Dieta Líquida

dieta liquidaManter o corpo em forma é uma exigência cada vez maior nos dias atuais, onde a mídia trabalha muito com os conceitos de beleza de pessoas magérrimas, mas nunca isso foi tão difícil e esteve tão longe da nossa realidade, pois hoje no Brasil e em boa parte do mundo a obesidade é considerada uma epidemia.

Nesse contexto surgem a todo o momento dietas que prometem milagres com emagrecimento rápido e sem nenhum sacrifício, eu particularmente não acredito nisso, existem sim, dietas rápidas e que funcionam promovendo o emagrecimento em pouco tempo, porém elas exigem uma dose de sacrifício e determinação, que normalmente valem a pena, pois após alguns dias e alguns quilos a menos, podemos afirmar que qualquer sacrifício valeu a pena. As dietas líquidas são um excelente exemplo de dietas rápidas e eficazes, que promovem o emagrecimento saudável em poucos dias.

Como fazer a Dieta Líquida:

A dieta líquida não tem muitos segredos, é simples e qualquer pessoa pode fazer, sem interferir na sua rotina, perdendo até 5 quilos em uma semana, sem passar muita fome.

O cardápio é simples e saboroso, como podemos ver:

  • Café da manhã – 1 copo de leite desnatado batido com uma fatia de mamão e uma colher de aveia;
  • Lanche da manhã – um iogurte desnatado;
  • Almoço – uma sopa de verduras e legumes (menos batata e mandioca) com caldo de carne. Bata tudo no liquidificador e não use óleo. Você pode tomar ate dois pratos dessa sopa.
  • Lanche da tarde – uma gelatina diet  e uma xícara de chá;
  • Jantar – igual ao almoço;
  • Lanche da noite – um copo de leite desnatado com duas colheres de aveia e uma fruta batido;

A receita da sopa deve incluir todas as verduras que você gosta, principalmente couve, repolho, cenoura, abóbora, berinjela, cebola, tomate, etc. primeiro ferva um pedaço de carne magra na água, depois tire a carne e coloque os demais ingredientes, depois de bem cozidos, triture tudo no liquidificador ate formar um creme.  Você pode variar fazendo por exemplo, somente uma sopa de abóbora e caldo de carne, que fica muito saborosa, outros dias somente caldo verde, etc.

Durante a dieta tome sempre um copo de água meia hora antes das refeições e se no intervalo você sentir muita fome e for inevitável comer alguma coisa, prefira tomar um copo da sopa, e pense que no final de apenas uma semana você estará com 5 quilos a menos em seu peso e quem sabe um número a menos no manequim. Não siga a dieta líquida por mais de uma semana sem um intervalo, só assim você poderá emagrecer com saúde sem perder a sua energia.

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  1. Cissa disse:

    por incrível que pareça gostei muito dessa dieta… a primeira semana é ruim mas depois o corpo acostuma e fica muito bom.

  2. idalia disse:

    achei a receita muito bom , e vou fazer mas não é para mim mas para minha filha. pois se eu emagrecer mas vou acabar voando.

  3. marileia disse:

    oi meu nome é marileia tenho 46 anos tenho 1.59 e 88 kg preciso emagrecer 20 kg para fazer a abdomeplastia que ganhei mais tenho ate dia 20 de maio sera que com essa dieta eu consigo alguem ja perdeu tanto peso assim em tao pouco tempo me respondam por favor preciso de incentivo obrigada

  4. CLAUDIO SETTI disse:

    Confesso que imediatamente não acreditei, mas mesmo assim resolvi experimentar. Comecei dia 19/01 e segui na risca. Foi difícil, tentei desistir já no segundo dia. Todos resolveram me convidar para happy hour, churrasco, aniversario de criança mas permaneci forte ate o ultimo dia.
    PASMEM!!! Da certo!!!
    EMAGRECI 6KG EM UMA SEMANA- Me senti um pouco fraco apenas no segundo dia e depois voltei ao normal, acostumei. RECOMENDO!!!!

  5. Amanda disse:

    Comecei a fazer essa dieta hoje!
    Estou com uma fominha, pouca, mas o que mais incomoda acho é uma dorzinha de cabeça chata!
    Estou me sentindo gorda, e sei que muitos vão dizer, nossa com esse peso vc se sente gorda (58kl) mas sim me sinto!
    Meu peso sempre foi na casa dos 52 maximo 54 kilos e nunca fui anorexica ou nem perto disso (antes que critiquem)
    Sempre tive quadril largo, cintura fina e sem barriga alguma! E agora estou descontente com essa barriga!
    Bem, como disse comecei a fazer hoje:

    – de manha tomei um copo de suco light (de soja)sem açucar
    – almoço sopinha vono com adição de legumes
    – café da tarde 1 yogurt desnatado batido com leite desnatado e morangos
    – jantar outra sopinha vono, legumes e um pedaço de peito de frango batidos no liquidificador
    – ceia um pedaço de mamão

    O que acho mais complicado é não poder colocar açucar nenhum nas vitaminas ou suco (acho que nem adoçante pode) porque em lugar nenhum tem escrito.

    DEPOIS VOLTO PARA COMENTAR, VOLTO MESMO!

    Bjs e boa sorte a todos!

  6. disse:

    eu estava com 79 kls e com uma altuta de 1,57,muito obesa ,então decidi entrar na academiae com uma dieta perdi 10 kls em um mês to adorando ,as pessoas já percebem e comentao ,ai vc fica feliz e quer continuar a perder mais e mais quero chegar aaos 58 kls e vou conseguir!!

    • Eliana disse:

      Adriana também estou com a mesma medida que vc estava…1,57m e 75 kg..entrei na academia, mas não estou ainda seguindo dieta nenhuma, qual dieta vc fez junto com a academia que emagreceu 10kg??

  7. disse:

    quero esmagrecer mas nao consigo……… acho que vou passar a botar o dedo na garganta para vonitar e a unica opçao . so tenho 62 kg e mihnha altura e so 1.65 toh gosda pra caralho e minha familia diz que nao toh………..

  8. disse:

    eu ja perdi 7kg comendo de 3 em 3 horas,mais tenho q perde mais 12 :/ .acho q vou fazer essa durante uma semana e volta a minha de 3 em 3 horas depois ^^

  9. larissa disse:

    preciso emagrecer pois estou com 110 kg , e o meu sonho é emagrecer para poder engravidar pois sou casada há 2 anos e desde que me casei comecei a engordar muito rápido, sei que estou passando apenas por uma fase , mas vou conseguir emagrecer sim.

  10. Soraya disse:

    Eu perdi 9k em 3 meses so com reeducacao alimentar cortei tudo fritura refri etc agora eu me revoltei estou ha 4 dias de dieta liquida suco verde de manha e no almoco e 3l de agua por dia hoje quase morri de ftawueza e palpitacao no peito eu deduzi q seja a glicose baixa tomei glicose 50% na boca mesmo sendo q o certo e na veia senti uma melhora fiquei comedo e comi um torrao de acucar e um bisc.recheado e melhorei ainda estou fraca mas amanha vou pesar a ultima vez 94.500 vamo ver se vale a pena tanto sofrer na proxima semana vou voltar a malhar to ficando flacida depois conto se emagreci mesmo boa sorte bjs soraya

    • Luiza Melo disse:

      Reeducação alimentar não dá fraqueza e sim dietas mirabolantes e q matam de fome,eu realmente prefiro ser cheinha do q ficar fraca cm vontade de desmaiar. Alimento-me rasoavelmente bem,ms em poucas quantidades,mts folhar ,tomates,etc,, eu ja fiz tanta dieta e vc recupera tudo novamente,acredito na reeducação alimentar é o q adotei pra mim, como de 3 em 3hs ,ms tudo pouco,,sem exageros,Infelizmente perco pouco peso pq não posso fazer mais exercicios pq tenho hernia de disco e fico meio inxada pq tomo corticóides vez em qdo,então tenho dificuldades hj de emagrecer,ms essa é a meta,reeducação alimentar. Luiza

  11. patricia disse:

    vou comecar amanha quero emagrecer antes do natal qualquer coisa coloco uma mensagens pra dizer si eu consegui ta bjsss

  12. Isabelle Straubel disse:

    Olá.. gostaria de saber se posso fazer essa dieta por umas 3 semanas e será que emagreço uns 10kg?

    Inseri na sopa Vagem,repolho roxo,tomate,chuchu,cenoura, quento com alho para o tempero e acrescentei um saquinho de caldo de cebola com salsa. alguma dessas verduras interferi na dieta?

    Att isabelle

  13. YEDDA disse:

    Olá.. gostaria de saber se posso fazer essa dieta por 19 dias e será que emagreço uns 10kilos.?
    Obrigadaaa!
    Começo amanhã mesmo!

  14. Ramon disse:

    Oi começei hj a dieta liquida, da uma fraqueza mais sempre quando dá, como uma fruta ou um legume bem pequeno que faz com que engane o estomago, sou muito compulsivo e ancioso,mais jaja meu estomago vai se acostumar a comer pouco. bom dia a todos

  15. silvia costa disse:

    fantastico adorei vou começar amanha mxm pois ja tentei varias dietas e nd… mal tenha resultados venho dar o meu testemunho;))))))))))))))

  16. alessandra braga disse:

    Adorei esta dieta e funciona mesmo,pois tenho uma amiga que fez a mesma e perdeu 8 kilo em uma semana e ficou o máximo.pois deu para ver diferencia ela ficou sem barriga nenhuma;pode fazer galera que e bom d+!!!!!!!!!!!!

  17. fabiana disse:

    preciso com urgencia perder 22 kg., pois tenho asma e esta cada vez mais dificil, respirar., vou tentar fazer a dieta liquida durante uma semana

  18. rafaela disse:

    olha parece boa essa dieta, vou começar hoje mesmo e sexta que vem lhe digo o quanto eu perdi. Obrigada pela receita.
    Hoje peso: 68,0 kilos.

  19. Angélica disse:

    Gostei da receita da dieta líquida vou tentar fazer.Obrigada ,um abraço e até a próxima.

  20. marina disse:

    adorei está dieta liquida,vou tentar fazer ela segunda-feira,,,,porque tentar?porque pra mim é dificil porque eu trabalho o dia inteiro das 6 da manhã até as 18 hs,e não é facil mecher com sopa bater frutas no liquidificador,mas mesmo assim obrigado por mais essa dica,bjs tenha um otimo fim de semana. marina!!!!!

  21. Maria disse:

    Boa tarde, obrigada pela dica, é muito fácil
    prático e barato, acho que vai funcionar mas temos
    que ter em conta a saúde.

  22. vanderleia alves rodrigues disse:

    gostaria de saber se posso tomar essa sopa sem ser batida no liquidificador ?porque não consigo tomar sopa batida

  23. LUCIANE COELHO DA SILVA disse:

    adorei essa dieta, por coisidencia estou começando ela hoje super facil e barata para seguir…

  24. Estela disse:

    Sonia

    Mminha cara, muito boa essa dieta liquida, ela é digna dos três Bs (bom pra emagrecer, depois fica bonito de se vê e é barato de comprar, portanto sem desculpas pra por em prática, com certeza to nessa e na hidro power tbm.

    bjs

  25. Rosely Silva disse:

    Boa dica Sônia.
    Vou tentar essa dieta, porque não consigo perder nem meio kilo, pelo contrário só engordo. Pesava 57 Ks, hoje peso 73 ks. Estou triste, com a autoestima baixa.
    Mas vou tentar.
    Muito obrigada pela dica.