Dieta dos 7 Dias

Dias Dieta Dieta dos 7 DiasA dieta dos 7 dias permite que você desintoxique seu corpo e elimine até 5 quilos.  Contudo, é uma dieta bastante restritiva e exige de você determinação e concentração, pois só assim alcançará os objetivos propostos.

Para ajudar a manter a linha e não cair em tentação, antes de iniciar a dieta, faça uma lista com todos os ingredientes que vai precisar e compre tudo de uma vez. Assim não vai precisar ir ao mercado enquanto estiver de dieta. Também é importante pesar-se todos os dias ao levantar, já que ver o ponteiro da balança caindo vai motivar ainda mais.

Finalmente, as orientações são para que beba muita água todos os dias. O primeiro copo logo ao levantar, o outro meia hora antes de cada refeição, no meio da manhã, no meio da tarde e antes de dormir. Também não é permitido trocar  nenhum alimento. A dieta pode ser repetida mensalmente ou a cada 2 meses, período ideal para manter o peso e desintoxicar o organismo.

 

CAFÉ DA MANHÃ

ALMOÇO

JANTAR

DIA 1

Nesse primeiro dia de dieta, para desintoxicar e preparar seu organismo para a dieta, você deve passar o dia inteiro a frutas e água. Pode comer todas as frutas com moderação, exceto banana, abacate e manga. Procure variar e experimentar novos sabores e não ficar somente na maça e laranja;

DIA 2

  • 1 copo de água;
  • 1 fruta;
  • 1 copo de água;
  • Peito de frango;
  • Salada verde a vontade;
  • Suco de 1 tomate;
  • 1 copo de água;
  • Chuchu, couve-flor e vagem cozidas no vapor, a vontade;

DIA 3

  • 1 copo de água;
  • 1 fruta;
  • 1 copo de água;
  • Frango assado;
  • Alface e aipo a vontade;
  • 1 copo de água;
  • Tomate;
  • Bife;
  • Suco de fruta;

DIA 4

  • 1 copo de água;
  • 1 fruta;
  • 1 copo de água;
  • 2 ovos cozidos;
  • Vagem cozida no vapor;
  • Suco com 1 tomate;
  • 1 copo de água;
  • Bife grelhado;
  • Salada de alface e tomate;
  • Suco de abacaxi;

DIA 5

  • 1 copo de água;
  • 1 fruta;
  • 1 copo de água;
  • Frango grelhado;
  • Salada verde, tomate e pepino;
  • 1 copo de água;
  • Salada de brócolis e chuchu com tempero verde;
  • 1 ovo cozido;
  • Suco de melão;

DIA 6

  • 1 copo de água;
  • 1 fruta;
  • 1 copo de água;
  • Bife grelhado;
  • Salada verde a vontade;
  • 1 copo de água;
  • Peito de frango;
  • Tomate e alface;

DIA 7

  • 1 copo de água;
  • 1 fruta;
  • 1 copo de água;
  • 2 colher de arroz integral;
  • Salada crua de cenoura e agrião;
  • 1 copo de água;
  • Salada ou fruta com uma sopa de legumes.

Além de fazer você perder peso, essa dieta também altera o funcionamento do organismo, acelerando o metabolismo devido à desintoxicação. Assim, vai lhe proporcionar um corpo saudável e cheio de energia. Contudo, cuidado ao voltar à sua rotina alimentar. Procure manter hábitos como: tomar muita água, comer muitas frutas, hortaliças e vegetais e poucos carboidratos.

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  1. disse

    Boa noite…gostaria de saber uma receita maravilhosa e que seja com muita saude…tenho que emagrecer 65 kilos hj eu encontro com 125 kilos.preciso muito da ajuda de vcs meu muito obrigada se vcs pudessem mandar pro meu email agradeço fiquem com Deus bjossss

  2. Thais Helene disse

    Obrigada sonia!em 7 dias tera noticias minhas com menos 7 kilos meu pesso atual é 97kg preciso chegar aos 75.treino para fisioculturismo e preciso de ajuda alimentar….bem com estas garanto que terei bons resultados e vc tera de ser orgulhar.sem mais Obrigada.

  3. Liliane disse

    Olá boa tarde,
    Gostaria de uma ajuda sua se possível, iniciei uma dieta seguindo suas dicas, tem + ou – uns 20 dias o problema é que eu sinto muita fome e muitas das vezes eu não consigo controlar. Já não sei mais o que fazer pois toda as vezes que sinto fome como uma fruta só que como tenho muita facilidade de enjoar das coisa não aguento mais olhar para as frutas, rs.
    Teria algo que possa me indicar para que eu consiga controlar esse problema, eu sou muito anciosa e qdo estou na TPM fica pior ainda e confesso que tenho muito medo de engordar o pouco que perdi novamente, adoro qlq tipo de chá msm com adoçantes. Por favor me ajude estou desesperada. Bjus.

  4. disse

    Oi Sonia, esta dieta é bem rígida, mas gostei dela; quero te dizer que são estas dietas que estão controlando o meu peso, pois antes eu estava engoradando 1kg por semana; agora estou bem controlada.Que Deus continue te iluminando p/ poder nos ajudar cada vez mais. Bjs.

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