Dieta Líquida

dieta liquida Dieta LíquidaManter o corpo em forma é uma exigência cada vez maior nos dias atuais, onde a mídia trabalha muito com os conceitos de beleza de pessoas magérrimas, mas nunca isso foi tão difícil e esteve tão longe da nossa realidade, pois hoje no Brasil e em boa parte do mundo a obesidade é considerada uma epidemia.

Nesse contexto surgem a todo o momento dietas que prometem milagres com emagrecimento rápido e sem nenhum sacrifício, eu particularmente não acredito nisso, existem sim, dietas rápidas e que funcionam promovendo o emagrecimento em pouco tempo, porém elas exigem uma dose de sacrifício e determinação, que normalmente valem a pena, pois após alguns dias e alguns quilos a menos, podemos afirmar que qualquer sacrifício valeu a pena. As dietas líquidas são um excelente exemplo de dietas rápidas e eficazes, que promovem o emagrecimento saudável em poucos dias.

Como fazer a Dieta Líquida:

A dieta líquida não tem muitos segredos, é simples e qualquer pessoa pode fazer, sem interferir na sua rotina, perdendo até 5 quilos em uma semana, sem passar muita fome.

O cardápio é simples e saboroso, como podemos ver:

  • Café da manhã – 1 copo de leite desnatado batido com uma fatia de mamão e uma colher de aveia;
  • Lanche da manhã – um iogurte desnatado;
  • Almoço – uma sopa de verduras e legumes (menos batata e mandioca) com caldo de carne. Bata tudo no liquidificador e não use óleo. Você pode tomar ate dois pratos dessa sopa.
  • Lanche da tarde – uma gelatina diet  e uma xícara de chá;
  • Jantar – igual ao almoço;
  • Lanche da noite – um copo de leite desnatado com duas colheres de aveia e uma fruta batido;

A receita da sopa deve incluir todas as verduras que você gosta, principalmente couve, repolho, cenoura, abóbora, berinjela, cebola, tomate, etc. primeiro ferva um pedaço de carne magra na água, depois tire a carne e coloque os demais ingredientes, depois de bem cozidos, triture tudo no liquidificador ate formar um creme.  Você pode variar fazendo por exemplo, somente uma sopa de abóbora e caldo de carne, que fica muito saborosa, outros dias somente caldo verde, etc.

Durante a dieta tome sempre um copo de água meia hora antes das refeições e se no intervalo você sentir muita fome e for inevitável comer alguma coisa, prefira tomar um copo da sopa, e pense que no final de apenas uma semana você estará com 5 quilos a menos em seu peso e quem sabe um número a menos no manequim. Não siga a dieta líquida por mais de uma semana sem um intervalo, só assim você poderá emagrecer com saúde sem perder a sua energia.

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  1. disse

    eu estava com 79 kls e com uma altuta de 1,57,muito obesa ,então decidi entrar na academiae com uma dieta perdi 10 kls em um mês to adorando ,as pessoas já percebem e comentao ,ai vc fica feliz e quer continuar a perder mais e mais quero chegar aaos 58 kls e vou conseguir!!

  2. larissa disse

    preciso emagrecer pois estou com 110 kg , e o meu sonho é emagrecer para poder engravidar pois sou casada há 2 anos e desde que me casei comecei a engordar muito rápido, sei que estou passando apenas por uma fase , mas vou conseguir emagrecer sim.

  3. Soraya disse

    Eu perdi 9k em 3 meses so com reeducacao alimentar cortei tudo fritura refri etc agora eu me revoltei estou ha 4 dias de dieta liquida suco verde de manha e no almoco e 3l de agua por dia hoje quase morri de ftawueza e palpitacao no peito eu deduzi q seja a glicose baixa tomei glicose 50% na boca mesmo sendo q o certo e na veia senti uma melhora fiquei comedo e comi um torrao de acucar e um bisc.recheado e melhorei ainda estou fraca mas amanha vou pesar a ultima vez 94.500 vamo ver se vale a pena tanto sofrer na proxima semana vou voltar a malhar to ficando flacida depois conto se emagreci mesmo boa sorte bjs soraya

    • Luiza Melo disse

      Reeducação alimentar não dá fraqueza e sim dietas mirabolantes e q matam de fome,eu realmente prefiro ser cheinha do q ficar fraca cm vontade de desmaiar. Alimento-me rasoavelmente bem,ms em poucas quantidades,mts folhar ,tomates,etc,, eu ja fiz tanta dieta e vc recupera tudo novamente,acredito na reeducação alimentar é o q adotei pra mim, como de 3 em 3hs ,ms tudo pouco,,sem exageros,Infelizmente perco pouco peso pq não posso fazer mais exercicios pq tenho hernia de disco e fico meio inxada pq tomo corticóides vez em qdo,então tenho dificuldades hj de emagrecer,ms essa é a meta,reeducação alimentar. Luiza

  4. Isabelle Straubel disse

    Olá.. gostaria de saber se posso fazer essa dieta por umas 3 semanas e será que emagreço uns 10kg?

    Inseri na sopa Vagem,repolho roxo,tomate,chuchu,cenoura, quento com alho para o tempero e acrescentei um saquinho de caldo de cebola com salsa. alguma dessas verduras interferi na dieta?

    Att isabelle

  5. Ramon disse

    Oi começei hj a dieta liquida, da uma fraqueza mais sempre quando dá, como uma fruta ou um legume bem pequeno que faz com que engane o estomago, sou muito compulsivo e ancioso,mais jaja meu estomago vai se acostumar a comer pouco. bom dia a todos

  6. silvia costa disse

    fantastico adorei vou começar amanha mxm pois ja tentei varias dietas e nd… mal tenha resultados venho dar o meu testemunho;))))))))))))))

  7. alessandra braga disse

    Adorei esta dieta e funciona mesmo,pois tenho uma amiga que fez a mesma e perdeu 8 kilo em uma semana e ficou o máximo.pois deu para ver diferencia ela ficou sem barriga nenhuma;pode fazer galera que e bom d+!!!!!!!!!!!!

  8. fabiana disse

    preciso com urgencia perder 22 kg., pois tenho asma e esta cada vez mais dificil, respirar., vou tentar fazer a dieta liquida durante uma semana

  9. rafaela disse

    olha parece boa essa dieta, vou começar hoje mesmo e sexta que vem lhe digo o quanto eu perdi. Obrigada pela receita.
    Hoje peso: 68,0 kilos.

  10. marina disse

    adorei está dieta liquida,vou tentar fazer ela segunda-feira,,,,porque tentar?porque pra mim é dificil porque eu trabalho o dia inteiro das 6 da manhã até as 18 hs,e não é facil mecher com sopa bater frutas no liquidificador,mas mesmo assim obrigado por mais essa dica,bjs tenha um otimo fim de semana. marina!!!!!

  11. Maria disse

    Boa tarde, obrigada pela dica, é muito fácil
    prático e barato, acho que vai funcionar mas temos
    que ter em conta a saúde.

  12. vanderleia alves rodrigues disse

    gostaria de saber se posso tomar essa sopa sem ser batida no liquidificador ?porque não consigo tomar sopa batida

  13. Estela disse

    Sonia

    Mminha cara, muito boa essa dieta liquida, ela é digna dos três Bs (bom pra emagrecer, depois fica bonito de se vê e é barato de comprar, portanto sem desculpas pra por em prática, com certeza to nessa e na hidro power tbm.

    bjs

  14. Rosely Silva disse

    Boa dica Sônia.
    Vou tentar essa dieta, porque não consigo perder nem meio kilo, pelo contrário só engordo. Pesava 57 Ks, hoje peso 73 ks. Estou triste, com a autoestima baixa.
    Mas vou tentar.
    Muito obrigada pela dica.

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