Dieta da Sopa de Repolho

Sopa Repolho Dieta da Sopa de Repolho A dieta da sopa de repolho é uma dieta já conhecida pela maioria das pessoas que vive em constante briga com os ponteiros da balança. Isso por que ela promove a perda de peso rápida. É possível perder de 5 até 7 quilos em apenas uma semana, desde que se siga o cardápio à risca.

Contudo, é preciso estar atento porque logo depois que termina a dieta, se você não mantém um programa de reeducação alimentar com certeza você vai recuperar os quilos perdidos.

A dieta da sopa de repolho consiste em tomar a sopa diariamente, acompanhada dos alimentos que são permitidos a cada dia. Não é difícil de fazer a dieta porque você não passa fome, pode (e deve) tomar a sopa várias vezes ao dia. Sempre que sentir vontade de comer, não deve ficar com fome, pois nesse caso não vai resistir e vai acabar atacando a geladeira.

O sucesso da dieta depende exatamente disso: tomar a sopa várias vezes ao dia, sempre que sentir vontade de comer, além dos outros alimentos. Vamos à receita:

Ingredientes:

  • 1 repolho picado;
  • 2 cebolas grandes picadas;
  • 1 lata de molho de tomate ou 3 tomates sem pele;
  • 2 pimentões verdes;
  • 4 talos de aipo;
  • 6 cenouras cortadas em pedaços;
  • 1 litro de caldo de carne ou caldo de galinha; (cozinhe um pedaço e músculo ou um pedaço de galinha em água e sal, sem gordura, depois de ferver bastante retire a carne e aproveito somente o caldo;

Modo de fazer: coloque todos os legumes em uma panela, adicione o caldo de carne ou de frango, cozinhe por 10 minutos em fogo médio, desligue e deixe abafado até que todos os legumes fiquem macios. Adicione ervas frescas e tempero de sua preferência, menos gordura;

Abaixo apresentamos a lista dos alimentos que você pode comer junto com a sopa de repolho durante a semana:

  • Primeiro dia -> frutas à vontade (menos banana e abacate);
  • Segundo dia -> Qualquer vegetal cru ou cozido;
  • Terceiro dia ->frutas e legumes (menos batata e banana);
  • Quarto dia -> bananas e leite desnatado (você pode comer até 8 bananas);
  • Quinto dia -> carne (gado, frango ou peixe) e até 6 tomates;
  • Sexto dia -> carne e legumes;
  • Sétimo dia -> arroz integral, legumes e suco de frutas sem açúcar.
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Comentários

  1. Tenho 21 anos e 60 kilos e 1,60 de altura nao quero esmagrecer muito mas quero ficar com um corpo que me deixe feliz…

  2. Gostaria de saber o que come no café da manhã! Obrigada desde já!

  3. Comecei a dieta ontem dia 16/12/2012, tenho 1,63 e peso 65kg (pesei ontem), espero perder ao menos 4kg. No final da semana divulgo o resultado.
    Obs: Estou fazendo caminhada todos os dias pelo menos 40 minutos.
    Bjuxxx

  4. tenho 18 anos 1,54 de altura e 85 kilos preciso emagrecer urgente meu objetivo e chegar aos 60 kilos e vou conseguir em nome de jesus,e com muito força de vontade e claro

  5. edna s terra disse:

    voltarei a dar noticia, ki DEUS me ajude a perseverar, estou otimista..

  6. edna s terra disse:

    vou começar a fazer a dieta amanha,tenho ki emagrecer 20k , mas vou fazer aos pouco, alt 1m59, peso 87k, tenho urgencia estou com a estima muito baixa , me sinto feia..

    • amiga estou, na luta como vc,vou começar na semana que vem, apartir de segunda,nesta semana ja diminui o pao,a noite eu como sopa com repolho roxo ,leite desnatado com cafe e adoçante,comecei na segunda dia 14 de janeiro.dizem q o mellhor e o repolho roxo para dietas.tenho um monte de roupas bonitas q nao perdi a esperança de um dia voltar a caber nelas.

  7. adorei esa receita da sopa do repolho obrigada

  8. Olá!!!

    Pessoal comecei a fazer essa dieta ontem.
    Vou ver se consigo emagrecer bastante.. tenho 1,65 e 80 kilos…
    Em breve volto a dar noticias com o resultado. :)
    beijos

  9. A receita da sopa de repolho, (a quantidade, ingredientes)sao para 1 semana ou para 2 dias, 1 dia, estou na duvida. Abraços, Ligia.

  10. Alexandra Soares dos Reis disse:

    Sonia realmente esta dieta da certo.Eu tinha que perder 15kg em um mes,e em apenas duas semanas eu perdi com a dieta da sopa de repolho. essa e verdadeira.E estou conseguindo manter mas não deixei de fazer academia,e não posso deixar pois e bom demais.Bjos

  11. Posso tomar cafe , com adoçante e leite e uma fatia de pão, ou cafe tem que ser sopa , outra coisa pimentão ,cebola ,tomate me fazem mal tenho problemas de estomago não posso come -los e aipo naõ gosto é horrivel tem como substituir gostei dssa sopa aguardo sua resposta

  12. IRIA AP PEREIRA SILVA disse:

    e verdade, vc emagrece mesmo, ja fiz essa dieta, mas n consegui manter o peso depois….acho dificil fazer a dieta sim, mas se a pessoa manter peso depois, pode crer q emagrece sim……

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