Como Emagrecer 5 Quilos em uma Semana

Emagrecer em uma Semana1 Como Emagrecer 5 Quilos em uma SemanaEmagrecer de maneira rápida é o sonho de todos que estão alguns ou muitos quilos acima do peso ideal. As mulheres então são fãs de quererem uma dieta milagrosa que as ponha em forma para a festa do fim de semana. Temos algumas dietas quer prometem um emagrecimento rápido e entre estas a dieta cetônica que promete que ensina como emagrecer 5 quilos em uma semana sendo que esta dieta defende a eliminação total do consumo de carboidratos seguindo uma linha semelhante à dieta das proteínas que vai direto atacar as gorduras acumuladas.

Diante da escassez de carboidratos o organismo busca uma fonte alternativa de energia e esta é encontrada nas gorduras acumuladas e quanto isso acontece dos ácidos graxos são produzidos corpos cetônicos. Para conseguir um efeito mais rápido é preciso eliminar totalmente o consumo de carboidratos nas primeiras 48 horas em eu se inicia a dieta. Com isso nesse tempo você já sente a diferença como a redução da barriga e dos culotes e se você conseguir associar essa dieta com alguns exercícios físicos, então é que os efeitos se farão de maneira mais rápida ainda. O fundamental dessa dieta é não consumir carboidratos de espécie alguma e nem mesmo nas mínimas quantidades, caso isso aconteça a dieta terá de ser recomeçada. Para evitar uma hipoglicemia, uma vez que a queda de açúcar é perigosa, devemos nos alimentar muito bem.

Na verdade há uma tolerância mínima de ingestão de carboidratos que é de apenas 5 gramas nas 48 horas iniciais da dieta e de 40 gramas para os demais dias. É quase certo que você sentirá fome nestes dias, mas não deve resistir a isso sob o risco de não conseguir manter o regime, quando a fome bater coma algo permitido, pois o ideal é não ficar com fome justamente para não furar a dieta.

Não Pode: Arroz, milho, trigo, feijão, grão de bico, amendoim, lentilha, ervilha, batatinha, mandioca, batata doce, beterraba, cenoura, sacarose, lactose, maltose, leite, bolacha, mel, farinha e derivados, geleias, cerveja, maisena, macarrão, doces em geral, iogurte, achocolatados, salame, salsicha, conservas, sagu. Salgados congelados de modo geral etc.

Pode a Vontade: Ovos, linguiça de porco, creme de leite, todas as carnes, presunto cozido, queijos em geral, bacon, nata, frutos do mar.

Pode Moderadamente: Alimentos industrializados, produtos dietéticos sem nada de açúcar, conservas, hambúrgueres. 2 castanhas do Pará ou 3 nozes ou 4 amêndoas por dia, mas isso a partir do segundo dia. Até duas colheres de sopa de linhaça triturada por dia. Verduras e legumes em geral, além de água, chás, café, refrigerante dietético e adoçante. Depois de 15 dias pode-se incluir uma fruta ao cardápio.

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  1. iisaqueRibeiroo disse

    Vou fazer isso, pois estou cansado de ser zoado, tenho 14 anos e tenho 1,68..
    me deem mais dicas de favor
    preciso perder 30 kg pelo menos
    espero uns 15,
    por motivos de estetica, ser gordo é ruim demais,

  2. manoela silva dos santos disse

    ooi eu vou fazer 12 anos agora em fevereiro e meu perco e 58 e tenho dificudade em esmagrece quando esmagreco em gordo e sou chamada de gorda poriso gostaria de esmagrece me ajudem pofavor eu presico muito

  3. disse

    Oi boa noite tenho 13 anos e peso 53Kg.
    Quero tirar minha barriga pois a única parte gorda e a minha barriga .
    Perder mais ou menos uns 7kg antes do natal.
    Me deem dicas por favor ..

    Obrigada atenciosamente Rebeka

  4. milly santos disse

    Oi boa noite. ….
    Eu tenho 14 anos, é engordei muito to quase pesando 70kg e quero emagrecer pos eu engordei e emagreci agora eu fikei so banha….. to me achando ridicula de corpo…. me ajudem porfavor ….
    Obrigada pela atenção

    • ingridi disse

      pode mas você devera comer em três em três horas mas o que você não pode comer bastante e bananas mas o resto sim a laranja você devera comer um por dia poque?por que ela tem vitamina c e ela vai ajudar muito no seu regime

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