Dieta do Líquido – 4 Kg por Semana

Dieta Liquido Dieta do Líquido – 4 Kg por SemanaA dieta do líquido traz um cardápio fácil, leve e saboroso, que permite que você seque até 4 quilos em apenas uma semana. Além disso, ajuda a desintoxicar, hidratar o organismo e deixar sua pele linda.

A dieta é simples, porém exige persistência. Para não desistir, pense nos resultados e logo você vai se animar.

PRIMEIRO DIA

  • Café -> 1 copo de suco de laranja batido com 1 colher de sopa de linhaça
  • Lanche -> 2 ameixas pretas frescas
  • Almoço -> salada de alface a vontade, 1 porção de salpicão light
  • Sobremesa -> 1 pêra pequena
  • Lanche -> 1 caqui médio
  • Jantar ->3 conchas de sopa de abóbora + 100 gr. de banquetes de peru em cubos
  • Ceia -> 1 iogurte de morango light

SEGUNDO DIA

  • Café -> 1 copo de suco de abacaxi batido com 1 pêra média, 1 colher de gérmen de trigo e gotas de adoçante
  • Lanche -> 1 banana prata
  • Almoço -> alface americana à vontade, 1 xícara de salada de peito de peru e queijo mussarela light, e 2 fatias de abacaxi
  • Lanche -> 1 bola de sorvete de flocos
  • Jantar -> 3 conchas de canja light de galinha
  • Ceia -> 1 iogurte de aveia

TERCEIRO DIA

  • Café -> 1 copo de suco de abacaxi batido com 10 gr. de gengibre e 1 colher de açúcar
  • Lanche -> 1 fatia de fruta coberta com chocolate
  • Almoço -> alface à vontade, 1 tomate pequeno, ½ cebola média temperado com 1 colher de sopa de azeite extra virgem, vinagre de maçã e sal marinho; 100 gr de filé de peixe ao forno com molho de tomate
  • Sobremesa –> 1 mexerica média
  • Lanche -> 1 barra de cereal com chocolate
  • Jantar -> 3 conchas de sopa de abóbora com champignon
  • Ceia -> 1 copo de água de coco

QUARTO DIA

  • Café -> 1 iogurte natural desnatado com 2 colheres de sopa de granola
  • Lanche -> 1 copo de água de coco
  • Almoço -> 3 colheres de sopa de beterraba ralada, 3 colheres de cenoura ralada, temperado com 1 colher de sopa de azeite extra virgem, vinagre de maça e sal marinho; 100 gr de frango ao molho curry
  • Sobremesa -> 1 picolé de limão
  • Lanche -> 1 barra de cereais light
  • Jantar -> 3 conchas de sopa com frango
  • Ceia -> 1 pêra média

QUINTO DIA

  • Café -> 1 copo de suco de goiaba batido com i colher de semente de linhaça e 1 colher de gergelim branco
  • Lanche -> 1 maçã média com casca
  • Almoço -> salada de alface a vontade, 3 colheres de arroz integral com brócolis, 1 150 gr de file de peixe com requeijão cremoso light
  • Lanche -> 1 chocolate pequeno (30 gr)
  • Jantar -> 3 conchas de sopa de abóbora, 2 fatias médias de queijo de minas em cubos
  • Ceia -> 1 mexerica

SEXTO DIA

  • Café -> 1 copo de suco de manga com hortelã batido com 1 colher de sopa de linhaça
  • Lanche -> 4 castanhas do Pará
  • Almoço -> 1 porção de lasanha de berinjela
  • Sobremesa -> 1 porção de gelatina diet
  • Lanche -> 1 banana prata média
  • Jantar -> 3 conchas de caldo verde light
  • Ceia -> 1 iogurte de ameixa

SÉTIMO DIA

  • Café -> 1 copo de suco de laranja batido com ½ mamão papaia e 1 colher de sopa de aveia em flocos
  • Lanche -> 2 fatias de melão
  • Almoço -> acelga picada a vontade, 4 colheres de cenoura ralada, 1 colher de sopa de uva passas, 2 colheres de suco de laranja, 1 colher de sopa de azeite extra virgem, e sal marinho; 1 porção de peito de peru ao molho de laranja
  • Sobremesa -> ½ pêssego em caldas
  • Lanche -> 2 fatias de melão
  • Jantar -> 3 conchas de sopa e creme de espinafre
  • Ceia -> 1 maçã com casca
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Comentários

  1. Gracielle Ramos disse:

    Aachei a dieta excelente, pena que há frutas contidas nele que nessa época do ano dificilmente se acha. Assim, sugeriria que houvesse mais opções de frutas, no caso, para facilitar a substituição.

  2. Vou tenta fazer essa dieta ja tentei e nao consigo perde peso. Ate remedio ja tomei espero que essa resolva eu problema

  3. rita de cassia disse:

    olá Sonia gosto muito de suas dietas e estou seguindo esta.mas gostaria de saber se vc conhece a dieta do leite e se acha ela saudável,pois ate hoje foi com ela que ja consegui perder mais peso em uma semana,ela é da seguinte forma;1° dia:6 copos (200ml)de leite de 3 em 3 horas.2°dia 5 copos de leite e 1 ovo cozido.3°dia 4 copos de leite 1 ovo e 1 fruta.4°dia 3 copos de leite 2 ovos e 1 fruta.5°dia 2 copos de leite 2 ovos e 2 frutas.e no 6° dia 1 copo de leite 3 ovos 3 frutas.obs:o leite é desnatado.me responda se acha saudável ou nao.pois eu consegui perder 4 kilos com ela.

  4. Boa tarde
    Recebi a dieta liquida mas, gostaria de receber tb as receitas das sopas.
    muito obrigada

    Aline

  5. gostei muito da sujestão nota 10

  6. Simone Lino disse:

    Sonia suas dicas são infalivéis,perdi 1 kilo em 4 dias.
    Beijos e obrigada

  7. Filomena Nanga disse:

    Adorei esta receita vou experimentar com muito gosto

  8. amei essa dia d+ obrigado

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