Dieta Radical – 10kg em 14 Dias

dieta radical 10 quilos em duas semanasEssa dieta que apresentamos é atribuída a Mayo Clinic dos Estados Unidos, onde seria aplicada a pacientes que precisam perdem maior volume de peso corporal em pouco tempo, em virtude de algum procedimento médico ou cirúrgico.

O sucesso da dieta, que permite que você perca até 10 quilos em apenas duas semanas, tornou a dieta muito popular, e hoje ela é seguida por pessoas em todo o mundo. O cardápio é espartano, porém para alcançar os seus objetivos você deve seguir a risca às indicações, devendo, sempre que sentir fome, tomar chá sem açúcar. Como é uma dieta muito rica em proteínas, apesar de fornecer baixas calorias, você não deverá sentir muita fome.

A dieta pode ser seguida por todas as pessoas adultas, que possuam boa saúde (exceto gestantes e pessoas com problemas renais) e deverá ser seguida por 14 dias, podendo ser repetida em um intervalo de um mês.

Os ovos são um dos alimentos mais importantes dessa dieta, você pode consumir até 6 ovos em um único dia, que podem ser preparados de qualquer forma, nunca fritos. Além deles os principais componentes da dieta são peixe, carnes, legumes, nozes, alguns tipos de vegetais, grãos integrais. Os alimentos da dieta não devem ser substituídos, e quando a quantidade de alimento não está especificada no cardápio você pode comer à vontade. Café, chá e água podem ser bebidos livremente durante o dia. O uso de Goji Berry é indicado para melhores resultados.

Café da manhã (todos os dias)

  • • 1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
  • • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
  • • Ovos ou 1 torrada.

Lanche da manhã (todos os dias)

1º e 8º dia

  • Almoço -> 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;

2º e 9º dia

  • Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

3º e 10º dia

  • Almoço -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;

4º e 11º dia

  • Almoço -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

5º e 12º dia

6º e 13º dia

  • Almoço -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
  • Jantar -> salada de frutas à vontade;

7º e 14º dia

  • Almoço -> Bife, tomate e uva;
  • Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.

 

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  1. lidiane disse:

    ola pessoal tenho 1,66 m e peso 75 kg quero fazer a dieta mas preciso de incentivo tbm. me add no grupo plisss…. 14 991815801

  2. claudia coimbra disse:

    boa noite a todos …. gostaria de dizer que estou adorando a dieta estou no quarto dia da dieta e já eliminei 4kilos e 400 gramas seguindo a dieta a risca e fazendo exercícios físicos diariamente …beijos a todos e boa sorte estamos juntos.

  3. silvia disse:

    estava fazendo a dieta do Dr. Dukan mas queria mudar um pouco…. já emagreci 7 kilos, mas falta mais 8 a 10 kilos para ficar como quero!!! acho que vai dar para fazer esta dieta… vou começar…

  4. valeria disse:

    gostaria de saber se teria a possibilidade de substituir as costeleta de carneiro por outra carne e se o café pode ser adoçado com adoçante.aguardo retorno gostaria de começar amanhã

  5. Silmara disse:

    Gostei muito,começarei essa dieta amanha 25/02/15 e gostaria participar de um grupo whats 11 98618-4823

  6. roseli disse:

    Começarei amanhã esta dieta preciso perder 11 kg . Me adc no grupo do watsap 11951986491. Daqui 2 semanas volto pra contar como foi. Hj estou com 76.5 kg

  7. zenaide disse:

    bom dia! comecei a dieta hoje. me ajude a completar o ciclo. preciso perder 25kilos.
    me adicione o zap (63) 9247-4208

  8. Julia Castro disse:

    Por favor . Se alguem terminou e realmente emagreceu os 10 kg me avisem porque hoje é dia 23 e estou começando hoje , mais preciso de incentivo tambem porrque já tentei varias vezes mais nunca continuei !!! meu whatsapp é 011 971997722 por favor queria entrar em algum grupo para dividir a minha força e vontade.. agradeço desde já :)

  9. Tacianne disse:

    Bom dia,

    Eu iniciei hj e tenho uma Dúvida, entre o intervalo do almoço e jantar não pode comer nada?
    Não seri muito tempo sem comer nada?
    Grata!

    • Claudia disse:

      Eu repito o lanche da manhã ou troco o da manhã pelo da tarde. Estou no quinto dia e já emagreci 3kg!

  10. Samantha disse:

    Por favor me add no grupo.preciso emagrecer 15 quilos e nao sei mais o que fazer ,preciso de ajuda.

  11. Eliana Silva disse:

    Tenho que perder 25 quilos, gostaria de fazer parte de algum grupo por favor me add (19)987171463 obrigada . Comecei hj a dieta alguém já terminou me conte

  12. Claudia disse:

    Estou fazendo a dieta há dois dias e já emagreci 2 quilos! Não faço exercícios fisicos, aliás para esse tipo de dieta não é recomendado.
    Tomo o suco de laranja com gengibre para acelerar o metabismo, a fruta da amanhã eu como no lanche, café com adoçante(2 gotas), quando sinto fome tomo chá verde. Quando como ovo de manhã faço mexido sem manteiga ou azeite.
    O segundo dia foi mais difícil que o primeiro mas quando a gente vê um resultado rápido fica bem mais fácil de continuar.
    Estava fazendo dietas convencionais e não estava emagrecendo por nada. Vale a pena!!!

  13. roqueline disse:

    Olá,
    Boa noite!
    Quero aber se posso substituir a carne de carneiro por outra carne (frango,peixe,carne vermelha ou ovo).
    Atenciosamente,

    Roqueline

  14. Adriana Gonçalves Araújo disse:

    Oi tenho 1 metro e 67 centímetros peso 83 quilos mas não me sinto bem sinto muita falta de ar , muita dormência nos braços e me sinto contrangida com meu peso mas tbm não tenho dinheiro pra bancar esses tipos de dieta moro no sítio , gostaria muito da ajuda de vcs sou muito anciosa e desconto isso na comida , parabéns pelo trabalho de vcs e fico aguardando uma resposta que possa me ajudar. Obrigada

    • merie disse:

      Manda um wat zap para o número 061 84426760 e pede pra te adicionar no nosso grupo. Vamos começar a dieta amanha dia 23. Vem com a gente.

  15. Cláudia Claudino Gonçalves disse:

    Preciso eliminar 20kg
    Tenho 1.59 e peso 80kg
    Me add no what zap 86 8812 8269

  16. Tarcyla disse:

    Gente, vou começar a dieta amanhã… me adicionem no whats please… preciso de incentivo :( (11) 96275-3604

  17. Ranielle disse:

    Oi gente! Vou começar a dieta amanhã! Criei um grupo no whats app, para podermos nos incentivar e tambem acompanhar os nossos resultados. Interessados em entrar no grupo me chamem no whats. O meu número é 06184426760
    Boa sorte para nós!!!

  18. Ernesto disse:

    Pessoal , estou bobo com a dieta …muito perfeita iniciei segunda com 75,1 kg ….dia 16/02 hoje dia 18 estou com 72,2 ….acreditem o primeiro dia foi o mais dificil irei parar a fase de ataque quando chegar nos 65kg …ai nao desistem vamos conseguir ……queria entrar em algum grupo pra motivar mais 73 9816 2006 Abraços

    • Ernesto disse:

      Ah pessoal …tem que seguir …eu mesmo como ovos sem gema …..e file de frango grelhado , o cafe e sem açúcar e nem coloco adoçante.

      Foco e força de vontade iremos conseguir

    • JUÇARA disse:

      PODE DAR INFORMAÇÕES MAIS PRECISAS SOBRE A DIETA? POR EXEMPLO NO DIA DO PEPINO PODE SER O DE CONSERVA? E QUAL É O TAMANHO DE UMA FATIA DE TORRADA?

      VC DIZ QUE FEZ E PERDEU PESO CONSEGUIU REALMENTE OS 1O EM 14 DIAS E DEPOIS DOS 14 DIAS PERMANECEU NO PESO ATINGIDO COM A DIETA?

      OBRIGADA PELA ATENÇÃO

  19. Ana Carolina disse:

    Gente acho que o povo se desintegra depois da dieta pq até agora ninguem comentou após os 14 dias. rs ALGUEM JÁ TERMINOU E PODE COLOCAR OS RESULTADOS AQUI PARA NÓS?????? HEIN????

  20. Ernesto disse:

    Me add ai no grupo por favor 73 9816-2006 ..começo a dieta hoje 16-02……….meta perder 10kg

  21. lidiane disse:

    Preciso emagrecer 15 kg preciso de incentivo quero muito emagrecer
    Me assim no whatsapp
    083 86175858

  22. Paula disse:

    Preciso urgente 30 kilos…em 14 dias 10kg a menos já é ótimo me add no grupo (11) 99415-2906

    • Renata disse:

      Preciso perder 20 kg, to precisando de um incentivo
      por favor me add no grupo (21) 999460417

  23. Thalita disse:

    Comprei as coisas pra começar a dieta amanhã dia 13/02/2015.
    Quem quiser falar 11-96297-3601
    Volto daqui 14. Dias e comento se funciona.

  24. sarah disse:

    quero muito participar destas dicas preciso emagrecer 30 kilos mas por hora 10 a menos ia me deixar muito feliz… me adicione por favor 3197282696

  25. Regina disse:

    Por favor, preciso emagrecer 10 kilos e necessito de incentivo. Preciso estar em forma para minha auto estima…..estou desesperada.
    Me adicionem no whatzaap 11 987563103

  26. Carla Regina disse:

    Ola Pessoal

    Vou começar amanha, quero perder 18 kilos, volto aki depois de 10 dias e comento.

    Bjs

  27. rosimeiredias disse:

    cenouras vermelhas ou amarela(baroa); queijo qual? o café pode ser intercalado pelo menos de x em qdo p/ chá?
    ao invés de tanto ovo cozido pode ser “quebrado na água fervendo?”

  28. claudia nascimento disse:

    Muito boa barata pois jaa nem saio de casa pois dieta cara nao tenho condicoes obrigado

  29. nathalia disse:

    Oi gente ! Eu peso 101 kilos , e quero muito perder , acho que vou fazer duas se mas sim e uma não , quero perder bastante !

  30. Lais Helena disse:

    Olá espero conseguir emagrecer 10 kilos depois do segundo filho nao estou conseguindo voltar ao peso… Por favor me add 11 983866814

  31. jessica disse:

    Oi gente vou iniciar hoje essa dieta, porem tenho algumas duvidas.. O suco pode ser de outra fruta? E o lanche da tarde é o mesmo da manhã ou não pode tomar a tarde? Desde já agradeço!

  32. kelly disse:

    o lanchinho da tarde nao apareceu tomei um copo de suco de laranja alguem ja fez a dieta pra dizer se funciona mesmo

  33. Roberta gomes disse:

    Gente vo começar amanhã me add no grupo do watts preciso muito de ensentivo! (44) 99820674

  34. munique disse:

    meninas eu sei que é difícil mas lembrem-se vcs são preciosas, o seu valor excede aos do rubi
    amem-se, valorizem-se e mostre para vocês mesmas que são capazes. bjussss
    boa sorte pra nós.

  35. João disse:

    Vou começar a dieta amanhã, preciso perder 35 kg, se tiver algum grupo de incentivo/ajuda no whats ou se alguém puder me dar dicas meu número é 61 82207768 Desde já obrigado!

  36. CARINA ALVES disse:

    OLA GENTE COMEÇEI HJ DIA 02/03 SERA QUE TEM ALGUEM QUE PODERIA ME DAR DICAS,? EU E MEU MARIDO ESTAMOS FAZENDO ME ADD ZAP 62 92117704

  37. DAILY disse:

    ME ADD AI NO GRUPO (98) 981675498 PRECISO URGENTE PERDER 10KG E NÃO CONSIGO ESTOU PERDENDO AS ESPERANÇAS JA TENTEI DE TUDO E NÃO CONSIGO.

  38. carina alves disse:

    ola alguém ai pode me dizer oque comer no café e lanche da tarde? sera q é o mesmo do café da manhã? se tiver grupo favor me add 62 92117704..

  39. Camila disse:

    Gente me add no Whast também 33 8826-5179 tenho 21 anos e estou pesando 105 kg preciso perder no minimo 20 kg vou começas essa dieta amanha.

  40. Poliana disse:

    Oi gente preciso emagrecer 15 quilos tomará que funcione essa dieta me add no zap 7391178462

  41. lilian sassi disse:

    Vamos la gente foco,força,fé!!!!
    Preciso perder 30kg tenho 1.58 estou com 80kg nunca cheguei a isso o máximo que cheguei foi 75 e logo fazia algo e voltava para 65 60 preciso muito emagrecer….vamos conseguir whats (55) 81045513

  42. Edilene disse:

    Eu só não entendi se pode tomar cafe com adoçante ou se é café amargo ???????????
    alguém pode me responder ?
    Tenho que perder 20 kg e não sei mais o que fazer !
    ME ADD GENTE TO PRECISANDO DE FORÇA AI ( 21 ) 9.7912-1337
    OK

  43. Thays disse:

    Depois que tive filho so engordo e não como tanto, tenho um grande problema não gosto de beber agua já teve dias que não bebi nenhuma gota mais hoje já bebo pelo menos um 5copo de agua por dia e estou fazendo o máximo para conseguir beber mais,,,
    Hoje estou com 24anos pesando 71kg , usando nr 42/44, quero muito poder voltar nos meus 56 kg e voltar a usar nr 38…
    Preciso de incentivos me add por favor (65)9228-3615 e amanha já começo a dieta!

  44. Poliana disse:

    Olá meninas estou começando a dieta amanhã e gostaria muito da ajuda de vocês ….Mee addc em algum grupo do whatsAap (75) 9135-1964 ..Desde já agradeçoo’

  45. Erica disse:

    Ola pessoal faço 16 anos hj 29/01/2015 e to pesando 80 kg oq preciso pra minha meta e 10 kg e comerçarei semana q vem e gostaria q me colocasse no what meu numero e (21)996281676

  46. Suzany disse:

    Adorei essa dieta.. Vou começar logo hj preciso perder uns 10 qlos me add no grupo (011)941273222 incentivos são sempre uma ótima idéia.

  47. fernanda pessanha disse:

    me adiciona ai no grupo estou prescisando fazer uma dieta com urgencia o meu numero é; (22)997695671

  48. fernando disse:

    Ola pessoal estou com 126kg preciso chegar no minimo a 100kg me ajudem me add ai (44) 9843-5456

  49. Wallace Rigaud disse:

    Vou começar amanhã 29.01.2015 e depois eu comento. Estou hoje com 111 de circunferência de abdômen e 9 kg. Vou fazer.

  50. ANA ALDA disse:

    Depois que tive meu filho não consigo mais parar de engordar…
    Ates eu pesava 54 e hoje peso 70 preciso emagrecer com urgência.

    ME add no grupo do Whatsapp 98 98114 2479

  51. carla bonfim disse:

    Ola sou a carla quero participar do grupo me add por favor (61) 96653583 vou começar a dieta amanha dia 29/01/2015 e preciso de orientações grato

  52. Rogeria Vasconcelos disse:

    Ola eu gostava de saber se essa salada verde,e so verde mesmo,ou uma salada normal,,com tomate pimento,cebola,,agriao em fim..Uma salada tradicional..
    Att,
    Rogeria Vasconcelos

  53. priscilla disse:

    Posso trocar o suco de laranja por sucos de poupa de fruta?? E as carnes tipo a costeleta pode trocar por bife ou frango grelhado??

  54. Gracielle Almeida disse:

    Oi gente, achei a matéria muito interessante.

    A minha meta é perder 10kg.
    Por favor me adicionem ao grupo e que estiver fazendo a dieta também pode para trocarmos força e experiência.
    (75) 81709310

  55. cleia disse:

    gente que maravilha vou fazer hj mesmo nao vou esperar a segunda pra comecar 28/01/2015 me add ai no grupo por favor 6696207408 preciso de incentivo tbm vamos nos unir preciso perder 20kg

  56. Rogeria Vasconcelos disse:

    Bom dia e obrigatorio beber cafe,,nao pode ser substituido por outro liquido,,nao bebo cafe de especie alguma,,Obrigado

    • Rogeria Vasconcelos disse:

      Sou de Portugal e tambem preciso perder 20 kl
      meu contacto e
      0035 1960090001
      Agradeço que me coloque no grupo
      Bjnhos a tds e boa sorte

  57. Daniela Miranda disse:

    oi gente, engordei muito nos últimos meses. Quero começar amanhã esta dieta, me add no whats app, para mandar fotos e para vcs acompanharem e me darem força. 38 99820634

  58. Manuela Rocha disse:

    Caraca doido eu comecei a dieta semana passada com 78 quilos e ja estou com 52 to tao feliz!!

    • Rogeria Vasconcelos disse:

      desculpa mas isso e impossivel,,perde 36 Kl em uma semana-..
      Acho que nao vale a pena mentir,,isso pra nos tirarmos ideias,,dar forças um ao outro e nao uma mentira dessa que vc esta pregando Manuela,,fica feio pra vc mesmo..
      Tenha mas um pouco de respeito com si propria..e com seus colegas que estao aqui para o mesmo objetivo..

      Fica bem ..Manuela Rocha

      • Ana Paula disse:

        Olá pessoal, bom dia, dia 01.02 completo meu 14° DIA . Gente a dieta não tem muitos ingredientes difícil de achar, por isso é fácil de fazer . Só tenho elogios a fazer, não senti muita fome, apenas ontem senti muita fome pois estava ansiosa com outras coisas, e comi 3 torradas ao invés de uma NÃO FAÇAM ISSO , SIGAM A RISCA A DIETA, tinha uma calça super apertada que agora suspendo pois fica caindo, havia comprando um short vermelho para o carnaval estava apertado , coloquei ele ontem gente o short está folgado na cintura quase choro de felicidade, minha barriga está bem seca. Em termos de números vamos lá, comecei a dieta dia 19.01 eu tenho 1.69 e estava com 75kg e 600 gr, no meio da primeira semana havia me pesado e estava com 72 kg e 500gr, em 3 dias perdi 3 k e 100 g , depois disso não me pesei mais, vou me pesar no domingo pela manhã.. Mais o espelho, as roupas e meu namorado me elogiando já sei que vou ser feliz na balança. Não precisei entrar em nenhum grupo, pois teria muita gente e dificultaria a troca de experiência. Vou para por 7 dias essa dieta, e vou voltar não vou esperar um mês não. Os ovos, como dia com a gema outro dia só com a clara. Beijão !!

  59. Letícia disse:

    Oiiie galera.
    Vou começar hj dia 27/01/15..
    Assim que que der resultados volto a comentar aqui.
    Me coloquem no grupo 03599952491

    • Michele disse:

      Vou começar amanhã 28/01/15, alguém já fez os 14 dias? Quais os resultados? Quero participar do grupo (13)981385970… Michele

    • Ana Paula disse:

      Preocupada com o depois em quais aspectos ? De voltar a engordar ? de prejudicar a sua saúde ? Olha essa dieta não prejudica a saúde , apenas é bem restritiva porém comemos fruta, proteína, de tudo um pouco , e pra quem vem fazendo muitas dietas apenas uma bem radical pra se conseguir perder peso, nosso organismo se acostuma rápido então é por isso que precisamos fazer uma radical pra ele chocar sentir a diferença e aí começarmos a perder peso, essa dieta serve também pra gente manter uma alimentação legal me ofereceram um doce ontem, só o cheiro tive náuseas pq, já estou a quase 14 dias sem comer doce. Beijãoooo !!

  60. Evelyn disse:

    Nossa realmente nunca vi nada igual , mas estando acima do peso e querendo alcançar mais rapido meu objetivo nao sei s vou aguentar ate o final mas mesmo assim estou disposta a tentar .
    A minha duvida é so em relação em relação a exercícios físicos, posso praticar fazendo essa dieta ?
    Exercícios como musculação e aeróbicos.

  61. ana Karla disse:

    Já comecei a dieta dia 21/01/2015 e já to me sentindo desinchada mas as vezes me sinto fraca mas não vou desistir foco e força.

  62. ana Karla disse:

    No começo da dieta tem lá informando que 1e8 dias significa que cada um e quantidade de dias da dieta. Alguém pode me explicar

  63. Keila Olliveira disse:

    Olá! , então, nao posso acrescentar nem 3 colheres de arroz e de feijão? porque essa dieta me deixou muito fraca , e com mais fome :\ me add no grupo (11) 949008815

  64. Valdenice disse:

    Os exercicios fisicos eu não estou fazendo, pois eu fiquei com medo. No 1º e 2º dia dessa dieta eu fiquei meio fraca por sentir falta dos carboidratos. Estou no 3º dia e ja perdi mais de 1,5 kg mas na segunda etapa da dieta vou fazer atividades fisicas pois o corpo ja estara acostumado com o ritimo da dieta.

      • Valdenice disse:

        ainda não, estou hoje dia 26/01/15 no meu 7º dia e ja perdi mais de 3 kg. não estou praticando atividade nenhuma e estou seguindo direitinho.
        A dieta vale a pena, são muitas as tentações que nos levam a desistir, mas vou até o fim. nos dois 1º dias e mais dificil, mas depois fica tranquilo bebo muita agua e quando a fome aperta tomo cafe sem açucar. agora que meu corpo sente menos com a dieta, vou começar a caminhar.
        FORÇA FOCO E FÉ QUE VC CONSEGUE. Espero ter ajudado, daqui a 7 dias volto para contar os resultados finais. minha meta desse ano e perder 15 kg ja foram 4 faltam 11.

  65. monica disse:

    oi bom dia quero ser add no grupo começo a dieta dia 26/01/2015….
    MEU NUMERO E 69 9329-0394. BJOS AGRADEÇO QUERO DICASSS……

  66. alexia graeff disse:

    Boa tarde povo…
    Preciso de ajuda…. Vou começar a dieta dia 26/01/2015
    Add no whats: 4588435368

  67. CALIANE disse:

    Boa tarde !
    Preciso entender esse calendario da dient.
    cada numeração consta por cada dia exemplo: 4º e 11º na quarta vez da diet será 14 dias na mesma? por favor add no zap 6192598019
    obrigado.

    • Ana Paula disse:

      São 14 dias de dieta, exemplo 4° e 11° dia , significa que no quarto dia e no décimo primeiro dia você vai repetir a dieta do 4° di a no 11° dia . Apenas o café da manhã é igual todos os dias. Espero ter ajudado !!

  68. Rosyane disse:

    Duda vc pode me adicionar no grupo por favor,preciso de dicas e etc… me ajudaa! obg!
    meu numero é:09299400-9649

  69. Branka disse:

    Me coloquem no grupo gente preciso perder 10 kilos ate o carnaval
    21 995643275
    meu nome é BRANKA

  70. Natanael disse:

    Dica de cardápio sensacional ! Não esquecendo também que para emagrecer rápido é preciso praticar exercícios de alta intensidade, pois aquecem o metabolismo de repouso e ativam a produção do GH, adrenalina e nora-adrenalina. (responsáveis pela queima rápida de gordura).

    Tem também os termogênicos naturais que são muito bons, como pimenta, gengibre, canela, etc.

  71. fernanda fontes vidal inacio disse:

    Alguem m ajud eu ja nao sei mais oq fazer pra perder peso ,quero perder 15 kilos m ajude e desesperador…

  72. carla disse:

    oi tive que instalar meu whatsap de novo e o grupo não apareceu fazendo favor tem como me adicionar de novo.obrigada 65 9950 3293

  73. juliana mendes disse:

    preciso emagrecer urgentemente!!! perder 15 kg. Me adicionem no whatsapp por favor: 81 86693568

  74. Adriana disse:

    Olá pessoas, boa tarde! também quero entrar nesse grupo, e é claro, emagrecer! meu whatsapp é 31-98712728. Vamos trocar muitas ideias e experiencias, já perdi 14 kilos com dieta low carb, preciso perder mais 10kg! vamos que vamos!

  75. Danielle costa disse:

    ola bom dia. tenho 29 anos e peso 102 quilos preciso de ajuda tenho que emagrecer .. me add no grupo . ( 21) 99373-9167

  76. Cris disse:

    Ei pessoal preciso perder 20 kg estou me sentindo horrivel, sem ânimo, me add no grupo do zap ok… 41-88218708

  77. Ana Paula disse:

    Vou começar essa dieta dia 19.01.2015 amanhã, e vou me manter firme, vamos lá meninas , e caso eu não tenha algum ingrediente na dieta não vou substituir por outra coisa, vou tentar fazer do jeitinho que está aí. Próximo domingo estarei aqui comentando aqui quantos kg eu perdi. Beijossss meninas !!

    • Ana Paula disse:

      Meninas e Meninos, havia prometido que domingo entraria para dizer quantos kg eu havia perdido, mais resolvi me antecipar apenas para dar uma força, bem, estou no meu 2° dia da dieta, não estou sentindo fome alguma pois o café e o ovo dá saciedade, mas já estou me sentindo um pouco desinchada. Gente observe o preparo dos alimentos o ovo mesmo que comi pela manhã, fiz na frigideira sem nada, nem óleo , nem manteiga, a salada só vinagre, o meu bife de hoje será passado na grelha sem nada nem um pingo de azeite doce, as vezes não conseguem perder peso, porque no preparo das refeições colocam condimentos , sal, ervas que são proibidos. Só um dica para ajudar vocês !! Domingo completo 7 dias e venho aqui contar dos 75kg que tenho quanto eu perdi. Beijoss gente !!! FORÇA E FOÇO , TODOS CONSEGUEM !!!

      • Tais disse:

        Boa Tarde ! Ana Paula,também comecei minha dieta na segunda (19/01/2015),estou me sentindo super bem,estou no 3º dia de dieta,não estou sentindo fome alguma e me sentindo menos inchada.Estou seguindo a risca a dieta,as saladas sem condimento algum,o que ajuda a eliminar liquidos.
        Estou bem focada,não é dificil de fazer.
        Em breve espero ter novidades e conto quanto eu perdi de peso.
        Beijos ! #foco #forçadevontade

        • Ana Paula disse:

          Olá, Tais !! Estou no meu 4° dia da dieta, não me senti fraca , e já tenho novidades não resisti e me pesei e adivinhe dos 75kg e 600gr quem eu pesava até o dia em que comecei 10.01.2015 hoje 22.01.2015 me pesei e estou com 72kg 500gr resumindo perdi 3kg e 100gr em 4 dias. Não comi a carne de carneiro, substitui por frango mais próxima semana vou comprar e vou correr todos os dias acredito que no final dos 14 dias vou ter perdido mais de 10kg . DETALHE não estou fazendo atividade física porém bebendo 3 litros de água. Beijosssssssssssssssssss !! Feliz, feliz !!

          • Ana Paula disse:

            Corrigindo comecei dia 19.01 segunda feira, e não dia 10.01 digitei errado !! rs

    • Anne disse:

      Continue contando suas experiências..comecei hoje e já estou me inspirando em vc (:
      Só está difícil beber o café pois nao gosto e sem açúcar fica pior ainda :/

  78. aline barros disse:

    Ola boa noite vou começa a dieta to super anciosa
    Add no grupo do whats
    11 99934 6597 por favor
    Beijos boa noite

    • Andreia disse:

      Boa tarde comecei fazer a Dieta Radical 14/01/2015, os cardápios não são ruins, esta difícil a parte da tarde, mas não vou desistir, me add no grupo do whats 35 9156 5512. Em aguardo.

  79. Adriana Alves disse:

    Oi Pessoal, preciso perde 15 kg em 20 dias, será possível????
    Me ajudem e me add tbm – 11-99293-9427

  80. Darlene disse:

    ola, acabei de ganhar neném, e gostaria de voltar ao meu corpo… me add no grupo ai.. (65) 9291-7482.. preciso de força neste momento

  81. marluce disse:

    Olá peso 107 kilos.3 já conseguiu eliminar gostaria de participar de um.grupo de wats 11 95490-1549

  82. waldon lemos de oliveira disse:

    ola pessoal curti muito a dieta irei comecar amanha por favor me add no whatsapp 11-953736238
    muito obrigado

  83. caren disse:

    Boa tarde, estarei começando minha dieta amanha. Se puderem me adc no grupo (24) 981446602
    Obrigada.

  84. darleany disse:

    me add no grupo fiz uma aposta q ia perder 10 kg em 30 dias 03891443754 e estou com dúvidas e tenho q ganhar vou começar hoje.e pode ter certeza q voltarei aq para falar.

    • lu cardim disse:

      por favor me add no grupo tbm vou começar a fazer a dieta assim que voltar de ferias , tel 27 998036781

  85. leidyani disse:

    ola pessoal vou começar tmb, mas tenho duvidas, sou obrigada a comer tudo que esta indicando a casa momento? por exemplo a parte almoço que fala em tomar 1 xicara de café, eu tomo se eu quiser?
    sei q nao pode substituir alimentos mas no caso de algum q eu nao coma posso deixar de comer, como no caso de costeleta de carneiro

  86. Sandra Maura disse:

    Gente, vou começar amanhã. Me adicione no grupo, por favor, preciso de forças para ficar os 14 dias e não cair em tentação. 11 – 98240 8826.

    Gostaria de saber se pode beber o café e os chás com adoçante??

  87. disse:

    Ola meninas tenho 16 anos e peso 92 kilos. Preciso de apoio de vcs pq nao e facil vc ser discrimidada por ser gorda. Me sinto muito mal pq todos meus amigos sao magros e cassoam de mim por causa do meu peso. Me adicionem no grupo preciso da ajuda de vcs 19991467024

  88. Vioctória disse:

    Bom dia Meninas e Meninos, adorei a dieta preciso emagrecer 14 kilosvvou começar hoje, me adicionem no grupo por favor – 11 95246-2786

    • disse:

      Fiquei interessada nessa dieta. Preciso perder 15kg, vou começar o mais rápido possível. Se puder se adicionar no grupo (62) 9195-6648 obrigado

  89. kaka disse:

    Ola galera,acabei de encontrar este site e achei o máximo,na segunda quero começar esta dieta mas preciso de ajuda.Por favor me add no grupo do whats 053 84387079.Obrigada

    • ana paula disse:

      Preciso de apoio mim coloca no grupo por favor. Vou começar segunda feira. Essa dieta 718691-5907

  90. michele disse:

    Aquele momento q nem a TPM atrapalha a sua dieta hahaha. #sqn rs
    #euvouconseguir.
    #ja estou indo p 5° dia com essa dieta….
    Jurava q eu ia desistir c hrs…
    Mas to firme na luta aki. /
    Força gentee. Bjs

  91. Elisangela Maria disse:

    Olá

    Ainda não receber o cardápio dos caldos verdes e da dieta.
    Estou louca para começa.
    Obrigada!!

  92. Jessica disse:

    Ola meninas!
    Estou vendo esse site ja tem 2 dias, estou precisando emagrecer. Vou fazer essa dieta! E gostaria da forca d vcs tbm. Vi que todas ajuda umas a outra.
    Me add no grupo do whatts. 75-88663574

  93. michele disse:

    Uhuuu ja se foram 2 kilos e pouco. So em tres dias….meu rosto ta finoo e meu braço afinando…to tomando suco detox tbm junto c essa dieta. Ta sendo show..

    Boraaaa genteeee. Bjs

  94. deivid disse:

    Bom eu irei começar amanhã. Mas eu sou do nordeste algumas coisas não existem aki tipo o aipo esses vegetais. Podem ser cortados

  95. natalia disse:

    oiii meu nome e natalia tenho que emagrecer 20quilos me add no grupo (67)99992697 por favor

  96. Fran disse:

    Olá, estou começando a dieta hoje! estou mt animada

    Whats 16 9 9312 0008 ( me add no grupo)

  97. michele disse:

    ..comecei essa dieta segunda feira. Estou indo p meu terceiro dia. Confesso q nao esta sendo nd facil…qse passando fome rs
    Mas vou ate o final…..estou fazendo esteira todo dia…..se eu nao emagrecer uns quilinhos nesses 15 dias. Pelo menos desincho um pouco.
    Forçaa pessoal…o primeiro passo é sempre mais complicado de da do q sentar no sofa e se entupir de chocolate. Mas garanto q o mais dificil no final sera bem mais gratificante e prazeroso..bjss

  98. Bella disse:

    Boa tarde! Comecei ontem a dieta junto com Meu esposo, gostaria participar do GRUPO what’s up
    959091843

  99. lu santos disse:

    Boa tarde!

    Hoje comecei a dieta radical e espero obter bons resultados.boa sorte p todas.

    se puder me add ai 37 98013305.

  100. Sthella Cristina disse:

    - Precisso emagrecer 20 Kilos ate o fim de fevereiro vo fazer a dieta pra ver se consigo emagrecer me adiciona no grupo do whats 011 997880952

  101. Ariane disse:

    Qro começar dia 05/01 preciso chegar nos meus 55 ou 60kls mais num sei como ou até mesmo o que comprar … me ajude

    Me add no grupo do whatsap neu número é 1198943 – 5240

  102. Marcelle disse:

    olha achei a dieta ótima e vou começar hj, queria saber se podem me colocar no grupo.
    Whats 095 999703838

  103. Edna disse:

    Oiiii… gostei do cardápio e iniciarei a dieta hj (03/01/15), me adc no wapp pfv, 091982536257… Bjinhus!!! ;-)

  104. Simone Rizzi disse:

    Oi meninas meu nome e Simone e Vou começar essa dieta dia 05/01/15, gostaria de entrar no grupo me adicionem por favor 12 988502309.. Juntas venceremos!!!!

    • Ligia disse:

      “O cardápio é espartano, porém para alcançar os seus objetivos você deve seguir a risca às indicações, devendo, sempre que sentir fome, tomar chá sem açúcar. “

  105. Nick disse:

    Vou começar a dieta amanha dia 3/01/15, por favor me adicionem no grupo do whats (011993286575) preciso perder 10 kg mesmo ;-;

  106. Duda disse:

    Pessoaal, criei o grupo, mas tem muitooo contato errado aqui :/ por favor postem seus números novamente

  107. Jarassa Intuto Bacar disse:

    achei bem interessante e estou a precisar mesmo vou seguir espero alcansar os resultados pretendidos.

  108. glaucia alves disse:

    ola, gostaria de iniciar esta dieta amanha, e preciso de apoio e incentivo.. me add no grupo 6293495612 bjss

  109. Duda disse:

    Olá! Pessoal, alguém criou o grupo??? Quero iniciar amanha dia 02/01/2014 e gostaria de ver o resultado de todosss :D :D Se criaram o grupo no whats me add 4896305527

    • july disse:

      oi pessoal, vou começar amanhã preciso perde ao menos 7kilos, me adicionem no grupo juntas podemos uma ajudar a outra a não desistir.
      021968099407
      boa sorte para mim e para todas as meninas (:

    • Patricia Brites disse:

      Bom dia! Me coloquem no grupo!!! Preciso fazer a dieta em grupo pois sozinha, no quarto dia eu largo tudo! Patricia (21) 96705-0343!

    • PAULA CAROLINI disse:

      Olá boa tarde, vou começar no dia 05/01/2015 e a minha meta é sim 10 kg, tenho 1,76 cm e peso atualmente 74 kg.
      Portanto eu e minha amiga vamos fazer juntas essa dieta e tomara que dê certo.
      Add no WATS 31 8857-4164
      Bjos e volto para contar o resultado.

  110. Shirley disse:

    Fiz um novo grupo do whats pra quem for começar a dieta apos o ano novo, quem for enviar o numero pelo email estarei adc todos, vou ser bem rigida com quem for entrar entao se for entrar ja saiba que é entrar pra valer Ok bjus abaixo

  111. Azenóbia Régia disse:

    me add no teu Whpp tbm..preciso fazer uma cirurgia de retirada do útero…e engordei quase 15k em 1 ano sem trabalhar…rs
    55(47) 9935-9674
    E fico-lhe grata!!
    Bjkss!!

    • Adriana disse:

      Eu também quero fazer! DEPOIS DO A NO NOVO NA PRIMEIRA SEGUNDA FEIRA DO ANO (como a Pollyanna). Preciso perder pelo menos 20 kg.

      Me add! 61 98548161

  112. Rosana disse:

    me add no grupo vou começar essa dieta depois do ano novo (41)8714-8829….tenho que emagrecer 10 kilos

  113. AUDILAH disse:

    QUERO ENTRAR NESTE GRUPO DO wHATSAPP. 11 995713692..VOU FAZER ESTA DIETA LOGO APOS O NATAL ,PRECISO EMAGRECER 18 KILOS NO MINIMO ATE MARÇO/2015. GRATA SONIA POR TANTAS INFORMAÇÕES LEGAIS.

  114. AUDILAH disse:

    Amei esta dieta, estou precisando eliminar 18kilos para fazer minha cirurgia em marçoi2015
    me coloca no grupo.. whatspp 11 99571-3692..Obrigada Sonia.

  115. Janayna disse:

    Olaa Me animei com essa dieta, por ser alimentos faceis de encontrar. Meu unico problema vai ser o peixe, Sera que nao da para substituir?
    Me coloquem no Grupo pliceee
    962837194

  116. disse:

    Olá me interessei por essa dieta, tive um bebê a quatro meses e engordei muito, chegando a pesar 93 kilos. Já consegui emagrecer um pouco no momento estou com 78 mas quero voltar a meu peso antes de engravidar que era 64. Eu malho e acredito que isso também vai me ajudar. Comecei a dieta hoje e vamos ver o que aconteceu. Gostaria de fazer parte do grupo me adicionem 21986703785 :-*

  117. Elizafate disse:

    Olá..
    Vou começar a dieta amanhã, preciso perder 6Kg. Gostaria de participar do grupo APP (21)9185-9582. Boa sorte para todas…

  118. disse:

    essa dieta é ótima
    minha mãe tava querendo emagrecer e isso emagreceu mas de 10 kl! isso é tipo um conto de fadas para ela e não é só ela não eu também estou muito inpressionada!
    Obrigada dieta radical voces são um milagre*
    Bjs da maria joanna

  119. Gisele disse:

    Olá! Vi muitos comentários de gente que iria começar e tudo mais, Mas não vi nenhum comentário de alguém que efetivamente fez os 14 dias. Alguém já fez? Perdeu realmente 10 quilos?

    • francielle disse:

      ola eu já fiz essa dieta ela e meio parecida com a dieta de USP mas fiz por mais de 14 dias e emagreci muito mas engordei de volta n vou fazer denovo mas em vez de ovo cozido prefiro ovo mexido sem gordura na teflon prq enjoa muito ovo cozido aff

  120. FRANCINE disse:

    Olá, preciso perder peso urgente e estou disposta a encarar a dieta, por gentileza me adicione no whats, meu número 22 998443528. Obrigada.

    • Lucia Viana disse:

      Meu wts é 19-996212043 me add tenho certeza que uma dando força a outra emagreceremos juntas e ficaremos felizes, bjos a todos

  121. kharlla yasmim disse:

    olá preciso chegar no peso ideal 56kg só que estou longe disso, gostei muito dessa dieta vou começar hj.
    wats (81) 8244-0469

    • Lucia Viana disse:

      Ola Francine e Yasmim tambem preciso perder peso com urgencia , que tal nos fazermos uma aposta ? Atraves desta receita pesamos hj e enviamos o qto estamos pesando faremos um grupo entre nos tres e assim uma dara força a outra para continuarmos, postamos nosso dia dia com os alimentos e exercicios que faremos para ajudar na eliminação de peso que acham? estou add vcs no meu whats. ok?

    • gilvana nascimento disse:

      Oi
      Me add 71 83656516
      Preciso perder 30 quilos comecei hoje
      Estou ansiosa preciso de ajuda

  122. Cibele Marques disse:

    Super quero esse apoio moral no grupo do Whats, Se tiver algum administrador me adiciona (11) 963744663

  123. Natalia disse:

    Pessoal também tenho interesse na dieta, li todos os comentários, e só tem comentário dizendo, “vou começar”, quero saber se alguém já fez e qual o resultado?

  124. Karolina Oliveira disse:

    Me add no zap por favor !

    Vou comecar a dieta amanhã dos 7 kg em uma semana .

    61 82039343

    Obrigada !

  125. andressa disse:

    Olá. Eu estou querendo muito emagrecer, em 2 anos engordei 12 kgs queria perde los o kais rapido possivel c essa dieta. Alguem pod me colocar em algum grupo q ta rolando ai dessa dieta?! Meu whats é 063 99828075. Me coloquem msm pois sei q vai me ajudar ter td mundo incentivando. Obg

  126. Karina disse:

    Oi, galera! Achei muito legal a ideia do grupo no Whatts, é sempre bom um apoio! Me add ae, por favor. 11 981017259

  127. vera lucia disse:

    Ola pessoal quero participar do grupo
    Mim add
    Já paguei a minha cirurgia estética mais não conseguir emagrecer o necessário
    Tbm vou fazer essa dieta
    Só que não tomo café de jeito algum
    Posso substituir o cafe por outra coisa?
    Estou confiante
    Mim add. (11)94772-7688
    Boa sorte para todos
    Bjs.

  128. Keila disse:

    Olá pessoal, preciso eliminar 20 kilos e essa dieta vai me ajudar…. Sônia continue me enviando dicas de emagrecimento!!!!! É sempre bom!!!!

  129. disse:

    Bom dia , querida Amiga minha pequena dúvida referente ao Goji Berry, se ao invés de tomar as cápsulas eu tendo como comprar essa fruta se posso associar junto com com a super farinha que faço e tirando toda massa, pães, açúcar, frituras, todos os doces que faço como pavê, bolo com sorvete , chocotone, durante esses 14dias , posso chegar pesar (-10)kg ,na balança.
    tenho muita gordura acumulado na região do estômago e barriga circunferência de 189.não ficar flácida demais. meu watsap (21)98587-6221 bjs obrigada

  130. Fatima rosa disse:

    Gostaria de entrar no grupo do waatzapp e meu número é 081 86000866 e perder nao jogar fora 14 quilos, me ajudem pois já fiz de tudo e volto sempre ao mesmo peso.

  131. luana disse:

    Ai pessoas, eu sei q já tem um grupo, mas eu tb tô querendo fazer um. Quem tiver interessado em participar desse grupo do whatsapp q estou querendo fazer, é só responder a esse comentário com o seu número d contato. VLW FLW

  132. disse:

    Eu tenho uma pergunta e não um comentário,por ex: eu não gosto de costeletas de carneiro,posso substituir por outra carne,ou deixar de comer oque não gosto e aumentar a salada ? Desde já agradeço a atenção !! Obrigada!!

  133. disse:

    Simpatia para emagrecer de Chico Xavier
    Quarta feira pela manhã coloque meio copo de água , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
    À noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
    Observações:
    Saiba onde tem o melhor preço antes de comprar
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder.
    4: Comece na quarta feira após distribuir as cópias.
    5: Publique na mesma semana.

  134. Dalilia disse:

    Comecei hoje a dieta, mas fiquei com dúvidas sobre o consumo do ovo. Deve ser consumido o ovo inteiro ou só a clara?
    Me adicionem no grupo do whatsap 21-974243302. Quero muito perder uns quilinhos que me incomodam .Com apoio sempre é melhor
    Aguardo respostas grata

  135. Carolina disse:

    Olá… há um tempo átras vi essa dieta e me interessei mas não segui em frente, hoje por coincidência entrei e vi que estão formando um grupo no whats quero participar e amanhã vou começar a minha dieta tb, pretendo perder pelo menos 10 kg :-( se Deus permiter… força gente segue meu contato 11 99774 8335 fico no aguardo

  136. luana disse:

    Eu vou começar nessa manhã de 08/12/2014 eu queria muito participar do grupo do whatsapp, mas eu perdi meu chip, q droga, e agora q achei não to conseguindo conectar o whatsapp :-(

  137. Shirley disse:

    Ola pessoal eu vi que todos estamos lutando pelos mesmo objetivos.. entao seria legal nós compartilharmos nossas ideias, nossas lutas e o que é melhor nossos resultados sendo assim eu criei um grupo no Whats me envie o numero de vcs q eu vou está adc. Segue Abaixo o email pra vcs enviarem o numero Obrigada

    Email: shir_2014@outlook.com

    Obs: ja tem umas pessoas daqui no grupo aguardo todos vcs

  138. humberto disse:

    Vou começar amanha !! Me add no grupo que vou contando como esta sendo a rotina !! 061 96392715!!

    Somente irei mudar algumas coisinhas do cardapio para algalgo mais leve !! Pois quero perder uns 15 kilos !! E vou começar a malhar firme tambem !!

  139. Carol disse:

    Vou começar amanhã dia 8 de dez, vi que há pessoas interessadas em apoio e compartilhamento de ideias via whatsapp mas não deixam o número de telefone, existe um grupo?
    Tentarei fazer 30 min de esteira para auxiliar na perda calórica, mas confesso que depois que engordei 5 quilos este ano, esta sendo uma batalha perde los. Consigo fazer a dieta até às 18h00, mas depois, acabo comendo fora de hora, ou saindo do cardápio o que me deixa super frustrada.
    A perda de peso depois dos 30 também é mais difícil, antes eu perdia peso rapidinho e hoje noto que o processo é bem mais lento. Quando eu tinha 25 anos fiz a dieta maravilhosa dos 4 dias e perdi 4 quilos e não os recuperei.
    Este ano tentei a Dukan e não consegui seguir….fiquei num SPA por 5 dias e perdi apenas 1,5k fazendo 5 atividades físicas diárias e comendo 700cal diarias, isso me revoltou, rsrs, então pensei comigo mesma, terei que arrumar uma forma sozinha de perder este peso que esta tirando minha alegria.
    Então, caso alguém queira partilhar suas angustias e sua luta diária, deixe seu whats que adicionarei.
    É aquele lance, temos que seguir a risca o cardápio, se possível fazer exercícios físicos, se movimentar, não ficar parada e quando der aquela vontade louca de sair da dieta, mandar um whats para uma colega……socorro, estou quase devorando um paozinho, rsrs…….beijos e força para todas nós!!! No Natal estaremos lindas, felizes com nosso corpinho 8 ou 10 kilos mais enxutos

    • lais disse:

      Eu preciso perder 25 quilos ,eu fiz uma dieta e engordei tudo dinovo ,estava sendo dificil fechar a boca .Mas agora estou dispota e quero perder 15 quilos até o natal e fazer o grupo vai ser bem legal pra cada um apoiar o outro rs meu numero 021994678549 tem um nove a mas pq agora ta assim essas operadoras rs .

  140. disse:

    Cadê os s números para o grupo no whatsap? Estou animada vamos começar na segunda feira (08/12/2014).Galera deixa o número aí um ajudando o outro , ou então adiciona lá no face Dheine Vieira da Silva .

  141. Nanda disse:

    Começarei amanhã essa dieta!! Depois publicarei a experiência!!
    Só farei algumas substituições, Pq onde eu moro não se acha tudo e ainda malho todos os dias, tomo whey protein, termogenico e BCAA. Bora ver como será!! Boa sorte a todos!! Afinal são so 14 dias!!!! E nada de segunda feira!! Nada de desculpas!!! Simboraaaaaa

    • WOLKMAR GUIMARĂES DE ARAUJO disse:

      quero entrar no grupo e começarei agora pois meu café da manhã e lanche foi semelhante ao prescrito
      abaixo

  142. Maiara Vilela disse:

    Eu sou péssima em fazer dietas, e tbm não tenho incentivo nenhum, vou começar amanhã preciso perder pelo menos 10kg… Boa sorte pra mim e pra todas vcs!!! #rumo36denovo

  143. disse:

    GENTE VOU COMEÇAR SEGUNDA,SÓ QUE O ALMOÇO VOU SUBSTITUIR POR UMA SOPA BATIDA NO LIQUIDIFICADOR,SOPA SÓ DE LEGUMES,VOU FIRME E FORTE,QUERO PASSAR A VIRADA ESBELTA!!!

      • maria sueli disse:

        Me add.eu TB preciso emagrecer e quero começar dia 08 quero emagrecer pelo menos 8 kilos antes do natal

    • Rai Lopes disse:

      Preciso perder 25 kg mas não consigo. Segunda vou fazer uma nova tentativa. Força pra todos nós!!!

  144. Florzinha disse:

    Olá, eu e uma amiga iremos começar nossa dieta dia 08/12/2014 na segunda-feira. vou fazer um grupo no whatsap quem quiser deixem numeros…. vlw tchau!!!!

  145. Luciane disse:

    Boa noite!
    comecei hoje minha dieta pretendo perder 10 quilos.Primeiro dia me deu uma moleza no corpo mais normal,estou firme e forte .No jantar irei comer 2 ovos cozidos e uma laranja e vamos que vamos pq o verão está aí e as comilanças de fim de ano.Desejo boa sorte para quem está começando assim como eu.

    • juliana bueno dde lima disse:

      vou começar a dieta amanha já até comprei a bandeja de ovos só pra garantir,rsrsrs tomara que funcione vamos lá boa sorte pra nós, já que eu pesava 47 kg e hoje estou com 65 kg.

    • Sophia Reis disse:

      Pessoal não sei como faço para comentar então estou nas respostas , gente hoje é meu primeiro dia e cedinho fui me pesar e vi que estava com 89.0 e agora pouco fui ver e é impressionante estou com 88.1 demais !!!!! estou muito feliz <3 <3 beijos daqui 13 dias venho para falar como foi ! <3

  146. Carol Ribeiro disse:

    Boa noite Pessoal, vou iniciar uma dieta amanhã. Fiz um blog para ter ajuda de outras pessoas e se der certo tambem ajudar outras pessoas, Neste blog vou postar toda minha alimentação durante o dia e tudo que vou fazer para emagrecer…. Peço a todos que me ajudem e quem quiser fazer comigo e relatar como esta se sentido tambem ficarei muito feliz… Boa noite e que todos nós possamos atingir o peso desejado!!!

  147. DANIELY RODRIGUES disse:

    vou começar amanha tenho apenas 135 kilinhos que estao incomodando muito volto pra cotar como foi!!!!!!!!!

  148. Ana disse:

    Olá, pesquisando na internet cheguei aqui. Vi que estão levando a risca esta dieta da Mayo Clinic.
    Amanhã dia 02/12/2014 vou começar a fazer. tenho 1,63 m e 74Kg ;)

    • Miĺli disse:

      Oi e comecei hj! Voltei de uma viagem e engordei mtu, ta tô que não tenho coragem nem de me pesar. Meu resultado prefiro deixar cm o espelho mas acredito que esteja pesando uns 85kg. Hoje foi tranquilo, deu muita fome mas fixei firme. Amanhã o desafio será maior pois voltô p academia! #FAITH

  149. nana disse:

    Vou começar hj q Deus me ajude pq eu não estou d bm cmg msma ja sinto vergonha ateh msm d sair…. se ocorrer td certo volto para contar…

  150. Juliana carine disse:

    Bom , Eu começo a dieta amanhã , pois preciso muito perder 10 kg . Eu estou tentando perder os kilinhos que ganhei pós gravidez (muito difícil) mais vou consegui . Todos os dias eu ando de bicicleta 1 horinha quando chego do trabalho , depois que meu baby vai dormir . Logo voltarei aqui pra contar como está sendo o meu dia a dia . Beijinhos , e boa sorte a todos !

  151. kerolayne queiroz disse:

    Ola meninas, vou hj no mercado compara tudo fresquinho começo amanha a dieta, e depois volto pra contar tudo pra vcs!

    • Dheine disse:

      Olá gostaria de fazer a dieta junto com outra pessoa alguém quer fazercomigo? Acho melhor porque uma ajuda a outra sseria bom até criar um grupo n whatsap para essa dieta vou começar hoje agora.

  152. Claudia disse:

    Olá gente! a partir de amanhã dia 27/11/2014 irei começar a minha dieta. Assim que eu terminar, voltarei aqui para comentar sobre e compartilhar minhas experiências e dizer à vocês se realmente vale a pena. Beijos, boa sorte a todos (a).

    • iasmim steiner disse:

      Oi claudia, início hoje? É bem legal a dieta., vale a pena. Li q depois do 3° dia fica mais fácil, amanhã vou para o 4° dia e acho que vai ser mais fácil mesmo. Boa sorte.

  153. Néia Sanchez disse:

    Olá pessoal, queria começar a fazer a dieta porém estou com algumas dúvidas…por favor quem já fez poderia me auxiliar? É o seguinte o café é necessário tomar antes ou depois das refeições? E no cardápio que inclui a costeleta de carneiro, esse alimento pode ser substituído por outra carne? As frutas podem ser ingeridas após as refeições ou tem que ser tudo junto? Fico no aguardo de um auxilio de vcs e desde já obrigada!!!

  154. Jane disse:

    Bom dia galera… então,acho que fui a ultima a ver a dieta aqui né… me interessei muito por não ser a quelas dietas malucas, unica dificuldade nela é comer pouco,muito pouco, no entanto pelos comentários parece ser milagrosa mesmo.
    hoje comecei a dieta dia 24/11. Espero chegar até o fim e perder os sonhados 10 kg. Duvida , posso tomar suco verde o dia todo?

  155. Mychelly Melo disse:

    olá . queria saber o porque enclui uma fruta junto as refeiçoes , e para melhores resultados ?

  156. val Oliveira disse:

    Bom dia! Hj estou no 6° dia.ainda não me pesei mais Já estou sentindo diferença nas minhas medidas.dia 29 termino. Volto p falar como foi minha determicao em continuar . pois é uma dieta rigorosa tem q ter muita força de vontade. Bjus a TDs

  157. lilian disse:

    Vou tentar mas colocarei ao menos um suco verde com linhaça à tarde para dar uma segurada, preciso levantar minha alto estima…volto para contar…começarei amanha, sendo que hoje dia 17/11 já dei uma pre segurada …

  158. Dekhar disse:

    Boa tarde gente. Como havia prometido, voltei pra falar sobre a dieta. Ontem, dia 16/11/2014, completei os 14 dias da dieta. Me pesei agora a pouco, e perdi, incríveis 8kg. Estou muito feliz! Vou falar um pouco desses 14 dias pra vocês.
    Segui a dieta a risca, e posso afirmar que o 1° e 8° dia, são os mais difíceis. Senti um pouco de enjoo neles.
    Por ser uma dieta bem restrita, seria bom não fazer exercícios físicos. Mas eu levei minha cachorrinha pra passear todos os dias, assim fazia uma caminhada leve de 10 a 15 minutos.
    Não tomei suco verde!
    No café da manhã eu comia 1 laranja, ao invés do suco, e sempre adoçava o café com adoçante. No lugar da torrada, comia uma fatia de pão de forma integral.
    Comi apenas as claras dos ovos. Não comi espinafre, e o substitui por acelga. O lanche da manhã eu comia a tarde, onde sentia mais fome.
    Troquei as carnes por frango porque comi um dia e a digestão foi horrível. Fiquei cheio de gases.
    Em tese, a dieta não é difícil de ser seguida, porque ela é auto-explicativa.
    A força de vontade é imprescindível pra se conseguir fazer a dieta, mas o resultado compensa. Além dos 8kg que perdi, perdi MUITA medida. Muitas roupas estão servindo e a barriga diminuiu bastante. Estava com 108kg e estou com 100kg.
    Entro hoje na academia, agora seguindo a dieta de 1200 calorias.
    Continuarei firme!
    Boa sorte pra quem for começar agora. Lembrem-se: é difícil, mas compensa!
    Grande abraço.

    • Paula disse:

      Boa tarde, iniciei minha dieta hj e vou seguir até o final. Poderiam me dizer que suco verde é esse, pois não o achei no cardápio?
      Obrigada

    • terezinha scarpat disse:

      que bom parabéns, estou feliz em ver seu comentário,
      qd li sobre a dieta eu entendi q posso comer ate me sentir
      saciada , mas apenas o q estiver no cardápio.
      por ex; 500 grs de carne ,mais verdura do dia a vontade,
      lógico 500grs é muito mas umas 300 vale a pena, pra não ter fome

      adorei seu comentário já comecei hoje,

  159. Dekhar disse:

    Estou no 10° dia. Completo 14 dias no domingo e estou preparando um texto bem detalhado sobre muitas dúvidas que vejo nas postagens. O que posso adiantar é que já perdi MUITO de medida. Roupas que eu não vestia, estão servindo. Na segunda-feira, dia 17, volto pra postar. Até lá!

    • Letícia Cruz disse:

      Fico animada em saber que vc já está no 10º dia. Gostaria muito de fazer essa dieta, no entanto necessito de um respaudo e informações de outras pessoas.
      Aguardo seu comentário.

  160. Fernanda disse:

    Alguém fez essa dieta e conseguiu emagrecer?
    tenho 1,56m e 65 kg.. vou começar essa dieta ainda hj e daqui a 14 dias volto p comentar.

    Beijos e boa sorte a todos!

    • Tamara Castro disse:

      Flor, deve escolher entre ovo OU torrada (não pode os dois juntos). Tome junto com o café E com o suco.
      Eu fiz uma modificação. Deixei o suco para o meio da manhã e a fruta desse horario para o meio da tarde.
      Senti uma fome absurda e quase fiz besteira ontem me entregando ao pão de queijo. ;)

  161. Tamara Castro disse:

    Comecei hoje, estou verde de fome! Vou comer a fruta da manha agora a tarde… e tomar uma xicara de cafe!
    Volto pra contar todo dia pra voces.

  162. carla disse:

    gente vamos fazer um grupo no whats?eu comecei hoje mas qto mais pessoas juntas melhor,mais chance de conseguirmos ir até o 14 dia :)

  163. juh disse:

    Entende-se que se voce vai fazer uma dieta que te deixa sem energias,voce NÃO deve fazer exercicios fisicos,o perido de voce passar mal e desmaiar é muito grande!
    Ja ouvi dizer dessa dieta,que ela é boa mesmo,mas que a pessoa nao pode fazer esforcos porque voce fica pobre de energias!
    Não esquecam de beber muita agua hem,agua reidrata o corpo e as celulas!
    vou tentar fazer…..sou pessima pra dietas rigorosas,mas essa aqui come pouco demais,axo que vou conseguir por isso!

  164. Aline disse:

    Gente mesmo sem praticar exercicio se perde peso?
    Acho que não do conta de comer tão pouco e fazer atividade física!
    Alguém aí já terminou a dieta e viu resultados??

  165. Mily disse:

    Começo no dia 03/11 mais n tomo café será q tem problema ou seja será q vai alterar algo na dieta

  166. viviane disse:

    boa tarde!
    começei esta dieta hoje ,estou anciosa mais se deus quiser vou conseguir
    preciso perder 10 kls.volto outro dia para falar como foi o resultado bjs .

  167. Anny disse:

    Gente essa dieta é divina,em apenas 1 semana eu perdir 6 kilos,hj to entrando na segunda semana,to m sentindo linda,vale apena fazer sim,ahhh vou dá uma dica pra vcs perder ate 6 kilos em uma semana como eu perdir,tomar muito suco verde com couve e limao,vcs vao secar muito rapido assim como eu,boa sorte quem quizer dicas ou compartilha sua experiencia bjsss e boa sorte =D

    • Juliana disse:

      Anny tudo bem ?
      Gostaria de perguntar uma coisa.. vc substituiu alguma refeição.
      Pois não sei como preparar essa costeleta de carneiro, nem sei de algo que possa substituir.
      Aguardo..

    • Greice disse:

      Anny! Eu estou em um efeito platô terrível, fiz uma outra dieta que era praticamente só de proteína e dai parei, tentei emagrecer fazendo aquela dieta que todo mundo conhece (menos açúcar, etc), será que se eu fizer esta dieta vou emagrecer? Como foi seu cardápio me passa, por favor…!!!

    • carla disse:

      oi flor comecei hoje vc terminou a sua?pior que eu malho e estou tomando o lipo6black,acho que vou parar pq ele da muita energia para malhar né?!

  168. GL disse:

    Olá, comecei a dieta ontem. Tenho 18 anos, meço 169cm e peso 66,1kg (medidas feitas hj). O primeiro dia parece ter um dos piores cardápios, pois não possui nenhum tipo de carne e a única salada é a salada verde (que pra mim acaba sendo só alface). Na hora do almoço, eu sempre almoço com amigos, então quando eu comecei a comer, algumas pessoas me ofereceram comida, doce, refrigerante, etc. Nessa hora deu plena vontade de desistir, pois eu tinha um monte de coisa boa pra comer, todavia pensei no meio objetivo maior e isso que me deu forças para continuar. Enfim, consegui terminar o dia, seguindo a dieta toda. Hoje começa um novo desafio e vamos ver como me saio. Depois volto para contar os resultados que a dieta estão dando.

  169. hayley disse:

    Olá!
    Preciso perder 10 kg até dia 7 de novembro, pois tenho um casamento para ir. como eu faço para perder esses 10 kg se eu n consigo prosseguir em nenhuma dieta?
    Me ajude por favor!

    • Jackeline disse:

      O que pode auxiliar …já que não consegues seguir dieta..são os shaks…leia e siga as instruções de uso. Alguns shaks substituem até 2 refeições…não deixa a pessoa sentir fome e caso sintas consuma frutas :)

    • Catarina disse:

      Tem que ter muita força de vontade.. Comer é um vicio como outro qualquer! Mentalize-se dos seus objetivos e conseguirá obter bons resultados. No pain, no gain!!

  170. mariana disse:

    Eu quero muito emagrecer 15 kg não sei mais oque fazer, ate remedio ja tomei mas não consigo prosseguir. mais uma vez vou tentar outra dieta, mas acho que tem muito ovo acho que vou enjoar e sinto falta de ter lanche é muito tempo sem comer nada pra depois comer mais nada. kkkkkk eu gostaria de add no whatsapp voce tati como faço?

  171. Fernanda disse:

    Não sou persistente para dietas mas ha muito tempo quero emagrecer pelo ou meus 5 Kg. Tenho 1,59 de altura e peso 54kg porem tenho 20 anos e desde os 14 meu peso era 48Kg. Nesse utimo ano que comecei engordar e estou me sentindo muito mal. Quero fazer essa dieta mas gostaria de saber algumas informaçoes tipo se realmente precisa comer carne… tenho que tomar esse remedio que citaram ae ? Se eu nao tomar interferte no resultado? se eu posso comer outros legumes , ah e o ovo pode ser a clara e a gema juntas? Por favor me respondem preciso comecar a dieta. Desde ja agradesco.

  172. aline disse:

    Vou começar essa dieta segunda 13-10 pq quero emagrecer 10 kilos vontade não me falta e estou disposta a arrasar na frente dos meus amigos quando me virem huuruu e estou orgulhosa de mim me apoiem e eu volto em 14 dias pra falar quantos quilos perdi tchal gente e primeiramente no começo de tudo ame-se acima de tudo ok…bjs e quem quiser falar comigo me convida lá no face …….

  173. angelica abreu disse:

    bom vou começar manha!pois o dia ja passou!kkkk vou tentar .so spero nao ficar fraca d mais pois faço zumba,e preciso d energia!

    • disse:

      Só quem tem muita força de vontade consegue fazer esta dieta.
      Nem comece se não tiver atitude de se olhar no espelho e aceitar que você precisa mudar.
      Eu já fiz uma vez essa dieta, emagrece 7,5 k em 14 dias. Fazia 40 minutos de bicicleta ergométrica pra ajudar apesar da falta de energia pôr que eu queria muito muito mesmo emagrecer.
      Comecei hoje de novo se quiser meu apoio me add no whatsapp

      • Danielle Lins disse:

        Tati boa noite!

        Gostaria que me relatasse sua experiência com essa dieta!!! Estou correndo contra o tempo querida…
        Abç!!!

        • disse:

          Foi difícil, mas era mais difícil reencontrar meus parentes gordassa haha
          Depois de uns dias VC acostuma.
          O certo é ficar longe das coisas boas, eu tenho dois filhos, marido era e sou obrigada a fazer comida e lanches.
          Almoçava primeiro tudo sempre antes deles.
          Fazia tudo direitinho e saia rápido de perto.
          Se tem aquela bolacha recheada, pão francês, coca, bolo..etc sai de perto guarda logo num lugar mais difícil hehe…preguiça de abaixar por exemplo…gordice AFF
          Gente escorrega nestas coisas normal, comeu ou bebeu..compensa depois
          Faz mais exercícios, tira a janta e morra de fome porque você merece você escorregou então tem que pagar por isso…vai dormir! Se tranca no quarto ouve uma música e coloca o aviso na porta: mulher xatiada e estressada mais linda em 14 dias!
          Se você tem um sonho de ser magra, certeza você consegue.
          se não conseguir não era sonho era apenas vontade passageira porque o que você gosta mesmo é de ser gorda!
          Pode me chamar de grossa mais essa é a verdade!
          Quero muito que todos consigam se manter, porque todos tentam mais de 10 um continua.
          Siga o seu sonho de ser magra!
          Força de vontade a chave para tudo na vida.

          • Catarina disse:

            Oi Tati, tudo bem consigo? Explique-me uma coisa… Você tomava o café antes da refeição ou depois? E em relação aos ovos, só comeu a clara? Ou comeu os dois?
            Agradecia sua resposta :)

          • Tamara Castro disse:

            AMEI tudo que a Tati disse!
            Acho que o primeiro passo para emagrecer é QUERER! As pessoas nem começaram e já questionam, dizem que não conseguem seguir dieta.
            Ninguém gosta e nem sente prazer em se restringir de algo mas não temos saída. Se quer emagrecer: dieta + exercício físico.
            Já fiz TODAS as dietas imagináveis e sempre me dei muito bem com a da sopa (tem no site da Ana Maria e não se passa fome) mas estou um pouco cansada. VOU fazer essa. Gostei da Dukan mas meu intestino travou. 10 dias sem ir ao banheiro. =(

            Enfim, preciso perder 30kg para minha saúde mental. Virou um ciclo vicioso: como por estar triste, estou triste por comer.
            Me sinto infeliz pelas minhas roupas lindíssimas não me servirem, tenho impressão que todos me olham (e sim, me incomoda), me sinto cansada para andar quatro quarteirões.
            Não há fórmula milagrosa. O negócio é fazer a dieta, um dia de cada vez.
            A alimentação é uma compulsão, como a bebida. Só por hoje não comerei doces. Só por hoje não comerei carboidratos; Só por hoje não comerei frituras. Só por hoje e amanhã é um outro hoje. rs

            Vou tirar a saia que quero passar o Natal e deixar em local bem visível. Começo na quarta.
            Acho válido termos uma roupa objetivo. ;)

            Boa sorte pra gente.

      • Ana Flávia disse:

        Putss… Essa dieta acima me deu um ótimo direcionento de por onde começar. Na realidade sofro muito com minha barriga alta. Não que eu seja gorda mais depois da gravides fiquei um pouco flácida e a gordura acabou localizada. Enfim preciso muito do apoio das colegas que estão começado a dieta tbem quem puder me adicionar no whatsapp irei ficar muito grata… Ou então vamos fazer um grupo para trocar nossas experiências e da todo apoio moral de umas as outras…

      • Andreia Pinheiro disse:

        Olá Tati, boa tarde!!!

        Adoro ovos, então esta dieta veio a calhar…gostaria de te adicionar no zap, como faço? O café tem que ser completamente sem açucar ou pode colocar adoçante?
        Um grande abraço…

  174. Jessica disse:

    Oi, gostaria de saber se tem lanche da tarde e se trocar, o peixe e costala de carneiro por outra coisa faz diferença?

  175. THALLY disse:

    PRECISO PERDER PESO URGENTE!!
    VOU COMEÇAR ESSA DIETA HOJE!!!
    COMEÇAR PELO ALMOÇO, PORQUE O CAFÉ JÁ FOI…RSRSRSRSR
    DEUS ME AJUDE!!

  176. luana disse:

    gente essa dieta funciona mesmo?? to precisando perder peso rapido estou muito acima do peso tenho 1,50 e peso 70 quilos por favor respondam bjssss

  177. charles disse:

    estou no 10° dia da dieta e ja perdi 4 centimetros de cintura, antes vestia 50 e hoje ja to vestindo 46, perdi 7 kilos nesses 10 dias, porem a minha dieta tem sido mais pesada pois eu só to comendo ovo, nem bife , nem porco, só ovo.

  178. Beatriz disse:

    Oii boa noite;sou nova aqui. Bom irei começar a dieta amanhã peso 72quilos …e minha meta é chegar ao 55 quilos.. bora lá. Eu volto pra dizer como estou indo .

  179. adrielle de moura disse:

    oi pessoal eu voltei p dizer qe se vcs fizerem a dieta certinha vao obter otmos resultados..
    eu estava com 73.kilos agora estou com 67 ,,isso porqe eu so fiz uma semana ….

  180. Amanda disse:

    gente, estou no quinto dia da dieta.. não vou negar que está sendo difícil.. porque esta! mais nem tanto.. rs’ o difícil é que aqui na minha casa estou fazendo sozinha.. e sentir o cheirinho de comida, de ver todas as coisas que gosto e não comer.. olha, não é fácil! mais estou conseguindo!! tb não vou negar que dei umas “beliscadas” em coisas que não pode.. como uma bolachinha de prestígio, uma bolachinha de água e sal.. rs’ mais não vou desistir!! sou viciada em doces, noooossaa.. amo! mais antes de todos meu doces, e pratos favoritos.. vem meu objetivo, emagrecer!!! iniciei na segunda-feira(11), com 72kls.. hoje, sexta-feira(15) encerro meu dia com 68,5kls.. TRÊS QUILOS E MEIO A MENOS!! pra estar indo pro sexto dia, e “beliscando” algumas coisinhas.. rs’ eu to feliz!! e olha que não fiz caminhada nenhum dia.. e sabe o que percebi gente? o café sem açúcar, “tira” minha vontade de comer.. é isso mesmo! não deixo de tomar nenhuma vez.. agora vou me manter forte, e prometi pra mim mesma.. NENHUMA beliscadinhas em NADA! haha’ e vou conseguir! bom, é isso.. logo eu volto pra contar pra vocês galera. e não desistam.. é ótima! Até logo e com menos quilos indesejáveis!! #rumo #aos #62 ;*

  181. taynara disse:

    oi pessoal foi começar amanha eu tenho 15 anos e to pesando mais ou menos 65 kilos mais se deus quizer vo emagrecer mi dezegem sorte bjs

  182. Taiane S. Guitti disse:

    Olá pessoal. Comecei esta dieta hoje. Não foi tão difícil como pensei. Tenho 28 anos, 1,65 de altura e peso 69kg. Achei que ia morrer de fome, porque ultimamente tenho tido muito apetite, inclusive para doces… Mas não senti muito não. De manhã tomei 1 comprimido de Goji antes do suco. Suco de laranja e UMA torrada. Meu Deus, pensei em comer mais uma afinal não ia fazer tanta “diferença”, depois pensei: Não! Eu vou fazer isso dar certo, uma é uma. No lanche comi uma pera, depois preparei o almoço aqui de casa e não foi fácil sentir o cheirinho e não provar nada. Mas ufa, foi. Uns 15 minutos antes de almoçar tomei um copão de água. Enchi meu prato de alface e cozinhei 2 ovos, pensei comigo (não gosto de salada e ovo cozido então…) Mas até que não foi tão ruim, fiz um tempero com pouquíssimo sal e deu certo. Pensava positivo, tá gostoso, tá gostoso e tá gostoso e depois tomei 1 xícara de café solúvel (fica mais fácil de fazer uma xícara só numa casa que todos tomam com açúcar). Depois me senti saciada. À tarde deu fome, aí eu fiz um chá grande com adoçante e mastiguei umas 10 gr de goji berry desidratada (fácil de comprar nos mercado central e casas de chá). Mais tarde senti um pouco de dor de cabeça, mas passou. Para o jantar preparei ovos cozidos novamente e até aqui não fiquei enjoada. Bom, amanhã posto o 2º dia, vou fazendo dia a dia para ser mais fiel. Beijos.

  183. MANOELA disse:

    OI BOA TARDE QUERO COMEÇAR APARTIR DE HJ MAS QUERO SABER SE OS OVOS SE COMO COM A GEMA OU SÓ A CLARA.

  184. Alice disse:

    Ooi pessoal voltei aqui pra falar que a dieta é otima vale a pena n saiam dela, como eu já disse estava com 73kg e agora tou com 71kg começei na segunda dia 4 de agosto hj é 6 de agosto e eu já perdi esses 2 kg estou amandooo estar mais perto de meu objetivo haha ! #rumoaos63kg

  185. Kamila disse:

    Não tem lanche da tarde nem depois da janta? ou seja não fazemos refeiçoes de 3 em 3 horas?

  186. Alice disse:

    Eu vou tentar tenho 1,71 peso 73 kg perdendo esses 10 kg chego ao meu objetivo ! começarei amanhã volto daqui a 4 dias pra falar de meus resultados !

  187. girlane disse:

    o que eu faço pra não resistir as tentações de chocolate,salgados,doces etc…até pq meu marido traz muitas coisas tipo assim pra casa e fico só olhando ele comer e eu acabo caindo em tentaçao

    • rafael disse:

      Gislaine,

      É so não comer, foco no seu objetivo. Também ja passei por isso minha noiva sempre traz pra casa essas guloseimas, mas tem que resistir.

      bjos

    • leiliane disse:

      olá Tatiane tudo bem estou acompanhando os resultados e seu já teve um ótimo começo, como foi ate o fim estou loka para começar logo…

  188. Ana Cris disse:

    gostaria de saber se a carne de carneiro poderá ser substituída por carne bovina e se ao invés de café, pode ser um pouco de chá.. tem alguma preferência de sabor??

    • Cristiane disse:

      Verônica é normal sim, estou no 2 dia e me sinto bem melhor. Quando se sentir assim toma uma xícara de chá sem açúcar.

  189. disse:

    Oi gente, comecei a dieta hoje, eu tenho 1,80 de altura e peso 71,9, me pesei hoje, e quero perder os 10 prometidos.
    E conto se deu certo.
    E pode substituir o carneiro por carne bovina???

    Bjus!

  190. Cristiane disse:

    Pessoal mais alguém com um bom resultado??? Vou começar a dieta mas tenho receio de passar mal….. Funciona mesmo?

  191. Priscila disse:

    Pessoal alguem poderia me explicar essa dieta? Não entendi isso de 1° e 8° dia e assim por diante…. me ajudem a entender

  192. simone tomaz disse:

    comecei hoje com 99,4 kg…..to seguindo a risca,,,,,,,,vou postando minha evolução…bzooo

  193. adrielle de moura disse:

    Eu comecei hoje minha dieta fiz tudo certinho e no final do dia fiz uma caminhada de 5 km espero conseguir bons resultados no final

    • adrielle de moura disse:

      gente , serio comecei a dieta dia 14/ hoje e 15 em dois dias perdi 2 kilos … mas to com muito enjoo …

  194. claudia ap godinho disse:

    vou começar dia 12/07 estou com 82 kilos e 1,65 pretendo perder

    12 kilos beijos

  195. Tamiris Sza disse:

    Bom dia, eu comecei hoje esse regime…. tenho 1,58 de altura e 61 kg, minha meta é 54 kg…
    espero perder no minimo 7 kilos com essa dieta…

  196. Irene disse:

    Tenho 1,74 e peso 80kg. Comecei esta dieta hoje, daqui a 14 dias volto para dizer os meus resultados.

  197. sandra duran disse:

    Vou começar hoje ..2/7/14 tenho muita dificuldade de emagrecer tenho hipotireoidismo …mas vou tentar com tudo….

  198. raphaela disse:

    Comecei a fazer a dieta no dia 21/06/14 n me pesei pq tenho medo da balanca jha tem 5 dias e eu jha estou sentindo diferenca no meu corpo vamo q vamo falta so 9 dias

  199. Davidson disse:

    Vou começar amanhã dia 20/06/14 pois ja janntei. Mes passado eu estava com 70 kg hj estou c 76 kg preciso perder peso urgente. Conto p vcs daqui a 14 dias.

  200. Fernanda disse:

    Comecei hoje com almoço. Sinto que sem carbonato o organismo sente falta…mas tenho fé que vou conseguir. Tenho 1,72m e peso 80kg. Meta: menos 15 kg. Vamo q Vamo!

  201. Hiromi disse:

    Começando a dieta hoje. Daqui uma semana posto os resultados e atualizo na semana seguinte com o resultado final.
    Tenho 1,75 de altura e estou pesando 73,0 e tenho 93cm de abdômen.
    Minha meta com essa dieta é chegar apenas nos 68,0 e chegar nos 88cm de abdômen.
    Vamo que vamo, meninas!

  202. neia morais disse:

    Oi vou começar a fazer a dieta 11 06 2014 peso 70 kg quero emagrecer 6 estou confiante que vai da tudo certo bjos

  203. Emerson Mateus disse:

    Então tenho minha altura é de 1, 68 … e peso 68 kg … vou começar essa dieta amanhã e daqui a 15 dias retorno para , afirmar se a dieta deu certo ou não. Bjs…

  204. luciana disse:

    oi luciana vou comecar hoje na verdade ja comecei hoje di 27 05 14 nao tem lanche da tarde e posso substituir o carneiro por boi
    serei grata por me responderem

  205. Ana disse:

    Olá chamo-me Ana e gostava imenso de perder 10kg pois,´sinto.me cansada facilmente e isso implica com o meu pensamento psicológico a minha família goza cmgo por estar gordinha tenho barriga não uso tops nem nada do género tenho 60kg apesar de se notar muito a barriga e não da para disfarçar será que esta dieta dá certo bjos

    • PR disse:

      Bom, vou fazer essa dieta, vou voltar aqui e postar e realmente tirar as duvidas das pessoas que querem fazer, começando com uma mudança no cardápio…
      3º e 10º dia- Não vou comer costela de carneiro, vou trocar por frango cozido.
      E vou continuar fazendo exercícios.
      abraços para todos…

    • raquel disse:

      de jeito maneira querida,vc esta gravida seu corpo precisa de vitaminas e a dieta vai esta de privando de uma boa alimentação.

  206. moniquecp disse:

    Vou começar a dieta hj 15/01, preciso perder uns quilos pro carnaval. Dica pra parar com a neurose é se ligarr no seus jeans, essa parada de pesar todo dia não é pra mim! haha quero diminuir 1 número da minha calça, vamos ver se rola!

  207. wrislha disse:

    oi pessoal vou começar a fazer essa dieta e em 10 dias volto para lhes falar se realmente perdi massa.boa sorte a todas e ate lá ,alias hohe estou com 68 kg vamos ver

  208. Janine disse:

    Fui hoje na balança, 93kg em 1,58alt, tenho uma viagem pro carnaval e desse jeito nem maio cabe! Entao amanha,faço parte dessa dieta!!! mais exercicios manha e tarde. Vambora!

  209. ana disse:

    Tenho 19 anos 1.65 De altura e 66 kg gostaria de perder 15 pois era meu peso quando eu tinha 17 casei e engordei. Com essa dieta é possivel?

  210. Gabriela disse:

    Oiie vou começar a dieta amanhã, quero emagrecer esses quilinhos pelo menos até o reveillon, estou muito ansiosa! Daqui a 14 dias volto aqui para contar a experiência, boa sorte a todas! Beijos

  211. disse:

    Vou fazer esta dieta pois em 12 anos eu engordei 25kls eu preciso emagrecer mais por motivos de saude pois este peso todo esta fazendo mal a minha saúde, meu estado de humor ao casamento.
    Vou fazer de tudo p eu conseguir pois ñ é dificil.Depois eu escrevo dizendo como foi.

  212. miriam disse:

    Na verdade nao vou dexa pra segunda começarei hj mesmo nao importa se e sabadooo… ai meu Deussssssssss
    Tomara q de certo quero emagrecer pelo menos 5 kg
    Bjsssss

  213. anônima disse:

    Olá, pessoal. Começarei essa dieta amanhã. Confesso que estou animada. Depois que engravidei estou com 86,100 e 1,65m e estou lutando contra esse peso que não me pertence. Assim que o período acabar retornarei para descrever essa experiência. Lembrando que ,cada corpo é um corpo e reage cada um de seu jeito.BJS.

  214. Manu Dias disse:

    Oi pessoal essa dieta tem 568,8 calorias, eu emagreci 12,5 quilos com ela e fiz algumas substituições lancha da trade uma fruta foram pera,abacaxi,maça,essas. Na costela de cordeiro comi 1 file de frango grelhado, cortei uva couve e espinafre comi salada verde todos os dias.fiz caminhada 3x na semana 40 minutos.
    Antes 74,6 quilos e 1,57 de altura, agora estou com 62,1, e estou fazendo a dieta dos pontos não engordei mais.Alerta essa dieta não pode ser repetida depois dos 14 dias, o corpo acostuma com essa ingestão baixa de calorias e não polpa,assim você não emagrece mais.

  215. Fabiana Cruz disse:

    Ola , comecei minha dieta hoje depois que casei engordei mt e ainda engravidei e não to feliz com meu corpo meu bebe tem 1 ano e 7 meses agora e meu corpo nao voltou ao normal…. Gostaria de saber se posso substituir as costeletas de carneiro obg desde ja beijos

    • giovanna disse:

      Não,e e por isso que vc emagrece pq ela nao tem carboidratos então eu diria que vc pode criar seu proprio cardapio para uma dieta como essa pois e so tirar os carboidratos e vc emagrece.

  216. Bianca disse:

    vou começar essa dieta segunda dia 30/09, pois tenho 16 anos e peso 74 kg e quero chegar ao 56 , já emagreci 12 kg com outras dietas, mas depois não consegui mais fazer, sempre que faço alguma e paro engordo dnv os 3 ou 4 quilos que perdi, quando vi essa dieta gostei mt, estou mt confiante, acredito que vou conseguir fazer até o final, dps volto para falar o resultado beijos

  217. sandra santos disse:

    Oi Malta,
    Eu fiz essa dieta e sinceramente não deu nada, fiz tudo correctamente e nao aconteceu nada , os 10Kg não foram perdidos, perdi somente 2 kg e garanto que fiz tudo direitinho.
    Peço que postem dietas que realmente deiam resultado e nao fazer as pessoas seguirem uma dieta que no final nada….

    • IOLANDA DOS ANJOS CHINI disse:

      Oi Sandra,

      Cada corpo tem seus mistérios, não é exatamente como dizem nos manuais. Tenho 44 anos, já fiz muitas dietas… só não vai atacar a comida porque você pode engordar ainda mais.
      Parabéns por ter feito tudo direitinho.

    • gustavo henrique azevedo disse:

      provavelmente você não fez exercicios fisicos regulares ! pois eéssa dieta dependendo dos exercicios perde até mais de 10kgs

  218. disse:

    oi estou fazendo a dieta faz 2 dias mas posso subistituir as costela de carneiro com uma outra coisa ?????????
    aqui não
    estou pesando 68,88 tento 1,65 ,a minta meta é pesar 58
    não esta sendo fácil mas estou bebendo muita água e faz fazer muito xixi o dia enteiro fiz 10 vezes kkkk

  219. disse:

    Oi katarina, bom dia!!!
    Vc sabe me dizer se eu posso substituir as costeletas de carneiro??? Vc fez algum tipo de esporte durante a dieta???

    Desde já, obrigada!!!
    Simone Maia

  220. Katarina disse:

    Fiz a dieta e perdi 10 kg… No início foi difícil mas é só manter o foco… agora estou fazendo a dieta dos pontos para manter o peso…. Só seguir o que está na dieta que não tem erro.. emagrece mesmo…
    eu recomendo essa dieta!

    • maria Célia disse:

      oi Katarina eu estou fazendo a dieta e gostaria de depois fazer a dieta dos pontos,
      como fazer a dieta dos pontos?

    • luciana machado disse:

      oIII COMECEI HOJE… VOU CONSEGUIR TENHO CERTEZA JÁ ESTAVA NA REEDUCAÇÃO , CAMINHADA, JA ELIMINEI 6KS MAS QUERO PERDER MAIS PESO LOGO TENHO UM ANIVERSARIO DIS 28/03 MINHA PERGUNTA É:

      REALMENTE DÁ CERTO???? POIS JÁ TENHO 36 ANOS
      VOCÊ ESTA MANTENDO??? E NA ÉPOCA FOI MUITO DIFÍCIL ????
      QUAL A DICA QUE VC DÁ???

      DESDE JA AGRADEÇO;
      ABRAÇOS LUCIANA

    • luciana disse:

      estou no 4 dia e me pesei e não estou vendo tanta diferença apesar que fisicamente parece que estou desinchando, mas no peso ainda não percebi nada…

    • Elisangela disse:

      Olá katarina não sei o que fazer para emagrecer vc pode por fazer me passar esta dieta não aguento mais as pessoas fazendo piadas e sempre rindo de mim por causa do meu peso….. Parece que sempre somos definidos pelo nosso peso por favor te pesso me passe essa dieta cansei de ser o centro de gozacao das festas e jantares de família obrigado e desculpa pelo desabafo

  221. disse:

    Ola mocas, fiz essa dieta durante uma semana, perdi 4 kg, o café por mais q seja horrível sem açúcar, e o q ajuda a emagrecer! Façam esforço e nao deixem de tomar! Boa sorte a todos, vou começar a dieta denovo!

  222. Rafaela disse:

    Oi Gente

    Tenho 1,65 e estou pesando 66 kg.
    Irei começar essa dieta amanhã, dia 02/09.
    Vou acompanhar o processo dia-a-dia e volto aqui para comentar.
    Saliento que além da dieta, já pratico academia.
    vamos ver no que vai dá.
    Sorte p nós

  223. disse:

    eu tenho 161 de altura e 78 kl gostaria de 18 kl . vou fazer essa dieta durante essas duas semanas , se eu ver resultado depois de um mes eu volto a fazer ela de novo para perder o resto dos quilinhos indesejaveisque tenho. vou começar amanha dia 02 de setembro de 2013 depois eu volte e conto a minha experiencia para vcs . beijos meninas

  224. camila disse:

    Estou no 7 dia da dieta e não perdi nenhuma grama, achei estranho tendo em vista qe to passando muita fomeee! mas vou até o 14 dia, vamos ver se resolve alguma coisa.

  225. Danielle disse:

    Bom dia!
    Comecei a dieta no sábado, 17/8.
    Acreditem, foi a melhor escolha começar no sábado, pois no domingo nem senti que estava fazendo dieta. Comi um bife bem generoso e muita salada.
    Uma coisa que faço, e que não está na dieta é comer uma fruta no lanche da tarde.
    Prefiro comer a fruta do que ficar ansiosa e acabar colocando tudo em risco. Sempre dou preferência para maçã. Durante o dia bebo litros de água e muito chá verde, (prefiro os que tem sabor…limão, abacaxi com hortelã, maracujá…) não é nenhum sacrifício, pois são realmente deliciosos.
    Ainda não sei quanto, mas sei que emagreci. Ontem vesti uma calça que não usava um bom tempo. Ainda está apertada, mas até o fim da dieta vai está do jeito que quero.
    Boa sorte a todos.
    Determinação é a palavra!!!! Beijos

  226. jessica disse:

    tem que espera alguns minutos pra tomar o café depois do amlmoço ? ou é só terminar de almoça e ja toma o café ? me respondam essa duvida por favor

  227. JULIANO disse:

    Ola. Iniciei a dieta a tres dias. Nao tomo cafe nem cha. mas muito terere (agua. gelo. limao). hj foi o dia do cordeiro, Fiz assado com ervas finas. Minha duvida e sobre as medidas tipo Bife, qual qtdade. Outra coisa Qlguem sabe como come AIPO é terrivel o gosto como salada. e o espinafre posso substituir por agriao? Durante o dia tranquilo, passo sossegado, mas durante a noite é triste. Ah to tomando 1 capsula de Goji Berry de 500mg por dia. BOA DIETA.

  228. Renata disse:

    Ola!Tenho 26anos 171,altura e 124kilos isso mesmo to muito gorda e muito dificil pra mim por tanto vou começar hoje estarei comentando todos os dias..bjss Boa noite

  229. Juliana disse:

    Comecei na quarta feira dia 10/07.Estou no segundo dia….tá difícil resistir as tentações….mas vau continuar…Volto amanhã.

  230. Laryssa disse:

    bom dia a todos , tenho um 1,64 e peso 85kg não aguento mais esse peso na minha vida. comecei hj a dieta . daqui a 15 dias eu volto. boa sorte a todos.

    • nexita disse:

      Obrigada Rafaele vou tentar entao para ver se resulta em mim tambem, so mais uma pergunta mas nao voltou a recuperar oskilos perdidos?

  231. Cintia Beatrice disse:

    OI pessoal,

    Comecei a dieta, mas nao consegui segir até o fim…nova tentativa…. Força para todos.

  232. shayane disse:

    eu achei essa dieta super legal! mais acho q tem mta coisa pra comer entao cortei algumas coisas
    frutas a vontade, frutas tbm tem calorias ta
    se eu conseguir perder peso vou postar aqui
    ate daqui a 14 dias :*

  233. vanessa disse:

    Eu vou começar amanha esta dieta!!! Já é a segunda vez que tento esta dieta =(
    tenho 170 e peso 65 ou 64 kilo
    Boa sorte meninas!!!

  234. valdirene mendonca disse:

    hoje cheguei da escola deprimida com meu peso ,e disse pro meu esposo preciso fazer uma dieta ,ele disse procura uma na internet foi o q fiz e encontrei essa e amei essa porq gosto de ovos e tenho certeza q vai dar certo hoj estou com 80 quilos e 1.69 quando termina a dieta volto a falar meu novo peso fiquem com Deus

  235. Liliane Carvalho disse:

    Amanhã vou fazer a dieta do abacaxi,depois de amanhã vou começar esta daí espero conseguir estou determinada já que estou pesando 96.5kl.

  236. Cintia disse:

    Ola Meninas

    Vi a dieta na internet,li os comentário de vcs e me animei mais, hoje e meu segundo dia….Preciso perder 10 kg, depois volto e conto mais.

    Abs

    • Aline disse:

      Bom gente começei a dieta ontem e estava com 61.3 e agora já estou com 60 kg bom quero logo chegar aos 50kg na quarta feira eu volto pra contar um pouco mais =D

      • karoline disse:

        Olá Aline tudo bem? E aí como foi a diéta? O resultado foi positivo? Vi seus posts e fiquei curiosa para saber o resultado. Quero começar na semana que vem. Bjos

  237. Elaine disse:

    Olá Boa Tarde hoje comecei estou com 97 kilos meus esposo 96 minha irma também vai fazer amanha começamos dia 29/05 preciso eliminar urgente para auto estima e claro entrar numa ropinhas bunitinhas kkkkkkk

  238. izabella penna disse:

    Ola, começarei a dieta no dia 03 e gostaria de saber se não posso comer nada entre o almoço e o jantar, e também posso substituir o carneiro por outra carne. Obrigadz

  239. Aline disse:

    Bom vou começar a dieta dia primeiro, pois quero seguir a risca e quero procurar os lugares que eu encontro tudo direitinho aqui perto de casa … quando eu começar eu aviso meu peso, quando eu terminar aviso novamente … Se alguem que ja fez puder me falar quais sao os melhores chás que tambem auxiliam na perda de peso e tudo mais ficarei agradecida

      • Aline disse:

        Obrigada cintia vou comprar então … Eu começei a dieta hoje como eu tinha planejado … quem tiver com dificultade de encontrar a laranja toranja eu encontrei no pão de açucar como GRAPEFRUIT …
        Me pesei antes de comer e estou com 61.3 na terça eu volto e falo se está realmente resolvendo … Para quem precisa perder mais de 10 kg depois fala comigo que eu sei uma coisa que vai ajudar a não ganhar esses quilinhos novamente

  240. DEBORAH disse:

    oi gostaria de saber se posso trocar o carneiro por frango e tomar cafe com adoçante.preciso emagrecer 35 kilos,urgente ja comprei tudo da dieta.vou começar amanha mesmo.boa sorte a todas!

  241. giseli disse:

    olá gostaria de saber se funciona ;presciso perder 30 kilos e nao sei mais oq fazer ja estou em estado de depressao por favor alguem me responde se funciona mesmo

    • carmen disse:

      Funcionaaa!!!! Faz voce vai mudar seu estado!!! e eh muito rapido!! e com pequenas moderacoes, pra fazerla mais saudavel, ela tem bastante variedade e pode ser seguida sempre!! porque voce nao vai sentir fome!!

  242. Juliana Bauermann disse:

    Vou começar amanhã. Já fiz uma dieta como essa mas ela era muito mais rígida. Fiquei muito fraca mas emagreci. Agora vendo essa me animei pq o cardápio é bem melhor. Boa sorte a todas… Bjossss

    • carmen disse:

      Ola meninas! Quero dizer a todas voces que fiz a dieta e ela eh realmente milagrosa!!! Perdi tanto peso que todos perceberam e me disseram! Eu sempre fui muito magra, e continuo magrinha, mas tinha ganhado algums kilos que queria eliminar, e mesmo pra mim, que eh dificil perder peso porque ja sou mangra, fez muito efeito!! Recomendo muito!! E eu usei vinagre balsamico pra salada!
      Boa sorte para todas! Tenho certeza que vai dar certo, e a perda de peso eh tao rapida que ajuda muito a autoestima e a vontade de continuar!
      AMEI recomendo

  243. Iara santos disse:

    Estou muito empolgada com essa dieta. Vou começar a fazer amanhã. Só q vou incluir um shake proteico(200 ml de leite desnatado + 2 col de proteina isolada) no lance da tarde e uma taça de gelatina 0% açúcar na ceia. Me desejem boa sorte pois preciso emagrecer 20kg.

  244. disse:

    Olá a todos … Quero compartilhar com vocês que eu vejo que passa pelo mesmo que eu passo.
    tenho 24 anos sempre fui magra tinha um corpo maravilhoso, tive uma filha, parei de fumar tem uns 3 anos engordei 30 kilos mais fui engordando sem reparar que estava, quando fiu perceber, quando a minha fixa caiu estava com 100 kilos. Tenho vergonha de mim me olho e não me vejo choro muito, porque quando as ´pessoas me veem ficam falando nossa o que aconteceu com você, você era tão linda etc… isso me faz muito mal fico tão chatiada eu tenho muita fome mais não é porcariada não é de comida mesmo mais semana passada quando me vendo no espelho eu falei pra mim mesma eu vo voltar a ser magra, quando eu procurando na internet alguma coisa que poderia me ajudar descobri esta dieta comecei na segunda 06/05 estava com 97,00 kl na segunda ainda não me pesei mais as pessoas que estão a minha volta estão falando que já estão vendo o resultado estou muito empolgada,
    feliz porque estou conseguindo fazer esta dieta que vai fazer um bem pra mim que não apenas vai ajudar na minha saúde, no meu corpo ficar mais bonito, o importante de tudo que vai me ajudar no meu interior vó ficar bem comigo mesma, e feliz por estar magra e bonita que nem eu era.
    Me desculpe pelo meu desabafo mais eu precisava me desabafar com outras pessoas que me entendem e que estão passando o mesmo que eu nós vamos conseguir . Obrigada amigas att Priscila.

    • disse:

      ola amiga estou passando pelo mesmo drama que você, mas lendo seu comentario fiquei animada vou fazer essa dieta tambem e tenho certeza que juntas vamos conseguir presciso perder 29 kg sei que se unirmos nossas forças vamos conseguir boa sorte tcau

    • cleuni disse:

      ola priscila quero saber de vc se ja emagreceu alguns kilos,gostaria de fazer essa dieta tambem,se puder me responda,obrigado,até mais.

  245. Suelen Cristina disse:

    gostaria de sabe se no intervalo entre o almoço e janta eu posso come fruta?
    e se eu posso substitui algumas saladas
    obrigada ate mais

  246. disse:

    ola maria vc continua na dieta?eu quero começar esta semana preciso perder 20kg,espero conseguir,vc faz alguma atividade fisica?

  247. Fernanda disse:

    Fui ao mercado hj comprar tudo e amanha começo , Mais tenho uma Duvida será que eu poderia trocar o Carneiro por frango ? Desde já agradeço haa e daqui duas semanas volto Pra contar os meus resultados ;)

    • disse:

      eu fiz a dieta e emagreci 12kg em 2 semanas(14 dias) e sim voce pode e mais o que voce nao poder comer troque por 2 torradas e 1 suco de laranja nao ira fazer nenhum mal ……………….. bai! e o que precisa me mande um e-mail ta .

      • Ellen Garcia disse:

        Maria meu parabéns pelo resultado.
        Eu já estou fazendo também e estou tranquila até agora, mas gostaria de saber se você fez uso de Goji Berry ?

      • Ellen Garcia disse:

        Maria, parabéns pelo esforço e resultado conseguido.
        Eu já estou fazendo a dieta, mas gostaria de saber se você fez uso Goji Berry durante a dieta?

  248. Lucy disse:

    Comecei a dieta hoje, gostaria de saber se a tarde eu posso comer uma fruta, pois na dieta não fala nada se pode ou não comer a tarde e se posso colocar granola na fruta que vou comer no intervalo entre café da manhã e almoço. Atenciosamente, Lucy

  249. Jene Lopes disse:

    Vou começar a dieta amanhã, gostaria de sabe se posso substituir o café por outra coisa ou não tomar? pq não gosto de café, quero saber se faz alguma diferença.

    • Solange cristina g da cruz disse:

      precso magrecer 9k vou fazer redução de mama o mais rapido possivel vou fazer meu peso hoje é 79 vou conseguir tenho fé e força de vontade torço por vcs beijo

    • disse:

      af nao fara nenhuma diferença e mai voce pode tomar cha sem açucar e 1 torrada ……………….. bai!se precisar e so me mandar um e-mail

    • cleuni disse:

      ola lourena gostaria de saber se vc ja conseguiu emagrecer allguns kilos,quero fazer essa dieta tambem,se puder me responda,vou ficar aguardando,até.

      • maria disse:

        pode usar vinagre balsamico na salada?
        pode comer mesmo quanto tomate quiser, quanto espinafre quiser, quanta salada de fruta quiser, QUANTO QUEIJO QUISER, em seus dias certos?
        Brigada! Estou fazendo a dieta a cinco dias, estou vendo resultados mas quer ter certeza que estou fazendo certa.

  250. Daniele Gusmão disse:

    Comecei a dieta ontem e também já perdí 1 kg, estou empolgada.Daqui a mais 2 dias eu volto para falar mais .Um abraço!

  251. sofia disse:

    comecei esta dieta ontem e ja perdi 1 kg vo continuar daqi a 14 dias volto para vos dizer o quanto perdi

  252. Dryk disse:

    Galera vou fazer uma mamoplastia daqui a 14 dias, vou começar a dieta a partir de amanhã. Torçam por mim..rsrs..mudança de vida total!!! Quando eu terminar, postarei o resultado e espero que sejam os melhores possíveis. Tenho 1.65 de altura e peso 58Kg..não sou gordinha, mas tenho excessos de gorduras localizadas. Aos que fizeram a dieta o obtiveram resultado, por favor, postem para que sirva de incentivo e motivação aos demais que necessitam perder peso. Ah..aos que farão, não se esqueçam de combinar a dieta com exercícios físicos, aos que fazem academia..ótimo, mas os que tem uma vida mais sedentária, comecem, junto com a dieta, uma caminhada de 1 hr por dia, com certeza ajudará para melhores resultados!!! Beijão a todas..=)))..e vibrações positivas a todas nós!

  253. disse:

    comecei hoje essa dieta espero conseguir chegar ao meu objetivo peso 64,3 tenho 1,50 quero chegar aos 54 quilos me ajude gente .

    • disse:

      gente to impressionada com a facilidade de perder peso com essa dieta ,hoje tem 3 dias que comecei faze-la e ja perdi 2 quilo muito boa mesmo eu recomendo.

  254. Andrielly disse:

    vou começar essa dieta segunda! preciso emagrecer no minimo 15 quilos mais 10 em 14 dias é uma boa depois e só fazer a continuação! espero bons resultados

  255. Walison Souza disse:

    To nessa , presciso perder 10 vai ser dificil , mais com o apoio da minha namorada e familiares vou conseguir o/

  256. aline disse:

    oi boa tarde!!! eu peso 79 kg e tenho 1,55 e preciso emagrecer e chegar aos 65 kilos no maximo …e até final de junho …mais minha filha mama no peito de madrugada …apenas de madrugada no resto do dia ela mama na mamadeira come bem …será q posso fazer essa dieta ? poderia me ajudar ?
    obrigado

  257. Aialla disse:

    Eu vou optar por uma nos intervalos e a noite é um grande problema pra mim pois, não janto, mas vou fazer o um esforço.
    Começando a dieta agora.
    Go! Haha

  258. Michele disse:

    Olá pessoal!
    Comecei hoje a dieta .
    Estou com 29 anos 1,65 e estou pesando 68 kilos.
    Vou me esforçar ao maximo!!!
    Coragem para todos nós!!!

  259. Aline disse:

    Ola!

    Pessoal.

    Me ajude.Fui pedida em casamento sabado…
    E meu noivo falou que eu tenho um desafio perde 10 kg em 30 dias.
    Senao ele na casa agora…
    Me ajudem!!!Tenho 27 anos,103 kg,1.74 altura+.
    Me ajudem

    Aline

    • Tabata disse:

      Minha amiga, se o seu noivo pediu para vc perder 10kg em 1 mes, ele é um idiota e nao gosta de você! Se ele gostasse se comprometeria a te ajudar pagando uma academia e uma nutricionista, para vc perder peso gradativamente, sem remedio, sem dietas radicais e com saúde!

      Diga a ele que ele é um imbecil!!! E se eu fosse vc, emagrecia e casava com outro! Quem é ele, Brad pitt?

      Escroto!!!

      E vc, desculpe, está agindo como uma tonta! Boa sorte!

      • disse:

        gostei tabata…sou gordinha e meu marido diz qme ama todoos os dias…e nunca pediu pq eu emagrecesse e todas as vezes q invento um regime ele me ajuda e quando saio do regime ele simplismente ri muito comigo……

    • aline disse:

      Bom, amiga não escute o que as pessoas dizem, se você o ama mesmo isso é o que importa, se ele não te amasse não teria te pedido em casamento! Ele quer que você perca 10 kg então faça isso por ele porque tenho certeza que se você pedisse pra ele mudar alguma coisa ele daria o melhor dele! Agora segue a dieta direitinho começe a fazer caminhadas curtas como de 20 minutos por dia depois vai aumentando tenho certeza do seu sucesso!
      BOA SORTE

  260. rafaela disse:

    *ola,a minha unica duvida é em relaçao aos temperos para as verduras ? azeite,sal e vinagre nao!?

  261. Leida Cardoso disse:

    Boa Noite!!

    Tenho 1,67, estou pesando 97 kg.. já estou na nutricionista.. mas queria emagreder mais rapido.. vou começar fazer a dieta apartir de amanhã.. semana q vem e falo o deu..!!

  262. michelle disse:

    oii gente eu vou começar minha dieta amanha pque hj ja não vale rsrsrs
    Bora com tudo estou voltando para a academia hoj tambem espero voltar e contar que perdi 10kg hehehe tenho 21 anos tenho 1.65 de altura e estou pesando 87kg espero voltar daqui 2semanas feeeliiz coom o resultado…. Boa sorte pra vcs

  263. PATRICIA SILVA disse:

    ola,a minha unica duvida é em relaçao aos temperos para as verduras ? azeito,sal e vinagre nao!?

  264. disse:

    hoje, é o meu primeiro dia de dieta,estou muito animada .Amigas, duas semanas passa rápido.E não se esqueça que cada dia é uma vitória.Vamos lá, uma via animar a outra.

  265. Fabiana santos disse:

    Ola pessoal comecei minha dieta hoje, tenho 32 anos 1,65 de altura e estou pesando 79.6 kilos gordinha rsrsrs preciso chegar aos 68 kilos vou fazer o que for possivel, daqui 2 semanas eu volto para falar como foi…

  266. Rafaela Gouveia disse:

    Gente, a dieta é realmente muito eficaz, mas deve ser seguida a risca! Pra os que tem duvida com relação ao lanche da tarde, ele é realmente excluído, por se tratar de uma dieta de redução de peso. Para os que, como eu, comem a cada 3 horas, pode-se incluir o lanche da tarde, mas tenha cautela. Vale incluir um iogurte desnatado, um suco (não adoçado), e foco no resultado. O importante dessa receita é que ela é para pessoas que desejam perder peso, mas ele pode voltar com facilidade. Após o programa, mantenha uma alimentação equilibrada, eliminando doces, gorduras ao máximo, como descrito na dieta e vc poderá mater seu peso. Essa dieta foi indicada por minha nutricionista, e estou passando os mesmos requisitos que ela me indicou. Dieta ja!

    • Jaqueline Daiane disse:

      Olá Christian achei interessante sua postagem. Só o que tenho a dizer meu amigo, coloque sua força de vontade acima de tudo. Reeducação alimentar… Coma devagar para se saciar melhor e siga uma dieta como por exemplo esta ai da pagina, caminhei ou pratique algum esporte ativo. Em casa somos apenas eu e meu esposo ele tb não segue dietas e não me ajuda em nada (seria bom, mas como não faz comigo) o jeito é fazer sozinha mesmo. Força meu amigo…

  267. vanessa disse:

    estou presisando muito emagrecer tenho 24 anos 1,56 e estou pesando 85 kilos estou tomando agua com beringela estou tomando capisula de alcaxofra e um absorvidor de gordura, mais quero resultado rapido,então voces tem uma dieta facil e boa pra mim?

  268. Laís disse:

    Oi, gente e aí estão tendo resultados com a Dieta? Praticamente não se come nada né Rita Campos?

  269. Rita Campos disse:

    Tenho uma questão..do almoço ao jantar não se come nada, nem uma fruta ou bolacha ou iogurte?

  270. Helena disse:

    Olá Pessoal Conclui a Dieta Radical – 10kg em 14 Dias. De 96,4 perdi 89,6. Uma maravilha! Eu recomendo! Mneos 6,8 quilos. Sem sentir fome e com energia . Vou continuar…..

    • Rita Campos disse:

      muitos parabens..certamente que estará muito mais feliz consigo.se resulta e de continuar.

  271. Helena disse:

    Quarto dia da Dieta Radical – 10kg em 14 Dias .
    De 96.4 Kg para 94.4Kg. Total em quatro dias 2.0 kg.
    Continuo na luta diária. Hoje fiz uma drenagem linfática.
    Uma dica: dois copos de água gelada em jejum. Os horários das refeições sempre na mesma hora.
    Essa dieta é maravilhosa!!! Siga a dieta. Vale muita a pena!!

  272. Helena disse:

    Terceiro dia da Dieta Radical – 10kg em 14 Dias . De 96.4 Kg para 94.9Kg. Total em três dia 1.5 kg.
    Maravilha! Muita água, muito chá verde com limão sem açúcar e maçä nos intervalos. Exercício básico de esteira e abdominal. Uma dica: dois copos de água gelada em jejum. Os horários das refeições são sempre na mesma hora.

  273. Helena disse:

    Tenho 40 anos. Comecei a Dieta Radical – 10kg em 14 Dias no dia 04.02.2013. Procurei seguir no primeiro dia o cardápio exatamente e de 96,4kg fui para 95,5kg. Seguirei fielmente a dieta e com caminhadas e corrida de 30 – 60 minutos na esteira a uma velocidade de 5.5 e abdominais de 15 minutos. Postarei os relatos dia a dia.

  274. disse:

    eu tenho 120kilos quero perde 50kilos ja perdi 6kilos mais e muito de ficil minha foça e muito grande estou fazendo esta dieta e malhando ate o dia 25/12/2013 minha meta e chega a 70kilo beij……………….

  275. Samuel disse:

    Tenho 13 anos e peso 94 quilos , e gostaria de saber como faço para emagrecer uns 35 quilos !!!

  276. kelly disse:

    eu adorrei e eu emagresi em um mes 10kilos e tava com 70kl agorra to com 60 kl beijos voces salvarao minha vida mais eu vo comtinua fasendo quero chega ate os 48 kl beiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiijossssssssssssssssss

  277. disse:

    Ola gente eu gostaria de saber se alguem ja fez essa dieta e teve bons resultado , porque eu esto fazendo a do limao que e uma dieta muito rigida e eu esto queredo parar . e que eu tenho 30 anos 1,69 e peso 74kg eu ate nao me acho gorda so que eu tenho uma barriga enorme e eu quero tanto me livrar dela so que eu nao consigo e eu achei melhor que se eu fosse fazer uma dieta tb poderia perder a minha barriga . e eu ja tentei de tudo para perder a minha barriga so que aqui na Hollanda e muito caro fazer uma lipo.e por conta disso eu ando um pouco deprimida porque meu marido nao entende isso e nos temos 2 filhos mais ele pessa sempre que eu tenho essa barriga toda porque eu quer e isso deixa-me muito triste ate passar fome eu ja tentei por conta disso. alguem pode me ajudar por favor porque eu esto a ficar maluca por conta disso.

  278. disse:

    pessoal, segue minha dieta, para quem quiser, emagreci 10 kg em um mês, sem passar fome, todo dia meu cafe e uma xicara de cafe com leite, um pão frances com queijo branco e presunto sem gordura, sem margarina, lanche da manha uma fruta, almoço saladas , frango, arroz integral e uma colherzinha de feijão, lanche da tarde uma fruta, 7 da noite mais uma fruta, 9 e meia da noite, salada , e um ovo cozido, somente a clara, ou em vez do ovo faço um frango grelhado. e estou caminhando todo dia 1 hora, caminhando em ritmo acelerado. pessoal, funciona mesmo, vc não passa fome e fica muito disposto.

  279. Verônica disse:

    Tenho 43 anos e gostaria de perder 8 quilos, portanto já faço caminhada. Se possível gostaria que me enviasse essa dieta por email. Obrigada

  280. Cristina disse:

    olá boa tarde…..gostei muito desta dieta …..vou fazer se puderem me enviar por imail agradeço? preçiso iliminar 8 kilos e não sei mais o que fazer vou tentar fazer esta dieta …..boa tarde.

  281. fernandha souza disse:

    eu estou pesando 93 quilo tenho 23 aos tenho um filho de3 meses como q faco pra perde ums kilinhos

  282. disse:

    preciso emagrecer 30kl,tenho 18 anos 1,53 de altura e 84,700 preciso emagrecer urgente faço uns 30 minutos de caminha por dia ,sera que da para emagrecer ate dezembro?

    • nathalia disse:

      Olha to com 90kl tenho 22 anos e 1,73 quero chegar ate dezembro com pelo menos 60 começei minha dieta hj e vou conseguir

  283. Carla disse:

    Nos casos aqui em cima resultaram? Eu queria coneçar mas estou com algum receio… Digam se resultou.

  284. disse:

    CONFESSO QUE ESTOU DESACREDITADO NO EMPENHO DE MINHA SENHORA, POIS ÉLA SEMPRE DIS Q VAI PARAR DE COMER E NAO PARA, AGORA DEPOIS DE ELA TER VISTO ESSA DIÉTA FICOU MUITO EMPOLGADA E PEDIU-ME PARA AJUDALA NOVAMENTE, ESPERO Q DESSA VES DE CERTO.. POIS NAO AGUENTO MAIS ELA RECLAMANDO DE SEUS KILOS A MAIS.. OBRIGADO

  285. daniela ramos disse:

    ola ….eu iniciei a dieta hoje. espero que de resultado mas estou com muita esperanca depois do resultado dou noticias

    • disse:

      olá boa noite so queria dizer está dieta esta certa mas no entanto num mes estava com 80 , emagreci ee estou com 73 . mas nao segui esta dieta , apenas acho devem comer de tudo e deixar de lado o cardapio de dieta depois no nosso caso das mulheres desistimos rapidamente :P.

      • celia disse:

        estou iniciando minha dieta hoje, tenho 1,60 e 73 kg, vou avaliar a dieta por uma semana e se der mesmo resultado continuo até chegar a 55 kg, gostaria de saber se alguém já alcançou o objetivo ou se já conseguiram fazer a diet por 30 dias e quais foram os resultados.

  286. Simone disse:

    Oi gente!

    Estou voltando para contar do meu progresso. A dieta radical foi meu primeiro passo. Agora eu continuo baseando minha alimentaçao nas dicas aqui do site, comendo um pouco menos de 1000 calorias e andando cerca de 9 km por dia (7 km em uma hora na esteira e mais 2 km com a minha cachorrinha). No momento nao estou comendo açucar e nem frituras e depois de 35 dias perdi mais de 6 kg (sem o uso de inibidores de apetite!!!). Com as informaçoes desse site e muita força de vontade pode-se perder peso SIM! Parabens site Emagrecer Rapido!!!

  287. Francislaidy dos Santos Lima Severiano disse:

    Adorei esta dieta vou começar amanhã.Já tomo floxetina pois sou composiva.Tenho que perde uns10kg,depois da minha gestação e não conseguir me recuperar.mais vou iniciar.

  288. Simone disse:

    Oi gente!

    Queria parabenizar esse maravilhoso site e todas as pessoas responsaveis por ele! Eu tenho 1,53m e estava pesando 59,7kg!!! Sempre pesei por volta de 48,5kg, mas de 4 anos pra ca ganhei peso e sempre recorria ao uso de remedios de emagrecer e caia no famoso efeito sanfona (parava com os remedios e engordava tudo de novo e ainda mais um pouco). Estava sem estimulo ate que decidi procurar na internet por uma dieta radical e encontrei esse site. Bem, devo contar que antes de comecar a dieta estava numa rotina totalmente sedentaria, comendo sem hora certa, comendo de tudo (muito doce…) e desde que comecei essa dieta ando por volta de 8km por dia (6km – 1 hora de esteira mais 2 km – com minha cachorrinha na rua), como 4 vezes por dia conforme a dieta sempre por volta do mesmo horario e segui a dieta com pequenas modificacoes: cortei o tomate na segunda semana (odeio tomate…), tomei um copo de cafe ao inves de dois e isso durante o dia (pois perdia o sono a noite) e no lugar do carneiro (que nao tolero) comi um bife fino e sem gordura de carre. De resto segui rigorosamente a dieta. Bem, nao consegui perder os 10kg mas perdi 2,3kg na primeira semana e 1,3kg na segunda, totalizando 3,6kg. Espero que meu relato nao decepcione, e sim estimule a quem o le. Embora nao tenha perdido os tais 10kg em 2 semanas, comecei a mudar minha alimentacao e a me movimentar. Neste momento estou fazendo outra dieta de 3 dias aqui do site e depois disso voltarei a essa dieta por mais uma semana. Mas mais que isso, aqui aprendi que preciso de disciplina e muita forca de vontade. Com a ajuda das dietas aqui do site quero mudar meu relacionamento com a comida. Vou tentar emagrecer mais e quando chegar ao peso ideal tentarei comer direito… Espero que eu consiga!

  289. Rose M. disse:

    Oii gente, fiz uma dieta ano passado…
    e perdi 14 kilos em 2 meses, seguido de treino na academia diariamente…
    estou com 65 kilos ainda…
    mais kero chegar nos 58 haha’

    vou fazer essa dieta ate chegar lá! xD
    começo dia 15

  290. Mariza Andrade disse:

    Bom Dia!!! Estou começando hoje minha dieta…. Acho que devo sofrer um pouco pq tem certos alimentos como o café o chá que não me agradam muito, mas espero conseguir eliminar minha barriguinha indesejada( é o que mais me incomoda)!! Daqui um mês quero estar linda,LEVE e loira e vou conseguir, para quando chegar em BH não passar vergonha com tantas mulheres bonitas que tem por lá e ver meu Pretinho Sarado, á quem eu amo tanto!!!!
    Daqui a 15 dias estarei de volta…. Detalhe: MAGRA E SEM BARRIGA ALGUMA!!!!

  291. vanessa disse:

    Gostei da dieta,e vou começar a seguir apartir de amanhã dia 29/02.. Espero que de certo me ajudem!

  292. CREDIMAR FERREIRA disse:

    OLA, ESTAREI COMECANDO MINHA DIETA AMANHA , DIA 28/02 E DAREI O RELAORIO DE CADA DIA, ATUALEMTNE PESO 84,5 E 162 DE ALTURA. MINHA AUTOESTIMA ESTA LA EM BAIXO. POR FAVOR ME AJUDEM A COMECAR, O QUE É MAIS DIFICEL

  293. carol teodoro disse:

    amanha mesmo eu começo se eu emagrece mesmo os 10 kilos vou estar mtu feliz e recomentaria para minhas amigas

  294. Andrea Aparecida Silva disse:

    Boa noite pessoal eu comecei essa dieta a uma semana e já deu pra ver a diferença,só que eu não segui tão a risca assim, porque tem certas coisas que eu não como;como peixe, aipo e as costeletas de carneiro que eu não consegui encontrar aqui perto da minha casa.Nessas situações eu fiz sim umas substituições saudáveis é claro e que deram certo pra mim e mesmo assim consegui emagrecer quase 5kg.Espero que vocês consigam também!!Estou muito feliz e ainda nem terminei essa dieta,estava com 78,90kg quando comecei a dieta na segunda 09/01 me pesei na sexta dia 13/01 e pesei 73,68kg isso é ótimo porque dá a sensação de vitória.Temos que persistir e colocar objetivos!!Força pessoal!!Abraços

    • disse:

      Obrigada pela dica e pelos comentários, quero começar logo essa dieta e perder os quilos tão indesejáveis….Abs

  295. carol jacinto disse:

    ola!!! vou comecar essa dieta!! volto a comentar daqui 15 dias!! vam