Dieta Anticelulite

Atualmente existem inúmeros tratamentos contra a celulite. No entanto, qualquer tratamento contra essas marcas na pele começa pela mesa, com uma dieta de desintoxicação, que elimine as gorduras e fluídos acumulados no corpo. Desta forma, com uma dieta como essa, além de perder peso, você limpa seu organismo, permitindo uma melhor oxigenação das células e combatendo a celulite de forma eficaz.

Nosso corpo é o reflexo daquilo que comemos. Assim, se a celulite insiste em surgir, mesmo que você esteja dentro do seu peso, é hora de rever seus hábitos alimentares. Seja qual for o tratamento escolhido, os resultados serão mais eficazes com o auxilio de uma boa alimentação. Além de manter uma dieta equilibrada e saudável, é importante se manter longe de frituras, sal em excesso, refrigerantes, açúcar simples, bebidas alcoólicas, molhos gordurosos, salgadinho em pacote, fast-food, pizzas, bebidas e sobremesas ricas em açúcar, pipoca e crostas de carnes muito torradas e salgadas.

O cardápio anticelulite, sugerido a seguir, possui em média 1200 calorias e ajuda a queimar até 1,5kg por semana.

Segunda- feira

• Café da Manhã -> 1 copo de suco de mamão, 1 fatia de pão integral com margarina light;
• Almoço -> 1 prato de salada verde, 1 porção de filé de frango grelhado, 2 colher de arroz integral, 1 copo de suco de melancia;
• Lanche -> 1 copo de suco de uva, 1 fatia de pão integral, 1 colher de mel;
• Jantar -> 1 prato de sopa de ervilha, 1 torrada, 1 maçã;

Terça-feira

• Café da Manhã -> 1 xícara de chá com adoçante, ½ pão francês com 1 fatia pequena de queijo branco, 1 fatia de abacaxi;
• Almoço -> 4 colheres de cenoura e vagem cozidas, 1 porção de frango com legumes e manjericão, 1 copo de suco de manga;
• Lanche -> 1 iogurte natural batido cm gotinhas de essência de baunilha;
• Jantar -> salada de rúcula com cenoura ralada e atum na água, 4 colheres de risoto de legumes, 1 copo de suco, 2 ameixas vermelhas;

Quarta-feira

• Café da Manhã -> 1 xícara de leite desnatado, 1 xícara de cereal matinal, 3 ameixas secas;
• Almoço ->  1 prato de salada de broto de feijão cm gotas de molho shoyu, 1 copo de suco de melancia, 1 fatia de mamão;
• Lanche ->  1 prato de sobremesa de frutas variadas;
• Jantar -> 1 prato de brócolis e couve-flor cozidas, 1 porção de batatas cozidas, 1 filé de peixe grelhado;

Quinta- feira

• Café da Manhã -> 1 xícara de café com leite desnatado, 1 pão francês sem miolo, 2 colher de margarina light, 1 fatia de melão;
• Almoço -> salada de alface e tomate, 3 colher de arroz, 1 concha de feijão, 1 bife de carne vermelha grelhado, 1 copo de suco de uva;
• Lanche -> 1 cacho de uvas médio;
• Jantar -> 1 prato de salada variada, 1 pão francês, 1 salsicha de peru ou frango, 1 copo de suco de melão;

Sexta- feira

• Café da Manhã ->  1 banana, 2 colher de aveia em flocos, 1 colher de mel;
• Almoço -> 1 prato de salada de folhas, 1 escumadeira de massa integral, 1 sobrecoxa de frango assada, 1 copo de limonada;
• Lanche -> 1 fatia de bolo de chocolate light;
• Jantar -> 1 prato de salada de atum com grão de bico, 1 kiwi;

Sábado

• Café da Manhã -> 1 pote de iogurte de frutas, 1 maça;
• Almoço -> 1 prato de salada de verduras e legumes, 1 porção de lasanha de cogumelos, 1 pêssego;
• Lanche -> 1 banana, 2 colher de sopa de granola;
• Jantar -> 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo de minas, 2 fatias de peito de peru, 2 folhas de alface, 1 rodela de tomate, 1 colher de cenoura raladas e milho cozido e debulhado;

Domingo

• Café da Manhã -> 1 fatia de bolo simples, 1 xícara de café com leite desnatado, 1 ameixa vermelha;
• Almoço -> 1 prato de sobremesa de berinjela com pimentão em fatias, 2 colher de suflê de cenoura, 3 colher de arroz com passas, 1 porção de peito de peru com molho de ameixa, 1 goiaba;
• Lanche -> 2 metades de pêssego com 1 colher de creme de leite light;
• Jantar -> 1 pão sírio médio, 3 colheres de frango em tiras refogado com tomate, 2 folhas de alface, 1 copo de suco de acerola