Dieta do Leite

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Dieta do Leite

A dieta do leite está entre as dietas moderadas e muito eficazes, promete o emagrecimento de até 4 quilos em poucos dias, com um cardápio simples e saudável, que inclui basicamente o leite, e seus derivados.

Como Funciona a Dieta do Leite:

O leite é um alimento muito saudável e completo, tanto que os seres humanos e todos os mamíferos podem se alimentar exclusivamente dele por longos períodos, ao mesmo tempo em que crescem e se desenvolve, ou seja, o leite nesse período supre todas as suas necessidades nutricionais, o que comprova que é um alimento completo e muito importante para o homem.

Na sua composição estão minerais essenciais como o cálcio, além de vitaminas A, B, C e E, além de ser fonte de proteínas. Bebendo um litro de leite por dia um ser humano adulto satisfaz toda a sua necessidade diária de proteínas, além de que os produtos a base de leite são benéficos para o funcionamento do sistema digestivo e para compor a flora intestinal.

A dieta a base de leite é uma dieta completa e traz grandes benefícios para a saúde do indivíduo, diminuindo os níveis do mau colesterol, reforçando o sistema imunológico e o sistema nervoso, é excelente para quem tem problemas ósseos, e como melhora a função intestinal e a sua flora, tem resultados também na pele, auxiliando na eliminação de acnes.

Como Fazer a Dieta do Leite:

A dieta do leite é popular e além de auxiliar a perder peso rapidamente também traz muitos benefícios ao organismo, e seu cardápio é simples, conforme segue:

  • Café – 1 iogurte, 1 banana, 1 xícara de café com leite sem açúcar.
  • Almoço – 1 ovo cozido, salada de pepino e tomate a vontade, temperada com iogurte natural;
  • Lanche – uma tigela de queijo com frutas picadas;
  • Jantar – 100 gramas de farinha de aveia com 1 copo de leite, 1 fruta e 200 gramas de queijo cottage,
  • Ceia – 1 pêra ou 1 maça e 1 iogurte ou 1 copo de leite.

Antes de todas as refeições tome um copo de água em temperatura natural, evite a prática de esportes e tente tomar  banhos com mais frequência que o normal, eliminando o estresse e a sensação de fome. Essa dieta deve ser seguida durante no máximo uma semana, devendo ter intervalos antes de ser reiniciada.

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Comentários

  1. Pessoal eu tenho 12 anos e to um pouco acima do peso ideal pra a minha idade! Minh medica falou q eu renho q emagrecer em 2 semanas! Pessoal S.O.S oq eu faço ?¿

  2. qual o tipo de leite devo tomar? È o DESNATADO?

  3. Boa tarde,
    Olha se eu provavelmente so tomar leite durante 1 semana, tipo…
    No almoço: 1 copo de leite
    Na jantar: 1 copo de leite

    E faço drenagem linfatica 5 dias na semana durante 1 hora por cessão !

    Quantos quilos mais ou menos posso perder em 1 semana ???
    Isso tras algum tipo de risco para a minha saúde ???

    Aguardarei o mais breve possivel sua resposta.

    • acredito que se tomar somente o leite e mais as cessões de drenagem,irá perder vários kilos em pouco tempo,más assim que voltar a sua rotina normal,pois não poderá ficar só se alimentando com leite por muito tempo,voltará a engordar novamente,seu corpo precisa de outros nutrientes também,tome sim o leite,más acrescente outros alimentos saudaveis a sua dieta e boa sorte!!

  4. ola, tou mto percupada cmgo , peço ajuda, eu tenho 27anos e tou mto gorada a ulma vez k pesei tava ns 130 kg, kero mto imagrexer, ms ñ consigo,sempre k tento tomar chas de emagreximento,paro n meio do kaminho, ja tentei fazer ginastika , ms com o meu tblho e fka dificel de cntinuar, pk eu tblho na cidade e moro fora da cidade , e os ginasio so tem na cidade!
    A minha rotina è pelas 5 da manha ja tou em pe, faxo o meu banho e vou vistir, dps tumo um cha cm pao mateiga e keijo, saio pra o tblho e pelas 12 e meia faxo a almoço e tomo um sumo, gstava mto de refresco , ms garças a deus ja ñ tomo ha ms de 2 mese, ñ como mto faxo as refeixoes certas, ms tou mto gorda, e eu engordo a barriga e os oubros fkam largos, tenho akela gordura de baixo das axilas e isso min encomoda mta, as roupas ja ñ fkam mto bem, sera k adieta do leite vai mina ajudar???
    Ou tem algo melhor pra min ajudem tou mto mal mxmo

  5. Oi Sonia, boa noite; a dieta do leite é legal, não a conhecia me dê boa sorte, pois vou faze-la bjs… Delciza

  6. gostaria de saber depois de quanto tempo posso fazer a dieta dinovo obrigado

  7. gostaria de saber ja estou na cademia com essa dieta do leite posso continua peso 63k gostaria de chegar aos 53 mim rsponda

  8. Davi Halley disse:

    Essa dieta pode causar anemia!

  9. No café, o iogurte que se deve tomar é natural ou não?

  10. Boa tarde,
    Gostaria de saber se nessa dieta do leite eu posso tomar iogurte feito com aqueles bichinhos, pois eu tenho em casa, e se pode fazer com leite de vaca ou o desnatado, ou de que maneira posso usa-lo nesta dieta.
    Obrigada.

  11. Essa dieta poderia ser de qualquer coisa que da para perder 4 kg fácil. Com um almoço a base de pepino e tomate e 1 ovo cozido, nem precisa fazer exercícios. É muito restrita, deve ter no máximo 1.000 cal.

  12. alessandra disse:

    boa tarde sônia tem que ser leite desnatado ou tanto faz?

  13. alessandra disse:

    porque evitar a pratica de esportes?

  14. Alessandra Souza disse:

    Oi Sônia muito obrigada pelas suas dicas, mas eu queria saber se estou realmente indo para o caminho certo, comecei uma dieta, estou me alimentando de 3 em 3 horas para não me perder coloquei o celular para despertar, no café da manhã estou tomando 500ml de chá verde, um copo de leite desnatado e 2 fatias de pão integral com requeijão light, no almoço bastante salada uma colher de arroz,uma de macarrão e uma concha de feijão e carne ou frango depende do dia, nos lanches intercalados, frutas,barra de cereal e normalmente de iorgut Activia e jantar não tenho hábito,mas sempre como ou tomo alguma coisa, isso já faz um mês e só emagreci 3 quilos é normal demorar tanto o processo de emagrecimento desse jeito? Há já ia esquecendo fiz meu primeiro dia de ginástica, será que vai me ajudar mais rápido já estou cansada de tomar remedios e depois eu voltar a engordar de novo e têm outra coisa já acostumei tanto com o chá que as vezes estou até substituindo pela água, isso está errado? Ficarei aguardando sua resposta ok! Bjocasssss

  15. Valéria disse:

    Oi, amei as dicas não sabia dessa dieta do leite e é muito símples e só posso começar na segunda porque esta semana ja se foi. Beijos

  16. fabiana santos da silva disse:

    ola minha amiga sonia uma boa tarde pra , vc adorei essa dieta do leite . li e re li irei faze-la me deseje boa sorte …pois preciso emagrecer tds as suas dicas pra emagrecer são otima s e tenho seguido continue mandando obrigada pela ajuda vc é 10 amo vc da sua amiga fabiana do RJ.bjss.

  17. BOM DIA!!!
    SONIA GOSTEI DA DIETA MAIS EU GOSTARIADE SABER SE O LEITE TEM QUE SER DESNATADO OU INTEGRAL?

  18. amei…obrigada!

  19. fernanda disse:

    Bom dia,a dieta do leite é para ser feita por quanto tempo?

    Desde já agradeço

    Fernanda

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  1. […] voltando ao normal depois de um período. Algumas pessoas que têm o problema até podem tomar pequenas quantidades de leite e derivados sem sofrer maiores conseqüências, mas em casos mais graves pode ser necessário […]

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