Dieta de Desintoxicação

Tudo o que ingerimos é processado pelo sistema digestivo. Parte dos alimentos é absorvido e transformado em nutrientes pelo metabolismo e outra, eliminada através do trato intestinal. Contudo, é muito comum que alguns resíduos desse processo fiquem no organismo, com importante carga tóxica que prejudica o funcionamento perfeito do corpo.

Desta forma, o ideal é realizar periodicamente uma dieta de desintoxicação, com o objetivo de limpar o organismo, ganhando saúde, beleza e perdendo peso, já que parte desses resíduos se transformam em gordura acumulada.

Abaixo você confere uma sugestão de dieta de desintoxicação de 4 dias, que elimina os resíduos tóxicos e emagrece até 2 quilos.

1º Dia:

• Café da Manhã → 1 copo de água de coco.
• Lanche → 1 pote de iogurte natural desnatado batido com 3 damascos, deixados de molho em um pouco de água na noite anterior; 1 xícara de chá de chá preto com gotas de limão.
• Almoço ­→ Brócolis e couve flor no vapor à vontade; um prato de sopa de grão de bico.
• Lanche → Suco feito com 2 fatias grossas de melão, ½ pêra e ½ copo de água.
• Jantar → 1 prato de sopa de cenoura e 2 colheres de queijo cottage polvilhado com canela.
• Ceia → 1 xícara de chá de camomila gelado, batido com 1 banana.

2º Dia:

• Café da Manhã → 1 copo de suco de melancia;
• Lanche →1 ovo cozido  e 1 xícara de chá de camomila.
• Almoço → Salada de agrião, tomate cereja, palmito à vontade e 1 filé de peito de frango grelhado.
• Lanche → 1 taça de gelatina diet batida com ½ pote de iogurte natural desnatado; 1 xícara de chá de hortelã.
• Jantar → 1 prato de sopa de legumes e 2 torradas integrais.
• Ceia → 1 copo de leite desnatado.

3º Dia:

• Café da Manhã → 1 copo de suco feito com ¼ de melão, 2 ramos de salsa e água.
• Lanche → 1 pote de iogurte natural desnatado batido com 1 pêra; 1 xícara de chá de chá verde.
• Almoço → Legumes variados cozidos no vapor, cenoura, vagem, berinjela à vontade e um prato de sopa de grão de bico.
• Lanche → 2 colheres de sopa de queijo cottage com 1 kiwi fatiado e 1 xícara de chá  verde.
• Jantar → Um prato de sopa de tomate e uma fatia de pão integral.
• Ceia → 1 xícara de chá de camomila bem forte e gelado batido com uma fatia de manga.

4º Dia:

• Café da Manhã → 1 copo de água de coco batida no liquidificador com uma fatia grossa de abacaxi.
• Lanche → 1 pote de iogurte natural desnatado batido com ½ papaia e 1 colher de sopa de aveia; 1 xícara de chá de chá verde.
• Almoço → Salada de repolho roxo, rúcula, pepino e tomate à vontade e uma prato de quiabo refogado ou vagem ou ervilha com carne moída.
• Lanche → 1 taça de gelatina diet batida com ½ pote de iogurte natural desnatado, 1 xícara de chá de chá verde.
• Jantar → 1 prato de sopa de abóbora e uma fatia de pão de aveia.
• Ceia → 1 xícara de chá de chá de erva-doce misturado com uma colher de sopa de leite em pó desnatado.