Dieta Líquida

dieta liquida Dieta LíquidaManter o corpo em forma é uma exigência cada vez maior nos dias atuais, onde a mídia trabalha muito com os conceitos de beleza de pessoas magérrimas, mas nunca isso foi tão difícil e esteve tão longe da nossa realidade, pois hoje no Brasil e em boa parte do mundo a obesidade é considerada uma epidemia.

Nesse contexto surgem a todo o momento dietas que prometem milagres com emagrecimento rápido e sem nenhum sacrifício, eu particularmente não acredito nisso, existem sim, dietas rápidas e que funcionam promovendo o emagrecimento em pouco tempo, porém elas exigem uma dose de sacrifício e determinação, que normalmente valem a pena, pois após alguns dias e alguns quilos a menos, podemos afirmar que qualquer sacrifício valeu a pena. As dietas líquidas são um excelente exemplo de dietas rápidas e eficazes, que promovem o emagrecimento saudável em poucos dias.

Como fazer a Dieta Líquida:

A dieta líquida não tem muitos segredos, é simples e qualquer pessoa pode fazer, sem interferir na sua rotina, perdendo até 5 quilos em uma semana, sem passar muita fome.

O cardápio é simples e saboroso, como podemos ver:

  • Café da manhã – 1 copo de leite desnatado batido com uma fatia de mamão e uma colher de aveia;
  • Lanche da manhã – um iogurte desnatado;
  • Almoço – uma sopa de verduras e legumes (menos batata e mandioca) com caldo de carne. Bata tudo no liquidificador e não use óleo. Você pode tomar ate dois pratos dessa sopa.
  • Lanche da tarde – uma gelatina diet  e uma xícara de chá;
  • Jantar – igual ao almoço;
  • Lanche da noite – um copo de leite desnatado com duas colheres de aveia e uma fruta batido;

A receita da sopa deve incluir todas as verduras que você gosta, principalmente couve, repolho, cenoura, abóbora, berinjela, cebola, tomate, etc. primeiro ferva um pedaço de carne magra na água, depois tire a carne e coloque os demais ingredientes, depois de bem cozidos, triture tudo no liquidificador ate formar um creme.  Você pode variar fazendo por exemplo, somente uma sopa de abóbora e caldo de carne, que fica muito saborosa, outros dias somente caldo verde, etc.

Durante a dieta tome sempre um copo de água meia hora antes das refeições e se no intervalo você sentir muita fome e for inevitável comer alguma coisa, prefira tomar um copo da sopa, e pense que no final de apenas uma semana você estará com 5 quilos a menos em seu peso e quem sabe um número a menos no manequim. Não siga a dieta líquida por mais de uma semana sem um intervalo, só assim você poderá emagrecer com saúde sem perder a sua energia.

Goji Actives a Base de Goji Berry

Comentários

  1. serar qui consigo perde 10 quilo em uma semana,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

  2. gostaria de perde 10 quilo serar qui consigo com essa dieta

  3. eu estava com 79 kls e com uma altuta de 1,57,muito obesa ,então decidi entrar na academiae com uma dieta perdi 10 kls em um mês to adorando ,as pessoas já percebem e comentao ,ai vc fica feliz e quer continuar a perder mais e mais quero chegar aaos 58 kls e vou conseguir!!

  4. quero esmagrecer mas nao consigo……… acho que vou passar a botar o dedo na garganta para vonitar e a unica opçao . so tenho 62 kg e mihnha altura e so 1.65 toh gosda pra caralho e minha familia diz que nao toh………..

  5. eu ja perdi 7kg comendo de 3 em 3 horas,mais tenho q perde mais 12 :/ .acho q vou fazer essa durante uma semana e volta a minha de 3 em 3 horas depois ^^

  6. preciso emagrecer pois estou com 110 kg , e o meu sonho é emagrecer para poder engravidar pois sou casada há 2 anos e desde que me casei comecei a engordar muito rápido, sei que estou passando apenas por uma fase , mas vou conseguir emagrecer sim.

  7. Eu perdi 9k em 3 meses so com reeducacao alimentar cortei tudo fritura refri etc agora eu me revoltei estou ha 4 dias de dieta liquida suco verde de manha e no almoco e 3l de agua por dia hoje quase morri de ftawueza e palpitacao no peito eu deduzi q seja a glicose baixa tomei glicose 50% na boca mesmo sendo q o certo e na veia senti uma melhora fiquei comedo e comi um torrao de acucar e um bisc.recheado e melhorei ainda estou fraca mas amanha vou pesar a ultima vez 94.500 vamo ver se vale a pena tanto sofrer na proxima semana vou voltar a malhar to ficando flacida depois conto se emagreci mesmo boa sorte bjs soraya

    • Luiza Melo disse:

      Reeducação alimentar não dá fraqueza e sim dietas mirabolantes e q matam de fome,eu realmente prefiro ser cheinha do q ficar fraca cm vontade de desmaiar. Alimento-me rasoavelmente bem,ms em poucas quantidades,mts folhar ,tomates,etc,, eu ja fiz tanta dieta e vc recupera tudo novamente,acredito na reeducação alimentar é o q adotei pra mim, como de 3 em 3hs ,ms tudo pouco,,sem exageros,Infelizmente perco pouco peso pq não posso fazer mais exercicios pq tenho hernia de disco e fico meio inxada pq tomo corticóides vez em qdo,então tenho dificuldades hj de emagrecer,ms essa é a meta,reeducação alimentar. Luiza

  8. vou comecar amanha quero emagrecer antes do natal qualquer coisa coloco uma mensagens pra dizer si eu consegui ta bjsss

  9. Isabelle Straubel disse:

    Olá.. gostaria de saber se posso fazer essa dieta por umas 3 semanas e será que emagreço uns 10kg?

    Inseri na sopa Vagem,repolho roxo,tomate,chuchu,cenoura, quento com alho para o tempero e acrescentei um saquinho de caldo de cebola com salsa. alguma dessas verduras interferi na dieta?

    Att isabelle

  10. quero muito emagrecer 7 quilos vou tentar fazer essa dieta preciso muito.obrigada

  11. Olá.. gostaria de saber se posso fazer essa dieta por 19 dias e será que emagreço uns 10kilos.?
    Obrigadaaa!
    Começo amanhã mesmo!

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