Dieta dos Pontos Emagrece Sem Proibições

A Dieta dos Pontos Não Proíbe Nenhum Alimento

A todo momento surgem novas dietas e receitas milagrosas para perder peso. Esportistas, modelos, socialites e outras pessoas das mais diversas áreas lançam programas de alimentação que prometem a redução de uma quantidade extraordinária de quilos em poucas semanas.

Todo mundo já ouviu falar em dietas com nomes específicos como a Dieta da Lua, Beverly Hills, Scardale, Dr. Atkins, etc. Mas a questão é: essas dietas, consideradas até meio estapafúrdias por muitos médicos, funcionam?

A resposta, embora surpreendente, é sim. A maioria dessas dietas realmente funciona. A curto prazo, elas promovem o emagrecimento, pois qualquer regime de poucas calorias emagrece. Se alguém quiser eliminar quilos e passar a comer menos, com certeza irá emagrecer. Por exemplo, se você resolver fazer a dieta do brigadeiro, porque gosta de brigadeiros e comer somente 5 ou 6 brigadeiros por dia, com certeza vai funcionar. Porém, ninguém aguenta uma dieta assim a vida inteira, e esse é o problema das dietas milagrosas, funcionam apenas por pouco tempo. Além de serem nutricionalmente desequilibradas, não ensinando a comer a longo prazo.

O importante não é somente perder peso, mas sim mantê-lo por toda a vida, e isso só é possível com uma reeducação alimentar, onde a pessoa aprende a se alimentar de forma natural e comedida.

Este talvez seja o grande mérito da Dieta dos Pontos, pois permite que a pessoa emagreça e se mantenha com um peso ideal, comendo de tudo, desde que mantenha um controle dos pontos equivalentes a cada alimento. As principais características do sistema dos pontos são:

• Não há proibição de nenhum tipo de alimento, não havendo necessidade de pratos especiais ou diferentes;
• Após um curto espaço de tempo, as pessoas aprendem a reconhecer a equivalência dos alimentos e isso vale para o resto da vida, havendo o controle automático;
• Permite que você tenha uma vida gastronômica normal, ou seja, pode comer bem e não ser obeso;
• Propicia a ingestão de alimentos variados, pois não existe um cardápio padrão, permitindo que a pessoa module a sua alimentação de acordo com as suas preferências.
• Se houver uma ultrapassagem do limite de pontos em um determinado dia, é possível compensar no dia seguinte e também é possível economizar os pontos em um dia para gastar em datas especiais, como festas, viagens, etc.

As equivalências na dieta dos pontos são simples. Cada ponto equivale a cerca de 3,6 calorias, e a quantidade de pontos que cada indivíduo pode ingerir varia. Em média, para uma mulher adulta uma dieta de 300 pontos/dia e 400 pontos/dia para um homem adulto são suficientes.