Dieta Pré-Festa

Você recebeu aquele convite tão esperado para a festa, mas seu vestido preferido está apertado. Nesses momentos, a vontade é de entrar em desespero e simplesmente desistir de ir ao evento. No entanto, nada como fazer um esforço extra na dieta e mudar a situação.

Através de um cardápio especial numa dieta de emergência, é possível eliminar os quilinhos que estão sobrando e diminuir as medidas em pouco tempo. E, o mais importante é que se a escolha dos alimentos for saudável, você vai manter também a sua energia e disposição, se mantendo empolgada tanto para a festa quanto para suas refeições.

E foi justamente para essas situações que o cardápio abaixo foi elaborado. Contando com escolhas equilibradas e saudáveis, é possível queimar peso rapidamente, lembrando sempre que é essencial tomar bastante água durante os intervalos entre uma refeição e outra.

Primeiro Dia

• Café da Manhã ->  1 caixinha de água de coco e 2 torradas com requeijão light;
• Lanche -> 1 caixinha de água de coco;
• Almoço -> salada verde com tomate e cebola à vontade, 3 colheres de batatas cozidas, 2 pedaços de frango assado, 2 colheres de arroz;
• Lanche -> 1 barra de cereal sem chocolate;
• Jantar -> 1 caixinha de suco pronto light, 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão light com blanquet de peru, alface e tomate.
• Ceia -> 1 pacote de sopa pronta, ½ fruta de sua preferência;

Segundo Dia

• Café da Manhã ->  1 caixinha de suco de soja pronto, 2 biscoitos de água e sal;
• Lanche -> 1 fruta de sua preferência;
• Almoço ->  3 colheres de arroz, 1 prato de salada de folhas, 1 filé de frango grelhado;
• Lanche -> 1 caixinha de suco pronto light;
• Jantar -> salada verde à vontade, 1 omelete feita com 3 claras, 1 gema e 2 fatias de peito de peru;
• Ceia -> 1 fruta de sua preferência;

Terceiro Dia

• Café da Manhã ->  1 caixinha de suco pronto light; 2 biscoitos água e sal e ½ mamão papaia;
• Lanche -> 1 caixinha de água de coco;
• Almoço ->  2 colheres de arroz, 3 colheres de vagem refogada, 1 filé de peixe grelhado;
• Lanche -> 1 fruta da sua preferência;
• Jantar -> 1 caixinha de suco pronto light; 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral light, blanquet de peru e alface com tomate;
• Ceia -> 1 copo pequeno de suco de soja pronto;

Quarto Dia

• Café da Manhã ->  1 caixinha de água de coco; 2 torradas com requeijão light;
• Lanche -> 1 fruta da sua preferência;
• Almoço ->  1 porção de tomate com palmito, 2 coxas ou sobrecoxas assadas sem pele, 2 colheres de arroz;
• Lanche -> 1 fruta da sua preferência;
• Jantar -> 1 caixinha de suco pronto light; 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral light, blanquet de peru e alface com tomate;
• Ceia -> 1 fruta da sua preferência;

Quinto Dia

• Café da Manhã ->  1 caixinha de suco pronto light; 2 biscoitos água e sal  e ½ mamão papaia;
• Lanche -> 1 caixinha de água de coco;
• Almoço ->  salada á vontade de alface com pepino, 3 colheres de abobrinha refogada, 1 filé de peixe grelhado, 2 colheres de arroz;
• Lanche -> 1 caixinha de suco de soja pronto e 2 biscoitos salgados;
• Jantar -> salada verde à vontade, 1 omelete feito com 3 claras, 1 gema e 2 fatias de peito de peru;
• Ceia -> 1 copo pequeno de suco pronto light;

Sexto Dia

• Café da Manhã ->  ½ mamão papaia, 1 torrada com 1 colher de requeijão light;
• Lanche -> 1 fruta da sua preferência;
• Almoço ->  1 porção de brócolis refogado com cenoura, 1 filé de frango grelhado, 3 colheres de arroz;
• Lanche -> 1 fruta da sua preferência e 2 biscoitos salgados;
• Jantar -> 1 copo de suco de soja, 1 sanduíche com 1 fatia de pão integral, 1 fatia de blanquet de peru com alface e tomate;
• Ceia -> 1 fruta da sua preferência;

Sétimo dia

• Café da Manhã ->  1 caixinha de suco de soja pronto e 2 biscoitos água e sal;
• Lanche -> 1 caixinha de água de coco;
• Almoço ->  1 prato de salada de alface crespa e americana com tomate, cebola e palmito, 1 filé de frango grelhado, 3 colheres de arroz;
• Lanche -> 1 fruta de sua preferência;
• Jantar -> 1 caixinha de suco pronto light, 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral light, blanquet de peru com alface e tomate;
• Ceia -> 1 copo pequeno de suco pronto light.