, me adicionem no grupo por favor – 11 95246-2786

    • disse:

      Fiquei interessada nessa dieta. Preciso perder 15kg, vou começar o mais rápido possível. Se puder se adicionar no grupo (62) 9195-6648 obrigado

  193. kaka disse:

    Ola galera,acabei de encontrar este site e achei o máximo,na segunda quero começar esta dieta mas preciso de ajuda.Por favor me add no grupo do whats 053 84387079.Obrigada

    • ana paula disse:

      Preciso de apoio mim coloca no grupo por favor. Vou começar segunda feira. Essa dieta 718691-5907

  194. michele disse:

    Aquele momento q nem a TPM atrapalha a sua dieta hahaha. #sqn rs
    #euvouconseguir.
    #ja estou indo p 5° dia com essa dieta….
    Jurava q eu ia desistir c hrs…
    Mas to firme na luta aki. /
    Força gentee. Bjs

  195. Elisangela Maria disse:

    Olá

    Ainda não receber o cardápio dos caldos verdes e da dieta.
    Estou louca para começa.
    Obrigada!!

  196. Jessica disse:

    Ola meninas!
    Estou vendo esse site ja tem 2 dias, estou precisando emagrecer. Vou fazer essa dieta! E gostaria da forca d vcs tbm. Vi que todas ajuda umas a outra.
    Me add no grupo do whatts. 75-88663574

  197. michele disse:

    Uhuuu ja se foram 2 kilos e pouco. So em tres dias….meu rosto ta finoo e meu braço afinando…to tomando suco detox tbm junto c essa dieta. Ta sendo show..

    Boraaaa genteeee. Bjs

  198. deivid disse:

    Bom eu irei começar amanhã. Mas eu sou do nordeste algumas coisas não existem aki tipo o aipo esses vegetais. Podem ser cortados

  199. natalia disse:

    oiii meu nome e natalia tenho que emagrecer 20quilos me add no grupo (67)99992697 por favor

  200. Fran disse:

    Olá, estou começando a dieta hoje! estou mt animada

    Whats 16 9 9312 0008 ( me add no grupo)

  201. michele disse:

    ..comecei essa dieta segunda feira. Estou indo p meu terceiro dia. Confesso q nao esta sendo nd facil…qse passando fome rs
    Mas vou ate o final…..estou fazendo esteira todo dia…..se eu nao emagrecer uns quilinhos nesses 15 dias. Pelo menos desincho um pouco.
    Forçaa pessoal…o primeiro passo é sempre mais complicado de da do q sentar no sofa e se entupir de chocolate. Mas garanto q o mais dificil no final sera bem mais gratificante e prazeroso..bjss

  202. Bella disse:

    Boa tarde! Comecei ontem a dieta junto com Meu esposo, gostaria participar do GRUPO what’s up
    959091843

  203. lu santos disse:

    Boa tarde!

    Hoje comecei a dieta radical e espero obter bons resultados.boa sorte p todas.

    se puder me add ai 37 98013305.

  204. Sthella Cristina disse:

    – Precisso emagrecer 20 Kilos ate o fim de fevereiro vo fazer a dieta pra ver se consigo emagrecer me adiciona no grupo do whats 011 997880952

  205. Ariane disse:

    Qro começar dia 05/01 preciso chegar nos meus 55 ou 60kls mais num sei como ou até mesmo o que comprar … me ajude

    Me add no grupo do whatsap neu número é 1198943 – 5240

  206. Marcelle disse:

    olha achei a dieta ótima e vou começar hj, queria saber se podem me colocar no grupo.
    Whats 095 999703838

  207. Edna disse:

    Oiiii… gostei do cardápio e iniciarei a dieta hj (03/01/15), me adc no wapp pfv, 091982536257… Bjinhus!!! 😉

  208. Simone Rizzi disse:

    Oi meninas meu nome e Simone e Vou começar essa dieta dia 05/01/15, gostaria de entrar no grupo me adicionem por favor 12 988502309.. Juntas venceremos!!!!

    • Ligia disse:

      “O cardápio é espartano, porém para alcançar os seus objetivos você deve seguir a risca às indicações, devendo, sempre que sentir fome, tomar chá sem açúcar. “

  209. Nick disse:

    Vou começar a dieta amanha dia 3/01/15, por favor me adicionem no grupo do whats (011993286575) preciso perder 10 kg mesmo ;-;

  210. Duda disse:

    Pessoaal, criei o grupo, mas tem muitooo contato errado aqui :/ por favor postem seus números novamente

  211. Jarassa Intuto Bacar disse:

    achei bem interessante e estou a precisar mesmo vou seguir espero alcansar os resultados pretendidos.

  212. glaucia alves disse:

    ola, gostaria de iniciar esta dieta amanha, e preciso de apoio e incentivo.. me add no grupo 6293495612 bjss

  213. Duda disse:

    Olá! Pessoal, alguém criou o grupo??? Quero iniciar amanha dia 02/01/2014 e gostaria de ver o resultado de todosss 😀 😀 Se criaram o grupo no whats me add 4896305527

    • july disse:

      oi pessoal, vou começar amanhã preciso perde ao menos 7kilos, me adicionem no grupo juntas podemos uma ajudar a outra a não desistir.
      021968099407
      boa sorte para mim e para todas as meninas (:

    • Patricia Brites disse:

      Bom dia! Me coloquem no grupo!!! Preciso fazer a dieta em grupo pois sozinha, no quarto dia eu largo tudo! Patricia (21) 96705-0343!

    • PAULA CAROLINI disse:

      Olá boa tarde, vou começar no dia 05/01/2015 e a minha meta é sim 10 kg, tenho 1,76 cm e peso atualmente 74 kg.
      Portanto eu e minha amiga vamos fazer juntas essa dieta e tomara que dê certo.
      Add no WATS 31 8857-4164
      Bjos e volto para contar o resultado.

  214. Shirley disse:

    Fiz um novo grupo do whats pra quem for começar a dieta apos o ano novo, quem for enviar o numero pelo email estarei adc todos, vou ser bem rigida com quem for entrar entao se for entrar ja saiba que é entrar pra valer Ok bjus abaixo

  215. Azenóbia Régia disse:

    me add no teu Whpp tbm..preciso fazer uma cirurgia de retirada do útero…e engordei quase 15k em 1 ano sem trabalhar…rs
    55(47) 9935-9674
    E fico-lhe grata!!
    Bjkss!!

    • Adriana disse:

      Eu também quero fazer! DEPOIS DO A NO NOVO NA PRIMEIRA SEGUNDA FEIRA DO ANO (como a Pollyanna). Preciso perder pelo menos 20 kg.

      Me add! 61 98548161

  216. Rosana disse:

    me add no grupo vou começar essa dieta depois do ano novo (41)8714-8829….tenho que emagrecer 10 kilos

  217. AUDILAH disse:

    QUERO ENTRAR NESTE GRUPO DO wHATSAPP. 11 995713692..VOU FAZER ESTA DIETA LOGO APOS O NATAL ,PRECISO EMAGRECER 18 KILOS NO MINIMO ATE MARÇO/2015. GRATA SONIA POR TANTAS INFORMAÇÕES LEGAIS.

  218. AUDILAH disse:

    Amei esta dieta, estou precisando eliminar 18kilos para fazer minha cirurgia em marçoi2015
    me coloca no grupo.. whatspp 11 99571-3692..Obrigada Sonia.

  219. Janayna disse:

    Olaa Me animei com essa dieta, por ser alimentos faceis de encontrar. Meu unico problema vai ser o peixe, Sera que nao da para substituir?
    Me coloquem no Grupo pliceee
    962837194

  220. disse:

    Olá me interessei por essa dieta, tive um bebê a quatro meses e engordei muito, chegando a pesar 93 kilos. Já consegui emagrecer um pouco no momento estou com 78 mas quero voltar a meu peso antes de engravidar que era 64. Eu malho e acredito que isso também vai me ajudar. Comecei a dieta hoje e vamos ver o que aconteceu. Gostaria de fazer parte do grupo me adicionem 21986703785 :-*

  221. Elizafate disse:

    Olá..
    Vou começar a dieta amanhã, preciso perder 6Kg. Gostaria de participar do grupo APP (21)9185-9582. Boa sorte para todas…

  222. disse:

    essa dieta é ótima
    minha mãe tava querendo emagrecer e isso emagreceu mas de 10 kl! isso é tipo um conto de fadas para ela e não é só ela não eu também estou muito inpressionada!
    Obrigada dieta radical voces são um milagre*
    Bjs da maria joanna

  223. Gisele disse:

    Olá! Vi muitos comentários de gente que iria começar e tudo mais, Mas não vi nenhum comentário de alguém que efetivamente fez os 14 dias. Alguém já fez? Perdeu realmente 10 quilos?

    • francielle disse:

      ola eu já fiz essa dieta ela e meio parecida com a dieta de USP mas fiz por mais de 14 dias e emagreci muito mas engordei de volta n vou fazer denovo mas em vez de ovo cozido prefiro ovo mexido sem gordura na teflon prq enjoa muito ovo cozido aff

  224. FRANCINE disse:

    Olá, preciso perder peso urgente e estou disposta a encarar a dieta, por gentileza me adicione no whats, meu número 22 998443528. Obrigada.

    • Lucia Viana disse:

      Meu wts é 19-996212043 me add tenho certeza que uma dando força a outra emagreceremos juntas e ficaremos felizes, bjos a todos

  225. kharlla yasmim disse:

    olá preciso chegar no peso ideal 56kg só que estou longe disso, gostei muito dessa dieta vou começar hj.
    wats (81) 8244-0469

    • Lucia Viana disse:

      Ola Francine e Yasmim tambem preciso perder peso com urgencia , que tal nos fazermos uma aposta ? Atraves desta receita pesamos hj e enviamos o qto estamos pesando faremos um grupo entre nos tres e assim uma dara força a outra para continuarmos, postamos nosso dia dia com os alimentos e exercicios que faremos para ajudar na eliminação de peso que acham? estou add vcs no meu whats. ok?

    • gilvana nascimento disse:

      Oi
      Me add 71 83656516
      Preciso perder 30 quilos comecei hoje
      Estou ansiosa preciso de ajuda

  226. Cibele Marques disse:

    Super quero esse apoio moral no grupo do Whats, Se tiver algum administrador me adiciona (11) 963744663

  227. Natalia disse:

    Pessoal também tenho interesse na dieta, li todos os comentários, e só tem comentário dizendo, “vou começar”, quero saber se alguém já fez e qual o resultado?

  228. Karolina Oliveira disse:

    Me add no zap por favor !

    Vou comecar a dieta amanhã dos 7 kg em uma semana .

    61 82039343

    Obrigada !

  229. andressa disse:

    Olá. Eu estou querendo muito emagrecer, em 2 anos engordei 12 kgs queria perde los o kais rapido possivel c essa dieta. Alguem pod me colocar em algum grupo q ta rolando ai dessa dieta?! Meu whats é 063 99828075. Me coloquem msm pois sei q vai me ajudar ter td mundo incentivando. Obg

  230. Karina disse:

    Oi, galera! Achei muito legal a ideia do grupo no Whatts, é sempre bom um apoio! Me add ae, por favor. 11 981017259

  231. vera lucia disse:

    Ola pessoal quero participar do grupo
    Mim add
    Já paguei a minha cirurgia estética mais não conseguir emagrecer o necessário
    Tbm vou fazer essa dieta
    Só que não tomo café de jeito algum
    Posso substituir o cafe por outra coisa?
    Estou confiante
    Mim add. (11)94772-7688
    Boa sorte para todos
    Bjs.

  232. Keila disse:

    Olá pessoal, preciso eliminar 20 kilos e essa dieta vai me ajudar…. Sônia continue me enviando dicas de emagrecimento!!!!! É sempre bom!!!!

  233. disse:

    Bom dia , querida Amiga minha pequena dúvida referente ao Goji Berry, se ao invés de tomar as cápsulas eu tendo como comprar essa fruta se posso associar junto com com a super farinha que faço e tirando toda massa, pães, açúcar, frituras, todos os doces que faço como pavê, bolo com sorvete , chocotone, durante esses 14dias , posso chegar pesar (-10)kg ,na balança.
    tenho muita gordura acumulado na região do estômago e barriga circunferência de 189.não ficar flácida demais. meu watsap (21)98587-6221 bjs obrigada

  234. Fatima rosa disse:

    Gostaria de entrar no grupo do waatzapp e meu número é 081 86000866 e perder nao jogar fora 14 quilos, me ajudem pois já fiz de tudo e volto sempre ao mesmo peso.

  235. luana disse:

    Ai pessoas, eu sei q já tem um grupo, mas eu tb tô querendo fazer um. Quem tiver interessado em participar desse grupo do whatsapp q estou querendo fazer, é só responder a esse comentário com o seu número d contato. VLW FLW

  236. disse:

    Eu tenho uma pergunta e não um comentário,por ex: eu não gosto de costeletas de carneiro,posso substituir por outra carne,ou deixar de comer oque não gosto e aumentar a salada ? Desde já agradeço a atenção !! Obrigada!!

  237. disse:

    Simpatia para emagrecer de Chico Xavier
    Quarta feira pela manhã coloque meio copo de água , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
    À noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
    Observações:
    Saiba onde tem o melhor preço antes de comprar
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder.
    4: Comece na quarta feira após distribuir as cópias.
    5: Publique na mesma semana.

  238. Dalilia disse:

    Comecei hoje a dieta, mas fiquei com dúvidas sobre o consumo do ovo. Deve ser consumido o ovo inteiro ou só a clara?
    Me adicionem no grupo do whatsap 21-974243302. Quero muito perder uns quilinhos que me incomodam .Com apoio sempre é melhor
    Aguardo respostas grata

  239. Carolina disse:

    Olá… há um tempo átras vi essa dieta e me interessei mas não segui em frente, hoje por coincidência entrei e vi que estão formando um grupo no whats quero participar e amanhã vou começar a minha dieta tb, pretendo perder pelo menos 10 kg :-( se Deus permiter… força gente segue meu contato 11 99774 8335 fico no aguardo

  240. luana disse:

    Eu vou começar nessa manhã de 08/12/2014 eu queria muito participar do grupo do whatsapp, mas eu perdi meu chip, q droga, e agora q achei não to conseguindo conectar o whatsapp :-(

  241. Shirley disse:

    Ola pessoal eu vi que todos estamos lutando pelos mesmo objetivos.. entao seria legal nós compartilharmos nossas ideias, nossas lutas e o que é melhor nossos resultados sendo assim eu criei um grupo no Whats me envie o numero de vcs q eu vou está adc. Segue Abaixo o email pra vcs enviarem o numero Obrigada

    Email: shir_2014@outlook.com

    Obs: ja tem umas pessoas daqui no grupo aguardo todos vcs

  242. humberto disse:

    Vou começar amanha !! Me add no grupo que vou contando como esta sendo a rotina !! 061 96392715!!

    Somente irei mudar algumas coisinhas do cardapio para algalgo mais leve !! Pois quero perder uns 15 kilos !! E vou começar a malhar firme tambem !!

  243. Carol disse:

    Vou começar amanhã dia 8 de dez, vi que há pessoas interessadas em apoio e compartilhamento de ideias via whatsapp mas não deixam o número de telefone, existe um grupo?
    Tentarei fazer 30 min de esteira para auxiliar na perda calórica, mas confesso que depois que engordei 5 quilos este ano, esta sendo uma batalha perde los. Consigo fazer a dieta até às 18h00, mas depois, acabo comendo fora de hora, ou saindo do cardápio o que me deixa super frustrada.
    A perda de peso depois dos 30 também é mais difícil, antes eu perdia peso rapidinho e hoje noto que o processo é bem mais lento. Quando eu tinha 25 anos fiz a dieta maravilhosa dos 4 dias e perdi 4 quilos e não os recuperei.
    Este ano tentei a Dukan e não consegui seguir….fiquei num SPA por 5 dias e perdi apenas 1,5k fazendo 5 atividades físicas diárias e comendo 700cal diarias, isso me revoltou, rsrs, então pensei comigo mesma, terei que arrumar uma forma sozinha de perder este peso que esta tirando minha alegria.
    Então, caso alguém queira partilhar suas angustias e sua luta diária, deixe seu whats que adicionarei.
    É aquele lance, temos que seguir a risca o cardápio, se possível fazer exercícios físicos, se movimentar, não ficar parada e quando der aquela vontade louca de sair da dieta, mandar um whats para uma colega……socorro, estou quase devorando um paozinho, rsrs…….beijos e força para todas nós!!! No Natal estaremos lindas, felizes com nosso corpinho 8 ou 10 kilos mais enxutos

    • lais disse:

      Eu preciso perder 25 quilos ,eu fiz uma dieta e engordei tudo dinovo ,estava sendo dificil fechar a boca .Mas agora estou dispota e quero perder 15 quilos até o natal e fazer o grupo vai ser bem legal pra cada um apoiar o outro rs meu numero 021994678549 tem um nove a mas pq agora ta assim essas operadoras rs .

  244. disse:

    Cadê os s números para o grupo no whatsap? Estou animada vamos começar na segunda feira (08/12/2014).Galera deixa o número aí um ajudando o outro , ou então adiciona lá no face Dheine Vieira da Silva .

  245. Nanda disse:

    Começarei amanhã essa dieta!! Depois publicarei a experiência!!
    Só farei algumas substituições, Pq onde eu moro não se acha tudo e ainda malho todos os dias, tomo whey protein, termogenico e BCAA. Bora ver como será!! Boa sorte a todos!! Afinal são so 14 dias!!!! E nada de segunda feira!! Nada de desculpas!!! Simboraaaaaa

    • WOLKMAR GUIMARĂES DE ARAUJO disse:

      quero entrar no grupo e começarei agora pois meu café da manhã e lanche foi semelhante ao prescrito
      abaixo

  246. Maiara Vilela disse:

    Eu sou péssima em fazer dietas, e tbm não tenho incentivo nenhum, vou começar amanhã preciso perder pelo menos 10kg… Boa sorte pra mim e pra todas vcs!!! #rumo36denovo

  247. disse:

    GENTE VOU COMEÇAR SEGUNDA,SÓ QUE O ALMOÇO VOU SUBSTITUIR POR UMA SOPA BATIDA NO LIQUIDIFICADOR,SOPA SÓ DE LEGUMES,VOU FIRME E FORTE,QUERO PASSAR A VIRADA ESBELTA!!!

      • maria sueli disse:

        Me add.eu TB preciso emagrecer e quero começar dia 08 quero emagrecer pelo menos 8 kilos antes do natal

    • Rai Lopes disse:

      Preciso perder 25 kg mas não consigo. Segunda vou fazer uma nova tentativa. Força pra todos nós!!!

  248. Florzinha disse:

    Olá, eu e uma amiga iremos começar nossa dieta dia 08/12/2014 na segunda-feira. vou fazer um grupo no whatsap quem quiser deixem numeros…. vlw tchau!!!!

  249. Luciane disse:

    Boa noite!
    comecei hoje minha dieta pretendo perder 10 quilos.Primeiro dia me deu uma moleza no corpo mais normal,estou firme e forte .No jantar irei comer 2 ovos cozidos e uma laranja e vamos que vamos pq o verão está aí e as comilanças de fim de ano.Desejo boa sorte para quem está começando assim como eu.

    • juliana bueno dde lima disse:

      vou começar a dieta amanha já até comprei a bandeja de ovos só pra garantir,rsrsrs tomara que funcione vamos lá boa sorte pra nós, já que eu pesava 47 kg e hoje estou com 65 kg.

    • Sophia Reis disse:

      Pessoal não sei como faço para comentar então estou nas respostas , gente hoje é meu primeiro dia e cedinho fui me pesar e vi que estava com 89.0 e agora pouco fui ver e é impressionante estou com 88.1 demais !!!!! estou muito feliz <3 <3 beijos daqui 13 dias venho para falar como foi ! <3

  250. Carol Ribeiro disse:

    Boa noite Pessoal, vou iniciar uma dieta amanhã. Fiz um blog para ter ajuda de outras pessoas e se der certo tambem ajudar outras pessoas, Neste blog vou postar toda minha alimentação durante o dia e tudo que vou fazer para emagrecer…. Peço a todos que me ajudem e quem quiser fazer comigo e relatar como esta se sentido tambem ficarei muito feliz… Boa noite e que todos nós possamos atingir o peso desejado!!!

  251. DANIELY RODRIGUES disse:

    vou começar amanha tenho apenas 135 kilinhos que estao incomodando muito volto pra cotar como foi!!!!!!!!!

  252. Ana disse:

    Olá, pesquisando na internet cheguei aqui. Vi que estão levando a risca esta dieta da Mayo Clinic.
    Amanhã dia 02/12/2014 vou começar a fazer. tenho 1,63 m e 74Kg 😉

    • Miĺli disse:

      Oi e comecei hj! Voltei de uma viagem e engordei mtu, ta tô que não tenho coragem nem de me pesar. Meu resultado prefiro deixar cm o espelho mas acredito que esteja pesando uns 85kg. Hoje foi tranquilo, deu muita fome mas fixei firme. Amanhã o desafio será maior pois voltô p academia! #FAITH

  253. nana disse:

    Vou começar hj q Deus me ajude pq eu não estou d bm cmg msma ja sinto vergonha ateh msm d sair…. se ocorrer td certo volto para contar…

  254. Juliana carine disse:

    Bom , Eu começo a dieta amanhã , pois preciso muito perder 10 kg . Eu estou tentando perder os kilinhos que ganhei pós gravidez (muito difícil) mais vou consegui . Todos os dias eu ando de bicicleta 1 horinha quando chego do trabalho , depois que meu baby vai dormir . Logo voltarei aqui pra contar como está sendo o meu dia a dia . Beijinhos , e boa sorte a todos !

  255. kerolayne queiroz disse:

    Ola meninas, vou hj no mercado compara tudo fresquinho começo amanha a dieta, e depois volto pra contar tudo pra vcs!

    • Dheine disse:

      Olá gostaria de fazer a dieta junto com outra pessoa alguém quer fazercomigo? Acho melhor porque uma ajuda a outra sseria bom até criar um grupo n whatsap para essa dieta vou começar hoje agora.

  256. Claudia disse:

    Olá gente! a partir de amanhã dia 27/11/2014 irei começar a minha dieta. Assim que eu terminar, voltarei aqui para comentar sobre e compartilhar minhas experiências e dizer à vocês se realmente vale a pena. Beijos, boa sorte a todos (a).

    • iasmim steiner disse:

      Oi claudia, início hoje? É bem legal a dieta., vale a pena. Li q depois do 3° dia fica mais fácil, amanhã vou para o 4° dia e acho que vai ser mais fácil mesmo. Boa sorte.

  257. Néia Sanchez disse:

    Olá pessoal, queria começar a fazer a dieta porém estou com algumas dúvidas…por favor quem já fez poderia me auxiliar? É o seguinte o café é necessário tomar antes ou depois das refeições? E no cardápio que inclui a costeleta de carneiro, esse alimento pode ser substituído por outra carne? As frutas podem ser ingeridas após as refeições ou tem que ser tudo junto? Fico no aguardo de um auxilio de vcs e desde já obrigada!!!

  258. Jane disse:

    Bom dia galera… então,acho que fui a ultima a ver a dieta aqui né… me interessei muito por não ser a quelas dietas malucas, unica dificuldade nela é comer pouco,muito pouco, no entanto pelos comentários parece ser milagrosa mesmo.
    hoje comecei a dieta dia 24/11. Espero chegar até o fim e perder os sonhados 10 kg. Duvida , posso tomar suco verde o dia todo?

  259. Mychelly Melo disse:

    olá . queria saber o porque enclui uma fruta junto as refeiçoes , e para melhores resultados ?

  260. val Oliveira disse:

    Bom dia! Hj estou no 6° dia.ainda não me pesei mais Já estou sentindo diferença nas minhas medidas.dia 29 termino. Volto p falar como foi minha determicao em continuar . pois é uma dieta rigorosa tem q ter muita força de vontade. Bjus a TDs

  261. lilian disse:

    Vou tentar mas colocarei ao menos um suco verde com linhaça à tarde para dar uma segurada, preciso levantar minha alto estima…volto para contar…começarei amanha, sendo que hoje dia 17/11 já dei uma pre segurada …

  262. Dekhar disse:

    Boa tarde gente. Como havia prometido, voltei pra falar sobre a dieta. Ontem, dia 16/11/2014, completei os 14 dias da dieta. Me pesei agora a pouco, e perdi, incríveis 8kg. Estou muito feliz! Vou falar um pouco desses 14 dias pra vocês.
    Segui a dieta a risca, e posso afirmar que o 1° e 8° dia, são os mais difíceis. Senti um pouco de enjoo neles.
    Por ser uma dieta bem restrita, seria bom não fazer exercícios físicos. Mas eu levei minha cachorrinha pra passear todos os dias, assim fazia uma caminhada leve de 10 a 15 minutos.
    Não tomei suco verde!
    No café da manhã eu comia 1 laranja, ao invés do suco, e sempre adoçava o café com adoçante. No lugar da torrada, comia uma fatia de pão de forma integral.
    Comi apenas as claras dos ovos. Não comi espinafre, e o substitui por acelga. O lanche da manhã eu comia a tarde, onde sentia mais fome.
    Troquei as carnes por frango porque comi um dia e a digestão foi horrível. Fiquei cheio de gases.
    Em tese, a dieta não é difícil de ser seguida, porque ela é auto-explicativa.
    A força de vontade é imprescindível pra se conseguir fazer a dieta, mas o resultado compensa. Além dos 8kg que perdi, perdi MUITA medida. Muitas roupas estão servindo e a barriga diminuiu bastante. Estava com 108kg e estou com 100kg.
    Entro hoje na academia, agora seguindo a dieta de 1200 calorias.
    Continuarei firme!
    Boa sorte pra quem for começar agora. Lembrem-se: é difícil, mas compensa!
    Grande abraço.

    • Paula disse:

      Boa tarde, iniciei minha dieta hj e vou seguir até o final. Poderiam me dizer que suco verde é esse, pois não o achei no cardápio?
      Obrigada

    • terezinha scarpat disse:

      que bom parabéns, estou feliz em ver seu comentário,
      qd li sobre a dieta eu entendi q posso comer ate me sentir
      saciada , mas apenas o q estiver no cardápio.
      por ex; 500 grs de carne ,mais verdura do dia a vontade,
      lógico 500grs é muito mas umas 300 vale a pena, pra não ter fome

      adorei seu comentário já comecei hoje,

  263. Dekhar disse:

    Estou no 10° dia. Completo 14 dias no domingo e estou preparando um texto bem detalhado sobre muitas dúvidas que vejo nas postagens. O que posso adiantar é que já perdi MUITO de medida. Roupas que eu não vestia, estão servindo. Na segunda-feira, dia 17, volto pra postar. Até lá!

    • Letícia Cruz disse:

      Fico animada em saber que vc já está no 10º dia. Gostaria muito de fazer essa dieta, no entanto necessito de um respaudo e informações de outras pessoas.
      Aguardo seu comentário.

  264. Fernanda disse:

    Alguém fez essa dieta e conseguiu emagrecer?
    tenho 1,56m e 65 kg.. vou começar essa dieta ainda hj e daqui a 14 dias volto p comentar.

    Beijos e boa sorte a todos!

    • Tamara Castro disse:

      Flor, deve escolher entre ovo OU torrada (não pode os dois juntos). Tome junto com o café E com o suco.
      Eu fiz uma modificação. Deixei o suco para o meio da manhã e a fruta desse horario para o meio da tarde.
      Senti uma fome absurda e quase fiz besteira ontem me entregando ao pão de queijo. 😉

  265. Tamara Castro disse:

    Comecei hoje, estou verde de fome! Vou comer a fruta da manha agora a tarde… e tomar uma xicara de cafe!
    Volto pra contar todo dia pra voces.

  266. carla disse:

    gente vamos fazer um grupo no whats?eu comecei hoje mas qto mais pessoas juntas melhor,mais chance de conseguirmos ir até o 14 dia :)

  267. juh disse:

    Entende-se que se voce vai fazer uma dieta que te deixa sem energias,voce NÃO deve fazer exercicios fisicos,o perido de voce passar mal e desmaiar é muito grande!
    Ja ouvi dizer dessa dieta,que ela é boa mesmo,mas que a pessoa nao pode fazer esforcos porque voce fica pobre de energias!
    Não esquecam de beber muita agua hem,agua reidrata o corpo e as celulas!
    vou tentar fazer…..sou pessima pra dietas rigorosas,mas essa aqui come pouco demais,axo que vou conseguir por isso!

  268. Aline disse:

    Gente mesmo sem praticar exercicio se perde peso?
    Acho que não do conta de comer tão pouco e fazer atividade física!
    Alguém aí já terminou a dieta e viu resultados??

  269. Mily disse:

    Começo no dia 03/11 mais n tomo café será q tem problema ou seja será q vai alterar algo na dieta

  270. viviane disse:

    boa tarde!
    começei esta dieta hoje ,estou anciosa mais se deus quiser vou conseguir
    preciso perder 10 kls.volto outro dia para falar como foi o resultado bjs .

  271. Anny disse:

    Gente essa dieta é divina,em apenas 1 semana eu perdir 6 kilos,hj to entrando na segunda semana,to m sentindo linda,vale apena fazer sim,ahhh vou dá uma dica pra vcs perder ate 6 kilos em uma semana como eu perdir,tomar muito suco verde com couve e limao,vcs vao secar muito rapido assim como eu,boa sorte quem quizer dicas ou compartilha sua experiencia bjsss e boa sorte =D

    • Juliana disse:

      Anny tudo bem ?
      Gostaria de perguntar uma coisa.. vc substituiu alguma refeição.
      Pois não sei como preparar essa costeleta de carneiro, nem sei de algo que possa substituir.
      Aguardo..

    • Greice disse:

      Anny! Eu estou em um efeito platô terrível, fiz uma outra dieta que era praticamente só de proteína e dai parei, tentei emagrecer fazendo aquela dieta que todo mundo conhece (menos açúcar, etc), será que se eu fizer esta dieta vou emagrecer? Como foi seu cardápio me passa, por favor…!!!

    • carla disse:

      oi flor comecei hoje vc terminou a sua?pior que eu malho e estou tomando o lipo6black,acho que vou parar pq ele da muita energia para malhar né?!

  272. GL disse:

    Olá, comecei a dieta ontem. Tenho 18 anos, meço 169cm e peso 66,1kg (medidas feitas hj). O primeiro dia parece ter um dos piores cardápios, pois não possui nenhum tipo de carne e a única salada é a salada verde (que pra mim acaba sendo só alface). Na hora do almoço, eu sempre almoço com amigos, então quando eu comecei a comer, algumas pessoas me ofereceram comida, doce, refrigerante, etc. Nessa hora deu plena vontade de desistir, pois eu tinha um monte de coisa boa pra comer, todavia pensei no meio objetivo maior e isso que me deu forças para continuar. Enfim, consegui terminar o dia, seguindo a dieta toda. Hoje começa um novo desafio e vamos ver como me saio. Depois volto para contar os resultados que a dieta estão dando.

  273. hayley disse:

    Olá!
    Preciso perder 10 kg até dia 7 de novembro, pois tenho um casamento para ir. como eu faço para perder esses 10 kg se eu n consigo prosseguir em nenhuma dieta?
    Me ajude por favor!

    • Jackeline disse:

      O que pode auxiliar …já que não consegues seguir dieta..são os shaks…leia e siga as instruções de uso. Alguns shaks substituem até 2 refeições…não deixa a pessoa sentir fome e caso sintas consuma frutas :)

    • Catarina disse:

      Tem que ter muita força de vontade.. Comer é um vicio como outro qualquer! Mentalize-se dos seus objetivos e conseguirá obter bons resultados. No pain, no gain!!

  274. mariana disse:

    Eu quero muito emagrecer 15 kg não sei mais oque fazer, ate remedio ja tomei mas não consigo prosseguir. mais uma vez vou tentar outra dieta, mas acho que tem muito ovo acho que vou enjoar e sinto falta de ter lanche é muito tempo sem comer nada pra depois comer mais nada. kkkkkk eu gostaria de add no whatsapp voce tati como faço?

  275. Fernanda disse:

    Não sou persistente para dietas mas ha muito tempo quero emagrecer pelo ou meus 5 Kg. Tenho 1,59 de altura e peso 54kg porem tenho 20 anos e desde os 14 meu peso era 48Kg. Nesse utimo ano que comecei engordar e estou me sentindo muito mal. Quero fazer essa dieta mas gostaria de saber algumas informaçoes tipo se realmente precisa comer carne… tenho que tomar esse remedio que citaram ae ? Se eu nao tomar interferte no resultado? se eu posso comer outros legumes , ah e o ovo pode ser a clara e a gema juntas? Por favor me respondem preciso comecar a dieta. Desde ja agradesco.

  276. aline disse:

    Vou começar essa dieta segunda 13-10 pq quero emagrecer 10 kilos vontade não me falta e estou disposta a arrasar na frente dos meus amigos quando me virem huuruu e estou orgulhosa de mim me apoiem e eu volto em 14 dias pra falar quantos quilos perdi tchal gente e primeiramente no começo de tudo ame-se acima de tudo ok…bjs e quem quiser falar comigo me convida lá no face …….

  277. angelica abreu disse:

    bom vou começar manha!pois o dia ja passou!kkkk vou tentar .so spero nao ficar fraca d mais pois faço zumba,e preciso d energia!

    • disse:

      Só quem tem muita força de vontade consegue fazer esta dieta.
      Nem comece se não tiver atitude de se olhar no espelho e aceitar que você precisa mudar.
      Eu já fiz uma vez essa dieta, emagrece 7,5 k em 14 dias. Fazia 40 minutos de bicicleta ergométrica pra ajudar apesar da falta de energia pôr que eu queria muito muito mesmo emagrecer.
      Comecei hoje de novo se quiser meu apoio me add no whatsapp

      • Danielle Lins disse:

        Tati boa noite!

        Gostaria que me relatasse sua experiência com essa dieta!!! Estou correndo contra o tempo querida…
        Abç!!!

        • disse:

          Foi difícil, mas era mais difícil reencontrar meus parentes gordassa haha
          Depois de uns dias VC acostuma.
          O certo é ficar longe das coisas boas, eu tenho dois filhos, marido era e sou obrigada a fazer comida e lanches.
          Almoçava primeiro tudo sempre antes deles.
          Fazia tudo direitinho e saia rápido de perto.
          Se tem aquela bolacha recheada, pão francês, coca, bolo..etc sai de perto guarda logo num lugar mais difícil hehe…preguiça de abaixar por exemplo…gordice AFF
          Gente escorrega nestas coisas normal, comeu ou bebeu..compensa depois
          Faz mais exercícios, tira a janta e morra de fome porque você merece você escorregou então tem que pagar por isso…vai dormir! Se tranca no quarto ouve uma música e coloca o aviso na porta: mulher xatiada e estressada mais linda em 14 dias!
          Se você tem um sonho de ser magra, certeza você consegue.
          se não conseguir não era sonho era apenas vontade passageira porque o que você gosta mesmo é de ser gorda!
          Pode me chamar de grossa mais essa é a verdade!
          Quero muito que todos consigam se manter, porque todos tentam mais de 10 um continua.
          Siga o seu sonho de ser magra!
          Força de vontade a chave para tudo na vida.

          • Catarina disse:

            Oi Tati, tudo bem consigo? Explique-me uma coisa… Você tomava o café antes da refeição ou depois? E em relação aos ovos, só comeu a clara? Ou comeu os dois?
            Agradecia sua resposta :)

          • Tamara Castro disse:

            AMEI tudo que a Tati disse!
            Acho que o primeiro passo para emagrecer é QUERER! As pessoas nem começaram e já questionam, dizem que não conseguem seguir dieta.
            Ninguém gosta e nem sente prazer em se restringir de algo mas não temos saída. Se quer emagrecer: dieta + exercício físico.
            Já fiz TODAS as dietas imagináveis e sempre me dei muito bem com a da sopa (tem no site da Ana Maria e não se passa fome) mas estou um pouco cansada. VOU fazer essa. Gostei da Dukan mas meu intestino travou. 10 dias sem ir ao banheiro. =(

            Enfim, preciso perder 30kg para minha saúde mental. Virou um ciclo vicioso: como por estar triste, estou triste por comer.
            Me sinto infeliz pelas minhas roupas lindíssimas não me servirem, tenho impressão que todos me olham (e sim, me incomoda), me sinto cansada para andar quatro quarteirões.
            Não há fórmula milagrosa. O negócio é fazer a dieta, um dia de cada vez.
            A alimentação é uma compulsão, como a bebida. Só por hoje não comerei doces. Só por hoje não comerei carboidratos; Só por hoje não comerei frituras. Só por hoje e amanhã é um outro hoje. rs

            Vou tirar a saia que quero passar o Natal e deixar em local bem visível. Começo na quarta.
            Acho válido termos uma roupa objetivo. 😉

            Boa sorte pra gente.