Dieta do Dr.Ravenna

Dr Ravenna Dieta do Dr.RavennaDr. Máximo Ravenna é um famoso médico e psicoterapeuta argentino que desenvolveu um programa de dieta que vem fazendo muito sucesso. Sendo que até mesmo o Brasil conta com um Centro Ravenna de atendimento, que tem clientes de todo o país.

Essas pessoas contam com relatos impressionantes, de gente que perdeu peso rapidamente. Dentre elas, uma paciente que firma ter perdido mais de 45 quilos em 7 meses.

A Dieta Ravenna é uma dieta de baixas calorias que provoca o rápido emagrecimento, permitindo que você perca até 3 quilos já na primeira semana. Depois, com a continuação. você pode chegar a emagrecer o quanto desejar, basta seguir a dieta rigorosamente e ter propósitos determinados para alcançar os objetivos. Eles são estabelecidos de acordo com os padrões internacionais, ou seja, depois de uma série de exames é feita a medição das porcentagens de massa magra e gordura corporal e então pode-se estabelecer o peso ideal.

A partir daí, é definida a dieta e o plano de atividades físicas, ambos personalizados de acordo com as necessidades e as características de cada paciente.

Contudo, apesar da Dieta Ravenna ser personalizada, há alguns princípios que norteiam os programas elaborados pelo médico, como por exemplo a redução radical do consumo de produtos que contenham farinha branca, doces e carboidratos. A dieta é organizada em 4 refeições: café da manhã, almoço, café da tarde e jantar.

A seguir vamos trazer algumas opções que guiam o cardápio da Dieta Ravenna para você conferir e se basear para montar a sua dieta:

Café da manhã e da tarde: (café, iogurte, 1 fonte de proteína e 1 fruta)

  • Café com leite desnatado e adoçante, omelete de peito de peru e uma fruta;
  • Café com leite desnatado e adoçante, 1 iogurte desnatado e 1 fruta;
  • Café com leite desnatado e adoçante, 2 fatias de queijo branco e 2 fatias de peito de peru;

Almoço e Janta: 1 porção de caldo, salada verde (tomate, pepino, alface, agrião, champignon), 1 fonte de proteína(carne, frango, peixe, ovo), vegetais (vagem, couve-flor, purê de abóbora,  suflê de cenoura) e sobremesa (ameixa, maçã, abacaxi, morango, damasco, goiaba, pêssego fruta ou compota diet e gelatina).

  • 1 prato de caldo de tomate, salada verde, 1 filé de frango com legumes e 1 porção de gelatina light;
  • 1 prato de caldo de abóbora, salada verde, 1 filé de alcatra, cenoura refogada, pêssego em calda light;
  • 1 prato de caldo de cebola, salada verde, abóbrinha gratinada com ricota, 1 fruta;

Além da dieta o programa do Dr. Ravenna inclui 1 hora de malhação diária, dividida em ½ hora de caminhada ou bicicleta ½ hora da atividade de sua preferência.

Goji Actives a Base de Goji Berry

Comentários

  1. GOSTARIA DE RECEBER O CARDAPIO POIS PRCISO EMAGRECER 20kG

  2. Já fiz uma vez… perdi 4 kg em um mes. e sem passar fome. vou começar denovo!

  3. vanessa silva disse:

    Olá essa dieta é boa mesmo. Bom gostaria muito de fazer essa dieta pois preciso eliminar 20 kg

  4. Cristiane coelho pereira disse:

    Gostaria de fazer esta dieta. Dera que você poderia de me ajudar me mandando o cardápio? Obrigada

  5. Joice Generali disse:

    Essa dieta é a Dukan. Ele tira todo carboidrato, claro que emagrece rápido, mas quando engorda…sai de baixo, volta tudo de novo…Emagrecer rápido?A que preço???

    • Não é a dukan, pois ela não admite frutas na fase de emagrecimento, apenas na manutenção. Perdi 15 kg em 3 meses entre maio e agosto do ano passado com a dukan e mantenho o peso. Você não sabe o que está falando. e esta dieta também é excelente e você não deve desestimular quem quer tentar melhorar a qualidade de vida.

  6. iolanda moreira neri disse:

    precisso perde peso com urgencia estou acima do peso gostaria se posivel que vcs mi enviase o cardapio completo.obrigado para meu email

  7. Preciso emagrecer com urgência estou acima do peso, as roupas já não
    servem, me ajudem, mandem o cardápio da dieta Ravenna para meu e-mail
    e as receitas de caldo se possível.Obrigada.

  8. Bia Vidoti disse:

    Olá, gostaria saber melhor o preparo dos caldos, e qual a qtidade que devemos consumir ao longo do dia?

  9. Muito interessante gostaria de fazer, tem alguma clinica no Parana?

  10. Alguem sabe se no parana tem alguma clinica que use o metodo? me indique, obrigada sou de Cascave-PR.

  11. Gostaria de tentar fazer. Pode me ajudar mandando o cardápio?

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