3 Kg em 4 Dias

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Balanca Dieta 3 Kg em 4 DiasDe vez em quando é preciso aproveitar um ímpeto e começar logo uma dieta, eliminando quilos de maneira rápida e saudável. Embora uma reeducação alimentar seja sempre o ideal, apostar em um cardápio diferente de vez em quando pode ser uma boa ideia.

Se você está numa fase como essa, faça a dieta rápida abaixo e queime até 3 quilos em apenas 4 dias.  Caso queira perder mais peso ainda basta escolher 4 dias durante a semana para fazer a dieta e nos dias seguintes comer naturalmente, lembrando sempre que é essencial não descuidar da qualidade da alimentação, não exagerando. Prestar atenção na resposta do corpo é extremamente importante para sua saúde.

Além disso, para obter os melhores resultados você não pode exagerar nos dias liberados, evitando refrigerantes, doces e frituras. De qualquer forma, se seguida com cuidado, os resultados destes cardápio são excelentes e podem ser percebidos já nos primeiros dias. Confira:

1º DIA

  • Café da Manhã -> 1 copo de água de coco e 1 fatia grossa de abacaxi batidos no liquidificador;
  • Lanche -> 1 pote de iogurte natural batido com 5 morangos e 1 copo de chá preto com gotas de limão;
  • Almoço ->  salada de agrião, tomate cereja, pimentão e palmito a vontade; 1 filé de frango grelhado;
  • Lanche -> 2 colheres de queijo cottage com 1 kiwi fatiado e 1 copo de chá verde;
  • Jantar -> 1 prato de sopa de abobrinha e 2 torradas integrais;

2º DIA

  • Café da Manhã ->  1 copo de suco com ½ melão, 2 ramos de salsa e água no liquidificador;
  • Lanche -> 1 pote de iogurte natural batido com ½ papaia e 1 colher de aveia; 1 xícara de chá verde;
  • Almoço ->  salada de brócolis e couve-flor cozidos no vapor a vontade; 1 filé de peixe grelhado (200g);
  • Lanche -> 1 pote de iogurte natural batido com 1 taça de gelatina diet; 1 xícara de chá de hortelã;
  • Jantar -> 2 colher de queijo cottage; 1 tomate, 1 fatia de presunto, alface e 1 torrada integral; 1 copo de chá gelado de camomila com adoçante;

3º DIA

  • Café da Manhã ->  1 copo de água de coco;
  • Lanche -> 1 pote de iogurte natural batido com 1 pêra; 1 xícara de chá verde;
  • Almoço ->  salada de repolho roxo, rúcula, pepino e tomate a vontade, 1 prato de vagem ou ervilha refogado com carne moída;
  • Lanche -> 1 suco com 2 fatias de melão, ½ pêra e ½ copo de água; 1 xícara de chá preto com gotas de limão;
  • Jantar -> 1 prato de sopa de legumes com 1 pedaço de peito de frango;

4º DIA

  • Café da Manhã ->  1 copo de leite de soja batido com ½ maçã;
  • Lanche -> 1 ovo cozido e 1 xícara de chá de camomila;
  • Almoço ->  salada de folhas verdes a vontade temperada com limão e ervas, 1 prato de cenoura, abobrinha e berinjela refogada, 1 filé de frango grelhado;
  • Lanche -> 1 taça de gelatina diet batida com ½ pote de iogurte natural diet;
  • Jantar -> 1 pacote de sopa pronta e ½ fruta de sua preferência.
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Celulite – Tratamentos Novos e Eficazes

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Celulite Carboxiterapia Celulite – Tratamentos Novos e EficazesA celulite é um dos maiores pesadelos estéticos das mulheres e, na tentativa de acabar de vez com esse problema, pesquisadores não cansam de inventar novas formas de tratamentos, além de modernizar as técnicas mais tradicionais. Sabendo que não se trata apenas

Quem enfrenta a celulite precisa escolher o tratamento mais indicado, entre tantos disponíveis. Para saber qual pode ser o melhor para você, confira abaixo aos que são considerados os mais eficazes no momento:

  • Mesoterapia Sem Agulhas -> também conhecida com eletroporação, é uma espécie de mesoterapia virtual, em que as substâncias ativas chegam às células pela ação de ondas magnéticas. Segundo esta técnica, as ondas magnéticas são capazes de introduzir as drogas na forma de gel, até as camadas mais profundas da pele, atingindo a celulite, dissolvendo a gordura contida nas células e promovendo a drenagem dos resíduos acumulados, que logo são eliminados de forma natural pelo organismo. A aplicação é simples e o tratamento completo dura em média 5 semanas. Uma das grandes vantagens desse tratamento é que ele não provoca dor, uma vez que não tem agulhas e também não apresenta efeitos colaterais.
  • Carboxiterapia -> a carboxiterapia consiste na aplicação de gás carbônico através e injeção subcutânea, diretamente nas regiões afetadas pela celulite. Este não é um procedimento novo, contudo é muito eficiente e sua técnica foi modernizada, tornando-se menos invasiva e indolor. A ação do gás carbônico no organismo provoca a vasodilatação e melhora a circulação, aumentando a drenagem veno-linfática. Assim, também melhora o fluxo dos nutrientes e das proteínas necessárias para a reconstrução celular. Através dos mecanismos de atuação desencadeados com a aplicação de gás carbônico, se quebra o circulo vicioso que gradualmente promove o aumento da celulite, promovendo uma espécie de drenagem linfática, diminuindo o inchaço e à retenção líquida. Esse tratamento é indicado especialmente para os casos mais leves de celulite.
  • Ultrassom e Drenagem Linfática -> a associação das duas técnicas é considerada um dos tratamentos mais eficientes contra a celulite. O tratamento inicia com a aplicação de um gel especifico sobre a região afetada e logo após o ultrassom, provocando a quebra das moléculas de gordura, tornando mais eficiente os efeitos da drenagem linfática, realizada logo em seguida. Ela mobiliza as moléculas de gordura destruídas, transportando-as pelas vias linfáticas para serem eliminadas do corpo. Este método além de ser bastante eficiente, tem a vantagem de ser indolor e não invasivo. Além disso, ajuda a diminuir medidas, ajudando no processo de emagrecimento.
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Celulite, Prevenir é o Melhor Remédio

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Prevenir Celulite Celulite, Prevenir é o Melhor Remédio

A celulite é uma desordem física que se manifesta com o surgimento de nódulos de gordura que podem ser percebidos sob a pele, com elevações e reentrâncias. Surge mais comumente nas coxas, glúteos, abdômen, braços e nos joelhos, quase sempre nas mulheres e rara nos homens. Costuma aparecer com mais frequência em pessoas obesas, mas também atinge corpos esguios.

Estima-se que cerca de 80 a 90% das mulheres apresentem celulite em alguma fase de suas vidas, a partir da adolescência. E, apesar de haver inúmeros métodos para combatê-la, não existe uma cura definitiva, somente tratamentos para diminuir sua incidência e torná-la menos visível.

Outro fator a ser considerado em seu tratamento, é que ela não está diretamente relacionada ao excesso de peso, pois até mesmo pessoas muito magras e atléticas apresentam esse problema. A celulite é ocasionada por diversos fatores, alguns que podem ser controlados, como a alimentação e atividade física e outros que independem de vontade, como as condições genéticas e as alterações hormonais.

Desta forma, o tratamento da celulite, em alguns casos, é bastante complicado. Isso torna muito valiosas todas as ações preventivas, como as seguintes:

  • Faça exercícios regulares, pois quando você coloca o corpo em movimento, acelera o metabolismo e ajuda o organismo a eliminar gorduras e toxinas;
  • Não fume, pois além de todos os malefícios do cigarro, ele reduz o oxigênio para as células, o que favorece o surgimento da celulite;
  • Evite o álcool, pois quando o fígado detecta a presença de álcool no organismo, ele abandona suas funções (entre elas de eliminar as toxinas) e se dedica a processar o álcool ingerido;
  • Evite ao máximo o consumo de sal, refrigerantes, cafeína e açúcares. Essas substâncias têm calorias nulas, além de sobrecarregar o metabolismo do corpo e favorecer a retenção de líquidos;
  • Mantenha seu corpo desintoxicado. Acúmulo de substâncias pode ajudar na formação da celulite.
  • Alimente-se de forma saudável, prefira alimentos naturais aos processados e invista no consumo de frutas, verduras e legumes;
  • Tome muita água durante o dia. Faça disso um hábito e beba de 1 a 3 litros de água diariamente, dependendo de sua atividade.
  • Use roupas confortáveis, evitando todas aquelas apertadas ou justas demais, sejam calças, saias ou meias pois elas obstruem a circulação do sangue e da linfa.

Manter um estilo de vida saudável é a melhor prevenção contra a celulite, e também seu tratamento mais eficaz. A nutrição adequada combinada com uma rotina de exercícios é a maneira mais eficaz de reduzir o aparecimento de celulite.

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Emagrecer Sem Dietas ou Cirurgias

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Emagrecer Mesoterapia Emagrecer Sem Dietas ou CirurgiasÉ possível emagrecer alguns quilos e diminuir vários centímetros nas medidas e no número do manequim sem precisar se submeter a terríveis dietas ou enfrentar o bisturi.

Ao longo deste artigo você vai conhecer alguns métodos que podem fazer milagres pelo seu corpo em pouco tempo. Acompanhe:

  • Mesoterapia para Eliminar a Gordura Localizada -> a mesoterapia é uma das mais antigas técnicas medicinais que usava primitivamente espinhos embebidos em ungüentos. Hoje a técnica utiliza agulhas ultrafinas, que são introduzidas sob a pele com composições químicas terapêuticas, combatendo a gordura localizada e dissolvendo a celulite. Em apenas uma semana de tratamento já é possível perceber os resultados,  mas a duração do tratamento depende da avaliação do terapeuta;
  • Drenagem Linfática para Afinar a Silhueta -> a drenagem linfática reduz a gordura localizada atuando diretamente nas partes do corpo que apresentam acúmulo de tecido adiposo, com resultados rápidos, emagrecendo isoladamente as partes onde o tratamento é aplicado. Com a drenagem linfática mais do que perda de peso, o que ocorre é a diminuição das medidas. Os resultados podem ser percebidos logos nas primeiras sessões com a diminuição da circunferência e também melhora na textura da pele, que fica suave e rejuvenescida;
  • Acupuntura para Eliminar a Compulsão por Comida -> a acupuntura é um método comprovadamente eficaz para terminar com o problema da compulsão alimentar, atuando nos pontos do corpo responsáveis pelo relaxamento e induzindo o organismo a produzir menos suco gástrico. O tratamento pode levar de 2 até 15 sessões e os pontos estão localizados na orelha e também pelo corpo. Os resultados são sentidos com um grande bem estar físico, diminuição da ansiedade e irritabilidade e diminuição da compulsão pela comida;
  • Hipnose Pode Conter a Gula ->  a hipnose pode ser a solução para quem quer perder até 10% do peso total e precisa ajuda para perceber as reais necessidades do organismo. Através da hipnose a pessoa pode descobrir as causas que levam a comer impulsivamente o que, segundo especialistas, na maioria das vezes está associado à memória infantil de alimento e segurança, “se o bebê chora e não está molhado, precisa ser alimentado. No colo da mãe se sente seguro e alimentado, e então ocorre a associação.” A hipnose busca reprogramar o cérebro e suas associações, tal como se faz com o computador,  e nesse caso o emagrecimento é uma conseqüência natural e definitiva.
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Guerra Contra a Celulite

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Guerra Celulite Guerra Contra a CeluliteA celulite atinge a maioria das mulheres na idade adulta. Grande parte delas vive em busca de tratamentos eficazes para acabar com o problema, muitas vezes se submetendo a tratamentos mirabolantes, sem sucesso. Assim como a perda de peso, a eliminação dessas marcas depende de uma alimentação correta e balanceada.

Antes de travar uma verdadeira batalha contra a celulite, é preciso saber que não existem técnicas milagrosas ou cura definitiva. Isso por que até mesmo as mulheres mais magras, que mantém uma dieta equilibrada e malham com frequência, sofrem com o surgimento dessas terríveis marcas, que deixam a pele com aparência de “casca de laranja”.

As causas da celulite são bastante variadas, indo desde causas genéticas, hormonais e alimentares até o estilo de vida sedentário. Desta forma, qualquer que seja o tratamento escolhido para livrar seu corpo dessas reentrâncias, os resultados com certeza serão muito melhores se acompanhados de uma alimentação adequada, que deve privilegiar os seguintes alimentos:

  • Fibras -> proporcionam uma importante sensação de saciedade e promovem o funcionamento do intestino, levando consigo as toxinas acumuladas. As principais fontes de fibras são as frutas, verduras, legumes crus, cereais e alimentos integrais;
  • Energéticos -> além de saciar, fornecem energia e nutrientes. As principais fontes são arroz, milho, lentilha, grão-de-bico, aveia, gérmen de trigo, pães, bolachas e frutas secas;
  • Antioxidantes -> alimentos ricos em antioxidantes são uma das principais armas contra os radicais livres, que destroem os nutrientes responsáveis pela saúde das células. Boas fontes naturais de antioxidantes são: laranja, acerola, açaí, limão, abacaxi, folhas verdes escuras, peixes, amêndoas e nozes;
  • Água -> ajuda no funcionamento dos rins, do intestino e de todo o metabolismo orgânico. É fundamental no processo de desintoxicação e para a saúde e beleza do corpo.

Do mesmo modo, na guerra contra a celulite a dieta normal deve evitar ao máximo alguns alimentos:

  • Frituras – especialmente aquelas onde os alimentos são imersos na gordura, como batatas fritas e outras;
  • Sal em excesso;
  • Refrigerantes – todos os tipos, inclusive diet, light e zero;
  • Açúcares simples presentes nos doces, cafezinhos e sob qualquer forma;
  • Bebidas alcoólicas em geral;
  • Salgadinhos de pacote, fast-food e pizzas;
  • Bebidas e sobremesas ricas em açucares e gorduras como bolos, tortas, achocolatados, etc.

Seguindo estas dicas, você não apenas vai se livrar da celulite mais rapidamente, como vai manter um corpo bonito, magro e saudável.

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